第1部/第4部：成功への道筋をつける

1. 1 目的を持って生きよう夢を実現し、なりたい自分になるためには、まず自分の行動に目を向けることから始めなければならないでしょう。今やっていることが、人生で行きたいところに連れて行ってくれるのか」と自問してください。もしあなたが常に退屈していたり、未来や過去のことを空想していたり、一日の終わりを指折り数えていたりするなら、それはあなたが今していることから切り離されていると感じているからかもしれません。時間を大切にすること。自由な時間を無駄にせず、自分が楽しいと思えることに使うようにしましょう。例えば、週末はテレビを見て過ごすのではなく、趣味に没頭したり、恋人や新しい友人と一緒に過ごしたりするのがおすすめです。生産性を達成度ではなく、エンゲージメントで測る。すべての行動が生産的である必要はありませんが、活動は魅力的で楽しいものであるべきです。毎日、何もしないでダラダラ過ごすのも全然構わないということを忘れないでください。これは実は、想像力や自己認識の向上に役立つのです。やりたいことをやることと、ただ「在る」ことを許容することのバランスを取ってみてください。

2. 2 自分の情熱を明確にする。成功を手にする前に、自分にとっての成功とは何かを定義する必要があります。人生でやりたいことを実現するには数年かかるかもしれませんが、自分の情熱、興味、価値観を明らかにすることで、目標を設定し、人生を有意義なものにすることができます。もし、これらのことを見極めるのが難しいのであれば、友人や家族に手伝ってもらうとよいでしょう。次の質問を自分に投げかけてみてください：あなたのレガシーはどうありたいですか？他人にどう思われたいか？自分の住む地域をどのように良くしたいですか？あなたの生活の中で、好きな話題は何ですか？例えば、学生時代に楽しく勉強した教科を思い浮かべてみてください。なぜ好きなのかを聞く。例えば、ミュージカル観劇が好きだったという方もいらっしゃるでしょう。音楽が好きだからか、共通の目標に向かって大勢の人と一緒に働くのが好きだからか、考えてみてください。

3. 3 目標とそれを達成するためのステップをリストアップしてください。短期的な目標と長期的な目標の両方を記載し、経済的な目標やキャリア上の目標だけでなく、人間関係の目標、自分自身を向上させる目標、経験したいこと、学びたいことなども含めるようにしてください。各パーツをいつまでに実現したいのか、タイムラインを描いてみましょう。SMARTゴール：具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、時間を区切った目標です。例えば、世界を見ることが目的なら、お金を貯めることや特定の国に行くことを目標にするといいでしょう。

4. 4 約束を守ること。計画を立てるだけでなく、約束を守ることも重要です。誰かに何かをすると言ったら、それを実行すること。同じように、できるかどうかわからないなら、何をするか人に言わないことです。自分の限界に正直になること。予定のキャンセルは避け、同じ人に2回キャンセルしないようにする。約束事を書いて、目につくところに貼っておく。あなたのコミットメントが、目標に向かって徐々に前進していることを確認してください。時々目標を見直し、正しい方向に進んでいることを確認する。

第2部 第4章 外的成功の実現

1. 1 教育を受ける。教育は、自分の最大限の可能性を実現するための知識、スキル、信用を与えてくれます。経済的な成功に関しては、学歴が高いほど（つまり高い学位を取得するほど）、より多くの収入を得られる可能性が高いという統計があります。2011年、高卒者の週給中央値は638ドルだったのに対し、学士号取得者は1053ドルでした。同年、修士号取得者は1,263ドル、博士号取得者は1,551ドルを獲得しています。また、見習い期間や長期的な訓練プログラムも、より高い収入と正の相関があった。自分の専門分野の資格を取得することで、給料を上げることができます。自分の住んでいる世界を知れば知るほど、疑問や興味が湧いてくるはずです。

2. 2 財務を管理する。収入に関係なく、お金の管理方法を学ぶことは、経済的な安定を確保することにつながります。経費を把握する毎月の収入から毎月の支出を差し引くと、毎月使えるお小遣いの額が分かります。また、銀行の明細をこまめにチェックし、どこでお金を使っているのかをメモしておきましょう。そうすることで、使いすぎを防ぎ、銀行明細が正しいことを確認することができます。自分の収入を知る。収入を計算する際には、総支給額から差し引かれる連邦税、州税、社会保障税を必ず考慮に入れてください。健康保険料、貯蓄債券、ローンの支払いなどの雑損控除も見落とさないようにしましょう。その結果得られる数字が、最終的な手取り額である「ネットペイ」です。もし、正味の支出をカバーするのに十分な収入がないのであれば、支出を調べて、どこを削減できるかを確認しましょう。毎月、お金の一部を貯蓄口座に入れておくとよいでしょう。雇用主に頼んで、収入の一部を直接貯蓄口座に入れてもらうことも考えてみましょう。職場に退職金制度がある場合は、余剰収入をその制度に回す。

3. 3 時間を管理する。重要な仕事をギリギリまで先延ばしにすると、余計なストレスがかかり、ミスや見落としが発生する可能性が高くなります。タスクを効率的に完了するために十分な時間を確保できるよう、時間を管理する。1日、1週間、1ヶ月を通して整理整頓をするために、手帳を使いましょう。スマートフォンでリマインダーを設定したり、電子タイマーを利用することで、より効果的に時間を管理することができます。そうすることで、整理整頓ができ、モチベーションを保つことができます。

第3回/第4回：社内での成功を実現するために

1. 1 今この瞬間を楽しむ。もし、あなたがいつも過去にとらわれたり、将来のことを空想したりしているならば、今この瞬間を逃していることになります。過去や未来は単なる幻想であり、現実の生活は「今、ここ」で起きていることを思い出してください。ネガティブな思考に気づき、それを取り除き、今この瞬間を楽しむことができるようになるのです。もし、ネガティブな考えが頭に浮かんだら、それを認め、ネガティブな考えというラベルを貼り、そしてそれを風化させるのです。定期的な瞑想やポジティブシンキングのエクササイズは、より自然にこれを感じるのに役立ちます。身の回りの小さなことに気づく習慣を身につけましょう。太陽の光を肌で感じること、地面を歩く足の感触、食事をしているレストランのアート作品に感謝すること。このようなことに気を配ることで、心を静め、一瞬一瞬に感謝することができるのです。

2. 2 他人と自分の人生を比べないこと残念ながら、多くの人は周囲の成功者と自分を比較して、自分の成功を測っています。充実した幸せを感じたいのであれば、自分の人生を大切にすることです。多くの人は、自分の人生の低いところと、他人の人生の高いところを比較する傾向があります。どんなに完璧に見える人の人生でも、閉じたドアの向こうでは誰もが悲劇や不安、その他の困難に直面していることを忘れないでください。これを忘れないように、注意し、ソーシャルメディアの利用を制限してください。自分より「裕福」な人と比較するのではなく、ホームレスや慢性疾患、貧困にあえいでいる人たちのことを考えましょう。そうすることで、自分を憐れむのではなく、今あるものに感謝することができるようになるのです。このことをもっと知ってもらうために、ボランティア活動に参加してみてはいかがでしょうか。これは、幸福感や自信の向上にもつながります。

3. 3 祝福を数える。人生でどれだけの成果を上げても、持っていないものにばかり目を向けていては、常に不幸を感じることになります。その代わり、毎日、今あるものに感謝する時間を持ちましょう。物質的なことだけではなく、大切な人たちに感謝し、楽しい思い出を大切にしてください。

Part 4 第4回：人生のあらゆる場面で成功を培うために

1. 1 健康に気を配る。健康な身体は、健康な心を支えています。バランスの良い食事をし、必須栄養素が不足しないように気をつけましょう。気力や集中力の欠如など、自分が感じている問題の原因を明らかにし、医師や栄養士、関係する医療専門家に相談しながら対処しましょう。運動もたくさんしてください。でも、自分が楽しめることを基準にフィットネスプログラムを選んでください。

2. 2 機会があればフォローする。輝くチャンスがあれば、それをつかめ。もし、素晴らしい機会を追い求めるための時間とエネルギーがないと悩んでいるのなら、自分に問いかけてみてください。もしそうなら、この機会を追求するために、他の約束を取り払えばいいのです。一度しかないチャンスもあることを忘れないでください。だからといって、貯金を全部捨てたり、セーフティネットをなくしたりしてはいけません。ただ、前に進む機会を与えられたら、イエスと言うべきだということです。

3. 3 ポジティブな人と一緒にいることを許可する。幸せそうだから、親切だから、寛大だから、仕事で成功しているから、その他の点で成功しているからなど、さまざまな理由で尊敬する人と友達になりましょう。あなたが達成したいことを達成した人、あるいは共通の目標を達成しつつある人と力を合わせること。嫉妬に負けてはいけません。誰の成功も、あなたにとっては脅威ではありません。誰かと友達になるとき、その人が自分をやる気、前向きさ、自信を持たせてくれるか、それとも疲れ、圧倒され、無力感を与えるか、自分に問いかけてみてください。あなたのエネルギーを吸い取るような人ではなく、ポジティブな人と過ごすことを選びましょう。いつも嫌な思いをする友人や家族がいるのなら、一緒に過ごす時間を制限してください。また、目標達成に役立たない人間関係、ストレスの原因になる人間関係、見返りのない時間やエネルギーを必要とする人間関係を見極めるようにしましょう。誰かから何かを学べると思ったら、その人にアドバイスを求めましょう。

4. 4 他者との境界線を設定する。自分自身のニーズを擁護する。他人を気遣うが、誰からの虐待も受け入れない。善良な人であることは、誰からの暴力や無礼な言葉や行動を受け入れることを意味しないことを忘れないでください。他人が設定した境界線も尊重する。大切な人が、自分にはスペースが必要だとか、何かをするために一人にしてほしいと言ってきたら、耳を傾けてあげましょう。

• 音楽、写真、ファッション、時事問題など、あらゆるものからインスピレーションを受けましょう。心に火をつけるには、素晴らしいインスピレーション源に勝るものはありません。
• 人生の中でポジティブなロールモデルを持つことは、モチベーションを維持し、正しい方向へ導くのに役立ちます。あなたのロールモデルは、あなたが個人的に知っている人かもしれませんし、そうでないかもしれません。ロールモデルのライフストーリーを学び、その仕事術を取り入れるようにする。