メソッド1メソッド1/3：効果的なフォワードトレーニング

1. 1 正確さを保ちつつ、速く撃つことを学ぶ。素早くショットを決められるほど、トップでの致命傷になります。ボールに2回触れる練習をしておくとよいでしょう。ファーストタッチで、ディフェンダーの周りに、あるいはボールをキャッチするときに、足を振るためのスペースを作るのです。2つ目のタッチは、撮影そのものです。この2タッチができれば、DFが反応する前にボールを押し込んでシュートを打つことができます。このクイックシュートでスペースを作り、素早く打つことができると感じたら、ゴールに向かってドリブルし、ボールに触れてからシュートするという走りながらの練習をしましょう。

2. 2 空中からすぐにネットにボールを入れる練習をする。通常はヘディングや「ボレー」と呼ばれる、ボールが地面に落ちる前に打つものです。難しいが重要なのは、優れたストライカーは空中でボールを収めずにゴールに向かわせることができ、ディフェンスに反応する時間を与えることができるということだ。友達と一緒に練習すれば、クロスやコーナーも簡単に打てますが、いくつか注意点があります。目標を把握するヘッダーの場合は、肩がゴールに向くということです。キックの場合は、通常、腰が指標となり、シュートとともに腰が回転してゴールに向かい、正確にフィニッシュすることができます。立ち止まっていると、このスキルはほとんど役に立ちません。練習でも常にジョギング、移動、ランでボールを攻める。試合では、ボールがゴールに近づくにつれて、立ち止まっている時間はほとんどない。

3. 3 空中でボールを体全体でコントロールすることに重点を置く。空中から地面にスムーズにボールを運ぶという、空中からのコントロールが得意であることが求められます。ストライカーのプレーの多くは、ロングボールと空中パスから生まれるからです。次のタッチですぐにパスやシュート、ドリブルができるように、タッチの終わりにはボールが1フィートほど前にあるようにしたいものです。良い練習方法としては、ジャグリングはフルボディタッチの練習に最適ですが、チャレンジする場合に限ります。どれだけ高くボールを飛ばせるか、そしてコントロールを保てるか。友達と一緒に長打を打つ。20ヤードの距離から始めて、徐々に遠くへ。上達したら、コントロールしてからボールを返すまでのスピードを速くしてください。硬い面の壁やドリル、クロスに当て、跳ねてくるボールを素早く反応させてキャッチする。

4. 4 1対1でディフェンスに挑む練習をする。チームメイトの力を借りずに回避することが必要です。ボールを持ったら、ドリブルでディフェンダーをかわし、マラドーナ、ストラドル、シザーズなど、さまざまな「技」を駆使してゴールを目指さなければならない。良いドリブルの動きとしては、ショルダーフェイントとストライドがあります。すべてのストライカーがメッシのようにシルキーでテクニカルなサッカーをする必要はないが、後ろに下がってパスを待つのではなく、ディフェンダーの周りを回って立ち上がり、自分を尊重させる何らかの方法が必要である。親しい友人やチームメイトを探し、1V1のドリルに挑戦する。薄い長方形を作り、攻撃と防御を交互に行うだけです。ボールをコントロールしたまま反対側のエンドラインを越えることが「ゴール」です。"いつもすぐにディフェンダーを倒せるとは限りません。時には、ゴールを背にしてボールを守り、コントロールしなければならないこともあります。自分で動きを練習することができます。ボックスを設置し、ドリブル、カット、スローの動きを全速力で行い、ボックス内にとどまってコントロールする練習をします。

5. 5 両足を危険なゴールを決める武器に育てる。悪名高きロッベンを除けば、片足しか使えない危険なストライカーはほとんどいない。右足と左足の両方を使いこなすことができれば、守備の幅が広がります。トレーニングの際は必ず両足で行い、「悪い方の足」でのシュートやパスのスキルを伸ばすことに時間を割くこと。利き足と同じようにはいきませんが、利き足とは逆の足でカットしてきれいなパスを出すことができれば、ディフェンスに問題を与えることができます。

メソッド2 メソッド3の2：攻めの姿勢でゲームを読み解く

1. 1 常にゴールから目を離さず、得点への意欲を持ち続けること。ストライカーの第一の目標は、ボールをターゲットに置くことです。たとえ得点にならなくても、シュートはコーナー、ディフレクション、リバウンドを生み出し、ゴールにつながり、ディフェンスにプレッシャーを与えます。常に自分やチームメイトがシュートを打てるようなスペースを作ることを意識してください。自分だけでなく、チームにもシュートを打たせることを意識してください。あるストライカーは直接のチャンスを多く得ますが、他のストライカーはパートナーのストライカーに良いチャンスを与え、自分は数回しかチャンスを作りません。

2. 2.ダート、ウィーブ、スプリントでオープンスペースに入り、ディフェンスのカオスを作り出す。モバイル・ストライカーは最も危険な存在だ。たとえ毎回ボールを持てなくても、優れたストライカーは90分間ディフェンスを釘付けにする必要があることを知っている。なぜなら、その間にミスを犯し、ゴールを生み出すさまざまなギャップを露呈してしまうからである。チームがボールを持っているときは、隙を見て走り出す。常に軽いジョギングを心がけるか、つま先でボールを使って、隙あらばDFに飛びかかろう。空間を埋めようとすると、その空間を閉じようとするようになります。他のフォワードにも目を配ってください。他のフォワードに目を配り、彼らと走るタイミングをずらすことで、ディフェンスを大きなループに陥れることができます。

3. パスのタイミングをうまくとって、全速力に近い状態でパスを出す。ボックス内に立ってボールが来るのを待っているだけでは、非常に狙われやすくなります。そうすれば、ボールがディフェンダーに到達する前にカットすることができますし、ジャンピングヘッダーに備えるためのスタートラインに立つことができます。また、オフサイドトラップを避けるためにも、ボールがプレーされたら、立った状態から全速力で走るのではなく、ジョギングからスプリントへ移行するのがベストな戦略です。まっすぐスプリントするのではなく、ボールが翼を下りてくるときにカーブを描き、空中に出たらまっすぐ切り込むようにします。カーブ走行でゴールに近づきつつ、素早い方向転換を可能にするのです。

4. 4 常にボールから逃げるのではなく、ボールを確認すること。チェックとは、ボールを持った味方の方へ走り、スペースを空け、パスを短くすることです。これは、他のストライカーと組んでいるときに特に重要なことで、もしあなたのチェックにディフェンダーがついてきたら、あなたが逃げたばかりのスペースはもう彼に開かれていることになるからです。ボールを取れず、ディフェンダーがまだ上にいる場合は、動き続けること。ボールを持ったら、ゴールに向かって振り向き、ディフェンスに大きなプレッシャーをかけてください。確認するときは、素早く肩越しに見るようにしましょう。ディフェンダーの寝込みを捕らえれば、ボールを奪う時間は案外長いかもしれない。

5. 5 走れるスペースがあるときは、1対1でディフェンスに挑むこと。フォワードは利己的であってはならないが、受け身であってもいけない。ボールを持ってディフェンダーに突っ込む、投げて倒す、大きな足で疾走する、ディフェンダーを吸い込んで最後の瞬間にパスする、などの能力が必要です。優れたストライカーはディフェンダーに対応を迫り、それによって他のチームのためにスペースを作り出す。攻撃するタイミングは、ディフェンダーが動いているとき、特に後方へ追跡しているときが最適です。攻めて、決断を迫る。ウイングは、ディフェンスに本気で挑むには絶好の場所です。ハーフコート付近では、倒せる確信がない限りディフェンスにチャレンジしないこと、特にここでボールをターンオーバーするのは危険です。たとえボールを失ったとしても、試合中ずっとプレッシャーを受け続けることを望むディフェンダーはいない。崩れてきて、ミスをするようになる。たった1点差で試合の勝敗が決まるのだから、その1点を有利に運びたいものだ。

6. 6 ゴールへのシュートやパスはすべてフォローする。特に若い選手にとっては、経験の浅いディフェンダーやゴールキーパーがミスを犯し、簡単に失点してしまう可能性があるため、これは重要なことです。自分や味方のシュートが決まったら、ゴールに向かって走り、バウンドやディフレクション、部分的なセーブがあってもすぐに再シュートできるように準備しておく。自陣のゴールに向かっているとき、ディフェンスでボールをクリアすることはとてもとても難しいことなのです。この作業をもっと難しくすれば、シーズン中にいくつかの簡単なゴールを得ることができるだろう。

7. 7 ディフェンスセンターに戻り、ディフェンスを抑える。クリアランスを受けるのを待つか、ボールをプッシュする。ただ座って待っているだけでは、チームの守備も攻撃もうまくいきません。中盤に戻り、ディフェンスにボールを収めさせず、プレッシャーをかけずに簡単にパスを出す。最も重要なのは、カウンターアタック時にチェックやスプリントをする準備をしておくことです。ボールがパスアウトされたり、クリアされたりしたら、チームが攻撃に出るまでボールをキープすることが仕事です。

方法3 方法3: ストライカーのポジショニングにプレーを合わせる

1. 1 戦略とランニングポジションをチームの攻撃システムに合わせて調整する。すべてのストライカーが同じプレースタイルでプレーできるわけではありません。一番大きな変化は、他のストライカーが何人一緒にプレイしているかということで、それによって自分の扱い方がかなり変わってくるからです。自分だけがトップなら、ディフェンスは高い位置にいて、チームのためにフィールドを広げたいところです。ストライカーが3人いれば、どこかで必ず守備に戻ることになる。中盤を抑えてスペースを作るために使われる高い位置のストライカーは、しばしばウイングと呼ばれる。ボールを保持し、他の選手が攻撃するためのスペースを作り出す、長身のターゲットです。ウイングバック（ウイング）は、基本的に攻撃的なアウトサイドミッドフィルダーである。1対1のドリブルに優れ、スピードがあり、クロスを上げる能力も必要です。ストライカーは通常センターフォワードの下に位置し、ゴールに背を向けてボールをコントロールする。彼らの目的は、危険な位置にいるストライカーにボールを渡すことであり、ストライカーを最速のボールハンドリングとスコアラーにすることです。

2. 2 ディフェンスの許す限りフィールド上のスペースを確保することウイングとして、チームの他の選手のためにスペースを作る必要があるので、ディフェンスが許す限りタッチラインをキープするようにしましょう。ボールを持ったら、ゴールに向かいますが、その必要はなく、ボールを持ったままチームメイトが駆け寄り、サポートします。ディフェンスを引き付け、敵に並ばせて、ウィングに大きなスペースを作らせることが目的です。ウイングが2人いる場合、1人は高い位置、1人はフィールドの中央寄りに座るなど、自分たちの位置をずらしてみる。そうすることで、ウイングにふたりのスペースができ、中央では危険なコンビネーションプレーが可能になります。

3. 3 迅速かつ効果的に中盤をコントロールし、指揮をとる。ストライカーである以上、ゴールを決めるチャンスを探さなくてはなりません。2人制であれ3人制であれ、ストライカーはできるだけゴール前でボールを受けたいと思うものです。ストライカーは、シュートを打つのに十分なスペースを作り、ディフェンスのミスや怠慢を罰するようにします。ワンタッチの素早いパスや1対1のコンビネーション、あるいは素早いシザースやスペースへのリッピングシュートなどが、あなたの糧になるでしょう。ボールを持って立っていないで、常に動きながらシュートを狙い、10～20ヤードのスプリントでディフェンスの間を抜けて、素早く隙のないパスやシュートを出す。ディフェンダーは、より遠くからシュートが来ることを察知すると、より多くシュートを打たせないように、上へ上へと押し上げていきます。そのため、パスや背後へのパスのためのスペースが空いてしまうことが多い。

4. 4 ウイングポジションからの質の高いパスと危険なダイアゴナルランニングに重点を置く。エンドラインを執拗に攻め、ディフェンダーにプレッシャーをかけて攻めさせ、コーナーキックやディープスローに繋げる。あなたの目標は、エンドライン付近でボールを取り、できればディフェンダーが自陣のゴールに向かって走っている間に、ボックス内にボールを送り込むことです。また、フィールド上の中盤にも注目してみてください。もし、中央のディフェンダーが怠けたり、自分のことを忘れているようであれば、ゴールに向かって鋭く走ることで、クロス、スルーパス、シュートへの扉を開くことができるのです。自分のチームがボールを獲得したら、できるだけ遠くまで逃げましょう。そうすると、ディフェンスラインがかなり長くなり、自分や他の人のためのスペースが確保されます。チームのフォーメーションによっては、ウイングは他のストライカーよりも守備的なプレーをしなければならないかもしれません。コーチやアウトサイドバックスとしっかり連携をとってください。

5. 5 プロのストライカーを観察する。ボールのないところでの動きに注目してください。次にプロの試合を見るとき、フォワードがボールに触れていないとき、どこにいるかに注目してください。優れたフォワードが常に動いていることで、ディフェンスが常に顔を上げて再調整していることに注目してください。もっと見ていると、2人または3人のフォワードが協力して、スペースを確保し、交差してディフェンスを操作してスペースを作っていることに気づきます。両チームのフォワードを観察する。その動きの違いは何でしょうか？フォワードは、試合によってどのような動きをしたのでしょうか？勝っているチームは後ろに下がる傾向があり、負けているチームはフォワードをより高い位置に上げてゴールチャンスを作りたがる。

• 練習しなければ、上達しない。
• ピッチ上で黙っていないで、常に自分の居場所を知らせることで、チームメイトがボールを渡しやすくする。
• 最初のコンタクトはとても重要なので、きちんと対応しましょう。
• キーパーが出てきたときにボールを渡してはいけない。