ステップス

1. 感謝するようなことがあったら、「アルハムドゥリッラー」と言うことを常に忘れないようにしましょう。それぞれの祈りの後、数分間、あなたの人生における小さなものから大きなものまで、アッラー（かれに栄光あれ）に感謝しなさい。アッラー（かれに栄光あれ）に創造され維持されていることを認め、ムスリムとして選ばれたこと、信仰を与えてくれたこと、シェイタンを遠ざけてくれたことに感謝するのである。アッラー（かれに栄光あれ）は、常に我々の感謝に値する方であり、我々が恩知らずなことをするとお喜びにならないことを忘れてはならない。アッラー（かれに栄光あれ）は、我々の恩義を必要とするから、我々の恩義を快く思わないのではなく、ただ、感謝の気持ちをもって隷属する状態が我々にとって最良であることを知っておられるからであろう。アッラー（かれに栄光あれ）は、私たちの恩義に対して、現世での苦難か来世での地獄の火のいずれか、またはその両方によって罰することを決定されるかもしれません。感謝の気持ちは内面から湧き出るもので、自分がいかにアッラーに全面的に依存しているかを自覚するのに役立つ。

2. 2昼夜を問わず、アッラー（かれに栄光あれ）を念じなさい。一日の中で、クルアーンやハディースの美しいフレーズを繰り返す時間を設け、アッラー（かれに栄光あれ）を思い出すのに役立てましょう。現世でアッラーを念じれば、現世でも来世でもアッラーは私たちを覚えていてくださると、イスラームは教えているのであるから、暗唱は魂の栄養となる。多くのムスリムは、「Subhaan-Allah wa bihamdihi」（アッラーには何の欠陥もなく、すべての賞賛はアッラーのものである）など、特定のフレーズを日常的に繰り返し唱え、信仰を深めることに取り組んでいる。これは、意味を考えながら行わなければならないが、過度に負担にならないようにしなければならない。毎晩寝る前に、預言者ムハンマド（かれに平安と祝福あれ）の常套手段であるウィトル（Witr）礼拝や横向き寝などに従って、アッラー（かれに栄光あれ）を念じることである。

3. 3 目が覚めたら、アッラー（かれに栄光あれ）を思い出し、目覚めのためのドゥアを唱えなさい。夜を越せたこと、生きていることに感謝する。日中は、アッラーへの賛美、栄光、感謝のフレーズを繰り返し、アッラーを思い続けるようにする。アスタグフィルッラー」のような簡単なフレーズでも、心から繰り返せば、アッラーの罰が下ります（栄光は彼にあります）。アッラー（祝福と平安を）がクルアーンとスンナにおいて我々のために定めた制限と掟に感謝し、それを尊重することを誓う。

4. この困難な時期を支えてくれる友人や家族がいることに感謝します。世界中の多くの人が、お父さんやお母さんを抱きしめたくても抱きしめることができないでいます。多くの人は、一緒に充実した時間を過ごす友人がいればいいと思うのですが、そうではありません。良いイスラム教徒は皆、謙虚で、自分の人生が苦しく見えるときでも、持っているものに感謝していることを忘れないでください。我々が直面する苦難や世俗的な欲望を受け入れることは、アッラー（かれに栄光あれ）が、我々をかれに従うように導くために計画した試練である。1日に1つ、「アルハムドゥリッラー」と言いたくなるような祝福を書き留め、それがどのように役立っているかを振り返ることは、集中力を高め、アッラー（主に栄光あれ）との結びつきを強めるのに役立ちます。

5. 5 祝福された人には「マーシャ・アッラー」と言いましょう。これは「アッラーの意志によって」という意味です。イスラームでは妬みはいけないことなので、金持ちを妬まないように気をつけましょう。その代わり、恵まれない人たちのことを考えましょう。親は、適切なときに「Alhamdulillah」と「Masha-Allah」を言うように教え、子供が自分の恵みを認識し、感謝するように励ますべきです。もう少し大きくなると、アッラー（かれに栄光あれ）は、私たちが感謝の気持ちを表さないなら喜ばれないし、現世で苦しみをもたらすか、来世で罰を与えるか、あるいはその両方を決定するかもしれないことを理解するようになるはずである。それどころか、恩義はまず何よりも教育によって、必要であれば家庭の通常の懲罰手続きによって、子供がサラームを欠席するのと同じように対処されるべきなのです。年長の子供たちには、ジャハナム（火の地獄）は、私たちの感謝を受ける権利を含むアッラー（かれに栄光あれ）の権利を否定する者たちの運命であることを思い出させる必要があります。アッラー（祝福と平安を）は、クルアーンにおいて、感謝することが全ての善良なムスリムに備わっている特性であると説いておられる。もしあなたがたが感謝するならば，われは必ずあなたがたを増やし，もしあなたがたが感謝しないならば，わが懲罰は厳しいものである。(スーラ・イブラヒーム：7節)

6. 6健康、富、生存に恵まれることをアッラーに感謝しなさい。アッラー（かれに栄光あれ）があなたがたに授けられた恩恵に浴し、かれが喜ばれる良い行いをしなさい。アッラー（かれに栄光あれ）に感謝することは、あなたの祝福を増やすだけである。私たちの生涯の感謝は、審判の日に精査され、来世での運命を決定する重要な役割を果たすでしょう。感謝しないことは、世俗的なことにこだわりすぎる症状で、自分の善行と悪行の重さを検証するときに不利に働きます。

7. 7 感謝することが自分の意図であると、やる気と確信を持つこと。感謝は、アッラー（かれに栄光あれ）を認める美しい方法であり、現世と来世で報奨を得る素晴らしい機会を提供するものである。アッラー（かれに栄光あれ）に仕えることは、かれに感謝の気持ちを表す最大の方法であることを忘れてはならない。定期的な礼拝（サラー）、アッラー（かれに栄光あれ）を讃える言葉を繰り返すこと（ディクル）、アッラー（かれに栄光あれ）に助けを求めること（ドゥア）、クルアーンを勉強し、ムスリムの生活様式や規則に従うように努めることなど、毎日の礼拝の習慣をしっかりと確立するようにしなさい。

• 与えること（「施し」と呼ばれる）は、自分が持っているもの、自分がいるもの、自分が達成したものに対する感謝の気持ちによるものである。
• アッラーがあなたにもたらした恩恵や、あなたが体験した「奇跡」を思い出してください。それは、アッラーへの感謝の念を呼び起こすのに役立つでしょう。
• アッラーに栄光を帰し、アッラーに謙虚に従いなさい。
• アッラー（かれに栄光あれ）に感謝することは、あなたに対する他の人々の愛情を高めることになる。
• アッラー（かれに栄光あれ）に感謝すると、もっと良い行いができるようになるだけでなく、自分自身を慰め、とても豊かな気持ちになることができる。