第1部 第1部 第1部 第1部 第1部 第3部 レースをリードする

1. 1 常に全力を尽くす。キャプテンとして最も大切なことは、模範を示すことです。あなたがキャプテンだから、チームメイトはあなたを尊敬し、あなたが望むと望まざるとにかかわらず、あなたのリードに従うでしょう。どんな状況であれ、チームメイトはあなたがゲームに勝つために一生懸命働いている姿を見る必要があります。また、あなたはチームのパフォーマンスに対して報われる、あるいは批判される主役でもあります。努力の見せ方としては、走るべき時にジョギングをしない、勝負をあきらめないなどがあります。あなたがサボったり、努力を怠ったりすれば、相手もそれほど努力する必要がないということを示すことになるのです。特に、レースで負けているときは重要です。状況に左右されずに努力すること。たとえ試合に勝てなくても、常に全力を尽くすことをチームメイトに伝えてください。負けたときにそのエネルギーを維持するのは難しいことで、チームメイトはあなたのお手本を必要としているのです。

2. 2 スポーツマンシップを発揮する。ピッチ上では、相手をリスペクトすること。試合後にも必ず握手をしてください。どんなに物議を醸したとしても、良い試合をしたことを祝福してあげてください。チームメイトに、みんなの試合を尊重してもいいし、重要であることを伝えてください。ファンへのリスペクトを持つ。試合終了時には必ずチームメイトを率いて敬礼したり、自分のファンに手拍子で声援を送ったりすることができるのです。ブーイングや非難、侮辱は無視し、それらがパフォーマンスに影響を及ぼしてはいけないことをチームメイトに教えてあげてください。ファンからの否定的なコメントに対して、撃ち返したり、卑猥なジェスチャーをしたりしないこと。チームメイトにもスポーツマンシップについて話してみてください。スポーツマンシップとはどういうことだと思うか、それを試合でどのように実践するか、説明してもらう。そうすることで、自分が受け入れてほしいことではなく、自分がやっていることを知り、理解してもらうことができるのです。お互いに、そして相手に対しての正しい接し方を思い出させてあげることは、決して悪いことではありません。

3. 3 役人に敬意をもって接すること。多くのスポーツでは、キャプテンだけがレフリーと話をすることが許されている。コールを見逃した、あるいは間違った判定をしたと思って、審判に怒鳴るのはやめましょう。審判はフィールドの責任者であり、審判の判断がフィールドでのプレーに影響してはいけないことを忘れないでください。コールを恐れず、レフリーと話し合うこと。ただ、礼儀をわきまえながら行うことを忘れないでください。なぜファウルなのか、ファウルでないのかを尋ね、そう思わない理由を説明することは、レフェリーが間違っていたと主張しようとするよりもずっと良いことです。"なぜ、あれはファールだったのか？"と問う。と、"あれは悪質な判定だ""相手チームのファウルを取らなかった "などの非難的な発言ではなく、その答えに耳を傾けてください。スポーツによっては、審判がキャプテンに、選手が知っておくべきルールを教えてくれることもあります。これらのルールをチームメイトやコーチと共有し、審判がどのようにゲームをコールする予定なのかを全員が知っていることを確認します。ほとんどのスポーツで、審判を罵倒することは、ペナルティを受けたり、試合から退場させられたりする大きな原因となります。悪い見本になるだけでなく、チームを直接傷つけることになります。

4. 4 失敗に責任を持つこと。模範を示すということは、自分の間違いを認めることが重要であることをチームメイトに伝えることでもあります。うまくいかないとき、言い訳をしないこと。適切であれば謝る。立ち上がって、「私はそこでミスをしました」と言うのです。みなさん、ごめんなさい"あなたが責任を取ろうとしなければ、チームメイトも同じことをする理由はないでしょう。これも役人との付き合い方の一つです。もしあなたが判定に文句を言っているのをチームメイトが見たら、うまくプレーできなかった責任を取るどころか、審判のせいで試合に負けたと言う口実を与えてしまうことになります。これはあくまで自分のミスに対してであることを忘れないでください。チームメイトのミスの責任を取るのは、キャプテンの仕事ではありません。いつも自分が責任を取ろうとすると、チームメイトは自分のミスに責任を持てなくなります。

第2部/第3部：チームメイトとのコミュニケーション

1. 1 前向きでいること。チームメイトに「勝てない」「成功しない」と思わせてはいけない。ミスをしたチームメイトを励まし、「きっとうまくいく」と信じていることを伝えてください。スポーツ映画のような大げさなスピーチである必要はないのです。"Let'sゴー！"などの簡単な励ましのフレーズ。とか、"We can do it!" とか。は、自分が良いプレーをして試合に勝つことができると信じていることをチームに伝えることができます。特に、チームメイトがミスをして監督から叱られている場合は、重要なポイントになります。積み重ねてもどうにもならないから、自分で立ち上がるのを手伝ってあげて。彼は改善できる、次回はもっとうまくいくと信じていることを伝えてください。背中をポンと叩き、「大丈夫、次こそは」と声をかけるだけで、自分もチームも彼を応援しているのだと、親しみを込めて伝えることができます。チームメイトがミスをしても、肩をすくめたり、腕を上げたりするようなことはしないでください。たとえ何も言われなくても、このようなジェスチャーはネガティブな印象を与え、チームメイトに悪いメッセージを送る可能性があります。

2. 2 チームメイトに声をかける。リーダーとして、チームメイトには、チームや自分のパフォーマンス、シーズンの状況について、あなたに相談できることを知っていてほしいのです。たとえハイタッチや "Good job!"の一言でも、頑張ったことを評価することが大切だと教えてあげましょう。批判に応じない選手やトラブルを起こしている選手など、厄介な状況に直面したときは、チームの他のメンバーから離れた場所で話をする方法を見つけてください。彼の懸念について尋ね、彼のしていることがいかに自分自身やチームを傷つけているかを教えてあげてください。毅然とした態度で一貫して、チームを傷つけるような行動は許されないと念を押すことを忘れないでください。ピッチ上では、自分が主導権を握っていることを忘れないでください。やるべきことが決まっているのであれば、それを素早く、自信を持って伝える。こうするつもりだ」と伝え、自分の決断を臆することなく説明することです。自分のやりたいことを一貫して説明すればするほど、チームメイトがあなたを信頼してついてきてくれるようになります。これは、リーダーとして大変なことです。信頼できると分かれば、たとえ納得がいかなかったり、うまくいかなかったりしても、あなたの選択を受け入れやすくなるはずです。また、チームメイトの改善提案に耳を傾けることも大切です。こうすることで、あなたが自分の意見を大切にしていること、提案を受けるだけでなく、提案することもできることを伝えることができます。さらに、自分のゲームは常に向上させることができることも知っているはずです。

3. 3 チームメイトと協力する。リーダーとしてのあなたの仕事は、チームメイトに何をすべきかを指示するだけではなく、そこに至る手助けをすることです。全員がパフォーマンスを向上させられるよう、トレーニング前やトレーニング中に積極的にアドバイスをすること。これが、「お前のやり方は間違っている」などと、あまり非難されるようなものでは困ります。"これをやってみたら？""この動きをするときは、もうひとつを忘れずに "といった具合に、より示唆に富んだ表現をしてみてください。これは、仲間のキャプテンにも声をかけるということです。多くのチームは複数のキャプテンを抱えているので、他のキャプテンと協力し、全員が同じ考えを持っていることを確認する姿勢が必要です。

4. 4 チームに目標を設定する。チームリーダーとして、チームが達成すべき目標を積極的に設定することが必要です。個人とチームで一緒に達成できるマイルストーンを探してください。具体的な目標は、全員が同じことに集中できるようにするための素晴らしい方法です。コーチと一緒に、この目標作りを手伝ってください。チームがどのように機能すべきか、そしてあなたの成功についてのコーチの見解と一致していることを確認したいものです。

Part 3 Part 3: フィールドの外で模範を示す

1. 1 実践でリードする。チームリーダーとして、練習が試合と同じくらい重要であることはご存じでしょう。試合と同じように、自分から進んで努力し、チームメイトにそれを伝えることが大切なのです。すべての練習や運動で競争し、チームメイトに自分に勝つために努力することを強いる。

2. 2 チームメイトに敬意をもって接すること。チームメイトに自分を見習わせたいなら、見習いたいような人物になることです。噂やゴシップをやめ、常にチームメイトを励ます方法を探してください。モチベーションを上げるための最適な方法を含め、チームメイト全員のことを熟知しておく必要があります。誰もが同じようにモチベーションに反応するわけではないので、一人ひとりに最適なモチベーションの上げ方、励まし方を知る必要があるのです。チームの徒党を組まないようにする。あなたは、チームというチームではなく、プレイヤーというチームの一員なのです。全員を友達にすることはできませんが、他のメンバーを排除するようなグループは積極的に壊した方がいいでしょう。チームメイトとの間に個人的な問題がある場合は、個人的に話し合うのが一番です。人前でチームメイトを非難することは、恥ずかしさや意見の相違を悪化させる原因になるので避けたいものです。

3. 3 監督不在で采配を振るうこと。監督はチームの責任者ですが、どこにでもすぐに駆けつけられるわけではありません。誰かが助けを必要としていることに気づいたら、コーチが気づくのを待つのではなく、それを提供する。もし、練習が始まる時間になって、コーチが他のことをしていたら、ストレッチやドリルをアレンジして、何か意味のあることをするようにしましょう。もし、チームメイトの癖やプレーのレベルについて、コーチが直せないような問題に気づいたら、選手だけのミーティングを開き、コーチが全員の顔を見ることなく、お互いに問題を話し合えるようにしましょう。そうすることで、プレッシャーから解放され、問題が解決される可能性が高くなります。

4. 4 チームスピリットを構築する。一緒に楽しんでいる方が、チームはうまくいきます。チームスピリットを高める方法を見つけ、トレーニングや試合以外でもチームメイトと話をするように促す。例えば、チームディナーやパーティーを開いたり、チームのモットーやそれをプリントしたシャツを作ったり、あるいは試合後に良い成績を収めたことを認めるようなくだけた習慣を作ったりするのも良い方法です。練習や試合以外で出会ったチームメイトに声をかけるだけでも、チームの一員であることを意識させることができます。多くのチームには、社交的なイベントや士気を高めるような活動を好む、生来の社交的なプレーヤーがいることでしょう。誰かが非公式（または公式）の「ソーシャルコーディネーター」になっても構いません。すべての選手が親友になるわけではありませんが、一緒に社会的な活動をすることで、お互いのことをよりよく知ることができ、全員がチームの重要性を再認識することができます。

5. 5 ピッチを離れても良い仕事をすること。キャプテンとして、あなたはチームのリーダーであるだけでなく、地域社会におけるチームの代表者の一人でもあるのです。適切な行動をとることは、チームにとって良いことであり、チームメイトの良い手本となります。学校のチームでプレーしている場合は、授業にきちんと出席し、トラブルを起こさないということです。ほとんどの高校や大学では、成績が良くないとプレーできないので、自分もチームメイトも資格を維持できるようにしましょう。最高の成績を収め、フィールド内外での成功を奨励することで、チームメイトの模範となる。プロのスポーツ選手であれば、法的なトラブルに巻き込まれないようにしましょう。キャプテンとして、あなたはチームの最も重要な顔の1つであり、逮捕や出場停止は、あなたやチームのイメージにとって良いことではありません。また、試合に出られなくなる可能性もあり、チームにとって全く良いことはありません。どのようなレベルや組織でプレーしていても、自分のソーシャルメディアアカウントに投稿する内容には注意が必要です。チームメイトのことでも、対戦相手のことでも、ポジティブなコメントを心がけましょう。

• チームのキャプテンは、常に最初に練習に来て、最後に帰るべき存在である。
• 偉大なキャプテンは生まれつきのものではありません。良い指導者になるには、スポーツの他の側面と同じように、時間と練習が必要です。失敗を気にせず、ベストを尽くすことに集中すれば、必ず上達します。
• リーダーシップには様々なタイプがあります。中には、とても声が大きくて、常にコーチやチームメイトに話しかけている人もいます。また、より静かに、模範となるような行動をとることを好む人もいます。自分が一番やりやすいスタイルを選ぶ。
• あなたは、監督やチームメイトからキャプテンに選ばれたのです。あなたがチームの良いリーダーになれると信じている人。もし、チームメイトとの会話で緊張することがあれば、それを思い出してください。チームとして良くなろうという目標は、誰もが同じはずです。
• 良いキャプテンは、スポーツと勝利に情熱を持っているものです。競争的な活動に参加しているのですから、チームを成功させるために必要なことを行い、他の人たちの模範となるべきです。良いキャプテンは、自分自身とチームメイトに成功を求めるものです。
• キャプテンであることは、チームで最高の選手であることを意味しませんし、そうでなければならないわけでもありません。自分自身やチームの能力を高めることは常に必要ですが、ピッチ上で最も才能のある選手、最も価値のある選手になることにこだわる必要はありません。そうすれば、もし才能のあるチームメイトがいたとしても、その人たちが手本となることができます。