步骤

1. 1了解什么是祈祷，了解祈祷在伊斯兰教中的意义。保持有规律的祈祷的最好动力是了解和欣赏它的好处。你可能站在祈祷中，不知道自己在做什么，但你还是在做，因为你必须这样做。这不是保持有规律的祷告的正确方法，可能会使你感到气馁，妨碍你的祷告。了解所诵读的词语的含义，了解它们的背景，阅读古兰经和学习阿哈迪特。在《古兰经》中说："我已经选择了你们，所以你们要听从对你们的启示。我确是真主。除了我以外，没有任何东西值得崇拜，所以你们要崇拜我，要为纪念我而完美地进行祈祷"。我们祈祷只是为了崇拜真主和纪念他。圣训》中提到："在审判日，奴隶（穆斯林）要被追究的第一件事就是祈祷。如果它是健全的，那么他的其他行为也将是健全的。如果它是坏的，那么他的其他行为也将是坏的"。

2. 2 在祈祷时间前五分钟设置闹钟。为了知道什么时候快到祈祷时间了，为每次祈祷设置闹钟，即在实际祈祷前5分钟。这可以帮助你做好准备，如穿上合适的衣服，找到一个可以祈祷的地方，做武德，并鼓励你的穆斯林朋友或家人也准备好祈祷。你可能想在你的手机、平板电脑或电脑上设置闹钟，这样你就能收到关于祈祷的通知。如果你不能设置闹钟，可以试着把每次祈祷的时间写在纸上，并把它们放在房子周围你会看到的地方，如冰箱上、日历上等。然而，请记住你要对自己的祈祷负责，所以要避免过分依赖他们。

3. 3在你能做到的地方祈祷，男性最好是在藏经阁（清真寺），女性最好是在家里。男人很难总是在清真寺祈祷，所以如果你很忙，有其他任务要做，在家里祈祷也是可以的。如果你在外面，知道自己有一段时间不会回家，你可以在你所在的地方祈祷，只要你在一个安静、干净的地方祈祷（即在学校、工作、商店等地祈祷）。在家里保持一个干净整洁的区域，专门用于祈祷，全家人都可以在那里祈祷。

4. 4了解祈祷的祝福。定期祷告是一种巨大的祝福，其回报也很大。不断提醒自己祈祷是多么重要，以及祈祷的好处。祈祷使你更接近真主。它让你反思他给你的所有礼物，感谢他，赞美他的力量和智慧。它还可以让你在经历困难的时候向安拉寻求帮助，并反思自己的罪过。先知穆罕默德（愿真主保佑他）说："所有事务中最重要的是伊斯兰教，它的脊髓是祈祷，最高等级是为真主而进行的圣战"。祈祷也能抹去任何不良的罪过。先知穆罕默德（愿主福安之）说："告诉我，如果屋前有一条泛滥的河，你每天到河里洗五次澡，你身上还会有污垢吗？他们（先知的同伴）说：'他身上不会有污垢'。他接着说。"这就是每天五次义务祈祷的例子，真主通过这些祈祷来消除罪过。

5. 5 经常记念真主。要想有规律地进行祈祷，唯一的办法就是整天记住真主。这将防止你忘记他，并让你保持定期祈祷。忙于履行伊斯兰教的义务，如做礼拜、施舍或天课、参加伊斯兰教的聚会或演讲、听伊斯兰教的讲座、诵读古兰经、禁食和参加其他善事。安拉永远不应该远离你的思想。每天的每一个行动都应该以寻求真主的喜悦为前提。

6. 6每天祈祷，希望真主能帮助你。坚持定期祈祷并不容易，你有时会感到懒惰或气馁。要明白这是正常的，许多穆斯林都知道这种感觉。然而，重要的是不要屈服，要通过杜阿来请求真主帮助你。你可以在《古兰经》中找到很多好的杜阿，也可以自己创造一个杜阿，用你自己的话来表达你是如何需要安拉的帮助。古兰经》中的一些 "杜阿 "包括。[14:40]"我的主啊！求你使我成为祈祷者，并使我的后裔中[许多人]成为祈祷者。我的主啊！请接受我的祈求。"[66:8] "我的主啊！请为我们完善我们的光明，请原谅我们。为我们完善我们的光明，赦免我们的罪过，因为你确有能力控制一切。"[7:126]"我们的主啊!把耐心和恒心浇灌在我们身上，并使我们像那些向你投降的人一样死去。"[3:8] "我们的主啊！不要让我们的心偏离你。在你引导我们之后，不要让我们的心偏离真理，请从你的恩典中赐予我们仁慈。你确是无量的恩赐者"。

7. 7了解到祈祷已经为你带来了方便。如果你在旅行，你可以把你的祷告结合起来，以帮助你在旅行中变得容易。如果你很虚弱或生病，你可以坐着祈祷，如果这很困难，你也可以躺着祈祷。重点是：祈祷不应该是一件麻烦的事，安拉已经让你非常轻松。祈祷大约需要10-15分钟，有时甚至更短，这取决于你祈祷的数量或祈祷的内容。祈祷是穆斯林日常工作的核心。安拉创造我们是为了崇拜他，所以祈祷必须优先于所有的世俗事务。在祈祷时，尽量培养一种深刻的专注，使所有其他事务远离你的头脑，你要把100%的注意力投入到与安拉的对话中。

8. 8承诺你的祈祷，不要感到灰心。有些时候，你不会完全按时祷告（例如，如果你是一名外科医生，你不能在手术期间走出来祷告；如果你是一名学生，你不能在考试期间去祷告，等等），也不会每一次都绝对完美。你可能会迟到，错过你的祷告，或者只是简单地在某一时刻忘记它。不要感到气馁，要继续努力，按时、有规律地进行祈祷。要明白真主是全能的（Al-Ghafoor）。如果你最终错过了你的祈祷，没有合理的理由而推迟了祈祷，那么就向他忏悔，请求他为你提供方便，保证不再重犯，并请求他拯救你。请注意，如果一个穆斯林在他/她的祈祷中不听话，那么真主将在审判日追究他们的责任。安拉创造并养育了我们，却不求回报，所以我们有责任按照他规定的方式尽心尽力地崇拜他。

9. 9感谢真主，当你开始定期做祷告时。做一些有趣的事情，如请客吃饭或去公园玩耍，以纪念你的成就。穆斯林儿童从7岁开始就被教育要做祈祷，如果不做每日5次的祈祷，10岁开始就会受到纪律处分。

10. 10理解这可能需要时间。如果你刚开始做祷告，或者是最近才皈依的，保持有规律的祷告并不容易，需要你付出很多努力。要知道，真主会帮助那些真正努力崇拜他的人，在他的意志下，你将能够建立起定期祈祷的自律性。研究一下先知穆罕默德（愿主福安之）定期祈祷的许多额外的自选祈祷，这可以帮助加强你与安拉的联系。

• 尝试每天在清真寺祈祷，以鼓励自己定期祈祷。
• 当你每天醒来的时候，要有一个打算，那就是你将尝试在当天定期祈祷。
• 避免在祈祷中失去重点，尽力集中精力。
• 你的手机上有各种应用程序，可以准确预测祈祷时间，并记录你的祈祷情况。
• (为了朝觐)在清晨设置一个闹钟。根据你居住的地方，朝觐可以早到4点。
• 试着想一想不祷告的后果。