ステップス

1. 1 健康、内なる平和、または悟りのためにヨガを実践する。健康、美容、体力、リラックス、癒しのためにヨガを実践している人は、ヨギーまたはヨギーニと呼ばれる人です。内なる平和、幸福、悟りのためにヨガを実践しているならば、あなたはヨギかヨギーニです。もしあなたが悟りを開いたのなら、あなたはヨギかヨギニです。悟りとは、神の中に生きること、光の中に生きること、宇宙意識の中に生きることです。

2. 2 神道か無神論者であること。現代のヨガでは、宗教は自分の好みで構いません。ヨガは、すべての宗教の統一を説いています。ヨギでも、ヒンズーでも、キリストでも、イスラムでも、仏教でも、無神論者でもいいんです。無神論者も、心の平和と幸福を得たいのであれば、ヨギになることができます。希望すれば、クリスチャン・ヨギーになることができます。最も重要なキリスト教のヨギは、砂漠の父とゴッドマザーである。彼らのイニシエーション・ティーチャーは、神であるアントニオスであった。

3. 3 ヨガ、瞑想、ポジティブシンキングを実践する。ヨガの三大書は、パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』、ゴラクシャの『ハタ・ヨーガ・プラディピカ』、クリシュナの『バガヴァッド・ギーター』である。したがって、基本的なヨギのテクニックは、ポジティブシンキング（パタンジャリ）、瞑想（パタンジャリ）、身体運動（ゴラクシャ）、祈り（クリシュナ）、すべての生き物への愛（クリシュナ）です。

4. 4 真理、平和、愛、自己鍛錬、至福という5つの本質的な特性を学ぶことができる。現代の重要なヨガマスターは、シュリ・シュリ・ラヴィ・シャンカール、ジャッジ・ヴァスデーヴ、スワミ・シヴァナンダ、アナンダマイ・マ、サイ・ババ、アムリタ・ナンダマイ(アンマ）、そしてマザーミーラ。基本的な特性を教えてくれる。

5. 5 啓発を得ること。悟りを開いた教祖から悟りを得るのは良い考えです。彼または彼女は、あなたの悟りのエネルギー（クンダリーニ・エネルギー）への扉を開いてくれるでしょう。しかし、自分の力で修行し、悟りを開かなければならないことを自覚してください。そして、忍耐強くあること。時が来れば、悟りは開かれるでしょう。

6. 6 自分を浄化して、幸せになる。精神的には、人間はタマネギに例えることができます。緊張や対立は、一段一段解消していかなければなりません。一枚はがすと、すぐに次の層が表面に現れ、内側の核が見えてくる。この時点で、内なる永続的な幸福を発見し、ヨギやヨギガールは光の中で生活します（実際にはまだやるべきことはたくさんありますが）。

• かつて、二人の子供を持つ女性がいた。昼間は夫が仕事に行き、彼女は家の掃除や料理、子どもの世話をしていました。いい人生だった。しかし、それは彼女を満足させるものではなかった。彼女の人生には、深い意味が欠けていた。結局、彼女の人生には深い幸せが欠けていたのだ。自分のために何かしたいと思い、ヨガ教室に通うようになった。彼女はヨガの本を読み、ヨガを通して自分の内なる幸せを呼び覚ますことができることを知りました。多くのヨガの練習を通して、私たちは光と持続的な幸福の人生に入ることができるのです。この女性は、ヨギとして生きることを決意した。それ以来、主婦としての生活の自由をすべて使って、精神修養に励んでいる。掃除をしながら、マントラを唱えている。買い物中は、歩く瞑想をしているそうです。子供と遊ぶ傍ら、カルマヨガを実践。寝る前に瞑想をする。その結果、寝ている間にさらなる緊張を誘発する。これを睡眠ヨガといいます。毎朝、彼女は悟りを開いたグルに祈りを捧げます。1日1時間、ヨガをやっていたそうです。彼女は、おしゃべりをやめ、精神的なエネルギーを保ち続けた。これがマウニ・ヨガです。そして、12年後、彼女は悟りを開いたのです。