第1部/第3部：卓越した学問を実現するために

1. 1 チューターに自己紹介をする。チューターと仲良くなることは、コースに役立つだけでなく、後で推薦する必要がある場合にも役に立ちます。講師があなたのことをよく知っていれば、より良い推薦状を書くことができるはずです。メンターとなる教員を少なくとも1人見つける。(自己紹介を済ませておくと、質問や相談がしやすくなります）。

2. 研究の機会について尋ねる。特に理系であればなおさらです。特に大学院や医学部への進学を考えているのなら、始めるのに早すぎるということはないでしょう。研究に携わりたい学部生向けの機会があるかどうか、指導教 員に尋ねてみましょう。研究室や研究助手として有給の仕事を見つけることもできるかもしれません。

3. 3 自分のための勉強スペースを用意する。勉強するための専用の場所を確保することが肝心です。公共の場やベッドですべての仕事をしようとすると、本当の意味で生産性を上げるために必要な集中力を得ることができません。また、勉強するための専用スペースがあると、そこで勉強しやすくなるので、他の場所で楽しんだり、甘えたりすることができます。勉強する場所がなく、共有スペースしかない場合は、せめて気が散るものを遮断してください。ノイズキャンセリングヘッドフォンをつけるか、「ホワイトノイズ」またはリラックスできる歌詞のない音楽を聴く。勉強する場所をいくつか持っておくと便利かもしれません。もし、ある場所で気が散ったり、退屈したりしたら、次の場所に移動してください。静かなカフェや図書館などもよいでしょう。

4. 4.整理整頓をする。これはいくら強調してもしきれません。大学にフルタイムで通っている場合、4～5つのクラスがあり、それぞれに課題や期日があります。また、仕事、ボランティア活動、社会的義務、スポーツ活動など、他の責任を負うこともあるでしょう。すべてを整えるには前準備が必要ですが、必ず報われるはずです。手帳を手に入れよう小さな本でも、スマホのカレンダーでも、これからの予定がわかったら、手帳に書き込んでおきましょう。電子カレンダー（Googleカレンダーなど）を使えば、重要なイベントのリマインダーを設定することも可能です。もし役立つなら、カテゴリー（スポーツ、宿題、社会的なイベントなど）ごとにカラーコーディネートすることもできます。また、すべてを書き出すことで、解決しなければならない潜在的な対立がある場合（たとえば、野球チームが試験当日に市外の試合に出るなど）、それを知ることができるようになります。クラスごとに資料を整理する。本棚や机の上に、最も重要なToDoリストを置いておく場所を確保する。本や書類などの所在を把握する。授業ごとにバインダーやフォルダーをきれいに整理しておく。オンラインコンテンツで授業を受ける場合は、オンラインプラットフォームを定期的に確認するようにしましょう。講師がネット上で告知やお知らせをすることも多いので、チェックしないと見逃してしまいます。

5. 5 各授業のシラバスを読む。シラバスは、各授業の情報の聖域です。どのような課題がいつまでに出されるのか、そしてそれが成績にどのような影響を与えるのかを教えてくれます。授業の第1週目は、各シラバスを熟読し、重要な日程を手帳やカレンダーに書き込んでください。シラバスで不明な点があれば、すぐに問い合わせること。間違った方法で多くの時間を費やす前に、混乱を解消しておくとよいでしょう。

6. 6 授業に出る。これは当然のことのように思えるかもしれませんが、特に出席が必ずしも取られていない大人数のクラスでは、授業をサボりたくなることがあります。やめてくださいよ。授業をサボると、貴重な情報やお知らせを聞き逃すことになります。それに、大学には教育を受けるために行くのであって、何も学ばないのであれば意味がないでしょう？少人数のクラスであれば、たとえ欠席があっても、先生はそれに気づくでしょう。もし、あなたがコースに興味がないようであれば、先生はあなたを助けたいと思わないかもしれません。もしモチベーションが必要なら、1時間の授業がいくらかかるか計算してみてください。例えば、あなたがハーバード大学にいて、学費が年間45,278ドルだとしましょう。1学期に5クラス（フルタイム）受講する場合、1クラスあたり4,527.80ドルです。標準的な16週間の学期では、1週間あたり282.98ドル、週3回の授業では1授業期間あたり94.32ドルとなります。午後の昼寝は本当に100ドル近い価値があるのだろうか？そんなことはないだろう。

7. 7 宿題をすること。宿題は、特に全体の成績計画に対して価値が低い場合、壮大な時間の無駄のように思えるかもしれません。しかし、教師はただ面白がって宿題を出すわけではありません。これらの宿題は、通常、試験やエッセイなどのより大きな課題で必要となる重要な概念やスキルを教えてくれるものです。してあげてください。

8. 8 良いノートを取ることを学ぶ。有用なノートを取ることができるかどうかは、試験勉強の能力やコースでの成功に直接影響します。ノートを取るには、授業に積極的に参加し、耳を傾け、何が重要で何が重要でないかを判断することが必要です。新しいノートパソコンでメモを取りたくなるかもしれませんが、研究によると、紙とペンを上手に使った方が、物事を覚えやすいそうです。先生がボードに書いたことは何でも書き留めましょう。きっと後で出てきます。先生が強調したこと、時間をかけたことに注目する。その場合は、スライドからすべての情報をコピーしようとするのではなく、あらかじめプリントアウトして、自分なりのメモで補足してください。キーワードやフレーズを使って、大まかなイメージをつかむ。ただ、略語やショートカットを多用しすぎて、後でメモの説明ができなくなることがないように注意してください。ほとんどの大学には、何らかの学業支援やアドバイスセンターがあります。これらのセンターでは、ノートの取り方、勉強の仕方などに関する資料や講座がよく提供されています。これらのリソースをご活用ください。授業に集中できないときは、教授に講義を録画できるかどうか聞いてみましょう。試験勉強の復習をするとき、録画したものを見直すことができます。

9. 9 研究しています。高校まではあまり勉強しなくても大丈夫かもしれませんが、大学は別世界です。賢く勉強する習慣を身につけないと、仕事量に追われ、授業に失敗してしまうかもしれません。授業と授業の間に1〜2時間あれば、図書館に行って少し勉強してみましょう。一度に詰め込むより、分散して学習したほうが、記憶に残りやすいでしょう。あなたは視覚的に学習するタイプかもしれません。その場合、フローチャートやダイアグラムを作ったり、図を描いたりすると、学習がはかどるかもしれません。あるいは、聴覚に反応しやすい人は、講義を聞いたり、話題について自分で話したりする方が役に立つかもしれません。自分に合った方法を見つけて、これらのテクニックを使ってください。学習スタイルに関するアンケートは、ネットで無料配布されています。また、大学のアカデミック・リソース・センターにも、受講可能なものがあるかもしれません。授業1時間に対して、週2時間の勉強を計画する。週に12時間授業に出席する場合（4科目履修の場合は標準）、週に約24時間勉強する必要があります。そう、これは仕事なんです。あなたは実際に情報や技術を学ぶためにそこにいることを忘れないでください。あなたが就職できるかどうかは、成績表に書いてあるコースを知っているかどうかにかかっているかもしれません。そのスキルを身につけるには、勉強するしかないのです。さらにモチベーションを上げたいなら、友人やグループと一緒に勉強してみるのもよいでしょう。

10. 10 エクストラクレジットを活用する。講師は追加単位を提供する必要はありませんが、もし講師が追加単位を提供する場合は、それを利用してください。成績に自信のない方は、エクストラクレジットを利用すると成績アップにつながるでしょう。自分の成績にあまり自信がない場合、エクストラクレジットを利用すると成績アップにつながることがあります。最後のチャンスまで待たずに、追加単位に挑戦してください。どうしても心配なら、成績アップのための追加単位取得の可能性について先生に相談してください。納得してもらえないかもしれませんが（その必要もありません）、丁寧にお願いしておいて損はないでしょう。

11. 11 利用可能なリソースを活用する。大学生が成功するために、多くのリソースが用意されています。どのようなサポートサービスやリソースが利用できるかを確認する。助けを求めるのに、「弱い」とか「恥ずかしい」と思わないでください。自分が困難を抱えていることを認めるのは、強さと勇気が必要です。自分が困難を抱えていることを認めるのは、強さと勇気が必要です。ほとんどの学校には、チューターセンターやライティングセンターがあります。もし、科目で悩んでいたり、どんな種類の文章でも助けが必要な場合は、これらのリソースを活用してください。通常、これらは無料であり、あなたのために利用できる助けがあります。通常無料で、チューターは困っている人を助けることを専門としているので、あなたを批判したり見下したりすることはありません。これらのセンターでは、履歴書の書き方、面接の練習、就職やボランティア活動の機会探し、将来のキャリアプランニングなどをサポートします。司書は一日中、本を予約しておくだけの仕事ではありません。彼らは、有用で信頼性の高いリサーチソースを見極め、プロジェクトに利用するためのトレーニングを受けています。お近くの図書館にお問い合わせください。きっと、彼/彼女が提供するリソースに驚くことでしょう。(センターでは通常、勉強の仕方、ノートの取り方、時間管理、仕事量のバランスなど、学生生活の様々な面をサポートする授業、ガイダンス、カウンセリング、個別指導などを提供しています)。

12. 12 適当な単位数を取ること。学生によっては、毎学期単位をフルに取ることが自慢になる人もいます。それもまた悪手です。という言葉を聞いたことがありますか？何でも屋、何でも屋」？いくつものコースに分散してしまうと、どのコースにも精通するためのエネルギーや時間がなくなってしまいます。1学期に4～5科目を履修する。どうしてももっと授業を受けたい場合は、アドバイザーに相談してください。彼/彼女は通常、コースの仕事量がどのようなものか、あなたが本当に他のコースを扱うことができるかどうかを知っています。

第2回/第3回：新しいスキルを身につける

1. 1 新しい出会いがある。特に大学やカレッジの新入生であれば、圧倒されるのは全く普通のことです。この気持ちに負けず、新しい友達を作りましょう。大学は、さまざまな個性的な人たちと出会える場所です。新鮮さを受け入れる。新しい友人を作ることに不安を感じるのは、あなただけではないはずです。特に新入生向けの交流会に参加する。これらは、まだ自分の「セット」を見つけられていない人たちと出会うのに最適の場所です。居心地がよく、同じ境遇の仲間に出会える。知り合いが一人しかいない場合でも、その人が仲良くなれそうな友人を紹介してもらうようにしましょう。ネットワークを早く構築できる友愛会に入会することは、手っ取り早く友人ネットワークを構築するための一般的な方法ですが、それだけが唯一の方法ではありません。大学では、自分の好きなことに参加する機会がたくさんあります。宗教団体、クラブ、趣味の会、スポーツチーム、学術団体など、同じ志を持つ仲間との出会いの場が用意されています。

2. 2 ボランティアをすることボランティアは大学の授業の一環として行われることもありますが、そうでない場合でも、この方法でたくさんの新しい人と出会うことができます。さらに、ボランティア活動は履歴書にもよく書けますし、卒業後の就職活動にも役立つ貴重なスキルを身につけることができます。多くの大学にはボランティア・コーディネーターや「サービス・ラーニング」オフィスがあり、あなたの興味やスキルに合ったボランティア活動の機会を紹介してくれます。例えば、地元の動物保護施設でボランティア活動をすることで、動物の世話が好きで獣医になりたいと思うようになるかもしれません。やってみないとわからない。

3. 3 情熱を見出す。大学は、新しいことに挑戦するのに最適な場所です。あなたの指先から、たくさんのチャンスを探そうもともと役者になりたかったんですか？以前から演奏したいと思われていたのですか？演劇のオーディションを受けたり、インプログループに参加したり。密かにフラメンコを習いたいと思っていませんか？コースを受講する。もしかしたら、あなたは以前から作家になったらカッコイイと思っていたかもしれませんね。文芸誌や学校新聞に参加する。すべてのことに挑戦できるわけではありませんが、それでもいいのです。大学は、良い人生を受け入れるための場所です。大学は、たとえ得意でなくても、弱さを受け入れ、新しいことに挑戦するのに最適な場所です。

4. 4 学校でポートフォリオを作成する。自分がどんな職業に就きたいのか、1年生のうちはわからないかもしれませんが、それでいいんです。しかし、進路を決めるのが早ければ早いほど、大学での経験をそれにリンクさせることができます。これは、大学でのすべてが自分の将来のプランに関連していなければならないということではありませんが、選択をする際には頭の片隅に置いておく必要があります。確かに、詩の授業は広告の専攻に役立つとは思えないかもしれませんが、詩を学ぶことは、広告で成功するために必要な創造性と表現力を促進します。明確なコミュニケーション能力や複雑な問題を解決する能力など、マーケティング能力の証明として活用することができます。

5. 5 自分が楽しめる専攻を選ぶ。どうでもいいことをうまくやるほうがよっぽど難しい。専攻を選ぶのは、お金や親の期待だけではいけません。あなたはもう大人ですから、自分自身で重要な決断をする必要があります。アカデミックアドバイザーやカウンセラーに相談する。キャリアセンターを訪問する。残念ながら、文系・芸術系（英語、哲学、演劇など）の専攻は「就職できないよ」と揶揄されることが多いようです。彼らは間違っている。大学では、豊かな人間性を身につけることが大切です。人文・芸術系の専攻では、批判的思考、創造的問題解決、分析、革新、考察といった重要なスキルを身につけることが奨励されています。これらのスキルを活かして得られる仕事には、きっと驚かされることでしょう。(まだ迷っている人は、Inside Jobsの「英語専攻のための100のキャリア」のリストを見てみてください）。会計でも動物学でも、自分が好きなものを選ぶ。

6. 6 権利がないことを理解する。良い成績や特定の特典を期待して大学に入学する学生もいます。テストがうまくいかないと、怒ったり、自分が何をすべきかを検討せず、教授のせいにしたりする。このような学生にはならないようにしましょう。あなたには、授業で「A」を取る権利も、コースを優先的に選択する権利も、火曜日と木曜日の正午から午後3時までのみのスケジュールを利用する権利もありません。自分の行動に責任を持つ。自分の過ちを認めること。改善し、次回はもっとうまくいくように努力する。クラスメート、友人、ルームメイト、先生など、他人のせいにしないこと。家庭教師は、あなたを特別扱いする義務がないことを忘れないでください。普段は優秀な学生でも、授業を休んだり、課題の出来が悪かったりしたからといって、教授が「少し緩めてくれる」義務はない。あなたのために成績を変えたり、特別な例外を作ったりすることを懇願しないでください。講師や他の人があなたの要求を拒否するのは、あなたに恨みがあるからではありません。手に入らないものを求めることもあるでしょう。それは大人であることの一部です（たしかに、あまり楽しいことではありませんが）。個人的には、一度「ダメ」と言われたことを無理に引きずらないようにしましょう。

7. 7 失敗してもいいんだと受け止める。大学生として成功するためには、物事がいつも思い通りにいくとは限らないことを受け入れることです。何をやってもうまくいくわけではありません。失敗もするでしょうし、大きな失敗もするでしょう。完全に失敗した経験もあるはずです。これらを「失敗作」の証拠と見なさないでください。成長するためのチャンスととらえる。完璧主義的な傾向は捨ててください。完璧主義を野心や仕事に対する強い意志の表れだと思うかもしれませんが、実は成功や幸せから遠ざかってしまうこともあるのです。完璧主義というのは、弱く見られることを恐れていることからきている場合があります。非現実的な基準を持ち、完璧でないものはすべて「失敗」と解釈することを要求されるのです。仕事を完璧にこなせないことを恐れるあまり、先延ばしにすることさえある。レディー・ガガも、ジョージ・タケイも、ニール・デグラッセ・タイソンも、完璧な人はいない。あなたもそうでしょう、それでいいんです。挑戦と挫折を学習経験ととらえる。スポーツチームに入って、選ばれなかったとしても、それは自分が負け犬だからだと思わないでください。コーチがフィードバックをくれるなら、自分のスキルのどこを伸ばせばいいのか聞いてみましょう。どんなに嫌なことでも、どんな経験からも学ぶことができる。

Part 3 Part 3: 正しい選択をするために

1. 1 必要な分だけ借りる。一部の略奪的な金融業者は、あなたが必要とする以上の金額を貸し付けます。今は「タダでもらったお金」のように思えるかもしれませんが、大学で借りたお金は1円たりとも返さなければならないことを覚えておいてください。定年まで完済できないような大きな借金を残さないようにしましょう。また、提示された融資額の全額を受け入れる必要はありません。必要以上に借り入れをせず、正当な支出をカバーするためにこの数字を調整することができます。個人ローンを利用しなければならない場合は、最良の金利で買い物をしましょう。親や責任ある大人に連帯保証人になってもらえば、より有利な金利で借りられるかもしれませんが、注意が必要です。連帯保証人は、あなたが返済不能に陥った場合、借金の責任を負うことになるのです。

2. 2 アルバイトを検討する。仕事を持つことは、学生ローンの借金をせずに学費を支払うだけでなく、卒業後の履歴書にも有利に働きます。仕事をする代わりに授業料の支払いを助けてくれるワークスタディーの資格があるかどうか、学校のファイナンシャル・エイド・オフィスに尋ねてみましょう。例えば、学校の受付の仕事は刺激的ではありませんが、整理整頓やソフトウェアに精通するなど、これらのスキルの一部は「大人」の仕事でも活かせます。

3. 3 健康に気を配る。大学生活ではストレスも多く、感情や身体、心の健康が損なわれがちです。放置して全身の健康を損なわないようにしましょう。健康的な運動習慣を維持し、十分な食事と睡眠をとり、必要に応じてアドバイスを受けることが、ベストコンディションを維持することにつながります。運動の時間を作ることは、健康で前向きな気持ちを保つことにつながります。また、恐ろしい「新生児15歳」を防ぐのにも役立ちます。毎日30分以上の適度な運動を心がけましょう。エレベーターより階段を選ぶ、バスや車を使わずキャンパス内を歩くなど、小さな変化が積み重なることを忘れないでください。健康的な食事をする。無制限の食事プランと年中無休のカフェテリアがあるため、大学ではチキンフィンガーとミルクセーキばかりを食べたくなることがあります。最高のパフォーマンスを発揮するために必要な栄養素を摂取するために、バランスの良い食事を選びましょう。砂糖や加工度の高い食品を制限し、新鮮な果物や野菜をたくさん食べるようにしましょう。間食の習慣にも気をつけましょう。カロリーは空っぽになりがちなので、すぐに増えてしまいます。健康的な睡眠習慣を身につける。徹夜は計画的に避けましょう。毎日同じ時間に寝起きするようにする（そう、週末も！）。.就寝前4時間は、アルコール、カフェイン、ニコチンを控える。そして十分な睡眠をとること。10代の子どもたちには、1日に10時間までの睡眠が必要です。必要な時にカウンセリングを受ける。1年目はストレスが多く、恐怖さえ感じることがあります。臆することなく、大学のカウンセリングセンターで確認してください。カウンセラーは、時間管理やストレス対処法を教えたり、人間関係の問題に対処する手助けをしたり、吐き出したいときに話を聞いてくれたりします。あなたが圧倒されるのを待たずに、彼に会いに行ってください。歯と同じように、心の健康も予防的なケアで最高の状態を保つことが必要です。

4. 4 誓約書の提出を延期することを検討する。あなたの学校に活発なギリシャのコミュニティがある場合、あなたは本当にその一部になりたいと思うかもしれません。しかし、1学期の新入生にとっては、義務や時間的な制約の山が、タイタニックの氷山よりも早く沈んでしまうこともあるのです。全米の調査研究によると、クラブ活動や友愛会に参加するだけで、GPAが5〜8ポイント下がるそうです。2学期、あるいは2年生になって、仕事と生活のバランスが取れてから参加するようにしましょう。最初の学期にクラブや友愛会に参加することを選択した場合、学友会を検討しましょう。これらは通常、将来のキャリアに役立つ可能性のある学習、おそらく特定の学問的な科目により焦点を当てています。

5. 5 優先順位をつけることを学ぶ。大学生になると、多くの義務が重なり、そのどれもが超重要に思えるかもしれません。自分の約束や責任に優先順位をつけることを学べば、ワーク・ライフ・バランスをうまくとることができます。何が必要で、何が最も有益な利益をもたらすかを考えてみてください。時には、勉強のために余分な時間が必要なため、友人と遊ぶよりも大きな試験のための勉強を優先しなければならないこともあるでしょう。しかし、時には精神的な休息が必要な場合もあります。ゲームやカフェで仲間と1〜2時間過ごすことは、まさに自分自身をリフレッシュするために必要なことです。本当に必要なものを見極める力を身につけましょう。

6. 6 決してあきらめないこと。これは大学での良いアドバイスです。挫折やミスに負けるな。立ち直って、目標を追い続けよう。失敗を確実にする唯一の方法は、挑戦することをやめることです。これは、個々のコースだけでなく、人生全般にも当てはまります。特定のコースであまりうまくいっていない場合、努力をやめてしまいたくなることがあります。やめてください。確かに、中間テストでCを取ったら、Aまで上げるのは無理でしょう。でも、努力をやめたら、悪い成績が続くだけです。でも、少しでも努力すれば、少なくとも落第することはないでしょう。

• 1年生の時に高いGPAを取れるように頑張ってください。全体の評定平均を下げるのは簡単ですが、上げるのはとても難しいです。ほとんどの場合、3年生、4年生になると、授業が難しくなり、忙しくなってきます。高いGPAでスタートすれば、大学を卒業するまでに平均以上の成績を維持する可能性が高まります。
• 教授と仲良くなる。教授陣は素晴らしいリソースであり、あなたの良き理解者となってくれるでしょう。彼らはあなたの研究分野の専門家であり、コネクションを持っていて、あなたを正しい方向に導いてくれるでしょう。しかし、それ以上に重要なのは、彼らもまた人間であるということです。学生と教授の間に壁ができ、教授を質問に答え、成績をつけるだけの人としか見なくなることがよくあるのです。しかし、その肩書きを持たない教授と付き合い始めると、意外と共通点が多いことに気づくかもしれません。単なる留守番電話ではないのです。行ってみて、知ることができる。
• インターンシップは1つか2つに絞る。いろいろなところで、印象に残るような仕事体験がある一方で、雇用主は印象に残らない。その代わり、インターンシップを探すときは、大学を卒業したら働きたいと思うところに応募してください。そうすれば、卒業後に正社員の求人に応募したときに、企業・団体に未経験の人よりも覚えていてくれて、採用される可能性が高くなるのです。
• 楽しみと努力のバランスをとるように努力する。
• 翌日のクラブや試験に備えられるよう、子どものころに寝た時間に必ず寝ること。
• できれば、新入生の間は就職活動をしないこと。新入生は、クラブやソーシャルグループを探検し、楽しむ時期です。学食のバイトに明け暮れないように。新しい仲間と過ごす時間を十分にとらなかったことを後悔することになる。
• 役員になる。学生が組織やクラブに参加しても、「自分は参加していない」「組織に何も貢献していない」と感じて、最終的に退会してしまうことはよくあることです。参加したい人は、役割を担ってください。ソーシャルメディアの担当者、イベントのコーディネーター、会計係など。何はともあれ、傍観者にならないことです。役割を担って、グループの一員になる。
• 一刻も早く平屋に入る。オフキャンパスのハウジングは素晴らしいです。寮は楽しいし、人に会うには最適ですが、自分の部屋、自分のキッチン、自分のリビングルームがあるのは最高です。自分の寝室があるフラットに引っ越せば、新入生時代にルームメイトの問題に直面することはぐっと少なくなります。プライバシーを守り、問題を少なくする。社交的な人なら、寮に住まなくとも出会いはあるはずです。あなたは彼らを見つけ、彼らはあなたを見つけるでしょう。