ステップス

1. 1 ポジティブシンキングをする。マイナス思考の人は、他の人になろうとするように仕向けることができます。それは、友だちを驚かせたいからかもしれないし、目的が見えないからかもしれない。それぞれの状況でベストな方法を見つけ出すことが、自分自身と一体となり、幸せになるための大きな方法なのです。喜びを見つけ、自分を鼓舞することを行い、ベストを尽くす。

2. 2 好きなことをする。好きなことを仕事にすると、やりたいことをやっているからこそ、自分らしさを発揮できるのだと思います。だから、外に出て木に登ったり、散歩やジョギングをしたり、新しいことにチャレンジしてください。新しいことに挑戦すると、それを積み重ねて才能にすることができることに気づくでしょう。偉大な著名人は皆、趣味から始めて、それを偉大なものに変えていった。

3. 3 心を澄ます。瞑想をすることは、心を澄ませ、自分自身と一体になるための素晴らしい方法です。1日15～30分程度（音楽の有無は問わない）瞑想を行うことを課題とし、リラックスして自分の本当の内面を見つけることができるようにしましょう。瞑想は精神的に役立つだけでなく、身体の健康にも良い。

4. 4 自分を好きになる。毎日、自分が人のためにした良いことをリストアップし、反省する。自分自身を尊重することを学び、他者もあなたを尊重するようになるのです。良い行いをすることは、より良い人間になることにつながり、幸せな人生へと導いてくれるでしょう。だから、今日から変えれば、その効果が実感できるはずです。

• 失敗から学ぶ。
• 人生を精一杯生きる。
• すべてが思い通りにいくとは思わないでください。
• 良い食事で健康を維持する。
• いいことがないのなら、言わなければいい。
• ありのままでいいんです。
• 1日3つ以上の善行をする。
• 相手を尊重し、思いやりのある行動をする。
• 誰にでも、たとえ敵であっても、親切にすることです。