第一部分 第一部分 第一部分 第一部分3:在比赛中领先

1. 1一直全力以赴。作为队长最重要的部分是以身作则。因为你是队长，你的队友会仰视你，并跟随你的领导，无论你是否愿意。无论在什么情况下，你的队友都需要看到你为赢得比赛而尽心尽力地工作；你也是因球队的表现而受到奖励的主要人员，或者受到批评。一些显示你努力的方法包括在你应该跑步的时候不要慢跑，以及永远不要放弃一场比赛。如果你懈怠或付出的努力较少，这就表明他们也不需要那么努力。如果你在比赛中输了，这一点尤其重要。不要让情况决定了你的努力。让你的队友知道，即使你没有赢得比赛，你也会一直付出你最大的努力。在输球时保持这种精力可能很难，而你的队友将需要你的榜样来帮助。

2. 2 展示良好的体育精神。在球场上，你应该尊重你的对手。比赛结束后，也一定要和他们握手。无论比赛有多大的争议，都要祝贺他们有一个好的比赛。让你的队友知道，尊重每个人的比赛是可以的，也是重要的。对球迷要有敬意。你总是可以在比赛结束后带领你的队友向自己的球迷敬礼或鼓掌欢呼。无视嘘声、嘲讽或侮辱，向你的队友表明，这些东西不应该影响他们的表现。千万不要对球迷的负面评论进行回击或做出猥亵的手势。与你的队友也谈谈体育精神。要求他们描述他们认为体育精神的含义，以及他们要如何在比赛中实践它。这样他们就会知道并理解你在做什么，而不是你希望他们接受。提醒他们对待彼此和对手的正确方式永远不会有坏处。

3. 3以尊重的态度对待官员。在许多运动中，队长是唯一被允许与裁判员交谈的球员。不要因为你认为裁判漏判或错判而对他们大喊大叫。记住，裁判在场上是负责的，你不能让他们的判决影响你在场上的发挥。不要害怕与裁判员讨论判罚。只要记住以尊重的方式进行。询问为什么某事是或不是犯规，并解释为什么你不这么认为，比试图争论裁判是错误的要好得多。问 "为什么那是犯规？"并听取答案，而不是像 "那是个糟糕的判罚 "或 "你没有对另一队判罚犯规 "这样的指责性陈述。"在一些运动中，裁判员会与队长分享一些球员应该知道的规则。确保你与你的队友和教练分享这些规则，以确保每个人都知道官员计划如何判罚比赛。在大多数运动中，滥用官员是一个很好的方式来接受处罚，或让自己被赶出比赛。你不仅会树立一个坏榜样，而且还会直接伤害到球队。

4. 4为你的错误负责。以身作则的一部分是让你的队友知道，承认自己的错误是很重要的。当事情出错时，不要找借口。如果合适的话，就道歉。站起来说："我在那里犯了一个错误。对不起大家。"如果你不愿意承担责任，你的队友就没有任何理由去做同样的事情。这是与官员打交道的另一块。如果你的队友看到你抱怨判罚，这就给了他们一个借口，说裁判是你输掉比赛的原因，而不是为没有打好而承担责任。记住，这只是针对你的错误。为队友的错误承担责任并不是队长的工作。如果你总是想背黑锅，你的队友就无法为自己的错误负责。

第二部分 3的第二部分：与队友的沟通

1. 1保持积极。不要让你的队友认为他们无法获胜或成功。在队友犯错后鼓励他们，让他们知道你相信事情会顺利进行。这不需要像你在体育电影中那样发表大的演讲。简单的鼓励短语，如 "我们走吧！"或 "我们能做到的！"可以帮助让球队知道你相信你能打好并赢得比赛。如果你的队友因为一个错误而被教练责骂，这可能特别重要。堆积在一起不会有帮助，所以要帮助他振作起来。让他知道他可以改进，你相信他下次会做得更好。一个简单的拍背并告诉你的队友 "会好起来的，你下次会得到他们 "是一个友好的提醒，你和团队支持他。如果队友犯了错误，不要做耸肩或举起手臂的事情。即使什么都不说，这类手势也会传达负面情绪，并向你的队友发出一个不好的信息。

2. 2与你的队友交谈。作为一个领导者，你想让你的队友知道他们可以和你谈论球队，他们的表现，或赛季的进展情况。向他们表明，赞赏良好的努力是很重要的，即使是击掌和一句简单的 "好样的！"当面对一个棘手的情况时，比如一个对批评反应不好的球员或一个正在制造麻烦的人，要想办法在远离团队其他成员的情况下与他们交谈。询问他的顾虑，让他知道他的所作所为是如何伤害自己和团队的。记住要坚定和一致，并提醒他伤害球队的行为是不能容忍的。记住，在球场上，你是负责人。如果你已经决定了某件事情应该怎么做，要迅速而自信地传达。告诉他们 "这就是我们要做的"，不要害怕解释你的决定。你在解释你想做的事情时越是连贯一致，就越能帮助你的队友信任并跟随你。这是作为一个领导者的艰难部分之一。如果他们知道他们可以信任你，就会更容易接受你的选择，即使他们不同意或不成功。确保你也能听取队友们的改进建议。这让他们知道，你重视他们的意见，可以接受建议，也可以给出建议。此外，你知道你的游戏总是可以改进。

3. 3与队友一起工作。作为一个领导者，你的工作不仅仅是告诉你的队友该怎么做，而是帮助他们达到目的。愿意在训练前和训练中提供建议，帮助大家提高成绩。你不希望这样做过于指责，说 "你做错了 "之类的话。试着更有暗示性，比如说 "你为什么不试试这个"，或者 "当你做这个动作的时候，记得做另外一件事。"这意味着也要和你的队长同事交谈。很多球队都有不止一个队长，所以你需要愿意与你的其他队长合作，以确保你们都在同一条船上。

4. 4为你的团队设定目标。作为一个团队领导，你需要愿意为你的团队设定目标来实现。寻找个人和团队的里程碑，你们都可以一起完成。具体的目标可以很好地让每个人专注于同一件事。与你的教练合作，帮助创建这些目标。你要确保它们与你的教练对团队应该如何运作和你的成功的看法一致。

第3部分 第3部分：在场外树立一个榜样

1. 1在实践中领导。作为一个团队领导，你知道练习和比赛一样重要。就像在比赛中一样，你需要愿意努力工作，让你的队友知道这很重要。在每一次训练或练习中都要竞争，迫使你的队友努力工作来打败你。

2. 2以尊重的态度对待你的队友。如果你希望你的队友以你为榜样，那么就要确保你是他们想效仿的那种人。阻止谣言和流言蜚语，并寻找方法，随时鼓励你的队友。你需要熟悉你所有的队友，包括激励他们的最佳方式。不是每个人对激励的反应都一样，所以你需要知道激励和鼓励每个人的最佳方式。避免团队小团体。你是一个由球员组成的团队的一部分，而不是一个由团队组成的团队。你不可能让每个人都成为朋友，但你应该愿意打破排斥其他成员的团体。如果你与队友有个人问题，最好是私下讨论。你要避免在公开场合指责队友，这可能会造成尴尬，并使分歧变得更糟。

3. 3在没有教练的情况下负责。虽然教练是球队的负责人，但他不可能同时出现在所有地方，而且很可能需要你的帮助。如果你注意到有人需要帮助，就提供帮助，而不是等待教练注意。如果到了训练开始的时间，而你的教练正在做别的事情，那就安排一些伸展运动或演习，确保你在做一些有意义的事情。如果你注意到队友的习惯或他们的比赛水平出现了问题，而教练又无法解决，那就召开一个只有球员参加的会议，在教练不看大家的情况下帮助彼此讨论问题。这可以减轻一些压力，使问题更有可能得到解决。

4. 4建立团队精神。当你们在一起开心时，你们的团队会工作得更好。找到建立团队精神的方法，鼓励你的队友在训练和比赛之外互相交流。一些好的方法包括举行团队晚餐或聚会，制定团队座右铭，甚至印上它的衬衫，或者也许创造一个愚蠢的赛后传统来表彰好的表现。即使只是在训练或比赛之外遇到你的队友时，简单地与他们交谈，也可以让他们觉得自己更像团队的一部分。许多团队会有更多天生外向的球员，他们喜欢组织社交活动和其他鼓舞士气的活动。只要你支持他们，并确保全队都参与进来，让别人做非官方（或官方）的 "社交协调人 "也是可以的。不是所有的队员都会成为最好的朋友，但一起做社交活动会帮助你们更多地了解对方，并提醒大家团队的重要性。

5. 5在远离球场的地方做好工作。作为队长，你不仅是球队的领袖，也是球队在社会上的代表之一。行为得体对你的球队有利，也为你的队友树立了良好的榜样。如果你为学校球队打球，这意味着在你的课程中表现良好，不惹麻烦。在大多数高中和大学，如果你的成绩不好，你就不能参加比赛，所以要确保你和你的队友保持资格。通过获得最好的成绩，为你的队友树立一个好榜样，鼓励在球场内外取得成功。如果你是一名职业运动员，避免陷入法律纠纷。作为队长，你是球队最重要的公众形象之一，被逮捕或停赛对你和球队的形象都不好。这也可能使你无法参加比赛，这对你的球队一点帮助都没有。无论你在什么级别或组织中比赛，都要小心你在社交媒体账户上发布的材料。保持你的评论是积极的，无论是对你的队友还是你的对手。

• 一个团队的队长应该永远是第一个来练习，最后一个离开的人。
• 伟大的队长不是天生的。作为一个好的领导者，就像你的运动的任何其他方面一样，需要时间和实践。不要担心犯错，只要专注于做到最好，你就会有进步。
• 有不同类型的领导力。有些人很喜欢大声说话，随时与教练和队友交谈。其他人则喜欢安静一些，以身作则。选择你最适合做的风格。
• 你被选为队长，是由你的教练或你的队友选的。有人相信你能成为球队的一个好领袖。如果你曾经在与你的某个队友交谈时感到紧张，请记住这一点。每个人都应该有相同的目标，即作为一个团队变得更好。
• 一个好的队长会对这项运动和胜利充满热情。你参与的是一项竞争性活动，应该为其他人树立榜样，做你需要做的事情，使团队取得成功。好队长要求自己和队友取得成功。
• 作为队长并不意味着你是，或必须是球队中最好的球员。虽然你应该始终寻求提高你的能力，以及你的团队的能力，但不要担心成为球场上最有天赋或最有价值的球员。尽可能努力工作，成为你能做到的最好的人，这样如果你有更多有天赋的队友，他们就有了一个可以仰望的例子。