第一部分 3的第一部分：社交

1. 1不要作假。没有什么比虚假更糟糕的了，因为那样你的 "朋友 "就不会喜欢你了。要有信心知道你是一个了不起的人，有很多东西可以提供，你将更有可能吸引一群不同的有趣的人。不要为了让别人喜欢你而告诉他们你认为他们想听的东西，避免为了让自己听起来很酷而吹牛。人们会知道你是否只是想给他们留下好印象或拍马屁，你就更不可能和他们交朋友。相反，要慢慢地敞开心扉，让人们知道你是谁，以及对你真正重要的事情。另外，如果你是假的，有可能人们会注意到，他们会谈论，这对你来说就更难了。如果你只是通过努力成为你不是的人而变得受欢迎，那么其中的乐趣在哪里？你不想永远保持一个伪装，对吗？记住，如果你必须完全改变你的身份来让人们喜欢你，那么它可能不值得。

2. 2做一个真正的好人。没有人喜欢一个自以为是的人。对你在走廊上认识的人微笑。不要表现得好像你比他们强；傲慢是一个巨大的障碍。如果有人提到你，你希望他们谈论的是你好的一面，而不是你坏的一面。然而，不要过度，否则他们就会开始利用你。你可能认为你必须表现得像 "卑鄙女孩 "之一才能受欢迎，但在现实中，这不会让你走得很远。这意味着为人们开门，向你认识的人打招呼，为在大厅里行走的人腾出空间，即使你心情不好也要友好。这并不意味着你必须装出那种你有时可以从成年人那里看到的虚假的愉快的角色；这只是意味着你应该对人友好，不管你认为他们有多受欢迎。如果你对 "下面 "的人很刻薄，对 "上面 "的人很好，那么人们很快就会盯上你。

3. 3 当你需要的时候，为自己站出来。如果你想交到真正的朋友，那么你就不能让别人从你身上走过。如果你坚持自己的立场，并知道何时为自己辩护，你实际上会获得尊重，并更有可能交到更多的朋友，获得人气。如果你对别人好只是因为你想让他们喜欢你，你不会走得很远，你也不会受到尊重。如果有人对你很刻薄，让你觉得自己很糟糕，只是无缘无故地把你放倒，你不应该接受。让这个人知道他或她的行为是不可接受的。你不必因为一个人对你很刻薄而对他俯首称臣。你可以告诉某人停止他或她正在做的事情，而不需要骂人或用卑鄙的方式来回报。请记住，你比这更好。

4. 4要乐于认识新朋友。如果你很友好，总是走到新人面前，与他们闲聊，你就会很容易交到朋友。你应该对认识新朋友感到兴奋，不管他们在什么人群中，或者他们在什么年级。当然，你应该慢慢来，不要轰击新的人，或看起来很忙的人，但如果你发现有机会与新的人交谈，比如你一个人在你的柜子里，另一个人在他的柜子里站在你旁边，那么你应该抓住它。当你与新的人交谈时，你应该轻松一点，谈谈你的课程，你的爱好，或你喜欢什么音乐。问对方几个简单的问题，以表明你关心他。你可以以后再谈严肃的事情，当你更了解对方的时候。

5. 5要对其他人感兴趣。真正的社交和受欢迎的关键不是一直谈论自己或吹嘘，而是对其他人表现出真正的兴趣。俗话说，你应该是感兴趣的，而不是有趣的。如果你问他们问题并表明你关心他们，人们会比你试图炫耀更喜欢你。下次你与人交谈时，要微笑，询问对方的一天，进行眼神交流，并表明你真的关心他。这并不意味着你应该假装，而是你应该努力让人们感觉到他们被关心了。这里有一些你可以做的事情：问对方周末过得怎么样。问对方一些新的东西要分享。问对方的喜好和厌恶。问对方的课外活动。赞美对方穿的东西。问对方上次提到的东西。在谈论自己和对方之间找到一个平衡。

6. 6不要表现得像你太酷而不在乎。当然，高中是一个许多人表现得像他们对学校来说太酷的时期。他们可能画了太多的眼线，在课堂上弯腰驼背，迟到，或者在老师训斥他们的时候耸耸肩。然而，这不应该是你对待高中的方式。拥抱这样一个事实：关心是可以的，你应该努力去追求对你来说重要的事情，而不是担心你会像个傻瓜。如果你真的喜欢英语课，那就兴奋地谈论你最喜欢的书；如果你喜欢参加网球队，那就告诉你的朋友你即将到来的比赛。谈论让你高兴的事情会使你成为一个更令人兴奋、更有吸引力的人。也给出你的意见。同意对面的人，并简单地对他们所说的一切点头，会使你看起来非常无聊。试着做一个谈话的引导者，知道什么时候该听，什么时候该回答别人。

7. 7与新朋友闲谈。闲聊是许多高中生缺乏的技能，如果你知道如何进行闲聊，你将提高你的社交能力，并将在你的道路上变得更受欢迎。要进行闲谈，你只需要在大厅里看到别人时，能够和他们聊任何事情，而不会紧张或没有话可说。只要放松，不再担心说错话，在大厅里或上课前进行快速交谈时，让对方感到舒适。这里有一些你可以在闲聊时做的事情：谈谈你刚上完的课或将要上的课。问对方关于他或她的周末的情况。谈谈学校即将发生的事情，比如秋季舞会或足球比赛，并问对方是否会去。

8. 8对人微笑。你可能认为在高中阶段你最不想做的事情就是对任何人微笑，因为微笑实在是太不酷了，但如果你想更多地与人交往，并走上更受欢迎的道路，你应该改变你的态度。微笑会使你更加平易近人，会使更多的人注意到你，会使更多的人在你面前感到受欢迎。这是友善的一个重要部分。你不必对学校里的每一个人都微笑，但如果你在大厅里路过某人，抓住机会，给那个人一个小小的微笑，即使你不认识他或她。在高中的人往往是有判断力的，很可能认为某人是无缘无故的刻薄或粗鲁。如果你多微笑，人们就会更容易认为你是一个热情、开放的人。

第二部分 3的第二部分：引起注意

1. 1穿得好。你不需要最时髦或最昂贵的衣服就能受到欢迎，但你确实需要看起来像在你的外貌上花了一些时间。这并不是说听起来很肤浅；这只是一个事实，穿得好的人比那些保持邋遢外表的人更被重视，受到更多的尊重，无论是在工作面试还是在聚会上与人见面。穿着适合自己的衣服，没有皱纹，而且干净，人们会更容易注意到你。你的衣服可以有点宽松，也可以有点紧，这取决于你所要的外观。但如果你的裤子明显尺寸不对，你可能会问自己，这种说法是否值得。只要有一些漂亮的配饰，如一对银色耳环或一块漂亮的手表，就可以帮助把你的衣服绑在一起。不要担心有五或十套完全新的衣服。最好是拥有较少的质量较好的物品。一条真正漂亮的牛仔裤比三条便宜的牛仔裤更能为你所用。

2. 2保持良好的卫生。洗澡、刮胡子、刷牙、涂抹除臭剂，并保持身体和头发的清洁。虽然闻起来新鲜干净很重要，但你应该确保不要用太多的香水或古龙水，否则就会像你根本不洗澡一样糟糕。花时间搞好卫生表明你尊重和关心自己。你应该清新地来到学校，并洗过澡。带上除臭剂去上体育课，确保你总是尽可能地干净。

3. 3 做好决定。不要喝酒，抽烟，逃跑，或偷偷溜走。错误的选择会在你的生活开始之前就损害你的生活，这不会使你受欢迎。你可能认为，如果你表现得叛逆或打破一些规则，你就会被注意到，你确实会被注意到，但时间不会很长，而且不是因为你希望人们认可你的原因。因全面和友好而受人欢迎与形成坏名声之间是有区别的。当你周围的人都是有头脑的人，你就更容易做出好的决定。如果你受不良影响，你自己就更有可能做出错误的决定。如果你在聚会上，避免喝酒、跳下高空或做其他不明智的事情，只是为了炫耀。你因这些滑稽动作而得到的关注不会持久。

4. 4用你的自信征服人们。如果你对自己是谁、做什么、长什么样子感到满意，人们在一英里之外就能看出来。对人微笑，不要害怕与他们打招呼或进行交谈。走路时要昂首挺胸，有积极的身体语言，良好的姿势，只要人们注意到你，就会有一种友好的能量。这将使人们想了解你，并使他们对你是谁感兴趣。培养真正的自信可能需要几年时间。如果你努力做你真正喜欢的事情，并在某方面表现出色，你就可以把自己的目标定在那里，这样你就会在一天中感到更加快乐和自豪。你也应该把你喜欢自己的所有事情列成一个清单。经常查阅，特别是在你感到沮丧的时候。你也可以努力改变你想改变的自己的事情。不要认为你必须是你现在的样子；你可以控制你的命运。另一个提高你自信的方法是花时间与那些让你对自己感觉良好的人在一起。抛弃那些总是贬低你的朋友。

5. 5不要取笑或欺负他人，因为你认为这将使你受欢迎。即使你可能认为这将有助于提高你的人气，但人们会对你有不好的看法。不要这样做，因为以他人的利益为代价而变得受欢迎是不公平的另外，欺负人的人可能令人害怕，但他们很少受欢迎。你不想形成一个混蛋的名声。真正受欢迎的人不屑于把别人放倒，因为他们对自己的身份有足够的信心，不认为有必要刻薄。

6. 6不要忽视你的学习。即使你想变得更受欢迎，也要记得专注于你的学习。你的成绩要比你的社会地位重要得多。如果你在学校表现良好，你会因为是个好学生而受到关注，也会有更多机会认识更多的人。当然，你不想看起来像个书呆子，但如果你对自己的努力感到自豪，其他人就会欣赏你。记住，从长远来看，虽然在高中时受欢迎可能会有一段时间的乐趣，但当你回顾你的高中生活时，你会后悔没有尽可能努力学习，而不是没有更努力地去争取受欢迎。

7. 7将健身作为优先事项。无论你是去健身房还是在学校运动中表现出色，运动不仅会使你看起来不错，而且会使你对自己感觉良好。如果你对自己的身份感觉良好，那么更多的人会注意到你是一个值得了解的、自信的人。虽然单靠锻炼不会帮助你赢得任何朋友，但它可以促进一种生活方式，使你更受欢迎。把健身作为优先事项，也会使你认识更多的人，拥有更多的朋友，无论你是在学校的团队中，还是在娱乐联盟中，或者只是在当地健身房上课。

8. 8总是看起来你过得很开心。另一个引起注意的方法是让人们看到，无论你在哪里，你都能玩得很开心。无论你是在大厅里行走，还是在一个聚会上，或者在食堂排队买午餐，你都应该看起来很享受。你不必在数学课上狂笑，但你应该努力散发出积极的氛围，让人们看到你对自己是谁和你正在做的事情感到高兴。如果你和你的朋友聊天，要真正参与到谈话中，而不是环顾四周，看看是否有更受欢迎的人可以交谈。如果你过得太开心了，不在乎别人怎么想，那么他们就更有可能想和你说话。如果你总是笑，感觉很好，对你所做的事情感到高兴，你就更有可能吸引朋友。当然，这并不意味着你应该假装如果你有一个真正糟糕的一天，但如果你有机会的话，真正享受自己也无妨。如果你真的想抱怨，也没关系，但你不想得到一个消极的人的声誉。

9. 9接受做自己的事情。虽然社交、参与和友好是变得更受欢迎的可靠方法，但你也应该对独立和做你想做的事感到舒服。如果你想穿你学校里没人穿过的衣服，听与你朋友完全不同的音乐，或尝试你学校不提供的活动，如瑜伽或射箭，那么你不应该因为别人不做而不愿意。独立将帮助你获得关注，原因很简单--因为你会脱颖而出。这并不意味着你应该仅仅为了与众不同而与众不同，而是因为你真的想做一些与众不同的事情。如果你只是为了引起注意而尝试一些 "另类 "的东西，你不希望看起来像个装腔作势的人。

10. 10不要太努力。虽然你可以做很多事情来提高你的社交能力，让你的同龄人更加突出，但你应该小心，不要让人觉得你太努力了。在高中，人们对这个问题特别敏感，所以你应该避免让人觉得你愿意为受欢迎而做任何事情。这意味着，如果受欢迎的孩子不感兴趣，你不应该太努力地与他们交谈，而且你不应该插手不欢迎你的谈话。你也应该避免试图模仿更受欢迎的人的长相，因为他们会发现你的伎俩。然而，你应该提高警惕，知道人们什么时候不想要交朋友。你不想冒着让自己难堪的风险，表现得太强势。吸引异性也是如此。虽然抓住你的暗恋对象会让你感觉很好，但你应该慢慢来，在你向前迈进之前了解对方的感受。

第3部分 第3部分：参与

1. 1参加课外活动。无论你是喜欢篮球、拉拉队、法语俱乐部还是乐队，参加一些课外活动可以帮助你变得更受欢迎，仅仅是因为你会认识更多不同的人。如果你只认识你班上的人，你就会错过你学校里各种各样了不起的人。你还会发现更容易与有共同兴趣的人建立联系，所以你更有可能交到朋友。记住，要想受欢迎，人们必须真正知道你是谁--还有什么比参与课外活动更好的方式让你的名字传出去呢？找到适合你的课外活动还可以帮助你找到新的激情，探索新的爱好，甚至可能得到启发，走上新的职业道路。

2. 2了解你班上的人。虽然做一个好学生很重要，但你仍然应该能够找到时间来放松，并在你的课堂上交一些朋友。无论你是和你的实验伙伴聊天，还是和代数二班坐在你后面的人聊天，你都应该努力认识你班上的人--当然是在不影响你学习的情况下！你可能会在和新同学一起做学校项目或整理实验报告后找到一个新的好朋友。不要认为你只能在课余时间找到朋友。你班上的人也可能对认识新朋友感到兴奋，因为人们并不总是和他们已经认识的人在一起上课，因为课堂作业是随机的。如果你有一个午餐时间，在同一时期没有任何朋友，试着和一群新的人坐在一起，这样，你可以交到新朋友，并更好地了解他们。

3. 3G参与你的社区。另一种参与方式是在你的社区做一些事情。无论你是在汤池做志愿者，还是在娱乐联盟中打垒球，做一些基于社区的事情将帮助你认识更多的人，并在与更多不同的人交谈中积累经验。你也可能遇到一些学校里做同样事情的人，这将帮助你从学校或你的邻居那里交到更多的朋友。参与社区活动不仅会使你认识更多的人，而且志愿服务和做一些有用的事情会建立你的信心，这将使你更容易认识新朋友。这是一个双赢的局面。

4. 4保持各种兴趣。如果你想成为受欢迎的人，那么你必须努力与自己做许多不同的事情；如果你只打棒球或只为校报工作，那么你将错过认识许多有趣的人的机会。虽然你不应该把自己搞得太分散，但你至少应该参与两到三项有可能让你接触到新朋友的活动；如果你只坚持一个兴趣，那么你就只能和同样的五个人做朋友。努力寻找你感兴趣的多种事物，这样你就可以和各种有趣的人交朋友。"受欢迎的一部分只是意味着当你走在大厅里时人们知道你是谁。让自己参与多样化的活动可以帮助你做到这一点。

5. 5 支持他人，对他们所做的事情感兴趣。去看戏剧表演，事后记得单独祝贺演员和工作人员，甚至叫出你喜欢的具体内容。去看体育比赛，并在看台上大声欢呼。去看管弦乐队的演出，艺术表演，甚至拼写比赛，以支持你的朋友和学校的其他同学。并让相关的人知道你喜欢它!

6. 6把自己摆出来。如果你不怕冒险，在学校期间和课余时间把自己放在外面，你将更有可能让自己出名。报名参加你们学校的才艺表演。当来访的演讲嘉宾来到学校时，自愿上台演讲。放学后帮助学生做作业。用你的自习课在学校图书馆做志愿者。如果你只专注于做你必须做的事情，而不是寻找新的事情来做，那么你就不太可能受到欢迎。如果你真的很害羞，那么你不必以大的、炫耀的方式把自己放在那里。你可以找一些小方法来改变现状，比如为一个俱乐部做标签，或者在你的班级里为你的运动队做一个公告。

• 不要撒谎，否则你会被标记为装腔作势。谎言总是会回来找你。拥有诚信和道德将使你获得信任和尊重。
• 确保你在照片中很有吸引力（这并不意味着为他们脱衣服！）。在拍照时要微笑，即使你在看着远方。并确保你在拍照时能笑，同时看起来还比较平易近人。
• 了解当前媒体的痴迷和时尚的最新情况。了解演员、女演员和音乐家的情况。如果你不知道从哪里开始，可以去Billboard.com，听当地的热门广播了解音乐，去Perez Hilton.com获取流行杂志，如Seventeen, Teen Vogue, Us Weekly, People, Star, OK!杂志、Lucky、Vogue等。
• 认识到高中并不是终点！它是你生命中短暂的四年。这是你生命中短暂的四年。如果受人欢迎并不是你最快乐的时候，那么就忘了它吧--生命太短暂了，除了快乐什么都不能做。
• 要有幽默感!能够开一个好的玩笑或有良好的幽默感。
• 要善于讲故事!嗜杀成性的人一定会被抛弃（除非你能把它变成一个笑话！）。
• 痤疮不会对你的状态产生太大影响，但要尽量用痤疮洗剂和药膏来护理。摆脱痤疮并保持整个身体健康的一个重要提示是停止食用小麦。阅读一下吧；有一本书叫《麦子的肚子》。这是一本非常好的读物，它真的会让你震惊于小麦对你的影响有多大。
• 尽可能多地微笑。(这并不意味着要怪异地对待它或24/7的微笑。）没有人喜欢一个一直皱着眉头或没有表情的人。
• 专注于你的学习和社会生活。要小心你的朋友到底是谁。你永远不知道什么时候一个朋友会把你的学习或你的能力放在天空上，你们每个人都有这样的能力。
• 不要太担心你的外表。如果你只需遵循这些步骤，结交好朋友，努力培养自己的幽默感，对人友善，以你特有的方式脱颖而出，你就会自动成为受欢迎的人。
• 对比你小的人好一点。
• 不要做两面派--有些人认为，要想受欢迎，你必须对一些 "不受欢迎 "的人刻薄。这行不通，而且会使你看起来像个恶霸。没有人喜欢欺负人的人，所以你可能最终没有朋友（然后你又回到了原点）。
• 与那些爱你的人做朋友，当你需要他们时，他们会一直在你身边。
• 即使你今天心情不好，也要尽量甩开它；因为你的不幸而对别人刻薄，会损害你的声誉。一次不顺利会被很多人记住，虽然没有当面说。