方法1 方法1/4：一匹狼のように振舞う

1. 1 学校行事では、自分のことは自分でする。激励会や集会など、学校の行事に行かなければならないときは、なるべく一人で座りましょう。可能であれば、部屋の後ろの方に座ってください。ヘッドホンをして音楽を聴いたり、本を読んだり、スマホで遊んだりするのもよいでしょう。できれば学校行事には行かないようにする。でも、面倒くさがり屋さんは、サボっちゃダメですよ。

2. 2 昼休みに一人で座っている。昼食は、学校生活の中で最も一般的な社交の場の一つです。ただし、ローンレンジャーになりたい人は、できれば一人で座ったほうがいい。もし、学校で許可されているなら、テーブルや床に一人で座ってみてください。一人で座れないエリアなら、知らない人と一緒のテーブルの端に座ればいいのです。昼休みに一人でできることを探す。例えば、絵を描く、本を読む、音楽を聴くなどです。学校で許可されている場合は、図書館や先生の教室など、一人でお弁当を食べられる場所に行ってみましょう。オープンランチのある学校なら、お昼は街のレストランなどで、学校の近くに住んでいるなら家に帰ってもいい。

3. 3 体育の授業では、自分のことは自分でやる。体育もまた、学校生活の中で、みんなが声をかけ、関わろうとする時間です。活動内容を選べる場合は、ウォーキング、ランニング、ウェイトリフティングなどを一人で行うことを検討してください。許されるなら、ヘッドホンをして音楽を聴く。もし、先生が他の人と一緒に参加させてくれるなら、授業がうまくいくように、自分のすべきことをしましょう。チームでバスケットボールやバレーボールをする。しかし、他の人と話しに行くことはない。先生が許可してくれれば、観覧席か脇に座っていれば大丈夫です。

4. 4 人との会話のきっかけを作らないようにする。一匹狼は自分の中に閉じこもり、わざわざ他の生徒と話すことはない。つまり、誰かに歩み寄って話し始めたり、集団の中にいるときに会話に加わったりしないのです。むしろ、自分の中に閉じこもってしまったほうがいい。直接話しかけられたら、失礼のないようにしましょう。質問には答えるが、フォローアップや相手に質問し返すことはしない。

5. 5 自分の興味に集中する。学校で一人前になるには、日中、自分の興味のあることに取り組むのも一つの方法です。例えば、美術や音楽など、自分の興味のある授業に参加するのもよいでしょう。学校の休日は、自分の好きなことに時間を使う。

6. 6 自主的に活動できるコースを選択する。選択科目を選ぶ際には、自主的に活動できる科目や、グループ活動を必要としない科目を選びましょう。独立できるコースとしては、コンピューターやテクノロジーコース、ショップコース、アートコース、音楽コース、外国語コースなどがあります。また、ウェイトリフティングやクロスカントリーなど、自分で体を鍛えることができる体育の授業を受けるのもよいでしょう。孤独な人なので、演劇や合唱の授業は受けたくないでしょう。独立したボーカルやピアノなどの楽器クラスがあれば、より良いコースになると思います。

アプローチ2 アプローチ2/4：正しいボディランゲージを使う

1. 1 人と目を合わせないようにする。孤独な人は、自分の中に閉じこもり、人と交流しようとしない。そのためには、目線を低くして、人が近づいてきたり、話しかけたりするのを阻止しましょう。人の目を見て話をすすめない 給食室や教室など、相手が話しかけてきそうな場所では、目を合わせないように気をつけましょう。

2. 2 腕組みをしたまま胸の前で腕組みをしてみてください。これは、邪魔をされたくない、放っておいてほしいという気持ちの表れです。この体勢は、あなたを閉鎖的に見せ、近づきがたい存在にするのに役立ちます。両腕を体の上でゆったりと折り、頭を下げます。そうすることで、邪魔をされたくないという気持ちが伝わります。

3. 3 アクセサリーを利用して、人を遠ざける。アクセサリーをプラスすることで、他者との間に壁を作ることができます。アクセサリーで何をしているか見られてしまうので、迷惑をかけないようにしましょう。アクセサリーは、周りの人を無視する理由にもなります。例えば、ヘッドホンをして本を読んだり、スマートフォンを見たり、お絵描きしたり。

方法3 4のうち方法3：授業への参加

1. 1 一人で仕事ができるかどうか聞いてみる。もし、先生がみんなをグループにしてしまったら、一人でやってもいいか聞いてみてください。一般的に、一人で仕事をする人は、他の学生との交流を好まない。もし、先生が一緒にやるか一人でやるか選択させたら、一人でやりましょう。もし、先生が一人で作業することを許さないのであれば、グループワークで自分の役割を果たしましょう。ただし、必要なとき以外は他の生徒と話をしないようにしましょう。

2. 2 教室で注意を払う。あなたは一匹狼でいるのが好きで、仲間と付き合わないかもしれませんが、だからといって、レッスンを無視するのはよくありません。一匹狼を成功させる方法の一つは、勉強に集中し、良い生徒であることです。授業はしっかり聞いて、ノートをとって、いい成績が取れるように勉強する。授業中、どこに座っていてもいいんです。

3. 3.授業で質問する、答える。一匹狼だからといって、発言したり、授業に参加できないわけではありません。質問があるときは、手を挙げて質問してください。先生が声をかけたり、質問してきたら、それに答える。ローン・レンジャーというのは、他の生徒とあまり交流がないということです。これは、授業に参加しないことを意味するものではありません。

アプローチ4 アプローチ4：人と人とのつながり

1. 1 学校以外の友達を探す。もし、学校で友達になることに興味がなければ、学校以外の友人や知人を考えてみてください。従兄弟や近所の人かもしれません。また、学校外での活動で友人や知人を探すこともできます。たとえば、地域の音楽教室やパソコン教室で知り合うのもいいでしょう。ボーイズ・アンド・ガールズ・クラブや、地元の大学生に技術を教えてもらう家庭教師を探すのもいいかもしれません。一匹狼が好きな人でも、時には趣味の合う人や気の合う人など、1人や2人でいいから人とつながることが健康的だと思うんです。

2. 2 学校外での活動に参加する。必ずしも学校を通じてクラブや団体に参加する必要はありません。その代わり、地域社会でクラブや団体を見つけることで参加することができます。図書館、宗教団体、ボランティアグループなどを通じて、いろいろなことができます。多くの地域には、放課後のクラブがあり、参加することができます。コミュニティ組織を通じて物事を行うことで、楽しみながらソロプレナーとして活動する機会を得ることができます。

3. 3 一匹狼同士の友達作りを意識する。学校のほとんどの人とは友達になりたくないかもしれませんが、一匹狼や内気な子供たちとなら、心を通わせることができるかもしれません。一人で座っている他の子どもたちと話したり、一緒にプロジェクトをしたりすることができるかもしれません。また、クラブや組織で内気な人や内向的な人を探すこともできます。その人たちは、あなたと同じような興味をもっているかもしれません。

• 学校で許可されていれば、ヘッドホンをつけたり、音楽を聴いたり、好きなことをして、話しかけられるのを抑止することができます。抑止力としてイヤホンやヘッドホンをつけるだけで、何も演奏する必要はない。