メソッド1メソッド1/3：読書への障壁を克服するために

1. 1 読書障害に対応する。ディスレクシアなどの学習障害がある方、読書をしたことがない方、読書は楽しむものではなく我慢するものだと思っている方、読書を楽しむためにできることがあります。地元の学区や公立図書館に問い合わせて、識字プログラムを提供しているかどうかを確認する。もしない場合は、世界的な成人識字率向上団体であるProLiteracy.orgが、全米の識字率向上プログラムのディレクトリを用意しています。自分が好きな文学のジャンルを見つける。長い小説や分厚い教科書を読む必要はありません。詩、短編小説、グラフィックノベルなど、どんな文章を読んでもいいんです。オーディオブックを聴く。本を楽しみたいけど、時間がない？そして、オーディオで聴いてみてくださいオーディオブックのリスニングには、本を聞きながらマルチタスクができるなど、読書にはない利点があるという研究結果が出ています。

2. 2 心を開いて読むこと。本は娯楽であり、示唆に富み、教育的である。読書は時間の無駄だと思いながら、多読にチャレンジすることもあるでしょう。しかし、少し努力を惜しまなければ、読書には楽しさなど多くのメリットがあることに気づくでしょう。読書の時間を確保する。興味のある本を選び、決められた時間だけ読む。時間は長くても短くてもOKです。

3. 3 嫌いな本を読み終える。どうしても避けられない必読書がある場合もありますよね。読書が続かないときのコツは、「読みやすいセクションに分ける」ことです。特に教科書を読むときは、「最初から最後まで読む」という手順が有効です。どうしても教科書を読まなければならない場合は、章末の問題まで読み飛ばしてください。そして、最初に戻って、その答えを探すのです。メインアイデアを見つける。見出しとサブセクションを見て、その章の概要を把握します。そうすることで、山のような情報に目を通すことができるようになるのです。これは、読んだ内容を覚えるだけでなく、宿題を終わらせたときの参考にもなります。

4. 4 本を置く。嫌いな本を読んでいても、必読書でないなら、どうぞ置いていってください。後で戻ってくればいいんです。

方法2 方法3の2：読み物の選択

1. 1 自分の興味のある文学のスタイルを選ぶ。ジャンルはいくつでも選べる。サスペンスやノンフィクションなど、文学がお好きな方にも、お好みの一冊が見つかるはずです。課題は、選択肢を絞ることかもしれません。したいかもしれません。表紙をご覧ください。タイトルや作品が面白そうなら、内容の概要やレビューの抜粋、著者に関する情報など、中身の情報をチェックしましょう。ネットで本の要約を探す。読みたい本の要約を提供しているサイトはたくさんあります。 The Power Moves と Softonics.com は、最高の要約サイトをレビューしているサイトです。

2. 2 友達と一緒に読む。ディスカッションクラブに参加すると、知らなかった本を紹介してくれたり、自分が読んだ本に対する洞察を与えてくれたりします。ブッククラブに参加すると、さまざまなメリットがあります。タスクを完了させるインセンティブを与えてくれるのです。締め切りを設けることで、本を完成させるためのモチベーションが上がるかもしれません。ストレスを軽減することができます。共通の利害を持つ集団の中で、自由に意見を述べることができる。さまざまな作家の文体を読み、議論することは、自分の文章に取り入れたいと思うようなアイデアを提供します。

3. 3 お好きな形式をお選びください。印刷物でもデジタルでも、すべての読者に適したフォーマットがあります。読書する時間はあるけれど、本を持ち歩きたくないというとき、KindleやNookなどの電子書籍端末は、読み物の仮想図書館になります。利用できる機能によって異なりますが、電子書籍端末の価格は75ドルから250ドル程度です。電子書籍の便利さとは裏腹に、紙の本には利点があります。本には、電子書籍にはない多感な体験があります。印刷物で読んだものは、複数の感覚を伴うため、より多く記憶されるという研究結果が出ています。印刷された本の方が自分の居場所を確保しやすいのです。多くの電子書籍は、以前に閲覧したページに戻る方法がありません。

4. 4 図書館に行く。様々なトピックに関する豊富な情報を、様々な形式で見つけることができる。

メソッド3 メソッド3：読書の恩恵を享受する

1. 1 読書で幸福度を高める。読書習慣を身につけた人は、読書をしない人よりも幸せで健康的であることが科学的に証明されています。読書の効用としては、寿命が延びることが挙げられます。2016年の研究によると、3.5時間以上の読書をすると、読書をしない人に比べて寿命が20％延びるといいます。ストレスを軽減する。読書は、音楽を聴く、お茶やコーヒーを飲む、散歩をするなどの健康的な活動と同様に、ストレスレベルを下げる効果があることが分かっています。リラックスと睡眠の改善読書で得られるリラックス効果は、寝る前の準備に最適です。専門家は、電子書籍よりも印刷された本を読むことを推奨しており、テーマはリラックスに資するものであるべきだと考えています。記憶力を向上させる。読書をする人は、読書をしない人に比べて、人生の後半での記憶力の低下が遅いという研究結果があります。読書は頭の体操です。読書は「深い思考」、つまり批判的に考えることを促し、各ページやそこにある言葉とつながりを持たせる。これにより、脳は神経ネットワークを作り、より速い思考と認知能力の向上を促進することができるのです。

• 映画を見るのが好きな人なら、本も映画に吹き替えられたものがたくさんあります。『弱虫ペダル』は、ヤングアダルトの本が映画化された例です。
• 読みながら、何が起こっているのか想像してみてください。