第1部 全4回：学校になじむ方法

1. 1 クラブに参加する。モテたいなら、学校内で見られること、知られることが必要です。課外活動に参加することは、あなたの知名度を上げることにつながり、将来の履歴書に記載されることになります。新しい友人ができたり、人気者になれるというメリットもあります。自分の好きなことを紹介するクラブに入れば、共通の趣味を持つ仲間を見つけることができます。例えば、ジャーナリズムに興味があるなら、新聞クラブに入るのも効果的です。人気を気にするのであれば、人気のある子がどんな部活に入っているのか見てみるといいかもしれませんね。もし、学校で人気のある男女がディベート部に所属しているのであれば、人気のある生徒と出会うには良い場所かもしれませんね。

2. スポーツに参加していること。多くの学校では、多くの女子生徒や男子生徒がスポーツに取り組んでいます。スポーツチームに入れば、人気のある生徒と知り合うことができます。スポーツでいい成績を残すことになれば、自分も人気者になれるかもしれません。馴染みのないスポーツは、そのスポーツのためにトレーニングしましょう。例えば、バスケットボールのチームに入りたいなら、近所の公園でフープを撃つ練習をする。特定のクラブに参加するためには、体型を整える必要があるかもしれません。シェイプアップを始めるときは、無理をしないように、小さなことから始めるようにしましょう。小さなトレーニングから始めて、少しずつ上達していきましょう。学校の運動部に入らなかったとしても、あまり落ち込まないでください。来年もまた挑戦できることを忘れないでください。また、来年のトライアウトに向けて調子を上げていくには、体調を整えることも大切です。

3. 3.学生自治会に参加する。あなたの学校では、学級委員や会計係、代表者は人気がありますか？もしそうなら、生徒会に参加することで利益を得られるかもしれません。年明けに行われる選挙では、生徒会の役員になるために選挙チームを結成してみよう。生徒会に立候補する際のルールや規則をよく理解しておくこと。保護者の署名が必要な場合や、一定の期限までに登録する必要がある場合があります。素晴らしいキャンペーンスローガンを考えて、装飾的なポスターボードに貼ってみましょう。学校中にポスターを貼る。自分が選んだポジションに対して、自分が何をもたらすかを明確に説明した素晴らしいキャンペーン・スピーチを書きましょう。

4. 4.学校関係の行事に参加する。モテたいなら、自分を出して社交的になるしかない。人気者が集まりそうな学校行事に参加する。学校のダンスやスポーツイベント、壮行会などのイベントもお見逃しなく。もしあなたが人見知りなら、既存の友人たちと少人数でそのようなイベントに参加するようにしてください。ただし、自分の仲間だけでつるむのはやめましょう。自分のビジネスを広げたい、新しい人と話をしたいと思うようになる。友達の輪を広げることで、人気を集めることができます。恥ずかしがらないでください。人と会うのは緊張するものですが、学校行事は会話が弾みやすいものです。特にスポーツイベントでは、同じチームを応援することで仲間意識を持つことがあります。

第2回 全4回：新しい友達の作り方

1. 1 目標を設定する。奇妙に聞こえるかもしれませんが、目標を設定することで、新しい友人を作ることができるのです。特に、人見知りする方ならなおさらです。自分の中で小さな目標を設定して、少しずつクリアしていくことが、モテ度アップにつながるのです。まずは、小さな目標を立てることから始めましょう。例えば、毎週月・水・金曜日の授業前に、見知らぬ人と何気ない会話をすることを約束するのもいいでしょう。人と接することに抵抗がなくなってきたら、もっと大きな目標を立ててみてください。誘われた誕生日会に行き、少なくとも3人の新しい人と話すようにすると約束するのもいいでしょう。目標に向かって粘り強く行動していれば、やがて人付き合いもよくなるはずです。そうすることで、新しい出会いが生まれ、新しい友人がたくさんできます。

2. 2 一緒に何かをするために人を誘う。友達を増やしたいなら、教室の外での社会活動に力を入れなければなりません。学校で遊ぶことに慣れたら、人を誘ってみる。知人に「映画に行かないか」「コーヒーでも飲みに行かないか」と誘う。ショッピングセンターに行くなど、グループで何か楽しいことをするようにしましょう。特に学校で強い関係を築いた人気者の女の子には、遠慮せずに何かをしてもらいましょう。教室で仲良くなれば、その人が教室の外でも一緒に過ごしてくれる可能性が高いです。

3. 3 拒絶を個人的に受け止めないこと。拒絶されることへの恐怖は、人々が自分をそこに置きたがらない大きな理由です。しかし、拒絶反応は誰にでも起こることです。ある人が特定の金曜日にあなたと一緒に映画を見たくないからといって、その人があなたの友情に興味がないとは限りません。人には他の義務がある。もし、人気のある女の子がコーヒーの誘いを断ったら、その子は本当に忙しいのかもしれません。この挫折を理由に、自分の殻に閉じこもらないでください。他人のことは知らないことがたくさんあることを忘れないでください。誰と話しても、自分の知らない義務や疑問がいっぱいある。もし誰かが「ノー」と言ったら、その人は恥ずかしがり屋か忙しいのかもしれません。不合格は小さな挫折だと思え。もし誰かが初めて「ノー」と言ったら、数週間後に遊びに行くように仕向ければいいのです。

4. 4ソーシャルメディアを活用する。ソーシャルメディアは、特に高校時代、モテるために役立ちます。10代の多くはSnapchatやInstagram、Twitterなどのアカウントを持っており、ソーシャライズの大きな要素になっています。イベントへの招待はもちろん、会話やつながりもオンラインで行われることが多い。自分の学校ではどんなソーシャルメディアアカウントが人気なのかを調べてみる。人気のある女の子がどうしてもSnapchatに興味があるのなら、アカウントを登録しましょう。ただし、特定のソーシャルメディアアカウントを開設する前に、ご家庭で問題がないかをご両親に確認する必要がある場合もあります。オンラインでの有意義な交流に力を入れる。漠然とした近況報告よりも、個人的なメッセージの方が反応が良い傾向があります。人気のある女の子がスペリングコンテストで優勝したり、夏のインターンシップに参加することになったことを祝福する。バーチャルな友達は、リアルな友達を補うことはできないことを忘れないでください。ネット上での付き合いは、既存の人間関係を深めるものですが、ネット上で見知らぬ人と話すのは避けましょう。全体の好感度が上がらないだけでなく、安全面でも問題があります。

5. 5.自分がされたいように他人を扱う。仲間を増やしたいなら、人に救いの手を差し伸べるようなものが必要です。新しい友人を探すときは、この黄金律を思い出し、自分がされたいように他人を扱うことです。人は、他人に敬意と優しさを持って接する人に自然に惹かれるものです。

全4回中3回目：正しい姿勢の持ち方

1. 1.自分自身のフェイスリフトを行う。外見ばかりにこだわってモテてはいけませんが、モテるためには自信が大切です。髪型を変えたり、ワードローブやメイクを変えたりすることで、自分自身の気持ちを高めることができます。そうすると、自分を出して新しい交友関係ができたり、人気者が増えたりする可能性があります。個人的に好きなトレンドを追うようにする。嫌いなものを着ていたら、自信が持てない。そうすると、人付き合いが悪くなる。ボトムスが嫌いな人は、学校のボトムスの流行に乗らないようにしましょう。もし、多くの人気者がブーツを履いていることに気づき、あなたが黒のレースアップブーツが好きなら、これはあなたにとって素晴らしいトレンドになるかもしれませんね。流行に敏感で、流行の服を着るようにする。今、Hollister, A& F, Brandy Melville, Forever 21, PacSun, Aeropostale などは、ショッピングに最適な場所といえるでしょう。しかし、変化をつけるためのユニークなクセもあります。髪型やメイクを変えたくなるかもしれません。近所のサロンのメイクアップカウンターで、毎日華やかなメイクをお願いするのもいいんじゃないでしょうか。サロンでスタイリストにどんなヘアスタイルが似合うか聞いてみる。自分の容姿に合ったメイクやヘアスタイルは、自信につながり、ひいては人気もアップします。

2. 2マイル笑顔は小さな変化で、よりポジティブで親しみやすい印象を与えることができます。笑顔を増やす努力をすることで、好感度が上がり、友達を増やすことができます。鏡の前で、成功する笑顔、親しみやすい笑顔を見つけるまで、笑ってみてください。廊下を歩くとき、人に笑顔で話しかけてみてください。人に話しかけられたら、会話中は笑顔を絶やさないようにしましょう。新しい友人に自己紹介をするときは、笑顔でアイコンタクトをとるようにしましょう。

3. 3 フレンドリーであること。温厚で親しみやすい人であれば、人は惹きつけられるものです。これにより、より多くの友人と人気を獲得することができます。学校で人気者になるために、親しみやすい態度を身につける努力をしてください。会えて嬉しいという気持ちを伝えるようにしましょう。適切であれば、人前で会ったときにハグをしたり、肩をたたいたりしてあげましょう。人と一緒に過ごすときは、純粋な熱意を示す。笑顔で会話する。誰にでも親切にすること。幾何学部門の女の子に、今日はどうだったかと聞いてみる。一人で座っている男の子に声をかける。相手の話に純粋に興味を持つ。誰にでも優しくしていれば、人に好かれる。恐怖で支配される人気者より、人気者だから人気者になる方がいいんだろ。新しい友達に心を開く。授業の合間に会話をする。新しいランチテーブルに座る。親しみを込めて自己紹介をし、新しい人と出会う努力をする。

4. 4 他の人に聞いてみる。人は、自分の人生に興味を持っている人に惹かれるものです。他人と話すときは質問する。自分自身や自分の興味について話す機会を与える。質問することで相手を知る。他の人の興味や情熱について聞いてみる。"最も古い記憶は？"といった質問をする。あるいは、"週末の楽しみは何ですか？"とか。これは、パーティーでのテクニックとしても有効です。自分のことを話すのが好きな人には、質問をすることでしばらく会話を続けることができます。いろいろな質問をすることで、相手のことを知ることができます。

5. 5.私の話を聞いてください。聞き上手になることで、より多くの人に好かれ、人気者になることができます。人の話を素直に聞くようにする。わからないことがあれば、フォローアップの質問をし、確認する。人々の発言に純粋な関心を示すことは、あなたの人気を高めるのにとても役立ちます。人に話すスペースを与える。誰かが文章を終えたら、5〜10秒待って、本当に終わったかどうか確認する。話すことと聞くことのバランスをとるようにする。

6. 私は役に立つ人間です。モテるためのもう一つの方法は、人を助けることです。友人が助けを求めているときに耳を傾ける。宿題の問題で助けが必要な人がいたら、手を貸すことを申し出る。人は、相手を思いやり、大切に扱ってくれる人と一緒にいたいものです。人のために頑張ることは、人気者になることにつながります。親切にすることは新しい友人を作るのに役立ちますが、利用されることは避けましょう。誰かが常にあなたに助けを求めている場合は、境界線を設定しても問題ありません。誰にも利用されていないことを確認する。もし、友人が役に立たなければ、そのような人がいたほうがいいかもしれません。もし、誰かがあなたからお金を借りて、その人があなたにお金を借りていたら、督促してください。返さない場合は、叱責する。

7. 自分らしく。昔からよく言われることだが、それには理由がある。誠意は、友人を獲得するのに役立ちます。モテるために変わらなければならないと思う人が多い中、人は自分の肌に馴染んだ人に自然に惹かれる傾向があります。あなたの個性を発揮してみてください。機会があれば、恐れずに自分の興味や情熱を打ち出してください。ユーモアのセンスなど、自分ならではの良さを会話の中で光らせてください。

第4回：同調圧力を回避する方法

1. 1 自分の直感を信じること。モテるのは楽しいことかもしれませんが、他人を喜ばせるために自分が不快になるような状況に身を置くことは絶対に避けなければなりません。もし、ある状況に違和感を覚えたら、その直感に耳を傾けてください。ネガティブな直感は、多くの場合、危険な状況を意味します。違和感を感じたら、撤退する。パーティーや緊張した時の言い訳を探す。今すぐ争いに巻き込まれたくなければ、手っ取り早く言い訳をしてみるのも手です。例えば、"I'm sorry, I should go. "です。.頭痛がひどいんです。".

2. 2 違法行為や未熟な行為に関与しないこと。薬物やアルコールが使用されているイベントに参加する場合は、その場を離れるのが一番です。モテないのは仕方ないでしょう。また、未成年の飲酒や違法薬物の使用は、法的な影響を受ける可能性があります。もし違法なことをさせられたら、できるだけ早くその場から抜け出す方法を見つけてください。アルコールや薬物が提供される可能性のあるパーティーに参加する場合は、強制的に参加させられた場合の対処法を計画しておきましょう。信頼できる友人をスタンバイさせておくと、その場をしのぐことができる。

3. いじめをしないようにする。否定的な仲間の圧力は、しばしば他の生徒をいじめたり、排除したりすることを促します。中学や高校では、人気のある派閥がいじめを行うことが多い。いじめは、対象者に深刻な精神的影響を与える可能性があることを忘れないでください。ゴシップの誘惑を避け、学校で他の生徒を公然と（あるいは非公然に）罵倒しないこと。もし、いじめに遭ったら、「Stymy」というサイトで、匿名で通報してください。否定的な同調圧力に抵抗しようとするのは難しいことですが、その利点を忘れないでください。また、他の仲間にも影響を与え、いじめやゴシップといったことに抵抗するようになるかもしれません。

4. 4 ポジティブなピアプレッシャーに注目する。ピアプレッシャーは必ずしもネガティブなものではありません。時には、友人があなたに価値のあるリスクを強いるかもしれません。例えば、仲の良い友人から「あのコンクールに詩を出そうよ」と勧められたり、恋人をデートに誘ったりすることもあるでしょう。また、友人たちは、新しい音楽グループや作家など、新しく面白いものに出会わせてくれるかもしれません。ネガティブな同調圧力を拒否しながら、ポジティブなことに焦点を当てる。友人から新しいことを教わり、楽しみ、学び、自己成長する機会を見つける手助けをしてもらう。

• 噂話や関わり合いにならないようにする。噂を広めることは、友達を作る方法ではないし、人々の信頼を失うことにつながる。たとえ本当に嫌いな人であっても、噂話はしないこと。
• 心配しなくても、誰かがあなたを嫌いでも、みんながそうなるわけではありません。でも、嫌われる理由を増やしたくないので、優しくしてあげてください。
• 自分を調整することと、自分を変えることは別物です。自分ではない誰かになろうとすることは、友人を得ることではなく、誰もがいつかはあなたを見抜くでしょう。まずは、すでにある自分から始めてみてください。いろいろなタイプの人がモテるので、一つの型にはめようとしないこと。
• 普及には時間がかかることを忘れないでください。1ヶ月以上かかる場合もあります。一朝一夕にできるものではありません。自分も参加できる社会的なプロジェクトとして考えてみてください。
• 週末は家にこもってはいけない。友達と一緒に出かけるようにする（または一人で出かける）。あなたが楽しんでいる姿を見た人は、あなたと一緒に過ごしたいと思うようになるはずです。見慣れた顔よりも見慣れた顔の方が魅力的であるという研究結果があります。週末が肌寒いのはまだいいのですが、毎週末家にこもっていても、涼しくなるわけではありません。
• 人気のある女の子とおしゃべりできるように、みんなが見ているテレビ番組を見てみる。ただし、自分が好きなもの、心地よいと感じるものにすること。親に番組視聴の許可をもらう。
• 慢心しないでください。自分に自信を持つことは良いことですが、自信に負けてはいけません。人気者になったら、人によってはかっこつけすぎたり、人が話しているときに退屈そうにしたりしないようにしましょう。
• 誰もが一夜にして成功できるわけではありません。
• 自分を信じて、自分らしさを忘れずに。人気取りのために自分の信念を犠牲にしてはいけない。自分らしく、他のみんなはすでに連れて行かれている。-オスカル・ワイルド
• これは重要なことです。もし人気のある子供たちが、ドラッグを飲んだり、タバコを吸ったり、公共物を破壊したりと、とても不適切なことをしているなら、一緒にいる価値はないでしょう。正しい選択で、今、自分を守る。良い選択は、幸せで健康的な未来につながります。
• 自分が心地よいと感じることをする。
• もし、人気のある女の子にいじめられたら、仕返しをせず、優しくしてあげて、もし、いじめが続くようなら、親や先生に相談することです。
• ありのままの自分、ありのままの自分を愛してあげてください。
• 相手を褒めることから会話を始めてみる。