方法1 1/13：前戯を強化する。

1. 前戯を多めにすると、ベッドでの音量が下がります。単純なキスやタッチなど、相手を熱くさせる静かな方法はたくさんあります。このように前戯を増やすことで、二人の興奮が高まり、親密な関係になったときの音も小さくなるかもしれません。前戯を盛り上げるための静かな方法はたくさんあります。メールや下ネタもいいし、エロい映画を一緒に見るのもいい。

方法2 方法2 13：夜か早朝にセックスをする。

1. 0 4 カミングアップ 1 変な時間にイチャイチャすれば、邪魔されにくい。完全な解決策ではありませんが、深夜や早朝なら、目をつけられたり、邪魔されたりする可能性は低くなります。

方法3 方法3 13のうち、シャワーで飛び込む。

1. 1 1 Coming soon 1 流水は愛の営みを覆い隠してしまう。パートナーをトイレに誘う。子供やゲストと一緒に泊まる場合は、シャワーを使いたい人が少ない時間帯を選ぶとよいでしょう。シャワーセックスをするときは、十分に注意してください。安全のため、あらかじめ床に滑り止めのマットを敷いてください。コンドームはシャワーの中では持ちこたえないので、別の妊娠・性感染症対策グッズを用意しておくと安心です。

方法4 方法413:静かな部屋に切り替える。

1. 0 7 カミングアップ 1 誰にも聞こえない場所に移動する。自宅に十分なスペースがある場合は、地下室など、親密な時間を気づかれないような静かな場所にパートナーを連れて行ってください。

方法5 方法5/13：床に移動する。

1. 1 2 Coming soon 1 床は、マットレスの軋みの要因を排除します。暑くなる前に、大きめの布団など寝心地の良いものを床に敷いておく。床では、親密な関係になるため、マットレスのスプリングがうるさいとか、ベッドフレームが軋むといったことを気にする必要はない。

方法6 方法6/13：鼻で呼吸する。

1. 0 5 カミングアップ 1 口呼吸は、鼻呼吸よりずっと大きな音です。暑くて重くなるときは、口で息をするよりも鼻で呼吸することに集中してみてください。さらに、鼻呼吸は実際にセックスをより良いものにするというのが専門家の意見です。鼻で呼吸すると、横隔膜や骨盤底の働きが少し変わるので、オーガズムがより感じられるかもしれません。

方法7 方法7/13:ゆっくりとした時間を過ごす。

1. 0 7 カミングアップ 1 スローセックスで悲鳴や叫び声が減る。パートナーとの時間をかけて、オーガズムに達するように努力しましょう。それでも気持ちいいのですが、ゆっくりしたペースが悲鳴を呻き声に変えてくれるでしょう。

方法8 方法8/13: 余分なノイズで活動をマスクする。

1. 0 5 Coming soon 1 音楽やホワイトノイズは、本当の目的を隠すのに最適な手段です。寝る前に、近所の人、テナント、子供などに気づかれないようにBGMを選ぶ。ホワイトノイズマシンもその役割を果たすことができます。ピンチの時はテレビをつけると、余計な雑音が入らない。

方法9 方法9 13のうち、自分を押し殺す。

1. 0 1 カミングアップ 1 ギャグでスパイスを効かせる。ギャグは変態かもしれませんが、ベッドの上でボリュームを抑えるには最適です。本物の猿ぐつわが手元にない場合は、ネクタイや靴下などを使って、パートナーと親密な時間を過ごすとよいでしょう。ボールギャグの使い方は、ギャグの中心を口の中に入れます。そして、後頭部に沿って2本のストラップを固定します。ボールギャグがなくても問題なし!手を噛んだり、口をふさいだりすることができます。手を噛む、口を覆うなど、簡単で効果的な方法で騒音を低減することができます。

方法10 13の方法10：オーガズムでのキス。

1. 0 3 カミングアップ 1 キスはオーガズムをごまかすのに適している。音を出すことはセックスの自然な流れであり、予測できることですが、周りに他の人がいる場合は理想的ではありません。オーガズムに達したとき、叫ぶのではなく、パートナーにキスをしてください。また、愛の営みの終わりには、セクシーで情熱的なタッチを加えます。

方法11 13の方法11：いつもより静かなセックスの体位を選ぶ。

1. 0 3 Coming soon 1 スプーニングのような体位は、よりノイズが少ない。専門家も、69の体位が静かで素晴らしい愛の方法であると認めています。また、立ったままセックスができるので、ベッドでセックスするよりもずっと静かです。隣人や子供、同居人と接している壁際では、立位での性行為をしないようにしましょう。

方法12 方法12 13のうち：静かなおもちゃを選ぶ。

1. 0 7 Coming soon 1 サイレントセックストイは、セックスとオナニーに最適です。サイレントトイ、ワンドで高評価のオンラインショップです。この静かなおもちゃは、大きな音や目立つ振動がなくても、十分な快感を得ることができます。

方法13方法13:ベッドが発する余分な音を消す。

1. 2 10 Coming soon 1 信じられないかもしれませんが、古い靴下はベッドの軋みを軽減することができます。マットレスをベッドからスライドさせ、マットレスのスラットを露出させます。このすのこの上に古い靴下を置き、その上にマットレスを滑らせます。この靴下はマットレスとベッドフレームの間のクッションの役割を果たします。より静かなスプリングレスマットレスに変えて、イチャイチャする時の音を小さくするのもいいかもしれません。

• 親密な関係を、パートナーとの楽しいゲームに変えてみましょう。この「ゲーム」では、セックスの最中に誰が一番静かにしていられるか、パートナーに挑戦してもらいます。
• 触ったり、からかったりすると、普段していることより少しうるさく感じるかもしれませんし、相互オナニーも静かにするのに良い方法です。