ステップス

1. 1 常に腰をボールの方向に向け、ボールから目を離さず、常にショットの準備をしておく。

2. 2 「W」に頼る。両手を隣り合わせにし、親指が触れるようにしてWの字にします。高い球を捕るときにこの方法を使うと、より効果的です。キャッチするときは常に両手を上にして、キャッチできなくても足元に落ちるようにします。手を伝って緩くネットに落ちるより、足元に緩く落ちる方がよっぽどいい。

3. 3Shout！チームメイトに頼るべきか、助けるべきかを知らせるためには、コミュニケーションをとる必要があります。これは、チームメイトが自分の仕事をしないときにも有効です。

4. 4 リラックスしていること。常に緊張していると、ボールに当たったとき、リラックスしているときよりも痛くなります。

5. 5 常にゴールラインの数フィート手前。これは、相手がシュートできるオープンエリアを短くするのに役立つ。

6. 6 常に足の甲を使い、膝を少し曲げ、体重を均等にする（バランスをとる）。シュートを打つときは、ゴールに入ったときに必ずボールより前に出るように動く。

7. 7 フィールドで何が起こっているかを常に意識する。必要であれば、ゴールから疾走する覚悟で。スプリントを出すときは、つま先が上になるようにする。相手の足元に水平に飛び込みます。あらゆる角度をカバーできるようにする。ボールをかわさないでください。

8. 8 目ではなく、足を見る。ボールを蹴る前の足の位置で、ボールを蹴る場所が事前にわかる。

9. 9 コーナーキックをするときは、あわててボールをたたき出す準備をする。

• 駆け出しの頃は威圧感を与える要素を使う。
• 意志の強さも必要です。
• ボールをキャッチできないなら、打ち払えばいい。
• ボールが外れても、いつも自分を責めないでください。
• 練習すればするほど、目標達成の実感が湧いてきます。
• ハイボールで、バーの上に打ち込む。
• ピッチの中で最もタフなポジションであることを忘れないでください！ 誇りをもってください
• いつもボールを押す必要はなく、たまに転がしたり、投げたりしてもいいんです。
• 足を真正面に出さず、サイドボレー（体が地面とほぼ平行になり、足が体の側面でボールを打つ）で打つこと。
• ストライカーがシュートを打とうとしているときに、平然と立ってはいけない。