1/3前編：仲間を応援するために

1. 1 友人の功績を喜ぶこと。もしあなたが応援してくれる友人でいたいなら、最も重要なことのひとつは、友人の功績を喜んであげることです。友達の一番のファンになってみてください。嫉妬しないように、その人の功績を褒める。嫉妬のために、たとえ友人であっても成功を祝うことが難しくなることがよくあります。しかし、友人を応援することはとても大切なことです。人は、自分を良くしてくれるポジティブな人のそばにいたいと思うものです。たとえ嫉妬心が芽生えたとしても、それを乗り越えて心から「おめでとう」と言うようにしましょう。嫉妬するよりも、他の人のために喜ぶ方がずっと簡単だと分かるはずです。大きな成果や節目を迎えた友人をただ祝うだけではいけません。また、相手の些細なことを褒めてあげるとよいでしょう。友達の良いところを思い出す。例えば、「いつも笑っているあなたが好きです」「いつもみんなの誕生日を覚えていてくれてありがとう」などと言ってみてください。

2. 2 友人が助けを求めているとき、耳を傾ける。傾聴は友情の基礎である。友達が嫌な思いをしているのを知ったら、そのことをあなたに打ち明けてみましょう。解決策を提示する必要はありませんし、アドバイスも必要ありません。批判することなく、相手の気持ちを代弁してあげてください。聞いているときに何を話していいかわからないときは、率先して聞くようにしましょう。そうすることで、友人はあなたに対してよりオープンに自分を表現することができるようになります。必要であれば、相手が話し終えた後に、その言葉を繰り返すことで、より詳しく説明するように促すことができます。例えば、こんな感じです。"お兄さんが訪ねてきたときの態度にとても神経質になっていたんだね？"。話を聞くことは大切ですが、一方的な友情で終わらないようにすることを忘れないでください。もし、あなたの友人がいつもあなたに話を聞くように頼んでいるにもかかわらず、その好意に全く応えてくれないと感じたら、あなたは友人関係を見直す必要があるかもしれません。仲良しこよしは大事だけど、その優しさにつけこまれるようなことはしたくない。あなたが友人の話に耳を傾けるなら、その友人もあなたが必要なときにあなたの話に耳を傾けることを期待します。

3. 3.大切な出来事を思い出す。小さなことが友情の土台となるのです。誕生日や記念日など、友達の人生における重要なイベントを覚えておくように努力する。友達の誕生日をいつも覚えている。スマートフォンに備忘録を書き込むのに役立ちます。必ずしも毎年大きなプレゼントを贈る必要はないのです。しかし、あなたの友人は、良い電話やカードを喜んでくれるかもしれません。あなたの友人には、他に重要なライフイベントがありますか？悲しい出来事も、記憶にとどめる価値がある。例えば、友人が最愛の人を亡くした場合、命日は難しいかもしれません。このことを忘れないように、友人にメールを送り、話したいことがあればそこにいることを伝えてください。

4. 4.忠実であり続けること。深い友情には、忠誠心がとても重要な要素になります。嫉妬、妬み、苦味、不信感などは、忠誠心に影響を与える負の感情です。このような感情を乗り越えて、基本的な忠誠心を持つように努めてください。友達の陰口を言わないようにする。友達のしたことに腹が立っても、そのイライラを他人にぶつけるのは避けましょう。その代わり、書き留めておいて、もっと冷静になってから、何か問題があれば、直接友人に話してみてください。忠誠心に悪影響を及ぼす可能性のあるネガティブな感情に対処するのは難しいかもしれません。しかし、この感情を克服することで得られるメリットを思い出すようにしてください。長い目で見れば、どちらが大事なのでしょうか？友達に汚い言葉をかけて嫉妬心を一時的に満たすのか、それとも生涯の強い絆を築くのか。注意点としては、リスニングと同様にロイヤリティにも限界があることです。友人には忠誠を誓い、その決断を支持すべきですが、悪い行いをする人に盲目的に忠誠を誓う必要はないのです。例えば、友人が共通の友人の感情を傷つけたとしても、すぐに擁護してはいけません。友人の行動があなたや他の人にとって一線を越えている場合は、事前に本人に伝える必要があります。

5. 5.黄金律を実践する。ゴールデンルールとは、自分がされたいと思うように他人を扱うべきだというものです。友人と接するとき、立ち止まって自分自身の行動を考えてみましょう。もし、自分が友人をうまく扱っていないと感じたら、自分がそのように扱われたらどう感じるか考えてみてください。友人にそのように接するのが嫌なら、そのような接し方をやめればいいのです。

Part 2 Part 3: 友達と過ごす時間

1. 共通の趣味に没頭する。多くの場合、友情は共通の関心事を中心に築かれます。最初に何か惹かれるものがあれば、その共通の興味に立ち戻ることで、二人の絆が深まります。例えば、あなたとあなたの友人がブッククラブで会うなら、同じ本を読むことに同意してみてください。週に一度、本について話し合うことができます。この経験を共有するためにあなたがそこにいることを、友人はきっと喜ぶでしょう。また、共通の趣味を一緒に追求することで、さらに一歩踏み込むことができます。例えば、大学のスペイン語の授業で知り合った友人と、一緒にスペイン語のクラブに参加することを検討してみてください。ペアで、語学力アップにお役立てください。

2. 2.友情を第一に考える。時間が経つと、友情は時として空回りしてしまうものです。学校、仕事、恋愛関係、その他の約束事により、友人関係に負担がかかることがあります。しかし、良い友人になりたいのであれば、自分の人生における友人関係を優先させることです。現実的には、生活が忙しくなると、毎日、あるいは毎週、友人と会えなくなります。ただし、定期的に会うように努力すること。定期的にミーティングをすることが効果的です。例えば、毎月第一火曜日に一緒に夕食をとることに合意することができます。一つ覚えておいてほしいのは、自分を優先しない人を優先してはいけないということです。一方的な友情で終わらないようにね。いつも特定の相手と連絡を取り合い、予定を立てているのであれば、連絡は少ない方が良い。自分を評価してくれる人と仲良しになるように努力すればいいのです。たとえ時間がなくても、つながる方法はあるはずです。忙しくなっても、ソーシャルメディアを通じて連絡を取り合えるという人は少なくありません。忙しくて頻繁に外出できない場合でも、たまには友人に電話しておしゃべりするのもいいでしょう。

3. 3.一緒に笑おう。人は一緒に笑うと、絆が深まる傾向があります。二人がいつも笑っていれば、友人はあなたと一緒にいることをより楽しむことができます。外出するときは、まず笑いを優先するようにしてください。一緒に面白い映画を見たり、コメディークラブに行ったりする。笑い合うこと。ちょっとバカにしたり、馬鹿にしたりすることを恐れないでください。本当の友達は、未熟さを見せても批判しない。笑うことは大切ですが、他人を犠牲にして笑うのはやめましょう。互いの侮蔑や反感に基づいた友情を築きたくないものです。一緒に笑い、他人を批判してくれる人が、逆にあなたの親友になるとは限らない。

4. 4 離れていても連絡を取り合う。残念ながら、仲の良い友人とは距離が離れてしまうこともあります。この場合、連絡を取り合う努力をする必要があります。学校や仕事の都合で遠くに引っ越してしまった友達には、定期的に電話やスカイプで連絡を取りましょう。また、FacebookやTwitterなど、さまざまなソーシャルメディアを通じて、友人と連絡を取り合うことができます。

第3部3.仲間とのコミュニケーション

1. アドバイスすることは避けてください。あなたは、友好的であることは、常に友人の問題を解決する方法を伝えることであると感じるかもしれません。しかし、これではバランスの悪い友情になりかねません。あなたはいつも答えを持っている人、友人はいつも質問をしている人です。それだけでなく、友人があなたに心を開いたとき、その人は必ずしもアドバイスを求めているとは限りません。人は発散したいだけで、指導を望んでいないこともあります。ただ、友人に話をさせる。笑顔やうなずきなど、非言語的な合図をすることで、話を聞いていることを示す。時々、彼女の言ったことを繰り返して、完全に理解しているかどうか確認する。また、友人があなたからアイデアを得られるよう手助けしてあげてください。"何をしようと思っているのか "などの質問をする。とか、"Do you know how to proceed?" とか。もし、あなたが友人の決断を本当に心配しているのなら、あなたの懸念を表明することができます。例えば、あなたの友人が危険なことや違法なことをしようと考えている場合、それを心配するのは悪いことではありません。

2. 2 スコアをつけないこと。良い友人は、恩義を感じさせない。誰が一番いい誕生日プレゼントをくれたかとか、誰が最後のお願いをしたかとか、そういうことにこだわってはいけない。友達にいいことをするのは、その人に感謝しているからであって、見返りを求めるためではありません。人は往々にして、友情のために小さな壁を作るものです。例えば、先週誘ったから土曜日の夜には誘わない方がいいと思うかもしれません。心の中では、友人の出番です。しかし、中には計画を立てるのが苦手で、誰かの言うことに従うだけの人がいます。あなたが招待状を出したから、その友人があなたに借りを作ったというわけではありません。あなたとお友達の得意分野は違うということを忘れないようにしましょう。例えば、いつも自分がイベントを主催しているように感じるかもしれませんが、もしかしたら友人はいつもビスケットを持ち寄って片付けを手伝ってくれる人かもしれません。

3. 3.友達が失敗したら、教えてあげてください。良い友人であるということは、時には厳しい真実を語らなければならないこともあるということです。友人に同じ過ちを繰り返させるのはよくない。友達が何か悪いことをしている、または何か悪いことをしようとしているのを見たら、そう言ってください。今は悪いと思うかもしれませんが、長い目で見れば、あなたの正直さに友人は感謝することでしょう。友達に「間違っている」と言うときは、言葉を濁す必要はありません。むしろ、好きなところから始めるべきでしょう。例えば、「他人のことをとやかく言うのが気になる」。あなたはもっといい人なんだから、周りの人を否定するようなことはしないでほしいな。"友達が間違っている "と言った後、"その人のことを大切に思っている "と言い直してください。例えば、"私はあなたのことを気にかけているから言っているのであって、この行動は私のことなのです "と。.

4. 4 成熟した方法で対立に対処する。友情には衝突がつきものです。仲の良い二人なら、お互いに気を使わせてしまう。対立が生じた場合は、大人の対応で解決するようにしましょう。友達の気持ちを傷つけたら、謝りましょう。たとえ、その友人のような表現でなくても、友人が本当に傷ついたのであれば、「ごめんなさい」の一言があってしかるべきでしょう。友達の陰口を言わないこと。これでは問題が解決せず、さらに緊張が高まる可能性があります。

• 友達を紹介する。人と人がつながることで、楽しくてパワフルな仲間を作ることができます。