ステップス

1. 1 礼拝とは何か、イスラム教における礼拝の意味を理解する。定期的な祈りを維持するための最良の動機は、その利点を理解し、感謝することです。祈りの中に立っていても、自分が何をしているのかわからないかもしれませんが、とにかくやらなければならないからやっているのです。これは、定期的な祈りを維持するための正しい方法ではなく、あなたを落胆させ、祈りを妨げるかもしれません。暗唱する言葉の意味を知り、その文脈を理解し、クルアーンを読み、アハディースを学ぶ。クルアーンには、「われはあなたがたを選んだのだから、あなたがたに啓示されたことを聞きなさい」とある。本当にわれはアッラーである。私のほかに崇拝に値するものはない。だから私を崇拝し、私を念じながら礼拝を完璧に行うのだ」。我々は、アッラーに仕え、アッラーを念じるためにのみ祈るのである。ハディースによると、「奴隷（ムスリム）が審判の日に責任を問われる最初のことは、祈りである。それが健全であれば、その人の他の行いも健全なものになるはずです。もしそれが悪いことであれば、その人の他の行いも悪いことになる」。

2. 2 お祈りの時間の5分前にアラームをセットします。お祈りの時間が迫ってきたら、お祈りのたびにアラームをセットしてください。例えば、適切な服を着る、祈る場所を探す、ウドゥをする、ムスリムの友人や家族にも祈る準備をするよう勧めるなど、準備の手助けになるのです。スマホやタブレット、パソコンにアラームをセットして、お祈りのお知らせを受け取れるようにするとよいでしょう。アラームをセットできない場合は、それぞれの祈りの時間を紙に書いて、冷蔵庫やカレンダーなど、家の中の目につくところに貼ってみてください。ただし、祈りは自分自身の責任であることを忘れず、頼りすぎるのは避けましょう。

3. 3 祈る場所は、男性は回廊（モスク）、女性は自宅が望ましい。男性が常にモスクでお祈りをするのは難しいので、忙しくて他にやることがある場合は、家でお祈りをするのもいいでしょう。外出先で、しばらく家に帰れないことがわかっている場合は、静かで清潔な場所（学校、職場、お店など）で祈れば、どこにいても大丈夫です。家の中に祈り専用の清潔で整頓された場所を作り、そこで家族全員が祈ることができるようにしましょう。

4. 4 祈りの祝福を理解する。定期的な祈りは大きな祝福であり、その報いは大きい。祈りがいかに大切か、そしてその恩恵を再認識してください。祈りはアッラーに近づける。それは、主があなたに与えてくださったすべての贈り物を振り返り、主に感謝し、主の力と知恵をほめたたえることができるのです。また、辛いことがあったときにアッラーに助けを求めたり、自分の罪を反省したりすることができるのです。預言者ムハンマド（かれに平安とアッラーのご加護を）は、「あらゆる事柄の中で最も重要なものはイスラームであり、その脊髄は祈りであり、最高位はアッラーのためのジハードである」と述べている。祈りは、悪い罪も帳消しにする。預言者ムハンマドはこう言った。「教えてくれ、もし家の前に氾濫した川があって、一日に5回川に行って洗ったとしたら、まだ汚れは残っているだろうか？彼ら（預言者の仲間たち）は、『彼に汚れはないだろう』と言った。続けて、こう言った。これは、アッラーが罪を取り除くために毎日行う5つの義務の祈りの一例である。

5. 5 アッラーをよく思い出しなさい。礼拝を規則正しく行うには、一日中アッラーを念じることである。そうすることで、主を忘れることを防ぎ、定期的に祈り続けることができるのです。礼拝を行う、施しやザカートをする、イスラームの集会や講義に出席する、イスラームの講義を聞く、クルアーンを暗唱する、断食をする、その他の善行に参加するなど、イスラームの義務に忙殺されてください。アッラーは、あなたの考えから決して離れてはならないのです。一日のすべての行動は、アッラーの喜びを求めることが前提であるべきです。

6. 6 アッラーがあなたを助けてくださるよう、毎日祈りましょう。定期的に祈り続けることは簡単ではありませんし、時には怠けたり、落胆したりすることもあるかもしれません。これは普通のことで、多くのムスリムがこの気持ちを知っていることを理解することが重要です。しかし、屈せず、ドゥアを通してアッラーに助けを求めることが大切です。クルアーンに良いドゥアがたくさん載っているし、自分でドゥアを作って、いかにアッラーの助けが必要かを自分の言葉で表現することもできる。クルアーンにあるドゥアの中には、次のようなものがある。[14:40] 「主よ，わたしの主よ。また，わたしの子孫の中にも（多くの）サジダを作りなさい。わが主よ。私の祈りを受け止めてください。"[66:8】「主よ、私の主よ。どうか私たちのために光を完全にし、私たちを赦してください。私たちのために光を完成させ、私たちの罪を赦してください。"本当にあなたはすべてに勝る力をお持ちです。[7:126] 「主よ，わたしたちの主よ。私たちに忍耐と不屈の精神を注ぎ、あなたに身を委ねる者のように死なせてください。"[3:8] 「主よ、私たちの主よ。私たちの心をあなたから逸らさせないでください。あなたが私たちをお導きになった後、私たちの心を真理から離れさせず、あなたの恵みで憐れみを与えてください。本当に、あなたは無限の恵みを与えてくれる方です。

7. 7 あなたにとって、祈りはすでに容易なものであることを理解しなさい。旅行中であれば、お祈りを組み合わせることで、旅行中も楽になります。体が弱っているときや病気のときは座って、それが難しいときは横になって祈ることができます。要は、祈りは雑事であってはならず、アッラーはそれをとても簡単にして下さっているのです。祈りの時間は10～15分程度で、祈る量や内容にもよりますが、もっと短い場合もあります。祈りはイスラム教徒の日常生活の中心である。アッラーは、私たちを彼に仕えるために創られたのであるから、礼拝はあらゆる世俗的な事柄に優先するものでなければならない。お祈りをするときは、他のすべての事柄を頭から遠ざけ、アッラーとの対話に100％の注意を向けるような、深い集中力を身につけるようにします。

8. 8 祈りに徹し、落胆しないようにしましょう。時間通りに正確に祈れないこともあるでしょうし（例えば、外科医なら手術中に祈りに出られない、学生なら試験中に祈りに行けない、など）、毎回絶対完璧というわけでもないでしょう。遅刻したり、祈りそこねてしまったり、いつの間にか忘れてしまったりすることもあるでしょう。落ち込まず、時間通りに、規則正しく祈ることを心がけましょう。アッラーは全能であることを理解しなさい（Al-Ghafoor）。もし、あなたが正当な理由もなく、祈りを欠席し、先延ばしにしてしまうなら、神に告白し、神があなたのためにそれを容易にしてくれるように頼み、繰り返さないことを約束し、神にあなたを救ってくれるように頼みましょう。もし、ムスリムが礼拝に背くならば、アッラーは審判の日にその責任を追及されることに留意してください。アッラーは、見返りを期待することなく私たちを創造し、育てて下さった。だから、アッラーが定めた方法で精一杯アッラーに礼拝することが私たちの務めである。

9. 9定期的にお祈りをするようになったら、アッラーに感謝しなさい。達成した記念に、食事や公園へのお出かけなど、何か楽しいことをしましょう。イスラム教の子どもたちは7歳から祈ることを教えられ、1日5回祈らないと10歳からしつけられる。

10. 10 時間がかかることを理解すること。もしあなたが祈りを始めたばかり、あるいは最近改宗したのであれば、定期的に祈りを続けることは簡単ではなく、あなたの側にも多くの努力が必要でしょう。アッラーは、神に仕えるために真面目に努力する者を助けて下さり、その御心によって、定期的に礼拝するための自己鍛錬を確立することができることを知るがよい。預言者ムハンマド（かれに平安と祝福あれ）が定期的に祈った多くの付加的な任意の祈りを研究し、アッラーとの結びつきを強めるのに役立てる。

• 定期的にお祈りをすることを励みに、毎日モスクでお祈りしてみてください。
• 毎日起きたら、その日は定期的に祈るようにしようという意思を持つ。
• お祈りの途中で集中力が途切れることがないよう、最善を尽くしてください。
• スマホには、祈りの時間を正確に予測したり、祈りの内容を記録したりできるさまざまなアプリがありますよね。
• (ハッジの場合）早朝に目覚まし時計をセットする。住んでいる場所によっては、ハッジは早朝4時くらいになることもある。
• 祈らなかった場合の結果を考えてみてください。