第1部/第3部: 社交性

1. 1 偽らないでください。偽っていることほど悪いことはない。そうすれば、「友達」に嫌われるからだ。自分は多くのものを提供できる素晴らしい人間であるという自信を持てば、多様な面白い人たちを引きつけることができるようになるのです。好かれたいからと言って、相手が聞きたいと思うようなことを伝えたり、自分をかっこよく見せるために自慢話をするのは避けましょう。相手を感心させたいだけなのか、見下したいだけなのか、周囲にバレてしまい、友達を作るどころではなくなってしまいます。その代わり、時間をかけて心を開き、あなたが誰で、あなたにとって本当に大切なものは何かを知ってもらいましょう。また、偽物の場合、周囲に気づかれて話題になる可能性もあり、さらに大変なことになります。自分以外の誰かになろうとすることでしか人気者になれないのなら、それのどこが楽しいのでしょうか？いつまでも変装している場合じゃないでしょう？もし、人に好かれるために自分を完全に変えなければならないのなら、それはおそらく価値がないことだと覚えておいてください。

2. 2 本当に良い人であること。独善的な人間を好きな人はいない。廊下で出会った人に笑顔で声をかける。自分が相手より優れているかのように振舞うのはやめましょう。傲慢さは大きな障害になります。もし誰かがあなたのことを話題にしたら、あなたの悪い面ではなく、良い面を話してほしいのです。ただし、やり過ぎると相手にされなくなります。人気者になるためには、「意地悪な女の子」のように振舞わなければならないと思うかもしれませんが、実際にはそれではなかなかうまくいきません。ドアを開けてあげること、知り合いに挨拶すること、廊下を歩く人に席を譲ること、機嫌が悪いときでも愛想よくすることです。これは、大人から時々見られるような、偽りの快活さを装うということではなく、どんなに人気があると思っている人にも、親しみをもって接するということです。下」の人には意地悪で、「上」の人には親切にしていたら、すぐに人に感づかれてしまう。

3. 3 必要な時に立ち上がる。本当の友達を作りたいなら、人に流されないことです。もしあなたが自分のために立ち上がり、いつ立ち上がるべきかを知っていれば、実際に尊敬を集め、より多くの友人を作り、人気を得る可能性が高くなるのです。人に好かれたいからと言って、人に親切にしていると、なかなかうまくいかないし、尊敬もされない。もし誰かがあなたに意地悪をし、あなたを嫌な気分にさせ、ただ理由もなくあなたを貶めるなら、それを受け止めてはいけないのです。その人には、自分の行動が容認できないことを伝えましょう。意地悪されたからといって、頭を下げる必要はないのです。相手を罵倒したり、意地悪をしたりすることなく、自分のしていることをやめるように言うことができます。忘れないでください、あなたはもっと優れているのです。

4. 4 新しい出会いに喜びを感じること。フレンドリーな性格で、いつも初対面の人に近づいていって世間話をしていれば、簡単に友達ができますよ。新しい人との出会いは、どんな人混みでも、どんな学年でも、ワクワクするはずです。もちろん、初対面の人や忙しそうな人には声をかけず、ゆっくり話すべきですが、例えば、ロッカーに一人でいるときに、隣の人のロッカーに別の人が立っているなど、初対面の人と話す機会があれば、それをきっかけに話すとよいでしょう。初対面の人と話すときは、自分のコースや趣味、好きな音楽の話など、気楽に話すといいと思います。相手のことを気にかけていることを示すために、簡単な質問をいくつかする。深刻な話は、その人のことをもっと知ってからにすればいいんです。

5. 5 他人に興味を持つこと。本当に社交的で人気者になるための秘訣は、自分のことばかり話したり、自慢したりすることではなく、他の人に純粋に興味を示すことなのです。諺にもあるように、面白がるのではなく、興味を持つことです。目立とうとするよりも、相手に質問して気遣いを見せる方が好感を持たれます。次に誰かと話すときは、笑顔で、相手の一日について尋ね、目を合わせて、あなたが本当に気にかけていることを示しましょう。これは、ふりをしろということではなく、「自分は大切にされている」と思ってもらえるような工夫をするということです。週末はどうだったのか、お互いに聞いてみましょう。相手に何か新しいことを聞いてみる。好きなもの、嫌いなものを聞き合う。相手の課外活動について聞いてみる。相手が身につけているものを褒める。相手が最後に言ったことについて聞いてみる。自分のことを話すときと、相手のことを話すときのバランスを考える。

6. 6 カッコつけて気にしないこと。確かに、高校時代というのは、多くの人が「学校ではかっこよすぎる」と振舞っている時期です。アイラインを引きすぎたり、授業中に猫背になったり、遅刻したり、先生に叱られたときに肩をすくめたり。しかし、これでは高校生活が送れないはずです。気にするのはいいんです。バカにされることを心配するよりも、自分にとって大切なものを追求する努力をしたほうがいいということを受け入れてください。英語の授業が好きなら、好きな本の話をしたり、テニス部に所属しているなら、今度の試合のことを友達に話したり。嬉しいことを話すことで、より刺激的で魅力的な人間になることができます。あなたの意見も聞かせてください。テーブルを挟んだ相手の言うことに同意し、ただ頷くだけでは、とてもつまらない人間に見えてしまうのです。会話をリードすることを心がけ、人の話を聞くタイミングと答えるタイミングを見極める。

7. 7 新しい友人と世間話をすること。世間話は多くの高校生に欠けているスキルであり、世間話の方法を知っていれば、社会性が向上し、進路の人気者になることができます。スモールトークをするには、会場で人と会ったときに、緊張したり、話すことがなくなったりすることなく、何でも話せるようになればいいのです。リラックスして、間違ったことを言う心配はなく、ホールや授業前のちょっとした会話で相手を心地よくさせることができます。スモールトークでは、次のようなことができます：終わったばかりのクラスやこれから受けるクラスについて話すこと。その人の週末について聞いてみる。秋のダンスやフットボールの試合など、学校で行われる予定のイベントについて話し、相手がそこに来るかどうか聞いてみましょう。

8. 8 人と笑顔で接する笑顔なんてかっこ悪いから、高校生のうちは誰にでも笑顔で接したいと思っているかもしれませんが、もっと人と接してモテる道に進みたいのなら、その姿勢を改めた方がいいでしょう。笑顔は、あなたをより親しみやすくし、より多くの人に気づいてもらい、より多くの人があなたの存在を歓迎するようになります。これは親しみやすさの大切な要素です。学校では全員に微笑む必要はありませんが、廊下で誰かとすれ違ったら、たとえ知らない人であっても、その人に小さな笑顔を見せる機会を持ちましょう。高校生は判断力が乏しく、意味もなく意地悪や失礼なことを言われたと思いがちです。笑顔が増えれば、温厚で気さくな人だと思われやすくなります。

第2回/第3回：注目を集める

1. 1 よく着こなす。モテるために流行の服や高価な服は必要ありませんが、外見に時間をかけているように見えることは必要です。それは表面的なことではなく、面接でもパーティーでも、身だしなみを整えている人のほうが、より真剣に、より尊敬の念を持って扱われるということなのです。自分に似合う服、シワのない服、清潔感のある服を着ていると、人に注目されやすいのです。服装は少しルーズでも、少しタイトでも、自分の目指すスタイルに合わせればいい。しかし、もしあなたのズボンのサイズが明らかに間違っていたら、その発言に価値があるのかどうか、自問自答することになるかもしれません。シルバーのピアスや素敵な時計など、素敵なアクセサリーをいくつか持っているだけで、コーディネートを引き締めることができるのです。5着も10着も全く新しい服を持つことにこだわる必要はありません。少ない数で質の良いものを揃えたほうがいい。安いジーンズを3本買うより、本当にいいジーンズを1本買ったほうが役に立ちます。

2. 2 衛生状態を良好に保つこと。シャワーを浴び、髭を剃り、歯を磨き、デオドラントを塗り、体や髪を清潔に保つ。香水やコロンをつけすぎると、シャワーを浴びなかったのと同じような状態になります。衛生的な時間を過ごすことは、自分自身を尊重し、大切にしていることの表れです。学校にはシャワーを浴びて爽やかに来てください。体育の授業にはデオドラントを持っていき、いつもできるだけ清潔にしておく。

3. 3 良い判断をすること。酒を飲まない、タバコを吸わない、逃げない、こそこそしない。悪い選択をすると、人生が始まる前にダメージを受けてしまうし、それではモテるわけがない。反抗的な態度をとったり、何か規則を破ったりすれば、注目されると思うかもしれませんし、実際に注目されるでしょうが、長くは続きませんし、人に認められたい理由でもありません。徹底した親切な対応で人気が出ることと、悪い評判が立つことは違います。頭のいい人に囲まれていると、いい判断ができる可能性が高くなります。悪い影響を受けていると、自分でも判断を誤る可能性が高くなります。パーティーでは、お酒を飲んだり、高いところから飛び降りたり、目立ちたいがために不謹慎なことをしないようにしましょう。こんなおふざけで注目されても、長続きはしませんよ。

4. 4 自分の自信で人を制する。自分が何者で、何をしていて、どんな姿をしているのかに違和感がなければ、人は1マイル離れたところからでもそれを見抜くことができます。笑顔で挨拶したり、会話をすることを恐れないでください。頭を高く上げて歩き、ポジティブな身のこなし、良い姿勢、親しみやすいエネルギーは、いつでも人に気づかれるものです。そうすることで、あなたのことを知りたいと思わせ、あなたという人間に興味を持たせることができるのです。本当の意味での自信をつけるには、何年もかかるものなのです。自分が本当に好きなこと、得意なことに一生懸命になれば、一日中幸せと誇りを感じることができるようになります。また、自分自身の楽しいと思うことをすべてリストアップしておくとよいでしょう。特に気分が落ち込んでいるときは、よく相談してください。また、自分自身の変えたいところを変えていく作業もできます。今の自分でなければならないと考えず、自分の運命は自分でコントロールすることができるのです。また、自分に自信を持たせてくれる人と一緒に過ごすことも、自信を高める方法のひとつです。いつもあなたを貶すような友達は捨てましょう。

5. 5 人気者になれると思って、他人をからかったりいじめたりしないこと。好感度アップにつながると思っても、悪く思われるのがオチです。また、いじめっ子は威圧的かもしれませんが、人気者であることはほとんどありません。嫌な奴という評判を立てないように。本当に人気のある人は、わざわざ他人を貶めるようなことはしません。なぜなら、彼らは自分という存在に十分な自信を持っているので、卑屈になる必要性を感じないのです。

6. 6 勉強をおろそかにしないこと。もっとモテたいと思っても、勉強に集中することを忘れないでください。社会的地位よりも成績の方がはるかに重要です。学校の成績が良ければ、優秀な生徒として注目され、出会いの機会も増える。もちろん、オタクに見えるのは困りますが、自分の努力に誇りを持っていれば、他の人からも評価されるはずです。長い目で見ると、高校時代はモテて一時は楽しいかもしれませんが、高校生活を振り返ったときに、モテるために頑張らなかったことより、勉強を頑張らなかったことを後悔することを忘れないでください。

7. 7 フィットネスを優先させる。ジムに通う人も、学校のスポーツが得意な人も、運動は見た目の美しさだけでなく、自分の気持ちも豊かにしてくれるはずです。あなたが自分自身のことを良く思っていれば、より多くの人が、あなたが知る価値のある、自信に満ちた人であることに気づくでしょう。運動だけでは友達を獲得することはできませんが、モテるためのライフスタイルを促進することは可能です。フィットネスを優先することで、学校のチームやレクリエーション・リーグ、または地元のジムでレッスンを受けているかにかかわらず、より多くの人と出会い、より多くの友人を持つことにもつながります。

8. 8 いつも楽しそうにしていること。また、どこにいても楽しく過ごしていることをアピールするのも、注目を集める方法のひとつです。廊下を歩いているときも、パーティーのときも、カフェテリアでランチの列に並んでいるときも、楽しそうに見えることが大切です。数学の授業で大笑いする必要はありませんが、自分自身ややっていることに満足していることが周囲に伝わるよう、ポジティブな雰囲気を醸し出すように心がけましょう。友達と話しているときは、もっと人気のある人はいないかと周りを見渡すのではなく、純粋に会話に参加すること。楽しすぎて人の目を気にしない人なら、話しかけたいと思われる可能性が高い。いつも笑っていて、気分よく、楽しくやっていれば、友達も集まってくるでしょう。もちろん、本当に嫌なことがあったときにふりをしろ、ということではありませんが、せっかくの機会ですから、心から楽しんでみてはいかがでしょうか。本当に文句を言うならいいのですが、ネガティブな人間だと評価されるのは避けたいものです。

9. 9 自分のことをやることを受け入れる。社交的で、人と関わり、友好的であることは、人気者になるための確実な方法ですが、一方で、自立して自分のやりたいことをやることにも抵抗はないはずです。学校で誰も着ていない服を着たい、友達と全く違う音楽を聴きたい、ヨガやアーチェリーなど学校でやっていないアクティビティをやってみたい、そんなとき、誰もやっていないからと気後れする必要はありません。独立することで、あなたが注目されるようになる理由は簡単です-目立つからです。これは、ただ人と違うことをすればいいということではなく、本当に人と違うことをしたいから、という意味です。注目されるために「いつもと違う」ことに挑戦しているだけでは、ポーザーに見えてしまいます。

10. 10 頑張り過ぎないこと。社会性を高め、仲間をより際立たせるためにできることはたくさんありますが、頑張りすぎている印象を与えないように注意する必要があります。高校生になると特にこの問題に敏感になってくるので、「モテるためなら何でもする」と思われるようなことは避けた方がよいでしょう。つまり、人気のない子に一生懸命話しかけたり、歓迎されていない会話に割り込んだりしない方がいいということです。また、人気のある人の外見を真似ようとすると、その手口を拾われてしまうので、避けた方がいいでしょう。ただし、友だちになりたくないと思われるタイミングを見計らうことは、警戒すべきです。強すぎる印象を与えて恥をかかせる危険は避けたいものです。異性にモテるのも同じです。片思いの相手を捕まえるのは気分がいいものですが、じっくりと相手の気持ちを知ってから前に進みましょう。

第3部 第3部：参加

1. 1 課外活動に参加する。バスケットボール、チアリーディング、フランス語クラブ、バンドなど、課外活動に参加すれば、いろいろな人に出会えるので、人気者になれる可能性があります。クラスの人しか知らないと、学校にいるさまざまな素晴らしい人たちを見逃すことになります。また、共通の趣味を持つ人とつながりやすいので、友達ができる可能性も高くなります。人気者になるには、自分のことを本当に知ってもらう必要があることを忘れないでください。自分に合った課外活動を見つけることで、新しい情熱を見つけたり、新しい趣味を探したり、あるいは新しいキャリアを歩むきっかけになるかもしれません。

2. 2 クラスの人たちと仲良くなる。良い生徒であることは大切ですが、教室でリラックスしたり、友達を作ったりする時間を確保することも必要です。研究室のパートナーと話すにせよ、代数Ⅱで後ろの席に座っている人と話すにせよ、クラスの人と仲良くなる努力をすべきです。もちろん、勉強の邪魔にならない程度に。新しいクラスメートと一緒に学校のプロジェクトに取り組んだり、実験レポートをまとめたりしているうちに、新しい親友を見つけることができるかもしれません。学校の時間外でしか友達を見つけられないと思わないでください。また、クラス分けはランダムに行われるため、すでに知っている人と一緒に授業を受けるとは限りませんから、新しい出会いにワクワクすることもあるかもしれません。ランチタイムで同じ時間の友達がいない場合は、新しいグループと一緒に座ってみると、新しい友達ができて仲良くなれるかもしれません。

3. 3G 地域社会に参加する。もう一つの方法は、地域で何かすることです。炊き出しのボランティアでも、レクリエーション・リーグのソフトボールでも、地域に根ざした活動をすることで、より多くの人と出会い、より多様な人と話す経験ができるようになります。また、同じことをしている学校の仲間に出会えるかもしれないので、学校や近所の友達を増やすこともできます。地域社会に参加することで、より多くの人と出会えるだけでなく、ボランティア活動や何か役に立つことをすることで自信がつき、新しい人との出会いも生まれやすくなるのです。みんながWin-Winになれる。

4. 4 いろいろなことに興味を持つこと。モテたいなら、いろいろなことをやってみることです。野球だけ、新聞だけでは、面白い人と知り合う機会を失ってしまいます。1つのことに固執すると、同じ5人としか友達になれなくなります。いろいろな面白い人と友達になれるように、自分の興味のあることを複数見つける努力をしてください。"モテるということは、廊下を歩けば誰だかわかるということでもあるんです。多様な活動に参加することは、その一助となります。

5. 5 他の人をサポートし、その人がやっていることに関心を持つこと。演劇の公演を見に行き、終了後にキャストやスタッフに個別にお祝いの言葉を述べたり、気に入った点を正確に伝えたりすることを忘れないようにしましょう。スポーツ観戦に行き、スタンドから大きな声で応援する。オーケストラの演奏や美術展、あるいはスペリング大会などに出かけて、友人や学校の他の生徒を応援しましょう。そして、関係者に「楽しかった」と伝えてください。

6. 6 自分を出す。学生時代も放課後も、リスクを恐れず自分を出していけば、自分の名前を売る可能性は高くなります。学校のタレントショーに申し込む。講演者が来校した際に、ボランティアで壇上で話す。放課後、生徒の宿題を手伝う。勉強会を利用して、学校の図書館でボランティアをする。新しいことを見つけるより、やるべきことをやることに専念していたら、歓迎されることはまずないでしょう。本当に恥ずかしがり屋さんなら、大きく派手に自分を出す必要はないんです。部活のハッシュタグを作ったり、スポーツチームの発表をクラスでしたりと、小さな工夫を凝らしてみてはいかがでしょうか。

• 嘘は必ず自分に返ってくる。誠実さと倫理観を持つことで、信頼と尊敬を得ることができる。
• 写真に写る自分が魅力的であることを確認する（これは、写真のために服を脱ぐという意味ではありません！）。.写真では、たとえ目をそらしていても、笑顔で写ってください。そして、比較的地味な印象でありながら、笑顔で写真に写ることができるようにしましょう。
• 現在のメディアの関心事やファッションを把握する。俳優、女優、ミュージシャンについて調べることができます。どこから手をつけていいかわからない場合は、音楽ならBillboard.comで地元のヒットラジオを聞き、Seventeen, Teen Vogue, Us Weekly, People, Star, OK! Magazine, Lucky, Vogueなどの人気雑誌ならPerez Hilton.comにアクセスするのがいいでしょう。
• 高校で終わりではないことを自覚してください人生の中で短い4年間です。人生の中で短い4年間です。モテることが一番の幸せでないなら、そんなことは忘れてしまいましょう。人生は幸せ以外には短すぎるのです。
• ユーモアのセンスがあること！冗談が言える、またはユーモアのセンスがあること。
• ストーリーテラーになれ！ 殺しの才能があれば、きっと見放される（ジョークにできない限りは！）。
• ニキビはあまり状態に影響しませんが、ニキビ用のローションやクリームでケアするようにしましょう。ニキビを解消し、全身を健康に保つための大きなヒントが、小麦を食べるのをやめることです。Wheat Belly』という本がありますから、読んでみてください。小麦が自分にどれほどの影響を与えるか、本当に衝撃的な一冊です。
• なるべく笑顔で。(これは、変に気を遣ったり、四六時中ニコニコしているということではありません)。いつもしかめっ面をしていたり、無表情だったりする人は、誰からも好かれません。
• 勉強と社会生活に集中する。友達の本性に気をつけよう。一人ひとりが持っている勉強や能力を、いつ仲間が天まで引き上げてくれるかはわかりません。
• 身だしなみはあまり気にしないでください。良い友達を作り、ユーモアのセンスを磨き、親しみやすく、自分なりの特別な方法で目立つようにすれば、自動的にモテるようになるのです。
• 自分より年下の人には優しくする。
• 裏表がないこと - モテるためには、一部の「モテない人」に対して意地悪をしなければならないと考える人がいます。これではうまくいかないし、いじめられっ子に見えてしまう。いじめっ子は嫌われるから、友達がいなくなるかもしれない（そして、また振り出しに戻る）。
• あなたを愛し、あなたが必要とするときにいつもそばにいてくれる人たちと友達になりましょう。
• たとえ嫌なことがあっても、それを振り払うようにしましょう。自分の不幸を理由に他人に意地悪をすることは、あなたの評判を落とすことになります。一日でも悪いことがあると、面と向かっては言わないが、多くの人の記憶に残る。