方法1 方法1/12: 配偶者に感謝の気持ちを伝える。

1. 0 1 Coming Soon 1 感謝日記をつけて、良いことに目を向けることを検討してみてください。これを毎日続けることで、実は配偶者の良いところを認識することができるのです。そして、相手の好きなところをいくつか伝えるようにしましょう。これはシンプルですが、配偶者に優しくするために非常に効果的な方法です。例えば、"私が休めるように、数時間子供を外に連れ出してくれて本当にありがとう "とか、"あなたは料理が上手ね "といった具合にです。.今夜の夕食を作ってくれてありがとう".

方法2 方法2/12：気の利いたジェスチャーで驚かせる。

1. 0 4 Coming soon 1 配偶者に、思いやりのあることをアピールする。言葉よりも行動がものを言うということをよく聞きますが、あなたの愛を示すために何か行動してください。大げさなものでなくていいんです。早番の人にはコーヒーを入れてあげるなど、ちょっとしたことでも、相手のニーズを先取りした気遣いを見せることができます。あなたの配偶者は、少し時間が必要かもしれません。だから、彼が一人になれるように、あなたの家から一日離れるという気遣いをすることができます。二人が話したことを思い返してみる。もしかしたら、中国の新しい場所に行ってみたいという話もあったかもしれませんね。ある夜、テイクアウトして驚かせるのもいいかもしれませんね。料理だけでなく、相手の要望を聞いて覚えていてくれたことも、配偶者に感謝されるでしょう。

方法3 方法3/12：一緒に充実した時間を過ごす。

1. 0 5 上がってくる 1 デート、またはただ会話する時間を過ごす。日常生活では、配偶者とコミュニケーションをとらないことに気をとられてしまいがちです。仕事や子供とは関係ないことを1対1で話してみる。できれば、定期的にデートをすることで、自分が配偶者を愛していることを思い出すことができます。忙しすぎて、デートや充実した時間を過ごすことができないのでは？少なくとも日常的に連絡を取り合うことを心がけましょう。心からの "How are you doing today? "も。あるいは、"How are you feeling?" とか。は、他者とのつながりを感じることができます。パーソナルスペースの確保も重要であることを忘れないでください。お互いに多くの時間を過ごしている場合や、配偶者がストレスを感じている場合、自分のための時間や空間を欲していることがあります。

方法4 方法4/12：二人で笑えるようなことをする。

1. 0 9 が近づいている 1 お互いに楽しく過ごせば、騒いだり怒ったりすることもなくなる。配偶者とのデートがどれだけ楽しいか、覚えていますか？遊びや遊びの時間を大切にし、機嫌よく過ごすと、配偶者に接しやすくなります。例えば、夜カラオケに行ったり、コメディを観たり、ばかばかしいカードゲームをしたりする。

方法5 方法5/12: 感情表現に身体的接触を用いる。

1. 0 4 Coming Soon 1 配偶者と抱き合い、握手し、親密な時間を作る。これらはすべて、日常的に配偶者とつながるための簡単な方法です。肉体的な愛情は、配偶者を安心させ、また自信を持たせるものです。繰り返しになりますが、これらは大きな愛の表現である必要はありません。配偶者の隣に座り、腕を回すだけでも、相手を気遣っていることが伝わります。

方法6 方法6/12：配偶者に全神経を集中させる。

1. 0 2 Coming soon 1 視線を合わせ、気が散らないようにし、あなたが話を聞いていることを伝える。携帯電話をしまい、集中できないような雑音は消してください。あなたの配偶者は、あなたが本当に話を聞いてくれていることに気づくはずで、そうすることで相手は大切にされていると感じるでしょう。また、「仕事でストレスが溜まっているようですね」「このプロジェクトがうまくいっているようでよかったですね」と、話を聞いていることをアピールすることもできます。腕を組まず、向かい合い、話すときはそわそわしない。

アプローチ7 アプローチ7/12：意見の相違をコミュニケーションの機会とする。

1. 0 6 すぐに会話を始め、相手を理解しようとする。相手がどう感じているかを尋ねるときは、心を開いて、敬意を払う姿勢を保ちましょう。自分の考えを伝える前に、相手に話す時間を与える。相手がなぜ不満や動揺を感じているのかを理解し、自分の気持ちを説明することができます。効果的なコミュニケーションは、結婚生活をより強固なものにします。例えば、配偶者が「イライラしている」「疲れている」と言うのを聞いたとします。そんな風に思っていたのか」と言われるかもしれません。私にできることは？"配偶者と話すときは、落ち着いた口調で、身構えないようにしましょう。邪魔をしないように話をさせ、妥協する方法を探します。

8:12のメソッド8：傷つくことを言う前にやめる。

1. 0 10 カミングアップ 1 喧嘩したら、後悔するようなことを言わないように、落ち着くこと。傷ついたときに意地悪を言わないのは難しいですが、怒りに任せて反応しないことが大切です。帰ってきてから和解するまでの間、お互いに距離を置く。親切にしたり、尊敬したりすることが簡単にできるようになります。今はまだうまく話せないんだ」とか言って。少し考える時間が欲しい。"これは、あなたの関係における境界線を確立するのに役立ちます。お互いを罵倒したり、個人攻撃をすることは禁止されていることに、お二人とも同意されていることでしょう。健全な境界線を設定することで、互いの気持ちを傷つけずにコミュニケーションを円滑にすることができます。

アプローチ9 アプローチ12 間違いを犯した配偶者を許す。

1. 0 6 Coming Soon 1 互いに競争しないように、配偶者をチームメイトと考えよう。もし、相手があなたを怒らせるようなことをしたのなら、率直に話し合い、許してあげてください。仕返しや罰を与えようとするのではなく、二人で一緒に前に進むことが肝心なのです。何を言っていいかわからない？このことは残念だけど、あなたを愛しているし、許します」というシンプルな一文でも、配偶者を大切に思っていること、一緒に過ごそうと思っていることが伝わると思います。

アプローチ10 アプローチ10/12：配偶者を支え、励ます。

1. 0 7 coming soon 1 パートナーのニーズや願望に耳を傾け、そばにいてあげる。自分が配偶者のチアリーダーになったつもりで、「自分は人生を変えられる」「自分は成功する」と感じてほしい。あなたの配偶者は、好きでもない仕事で苦労しているかもしれません。相手の話に耳を傾け、気持ちを受け止め、支えられていると実感できるようにする。本当に疲れがたまっているみたいだね」と言われるかもしれません。何かできることはないだろうか？"時には、配偶者がただそばにいて話を聞いてくれることを必要とすることがありますが、それでいいのです"インスピレーションを得たいなら、いつでもここにいるよ "と言われるかもしれませんね。.".

方法11 方法12：配偶者に感謝する。

1. 0 10 coming up 1 配偶者の好きなところを思い出す。相手がするちょっとしたことでイライラしたり、ネガティブなことにもっと目を向けてしまったりしないようにしましょう。あなたの配偶者は完璧ではありませんが、あなたが絶対に好きなところがあることを忘れないでください。例えば、いつも相手の汚れた靴下を拾っていることが気になるかもしれませんが、それを気にするのではなく、配偶者がいつも自分の嫌がる家事をしていることを思い出してください。さらに、自分の習慣が配偶者を苛立たせることも知っているはずです。

方法12 方法12/12：セルフケアの時間をとる。

1. 0 1 Coming soon 1 自分自身の幸せのために働き、自分に優しくする。自分に優しくなければ、配偶者に優しくすることは難しい。結婚や他の要求について考えるのをやめて、自分のニーズや欲求に集中できるようにしましょう。セルフケアとは、より栄養価の高い食事をすること、良い本を読む時間を取ること、ジョギングに出かけること、友人と会うことなどが考えられます。要は、自分が幸せだと感じることを、より良くするために行うのです。