方法1 方法1/4：相手に対して礼儀正しくする

1. 1 「お願いします」「ありがとうございました」を言う。また、自分がされたいように相手に接することも、相手を尊重する上で重要なことです。しかし、家庭の中ではそれを忘れ、マナーがおろそかになりがちです。家族に対しても、適切なタイミングで「お願いします」「ありがとうございます」「失礼します」を言うことを忘れないようにする。

2. 2 声のトーンに気をつける。このステップは、「お願いします」「ありがとうございます」を言うことと密接に関係しています。とはいえ、誰だって命令されるのは嫌なものです。例えば、"ジュースを買ってきて！"と失礼な口調で頼むのはやめましょう。"ジュースを買ってきてくれないか "と言えばいいんです。

3. 3 自分自身の混乱に責任を持つ尊敬と礼儀を重んじる方法の一つは、自分の後始末をすることです。もし、他の人に片付けさせるために散らかしっぱなしにしていたら、その人の時間を尊重していないことになります。おもちゃや持ち物を片付ける、汚れた服を片付ける。トイレの後始末や、家の中の家事も自分の分担で行う。

アプローチ2 アプローチ2/4：意見の相違の仕方を学ぶ

1. 1 非難ではなく、自分の気持ちを話す。これは、意見の相違があるときに、「あなた」ではなく「私」という言葉を使うということです。妹がトイレを占領していることに腹を立てているのなら、妹を責めるのではなく、自分の気持ちを話してください。例えば、「トイレに行く時間が少ないと、身支度をする時間が足りなくなるので、見下されているように感じる」と言うのもいいでしょう。当日の準備不足を感じる」。私」を使うことで、口調を柔らかくすることができます。相手がなぜ怒っているのかを理解するのに役立ちます。指をさすと守りに入ってしまうことが多いのです。

2. 2 深呼吸をする。誰でも怒ると気が大きくなるものです。問題は、そのために考えがまとまらず、後で後悔するようなことを言ってしまうことです。感情が高ぶってしまいそうなときは、「ちょっと落ち着きたい」と声をかけてみましょう。数分間、息を吸って吐くことに集中したり、数字を数えたりして、自分が落ち着くのを感じるまで試してみてください。

3. 3 トピックにとどまること。つまり、過去の言い争いから物を投げつけないことです。前回の発言や間違った行動を思い出さないようにする。これは感情を高ぶらせるだけで、目の前の議論には役立ちません。

4. 4 相手の意見を聞く。議論では、自分の主張を通したいだけで、明らかに自分が正しいと思っていることが多いものです。しかし、相手の話を本当に聞く時間は必要です。たとえ自分の意見を通すことにしても、相手の意見を信用し、時間を与えることで、相手への敬意を示す必要があります。本当の意味でのリスニングとは、相手の話を本当によく考えることです。反対論ばかりを考えていてはいけない。

5. 5 叫んではいけない。大声を出すと子どもは怖がるし、悩みを打ち明けるよりも大声を出すことを学ぶことになります。同じように、大人に向かって怒鳴ると、恐怖心を与えてしまい、話を聞いてもらえなくなります。

6. 6 心変わりを厭わないこと。親であれ、配偶者であれ、子供であれ、兄弟であれ、時には相手の言い分もあるでしょう。つまり、自分が間違っていることに気づいたら、考えを改める姿勢が必要なのです。このステップでは、自分のミスを認めることも必要です。時には、間違いを犯してしまい、謝らなければならないこともあります。例えば、「私は今、自分が間違っていたことに気づきました」と言うことができます。本当に申し訳ないことをした」。

アプローチ3 4のアプローチ3：気遣いを示す

1. 1 会話に同席する。相手の話を本当によく聞く。あなたが聴いていることを示す一つの方法は、あなたがやっている他のすべてのことをやめることです。相手の目を見る。相手に話をさせ、話し終えるまで口を挟まない。

2. 2 相手のために時間を使う。あなたが他人を大切にしていることを示す方法のひとつが、時間という贈り物をすることです。一緒に映画を見たり、一緒に夕食を作ったり。特別なお出かけをする。お互いに楽しむ時間があれば、何をやってもいいんです。

3. 3 家族の利益をサポートする。誰にでも何らかの趣味や発散の場が必要であり、それは家族一人ひとり異なることが多い。日頃から家族の趣味を聞いておき、できればダンスショーや野球観戦に行くなど、大切なイベントには顔を出してあげましょう。

4. 4 人が悲しんでいるときに慰めてあげること。他の家族が動揺していることに気づいたら、慰めてあげるようにしましょう。ひとつは、相手の悩みを聞いて、できる範囲で手助けをすること。

アプローチ4 アプローチ4:子供を尊重すること

1. 1 家族のラブランゲージを理解する"愛の言語」とは、ゲイリー・チャップマンが愛されていると感じる方法を表現した言葉です。つまり、人によって、他者からの愛を感じるために必要な行動は異なるということです。彼のウェブサイト、5lovelanguages.comで、家族それぞれの愛の言葉を当てるクイズに挑戦してみてはいかがでしょう。例えば、愛言葉のひとつに「肯定する言葉」がありますが、これは言葉による励ましがないと愛されていると感じられないというものです。もうひとつは、誰かが自分のために何かをしてくれると愛されていると感じる「奉仕活動」です。第三の愛の言葉は、贈り物を受け取ることです。このタイプの人は、小さな贈り物で愛されていると感じます。4つ目のタイプは、一緒に過ごすことで愛されていると実感できる「クオリティ・タイム」です。最後のタイプは身体的な接触で、ハグやキス、愛情に満ちたタッチで愛を表現するものです。

2. 2 子どもたちに励ましの言葉をかける。子どもたちはまだ、礼儀や物事の頼み方を学んでいる段階です。ですから、子どもが礼儀正しく尋ねることができたら、その行動を必ず励ましてあげてください。できるだけ具体的に褒めるようにしましょう。例えば、子供がテーブルから飛び上がる代わりに、帰っていいか丁寧に尋ねたとき、"Thank you for so politely asking and using your manners "と言ってみてはどうでしょう。また、出来栄えだけでなく、頑張っている姿を励ますことも忘れないようにしましょう。例えば、テニスの試合で勝っても負けても、「よく頑張ったね」と声をかけてあげましょう。

3. 3 プライバシーを尊重する。プライバシーに関しては、お子さんが自分で境界線を設定するようになります。これは彼女の独立宣言ですから、できるだけ尊重してあげてください。例えば、お子さんがまだ小さい場合、お風呂に入るときにあなたがお風呂場にいる必要があるかもしれませんが、それ以外にも、あなたがお子さんに気を遣っていることを感じさせないようにできることがあります。時々、あなたや主治医が健康状態を確認する必要があることを、お子さんに伝えてください。多くの子どもたちは、小学生になるとプライバシーを求めるようになります。しかし、お子さんが自分の体についてとても恥ずかしそうにしている場合は、性的虐待の可能性もありますので、お子さんが大丈夫なのかどうか確認した方がよいかもしれません。

4. 4 子供のために境界線を設定する。境界線は、子供にとって自分の限界を知るのに役立つので、良いことです。子どもは最初、これを尊敬の念の表れとは思わないかもしれませんが、境界線を設けることは、前向きで貢献的な大人に成長するのに役立ちます。前もって計画を立て、境界線について子どもにはっきり伝えておく。つまり、実施する前にすでにルールを知っている必要があり、子供には操作する余地がないことを知る必要があるのです。例えば、"Will you please clean your room before you go out?" よりも "Please clean your room before you go out" と言うように、質問よりも文を使うことです。だからといって、厳しい口調にするのではなく、むしろニュートラルな口調のほうが、子どもが怖がらないのでよいでしょう。ユーモアを交え、協調性を促すことを恐れないでください。子どもはおかしな音や冗談が大好きです。食事をさせるときにフォークを踊らせたり、歯ブラシに話しかけさせたりしてみてください。

5. 5 対処法を学び、教える。自分の思い通りにならないときは、怒鳴らずに対処する方法を身につける必要があります。例えば、瞑想CDを聴くなどして心を落ち着かせる方法や、絵を描く、色を塗るなどして創造的な方法で自分を表現する方法があります。お子さんの場合は、自分の気持ちを話してあげることも大切です。ひとつは、さまざまな感情表現をプリントアウトするなど、ビジュアルを活用する方法です。子どもがどのように感じているかを指摘し、それがどのように状況に関連しているかを話してもらう。今、何を感じていますか』といった質問をしてみてはいかがでしょうか。自分の気持ちを表す顔を指差すことができますか？何があなたをそうさせているのでしょうか？"