第1部分第1部分，共4部分：如何融入学校

1. 1加入俱乐部。如果你想受欢迎，你需要在学校周围被人看到和认识。参加课外活动有助于提升你的地位，并将在你未来的简历中提及。它还有额外的好处，可以让你结交新朋友，增加你的受欢迎程度。你可以通过加入一个能展示你个人激情的俱乐部来找到有共同兴趣的人。例如，如果你对新闻业感兴趣，加入报社俱乐部会有所帮助。如果你关注的是受欢迎程度，你可能想看看受欢迎的孩子们正在加入什么样的俱乐部。如果学校里最受欢迎的男孩和女孩都在辩论俱乐部，那么这可能是一个认识受欢迎学生的好地方。。

2. 参与体育运动。在许多学校，许多女孩和男孩都参加体育运动。加入运动队可以帮助你了解受欢迎的学生。如果你最终在运动方面表现出色，你自己可能会变得很受欢迎。如果你不熟悉某项运动，就进行训练。例如，如果你想加入篮球队，可以在当地公园练习投篮。你可能需要锻炼身体才能加入某些俱乐部。当你开始塑形时，一定要从小处着手，因为你不想过度劳累自己。从小规模的锻炼开始，一步步向上。如果你不参加学校运动队，不要太灰心。记住，你可以在明年再次尝试。如果你想在明年的试训中变得更好，保持身材也很重要。。

3. 3.参加学生会。班长、财务主管和代表在你们学校受欢迎吗？如果是这样，你可能会从参加学生会中受益。在年初举行选举时，试着组建一个竞选团队，争取在学生会中占有一席之地。确保你了解竞选学生会的规则和规定。你可能需要得到父母或监护人的签名，并在某个截止日期前注册。想一个伟大的竞选口号，把它贴在装饰性的海报板上。在全校张贴海报。为你选择的职位写一篇精彩的竞选演讲，清楚地列出你将为这份工作带来什么。。

4. 4.参加学校相关活动。如果你想受欢迎，你必须把自己放在外面，进行社交活动。参加受欢迎人群可能聚集的学校活动。不要错过学校舞会、体育赛事和动员大会等活动。如果你害羞，试着让一小群现有的朋友和你一起参加这样的活动。然而，千万不要只是和你自己的人群一起玩。你会想拓展业务，与新朋友交谈。增加朋友圈可以帮助你获得人气。不要害羞。与他人见面可能会让人感到害怕，但学校活动往往会让谈话变得更容易。在体育赛事中尤其如此，在为同一支球队喝彩的基础上可能会有一种同志情谊。。

第2部分第2部分，共4部分：如何结交新朋友

1. 1设定目标。这听起来可能很奇怪，但设定目标可以帮助你结交新朋友。如果你是害羞的那一方，尤其如此。为自己设定一些小目标，让自己逐渐摆脱束缚，这有助于提高自己的人气。首先为自己设定一些小目标。例如，你可以承诺在每周一、周三和周五上课前与一个陌生人进行闲聊。当你开始觉得与他人交往更自在时，试着设定更大的目标。你可以保证你会去参加你被邀请参加的生日派对，并尝试与至少3个新人交谈。如果你坚持不懈地追求自己的目标，你最终会觉得社交更加舒适。这可以让你结识新朋友，结交很多新朋友。。

2. 2邀请别人和你一起做事。如果你想交更多的朋友，你必须专注于课堂外的社交活动。一旦你在学校玩得舒服了，试着邀请别人出去玩。询问熟人是否想去看电影或喝咖啡。试着召集一群人一起做一些有趣的事情，比如去购物中心。不要害怕让一个受欢迎的女孩和你一起做点什么，尤其是如果你已经在学校和她建立了牢固的关系。如果你在教室里与某人相处融洽，那么这个人很有可能愿意在教室外与你共度时光。。

3. 3不要把拒绝当成个人的事。害怕被拒绝是人们不愿把自己摆在那里的一个重要原因。然而，拒绝发生在每个人身上。仅仅因为某人不想在某个星期五和你一起看电影，并不意味着此人对你的友谊不感兴趣。人们还有其他义务。如果一个受欢迎的女孩拒绝了你的咖啡邀请，她可能真的很忙。不要以这次挫折为理由退缩到自己的壳里。记住，你对其他人有很多不了解。与你交谈的任何人都有一大堆你不知道的义务和问题。如果有人说“不”，那人可能会害羞或忙。把拒绝当作一个小小的挫折。如果某人第一次说“不”，你可以试着让他在几周后出去玩。。

4. 4Get在社交媒体上。社交媒体可以帮助你受欢迎，尤其是在高中。许多青少年拥有Snapchat、Instagram和Twitter等账户，这是社交的一个主要方面。许多活动的邀请，以及对话和联系，都发生在网上。找出什么样的社交媒体账户在你的学校很受欢迎。如果受欢迎的女孩真的对Snapchat感兴趣，注册一个帐户。不过，在打开某些社交媒体账户之前，你可能需要与父母核实一下，以确保在家里一切正常。关注有意义的在线互动。与模糊的状态更新相比，人们对个性化信息的反应往往更好。祝贺一位受欢迎的女孩赢得拼写比赛或被暑期实习项目录取。请记住，虚拟朋友无法弥补真正的朋友。虽然网上社交可以增进现有的人际关系，但要避免在网上与陌生人交谈。这不仅不会增加你的整体人气，还可能是一个安全问题。。

5. 5.以你希望的方式对待他人。如果你想要更多的朋友，你需要一些能给人们提供帮助的东西。在寻找新朋友时，记住这条黄金法则，并按照你希望的方式对待他人。人们自然而然地被尊重他人、善待他人的人所吸引。

第三部分第三部分，共四部分：如何拥有正确的态度

1. 1.让自己改头换面。虽然你不应该只关注外表而受欢迎，但自信是受欢迎的关键。给自己换个新发型，改变衣橱和妆容可以帮助你自我感觉更好。这可能会让你更有可能把自己放在那里，寻找新的友谊，提高你的人气。试着追随你个人喜欢的潮流。如果你穿着你讨厌的衣服，你会对它没有信心。这会降低你社交的可能性。如果你讨厌打底裤，不要追随学校的打底裤潮流。如果你注意到很多受欢迎的女孩都穿靴子，并且你喜欢你的黑色系带靴，那么这可能是你追随的一个伟大趋势。尽量跟上潮流，穿时髦的衣服。现在像Hollister，A&amp；F、 白兰地梅尔维尔、永葆21、PacSun和Aeropostale都是购物的好去处。但也有独特的怪癖来改变一些事情。你可能想改变你的发型和妆容。你可以去当地一家美容院的化妆柜台，要求每天都有迷人的妆容。问问沙龙的造型师，什么样的发型最适合你。适合你容貌的妆容和发型可以增强你的自信，进而提高你的人气。。

2. 2英里。微笑是一个小小的改变，它能让你看起来更积极、更平易近人。努力多微笑有助于提高你的人气，赢得更多的朋友。在镜子前微笑，直到你找到一个成功的、平易近人的微笑。当你在走廊里穿行时，试着对别人微笑。当别人和你说话时，在谈话中尽量保持微笑。当你向新朋友介绍自己时，向他们微笑并眼神交流。

3. 3要友好。如果你是一个热情友好的人，人们会被你吸引。这可以为你赢得更多的朋友和人气。努力培养友好的态度，以便在学校受欢迎。试着向人们展示你很高兴见到他们。如果合适的话，在公共场合与朋友见面时，给他们一个拥抱或拍拍肩膀。与他人相处时表现出真诚的热情。在交谈中微笑和大笑。善待每一个人。问问几何系的女孩今天过得怎么样。与独自坐着的男孩交谈。对他们要说的话真正感兴趣。如果你对每个人都好，人们就会喜欢你。你宁愿做一个受欢迎的女孩，因为她很受欢迎，而不是一个受欢迎的女孩，因为她靠恐惧统治。对新朋友敞开心扉。在课间进行对话。坐在新的午餐桌旁。以友好的方式介绍自己，努力结识新朋友。。

4. 4询问他人。人们被那些对自己的生活感兴趣的人所吸引。在与他人交谈时，提出问题。给人们一个谈论自己和兴趣的机会。通过提问了解他人。询问他人的兴趣和激情。问这样的问题：“你最早的记忆是什么？”或者“周末你最喜欢做什么？”在聚会上，这可能是一个很好的技巧。当人们喜欢谈论他们自己的时候，你可以通过提问来保持一段时间的谈话。你可以通过问很多问题来了解一个人。。

5. 5.听我说。做一个好的倾听者可以帮助更多像你这样的人，让自己更受欢迎。试着真诚地倾听别人说的话。如果你不明白什么，问一个后续问题以确保你明白。对别人说的话表现出真正的兴趣真的能帮助你提高人气。给人们说话的空间。当某人完成一个句子时，等待5到10秒，以确保他们真的说完了。试着平衡说话和倾听。

6. 我是个乐于助人的人。另一种受欢迎的方式是帮助他人。当朋友需要帮助时，倾听。如果有人在家庭作业问题上需要帮助，请主动伸出援助之手。人们希望与关心他人、善待他人的人在一起。尽力帮助别人可以帮助你更受欢迎。虽然乐于助人有助于结交新朋友，但要避免被利用。如果有人不断地向你寻求帮助，建立界限是可以的。确保没有人在利用你。如果朋友对你没有帮助，你的生活中有这样的人可能会更好。如果有人向你借钱，而他们欠你钱，提醒他们。如果他们不还钱，就斥责他们。。

7. 做你自己。这是一句老生常谈，是有原因的。真诚可以帮助你赢得朋友。虽然许多人觉得自己必须改变才能受欢迎，但人们往往会自然而然地被自己皮肤舒适的人所吸引。试着展现你的个性。当机会出现时，不要害怕提出自己的兴趣和激情。让你独特的品质，比如你的幽默感，在谈话中闪耀。

第四部分：如何避免同龄人的压力

1. 1相信你的直觉。虽然受欢迎可能很有趣，但你永远不应该为了取悦他人而把自己置于一种让你不舒服的境地。如果你在一种情况下感到不舒服，听听这种直觉。负面的肠道反应往往意味着危险的情况。当你感到不舒服的时候，就退出。想办法在派对上或是紧张的时候为自己找个借口。如果你现在不想卷入冲突，你可以试着编一个快速的借口。比如说，“对不起，我该走了。”。我头痛得厉害。".

2. 2不得从事非法或不成熟的活动。如果你正在参加一个使用毒品或酒精的活动，最好离开。你不想为了自己的安全而受欢迎。未成年人饮酒或使用非法药物也可能会产生法律后果。如果你被迫做任何违法的事情，想办法尽快摆脱这种局面。如果你要参加一个可能有酒精或毒品供应的派对，计划一下在你被迫参加的情况下该怎么办。你可以有一个值得信赖的朋友随时待命，他可以帮助你摆脱这种局面。。

3. 避免欺凌。消极的同伴压力通常会鼓励你欺负或排斥其他学生。在中学或高中，受欢迎的派系经常进行欺凌。记住，欺凌会对目标造成严重的情绪后果。避免流言蜚语的诱惑，不要公开（甚至不公开）虐待学校的其他学生。如果你曾经被欺负，去一个叫做Stymie的网站匿名提交报告。努力抵抗同伴的负面压力可能很难，但要记住它的好处。你会对自己感觉更好，而且你可能会影响其他同龄人抵制欺凌和八卦之类的事情。。

4. 4关注积极的同伴压力。同龄人的压力并不总是负面的。有时，你的朋友可能会迫使你去冒险，这是值得的。例如，好朋友会鼓励你把你的诗歌提交给那场比赛，或者邀请你的恋人约会。朋友们也会让你接触到新的有趣的事物，比如一个新的音乐团体或作家。在拒绝消极的同伴压力的同时，关注积极的一面。允许你的朋友教你新事物，帮助你找到乐趣、学习和个人成长的机会。。

• 不要以任何方式闲聊或参与。散布谣言不是交朋友的方式，也会导致人们对你失去信任。即使你真的不喜欢某人，也不要说闲话。
• 不要担心，如果有人不喜欢你，不是每个人都会喜欢。但要善待他们，因为你不想给他们另一个不喜欢你的理由。
• 调整自己和改变自己是两码事。试图成为一个你不是的人不会赢得你的朋友；每个人都会在某个时刻看穿你的行为。试着从你已经是的人身上做起。不同类型的人都会变得很受欢迎，所以不要试图适应一种模式。
• 记住，要想流行起来还需要时间。可能需要一个月或更长时间。这不会一夜之间发生。把它看作一个你可以参与的社会项目。
• 周末不要呆在家里。确保你和你的朋友出去玩（或独自去）。越多的人看到你玩得开心，他们就越想和你在一起。研究表明，熟悉的面孔比不熟悉的面孔更有吸引力。过一个寒冷的周末还是可以的，但是每个周末呆在家里并不能让你感到凉爽。
• 试着看其他人都在看的电视节目，这样你就可以和受欢迎的女孩聊聊天，但要确保这些节目是你喜欢的，而且你觉得合适的。向家长申请观看节目的许可。
• 不要骄傲。对自己有信心是好的，但不要让你的信心占据了你。一旦你很受欢迎，不要表现得对某些人来说太酷，也不要在别人说话时表现得无聊。
• 如果这不起作用，请耐心等待。并不是所有人都能一夜成名。
• 相信自己，不要忘记自己是谁。不要为了受欢迎而牺牲你的信仰。做你自己，其他人都已经被带走了。-奥斯卡·王尔德。
• 这一点很重要——如果受欢迎的孩子们正在做一些非常不合适的事情，比如吸毒、吸烟和/或破坏公物，那么和他们在一起是不值得的。现在通过做出正确的选择来保护自己。好的选择会带来幸福、健康的未来。
• 做让你感到舒服的事。
• 如果你被一个受欢迎的女孩欺负，不要报复，对她们好一点，如果她们继续欺负/伤害你，那就和家长/老师谈谈。
• 做你自己！让人们爱真实的你，而不是你假装的某个人。
• 试着通过赞美别人来开始对话。