アプローチ1 アプローチ1/3：信頼性

1. 1 相手と話すときは、相手の目をまっすぐ見て話す。これは、あなたが本気で言っていることであり、あなたが会話に参加していることを示すものです。そうすることで、あなたが相手に気を配っていることが伝わるだけでなく、相手とのつながりを持つことができます。相手の目を見ることで、表情がわかり、自分の話に対する相手の反応もわかるので、必要に応じて会話をアレンジすることができます。

2. はっきり言ってください。安定した声で、言うべきことを言う。つぶやいたり、早口で話したり、ゆっくり話したりしないこと。賛同を期待せず、自分の信念や考えを心から表現する。ゆっくり話す」テクニックを試してみてください。言葉に1秒を加え、ゆっくりと話す。各音節をはっきりと発音する。

3. 3.適切なボディーランゲージを使う。人と話すときは、頭を上げて、足と腕は組まないでください。このボディランゲージは尊敬に値し、あなたがオープンで自信に満ちていることを示すものです。

4. 4.大事な話があるときだけ話す。ランダムなジョークや無関係な情報を会話に加えないようにする。良いアイデアや考えがあれば、それを表現してください。不要な情報や繰り返しの情報を追加すると、話を聞いてもらえる可能性が低くなります。例えば、地球温暖化について議論しているグループで、最近それに関するドキュメンタリーを見たのであれば、あなたが知っていることを含めてください。しかし、その話題について知らない場合は、黙って代わりに聞いてください。

5. 5.冷静になる。誰かと口論になった場合は、落ち着いて、穏やかな口調で話しましょう。あまり興奮しすぎると、考えが浅いように見えてしまうので、注意しましょう。深呼吸をして、体を安定させる。泣きそうになったり、叫びそうになったりしたら、しばらく離れてトイレで休憩してください。

6. 6 責任をとること。言葉より行動が大事なあなたは、一貫性のない行動によって、他人からの信頼を失っているかもしれません。人のせいにするのではなく、自分の行動に責任を持ち、より多くの責任を求めることで、自分の真剣さを証明する。報酬を期待せずに、より多くの仕事を引き受ける。そうすることで、自分が大人になっていることを周囲にアピールすることができます。本気であることを示すために、行動を起こす。例えば、他の人があなたを金銭的に無責任だと思うなら、エクセルのスプレッドシートを作って、自分の金銭感覚を把握することから始めてください。仕事では、上司に新しいプロジェクトを手伝えるかどうか尋ね、その改善方法について調査やアイデアを求める。より良い方法、より効率的な方法、他の人が気づいていない問題点を見つけるようにします。家では、家族のためにもっと家事をしましょう。

アプローチ2 アプローチ2/3：尊敬を得る

1. 早めに到着する。会議や約束の時間には、5分から10分前に到着することで、あなたが真剣であることを示すことができます。それは、自分の時間と他人の時間を尊重していることを示すものです。これはプロフェッショナルな環境にも適用されます。パーティーなどの社交行事には、通常、数分遅れても問題ありません。

2. 2.ニュースを読む。あなたの街、州、国、そして世界での時事問題を把握することができます。最新のポップカルチャーだけでなく、あなたに影響を与える政治にも通じています。そうすることで、他の人と議論するための真剣な話題を提供することができます。スマホにニュースアプリをダウンロードし、毎朝15分程度、記事を読みます。ニュースアラートを登録することもできます。

3. 3 仕事やプロジェクトのための準備をする。会社や学校で課題を課されたのなら、それをクリアするために努力することです。自分の能力を最大限に発揮できるように、しっかり研究してください。プレゼンテーションのセクションがある場合は、事前に練習し、マスターしておくこと。そうすることで、あなたが真剣に仕事に取り組んでいることを示すことができます。例えば、プレゼンテーションをするのであれば、パワーポイントを用意します。シンプルな書式を使い、ビジュアルや図を含めます。スペルミスがないか確認し、鏡に向かって発表する練習をする。

4. 4.成功に向けて努力する。シャワーを浴び、髪や服装を整え、身だしなみに気をつける。そうすることで、シャープで清楚な印象になります。取締役会のために準備する必要はありませんが（実際に行く場合は別）、常に身だしなみを整えておくべきです。前の晩にアイロンをかけておくと、朝慌てずに済みます。服装で、自分がどう見られたいかを伝える。

5. 5.良い評判を作る。相手にされたいなら、他人にどうでもいいと思われるようなことはしないことです。アルコール、薬物、犯罪など、人前で判断を誤らないようにする。その代わり、ボランティア活動など前向きな活動に参加しましょう。ソーシャルメディアへの投稿も意識してください。薬物、暴力、その他ネガティブな行動を賛美するような投稿は避けてください。

6. 6 約束を守ること。誰かに何かをやると言ったなら、それを守るべきだ。空約束だと思われたら、本気にされなくなります。もしかしたら、翌朝、同僚と仕事場まで迎えに行く約束をしたかもしれません。約束を守れるように、携帯電話に早起きのリマインダーをセットしておくこと。

7. 7.本当のことを言う。嘘ばかりついても、信じてもらえるとは限りません。正しい情報を伝えても信用されない。困難な状況でも、人に正直になること。あなたが正直に話すと分かれば、相手はあなたのことを真剣に考え始めるでしょう。人は、相手の正直さや誠実さを大切にします。例えば、知らないことがあれば、"I'm not familiar with it, but I'll look it up." と言ってみましょう。

8. 8.反対するときははっきり言う。もし誰かが他の人に失礼なことを言ったり、間違った提案をしたりしたら、はっきり言うこと。尊敬と友好の念を持って行うこと。そうすることで、あなたが誠実であり、正しいことのために戦う意志があることを周囲に示すことができます。例えば、上司が、新しく入った女性の同僚は、その性別を理由に男性の同僚よりも給料を低くするべきだと提案することがあります。これは良くないことで、彼女には同一労働同一賃金がふさわしいと伝えてください。

アプローチ3 アプローチ3/3：悪い行いをしないために

1. 1 他人の悪口を言わないようにする。たとえ友人や同僚が誰かの噂話をしていても、それは避けましょう。話題を変えるか、立ち去る。そうすることで、あなたが倫理観を大切にしていることが伝わります。もし、同僚が「ねえ、昨日のゲーム・オブ・スローンズをみんな観た？最高でした。"

2. 2.プライベートを大切にする。特に職場では、私生活の親密な内容を話すことは避けてください。特に、セックスの話題は避けてください。パートナーがいることは伝えるが、二人の言い争いについては避ける。その代わり、仕事の話や、テレビ番組や音楽など、もっと気軽な話題に集中しましょう。

3. 3.何でもかんでもジョークにしようとしない。適切であれば、演奏を続けてください。しかし、いつも冗談ばかり言っていては、人から真面目に相手にされるわけがない。冗談を言ってもいい場面は知っていますが、仕事の場面では、ほとんどの場合、まじめに話すようにしましょう。ジョークを自己防衛のために使うことはできますが、あまりに頻繁に話すと嘘っぽく見えてしまうことがあります。

4. 4.誇張を避ける。誇張表現とは、劇的な効果を狙って行われる誇張のことです。例えば、本当に大きなものは「巨大」と表現されます。あまりに大げさな表現を使うと、いつも大げさに言っていると思われるようになり、あなたの言葉を文字通りに受け取らなくなってしまうのです。なるべく正直に話すようにする。例えば、前日の夜、ほとんど眠れなかった場合は、「全く眠れなかった」ではなく、「あまり眠れなかった」と言います。

5. 5.仕事でのタスク回避を避ける。仕事中にメールや私用電話をすることは避ける。何もしていないと思われるようになる。その代わり、目の前の仕事に集中し、必要であれば短い休憩を取るようにしましょう。

6. 6.バスルームだけは整理整頓する。最も評価されていないのは、外見を気にしすぎているように見える人だったりします。人前で化粧をしたり、髪を直したりするのは避け、洗面所に行くようにしましょう。鏡を見たり、頻繁に自撮りすることは避けてください。

• 言いたいことを言う、言いたいことを言う。
• 他人の立場になって、自分ならどう見るかを考えてみる。
• 決断する前に考える。