方法1 方法1/3：基本的な敬意を示す

1. 1 優しさと礼儀正しさを発揮する。相手を尊重することは、相手の気持ちを考えるという基本的なことから始まります。ある状況下で、自分が他人からどのように扱われたいかを自問し、そのように他人と接するよう努力する。道行く人、同僚、同級生、家族など、出会う人すべてに敬意と礼儀を持って接する。食べ物や水など、その人のニーズを満たせると判断したものを提供する。

2. 2 礼儀正しくすること。子供のころは、マナーや作法という概念は無意味に思えるかもしれませんが、大人になるにつれて、これらの習慣が社会を円滑に動かすために機能していることに気づくでしょう。マナーを守ることは、他人の空間や時間を尊重することです。レストランでの食事、郵便局での行列、交通渋滞といった日常的な場面で、誰もマナーに気を配らなかったら、まったく耐えられないでしょう。ここでは、礼儀作法についてご紹介します。順番を待ってください。緊急事態（病院に駆けつけるなど）でない限り、列に割り込んだり、渋滞中の人を切り捨てたりしないこと。映画館では、照明が消えたら静かにしていましょう。カフェ、ショップ、レストランなどの屋内では携帯電話で通話しない。(外部に通話できます)後片付けをする。散らかしたなら、きれいにする。タバコの吸い殻や食べ物の包み紙など、小さなゴミも含めて、捨てるかリサイクルする。お願いします」「ありがとうございました」を言う。悪口や攻撃的な言葉は避ける。礼儀正しい会社で悪口を言わない。安全で快適な生活を送るためのルールを守る。飲食が禁止されている場所では、飲食をしないようにしましょう。鳥に餌を与えないでください」「公共のコンピューターは30分以内に使用してください」などの表示を守り、誰もが気持ちよく利用できる環境を整えましょう。

3. 3 差別を拒否する。知り合いや自分より地位が高いと思われる人だけでなく、すべての人に敬意をもって接すること。ある人は、自分が印象づけたい相手には敬意を払い、それ以外の相手には無礼な態度をとります。しかし、「何もしてあげられない人にどう接するかで、その人の性格がわかる」という言葉は真実である。相手が誰であろうと、どんな姿をしていようと、どんな関わり方をしていようと、誰にでも親切にすること。女性、有色人種、障害者、LGBTQ+、異なる宗教の人、貧しい人、太った人など、社会から否定的に見られている可能性のある人たちに対して、自分が持っている否定的な態度を調べ、手放します。人と違うことは、人が劣っているということではありません。生きて学ぶ」アプローチをとる。一日の中で出会う、いつも敬意をもって扱われていない人々に親切にすること。例えば、ホームレスの人は無視されたり、無作法に扱われることが多いのですが、他の人と同じように尊敬と礼儀を持つべき存在です。

4. 4 信念や意見の違いを尊重する。自分とは違う人を、たとえよく理解できなくても、尊重すること。私たちの違いは人生を面白くしますし、それに、自分が思っている以上に人と共通する部分があるかもしれません。たとえ相手が何を考えているのか本当にわからなくても、礼儀正しく礼節を重んじること。出会った人全員を好きになる必要はないし、相手の意見に同意する必要もない。でも、相手に敬意を示すことはできる。相手が誰であろうと、敬意を払うこと。文化の違い 宗教観の違い 政治観（暴力的過激派以外） スポーツチームの好み

5. 5 空間を大切にすること。他人と共有する空間は、尊重されるべきものです。家（人と一緒に住んでいる場合）、学校、道、バス通りなど、これらの身近な空間は他の人にとっても身近なものです。自分が過ごす場所を他人に汚されてはたまらないので、後始末をしっかりして、他の人のためになるようにしましょう。自分で片付けなさい。ゴミを拾って捨てる。タバコの吸い殻を放置して、他の人に片付けさせるのはやめましょう。公共の場に落書きしない（アーティストで許可を得ている場合は除く）。

6. 6 地球とそこに住むすべての人への敬意。リスペクトとは、単に人に親切にすることではありません。動物や植物、地球そのものに敬意を払うことを忘れないようにしましょう。私たちは皆、ここで生活しており、一人ひとりが尊敬に値します。すべての生き物を尊重すべき個体として扱う。環境を汚染しないよう、最善を尽くす。自分の行動が世界にどう影響するかを理解する。例えば、芝生に農薬を使用すると、地下水が汚染され、環境に悪影響を及ぼす可能性があります。生活習慣を意識して選択するようにする。

7. 7 他人の財産を尊重する。自分のものでないものを気軽に使うのは失礼であり、思いやりのない行為とみなされます。他人の所有物を使用する場合は、事前に許可を得ること。そうしないと、窃盗罪に問われる可能性があります。

8. 8 パーソナルスペースを尊重する。パーソナルスペースは、状況によって異なります。見知らぬ人（例：地下鉄の人）には、スペースバブルを与え、相手が話す意思を示さない限り、会話を始めない方がよいでしょう。友人や家族は通常、触れることに寛容ですが、それでも相手が大丈夫かどうかを確認することが重要です。ハグやキスを勧めるときは、どんな理由でも嫌なら断っていいということを相手に伝えましょう。髪を弄ったり、背中をさするなど、長時間の接触がある場合は、事前に相談してください。許可なく触れないでください。

アプローチ2 アプローチ3の2：敬意をもってコミュニケーションをとる。

1. 1 他の人が話しているときに聞く。会話をしているときに聞き上手になることは、基本的な敬意の表れです。退屈そうにしたり、相手の話を遮ったりするのは、相手の話にあまり興味がないことを表しています。もっと真剣に話を聞いて、相手が話し終えるまで待つ練習をしましょう。アイコンタクトは、相手の話を尊重していることを示す良い方法です。その他のボディランゲージの合図も有効です。相手と向き合って、相手が話している間はそわそわしないようにしましょう。何気なくうなずくのではなく、相手の言っていることを考える。

2. 2 話す前に考える。自分の番が回ってきたら、丁寧な受け答えを心がけましょう。相手の話をよく考えて、相手を傷つけないように発言する。相手を貶めるような失礼な発言や配慮に欠ける発言は避けましょう。見下しているように感じないようにする。相手が明らかに理解していることを過度に説明しない。例えば、バレーボールの選手に野球のやり方を教えてはいけない。同じように、相手を見下すような言い方は、相手を見下した気持ちにさせることがあります。Don't worry your little head」「It's a guy thing, you wouldn't understand」などのフレーズは避けましょう。よく知らない相手には、聞かないほうがいい質問もあります。例えば、初対面の人に、額にある3インチの傷跡はどうしてできたのか、などと聞くのはやめましょう。

3. 3 自分が何を求めているのかを明確にすること。人々は通常、喜んで助けてくれますが、あなたが何を必要としているかがわからなければ、助けることはできません。あなたの状況を怪訝に思われないように、あなたのニーズ（身体的または精神的）を話してください。

4. 4 敬意をもって反対する。たとえ完全に同意できない相手であっても、敬意をもって反対することはできます。大切なのは、実際の人の価値を損なわずに、相手の意見を否定することです。例えば、ある人の政治的信条に強く反対しても、その人を評価することはできますし、それは議論の仕方に反映されるべきです。議論の過程で人を侮辱することに頼るのはやめましょう。"納得いかない "を "お前はバカだ "にエスカレートさせるな。必要であれば、会話が手に負えなくなり、後悔するようなことを言う前に、会話を止めましょう。相手を見下したところで何も始まらないし、新たな敵ができるだけだ。

5. 5 我慢強く、誠意をもって対応すること。コミュニケーションは時に難しく、間違ったことを言ったり、適切な言葉を見つけるのに苦労したりすることがあります。少し時間をおいて、相手が親切心や理解を示そうと頑張っているのだと思い、その意味がよくわからないときは、そのように考えてください。

6. 6 他人のことをステレオタイプに考えないこと。人種、性別、宗教、国籍、その他の要素から、相手の意見や背景を推測して会話に臨むのはやめましょう。人はそれぞれ、特殊な人生経験や知恵を持っているものです。間違っても、その人を一人の人間として知る時間を取る前に、その人を知っていると無礼にも思い込んでしまわないようにしましょう。

7. 7 ゴシップを放棄する。普段から人を見下している人が多いのですが、噂話は悪しき習慣です。そうすると、実務に携わる人々を、深く傷つけられる感情を持った個人としてではなく、議論されるべき数字として見てしまうのです。どんなに変な人、迷惑な人、嫌な人でも、まるで他人を楽しませるために存在しているかのように、頻繁に議論されるべきではないでしょうか。いいことがないのなら、何も言わないのが一番です。もし、人が噂話を始めたら、丁寧に反対する必要があります。ゴシップに興味はない」「面と向かって言わないようなことは言いたくない」などと言ってみてください。

8. 8 誰かを傷つけてしまったら、謝りましょう。どんなに頑張っても、いつかは誰かの足を踏んでしまうものです。あなたの傷ついたミスは、あなたがそれにどう反応するかよりも重要なのです。自分が不親切なことや不快なことをしたことに気づいたら、そのことを相手に話して謝りましょう。自分の行動を正当化するために「でも」と言うのは避けましょう。なぜそのような行動をとったのかを説明したい場合は、代わりに "and "を使用します。たとえば、「あなたが自閉症だと言ったとき、びっくりして、自閉症について誤解したまま行動してしまったことを申し訳なく思っています。怒らせてしまってごめんなさい、ありのままのあなたを受け入れています。これは、その行動を弁解することなく説明するものです。

9. 9 たとえ相手が自分に対して無礼であっても、相手を尊重すること。難しいかもしれませんが、忍耐と謙虚さを示すようにしてください。別の人があなたから何かを学ぶかもしれません。もし、相手が無礼で意地悪であったとしても、相手のレベルまで沈むことなく、自分の意見を主張するようにしましょう。

方法3 方法3：深堀り調査

1. 1 正当な権限を持つ人に敬意を払う。立場上、特別な敬意を払うべき人もいます。学校の校長、上司、教会の指導者、市長、イギリス女王など、これらの人々は、社会が尊敬に値すると考える資質を示したからこそ、指導者の地位に上り詰めたのです。校長先生に「先生」と呼びかけたり、女王様にお辞儀をしたりと、権威ある人物には敬意を示すのが適切な習慣です。また、年長者は特に尊重されるべきです。両親や祖父母、地域の年長者は、貴重な知恵を持っているので、尊重しましょう。場合によっては、権威ある人物は特別な尊敬や敬意を払うに値しないことを認識することが重要です。もし誰かがあなたの信頼を裏切り、あなたがもうその人を尊敬できないと感じたなら、それはあなた個人が選択する権利があるのです。場合によっては、権威に立ち向かうことで、自分自身やその権威者の力の影響を受けている人たちを尊重することになります。

2. 2 自分の力を乱用しないこと。もしあなたが権力のある立場にあるなら、あなたを信頼する人々を尊重し、礼儀と優しさを持って接しましょう。相手が自分の言うことを「ただ」聞いてくれるとは思わないでください。人々がついてこないことを恐れるようなリーダーではなく、ついていきたいと思うようなリーダーになること。

3. 3 自分を尊重すること。あなたは大切な人であり、大切に扱われるべき人です。友達に接するのと同じように、自分にも接するように努力する。自分に対して否定的な考えを持ったり、自滅的なことをしたりしたときは、「自分ならこんなふうに友達に話すだろうか」と自問してみましょう。あなたは、あなた自身の親友なのです。他者優先の考え方は、善意ではあるが、ある程度現実的なものである。基本的なニーズ（食事、睡眠、心の健康）を最優先する。自分のニーズが満たされれば、他人を効果的に助けることができるようになります。

4. 4 共感と思いやりを実践する。相手を尊重する方法を本当に理解するには、相手の立場に立って、相手が何を考えているかを本当に理解しようとすることです。しかし、真の尊敬は、共感、つまり、深い共通理解から生まれます。私たちは皆、同じ地球を共有しているという事実と、私たちを結びつける絆を認識するように努めてください。お互いを尊重し合うことは、誰もが住みやすく、より快適な世界を実現するための付き合い方です。

• 尊敬を与えるための素晴らしいテクニックは、相手に共感すること、または相手とつながることです。話を聞いて、賢く、慎重に、そして親切に対応することは、大きな敬意を表します。誰もが自分の発言を聞いてほしい、考慮してほしいと思っています。
• 相手を尊重することは、相手を大切にするだけでなく、自分自身を大切にすることでもあるのです。尊敬で一番大切なのは、自分自身を尊敬すること。これができなければ、人から尊敬されることはない。
• 人と話すときは、できればしっかりと、しかし親しみを込めて相手の目を見て話すようにしましょう。
• 大きな心構えとしては、自分の言葉が周りの人に影響を与えるということです。自分の言葉に振り回されている自分が、目の前にいる人だと思うようにしてください。