第1部/第3部：外観の完成度

1. 1 引き締まった体を維持するために、週4～5日有酸素運動をする。将来、プロのモデルを目指すなら、ジムの会員証が強い味方になります。ランニング、水泳、サイクリング、エアロビクスなどの有酸素運動を始めて、スリムで健康的な体を維持しましょう。心拍数を上げ、汗をかき、一度に30分から1時間、一定のペースを維持することを目標にしましょう。上達を実感し、体型を維持し続けるためには、忙しいスケジュールの中に定期的な運動を取り入れる時間を確保する必要があります。フィットネスの目標を達成するために、パーソナルトレーナーを雇うことを検討する。

2. 2 週に3～4回、何らかのレジスタンストレーニングを行う。ランジェリーモデルを目指すなら、ウエイトリフティングやエアロビクスなど、筋肉をつける運動も必要です。これらの活動により、筋肉量を増やし、よりアスレチックな体を作ることができます。上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋、胸筋、大腿四頭筋など、写真撮影で目立つ体格の部位を強調する。高回転、中強度のトレーニングに重点を置き、1つの筋肉群につき10～15レップを約4～5セット完了させます。ジムがない場合でも、エアースクワット、ウォールシット、腕立て伏せ、懸垂、腹筋などの自重運動を行うことで、自宅でレジスタンストレーニングを行うことができます。

3. 3 食生活をしっかり管理する賢明な栄養摂取の選択を始める。赤身のタンパク質、炭水化物、健康な脂肪、食物繊維など、すべての主要な食品群を毎回の食事で摂取することが大切です。包装された食品に記載されている推奨分量を守ることで、食べ過ぎを防ぐことができます。食間に空腹を感じたら、果物、ナッツ、ヨーグルト、全粒粉などの健康食品を食べましょう。これなら、ついつい満タンにしてしまうこともないでしょう。揚げ物、お菓子、アルコールなど、太りすぎや糖分の多い食品を控える。これらの食品は高カロリーであるだけでなく、潰瘍などのスキンケア・トラブルの原因になることもあります。

4. 4 お肌のお手入れをする。毎日、全身に保湿剤を塗ることを習慣にしましょう。肌を露出する機会が多いので、なめらかで柔らかく、きちんと保湿することが大切です。顔には、シワやシミを防ぐために、保湿クリームやマスクを使い始めましょう。長時間、太陽の下にいるときは、必ずSPF値の高い日焼け止めを塗ってください。寒冷地では、優れた薬用ローションが乾燥やダメージから肌を効果的に守ってくれます。

5. 5 十分な睡眠をとるようにする。睡眠は全身の健康維持に欠かせないものです。しっかり休めば、見た目も気分も世界へ羽ばたく準備が整います。また、ストレスが解消され、ホルモンレベルが正常に保たれるので、不都合な吹き出物が出にくくなります。多くの人がベストな状態で過ごすには、1日6〜8時間の睡眠が必要です。忙しくて明け方まで眠れないという人は、1日のうち15～20分程度の短い仮眠を何度かとってみてください。

6. 6 自分の体を見せることに抵抗がなくなる。カルバン・クラインは、モデルがランジェリー姿でポーズをとるセクシーな広告キャンペーンで知られている。つまり、運良く仕事にありつけたら、露出度の高い服装を求められることもある。下着を脱ぐのが苦にならなくなるまで、撮影のたびに少しずつ脱いでみてください。自分の見た目を受け入れる。人の体はそれぞれ異なり、独自の美しさを持っています。カルバン・クラインの顔になるために、裸になる必要はないのです。同社はモデルを使って、さまざまな服のスタイルを紹介しています。

第2回/第3回：モデルとして経験を積む

1. 1 鏡の前でポーズをとる練習をする。モデルをしたことがない人は、自宅でプロの真似をするのも一つの手です。ファッション誌を見たり、ファッションショーを見たりして、ポーズや表情を真似してみましょう。真剣、興奮、自信、遊び心、激しいなど、さまざまな感情でポーズをとってみてください。最初は少しばかばかしいと思うかもしれませんが、それでいいんです。自分自身を笑うことを恐れず、そして何より楽しんでください。".

2. 2 ポートフォリオ用の写真を何枚か作る。鏡の前でポーズをとるだけでは、ここまでしかできません。準備ができたら、カメラをタイマーでセットするか、友人に頼んで写真を撮ってもらいましょう。そして、写真を見て、自分のプレゼンテーションのどこがうまくいっていて、どこがまだ足りないのかを確認することができるのです。本当に技術を向上させたいのであれば、プロのカメラマンを手配して写真を撮ってもらいましょう。自分を見つめ直し、方向性を持って対処する方法を指導してくれるでしょう。

3. 3 ポートフォリオに掲載する写真は、最も印象的なものを選んでください。撮影時に撮った写真を見ながら、自分の良さをアピールできるものを10数枚選びます。スポーティーなものからフォーマルなものまで、できるだけ幅広いプロフィールを表現した写真であること。全身写真とアップを必ず数枚入れてください。モデルエージェンシーに所属し、オーディションに招待されることを希望している場合、強力なポートフォリオが必要です。モデルとして多才であればあるほど、できる役柄が増え、採用される可能性が高くなります。
4. 4.モデルエージェンシーに所属する。あなたの地域のエージェンシーにポートフォリオを提出し、あなたの代理人として他に何を要求しているかを確認する。エージェンシーと関係を築けば、業界の細部にまで精通したプロのカメラマンやタレント・マネージャーと仕事をする機会を得ることができるのです。このような人たちが、ビジネスの細かい部分を引き受けてくれるので、あなたは自分の顔を外に出すことに集中することができます。モデルエージェンシーは通常、仕事の追跡、プロモーションの割り当て、撮影やオーディションの手配をする代わりに、モデルの収入の15〜30％を受け取ります。プロのモデルになるために、モデル事務所に所属していることは厳密には必要ではありませんが、特に駆け出しの頃は大きなアドバンテージになります。ニューヨークは、ファッションデザイナーと仕事をする上で重要な中心地です。

5. 5 プロフェッショナルな仕事を獲得し、露出を増やす。できるだけ多くの有給を取得する。コミュニティカレッジのパンフレットの撮影でも、地元の食料品店チェーンの告知でもかまいません。一流企業のスカウトに目をかけられるのなら、どんな小さな仕事でもいい。カルバンクラインのような一流ブランドが求める知名度を得るには、モデルとしてのキャリアに完全に専念する覚悟が必要です。

6. 6 詐欺に気をつけよう残念ながら、世の中には、モデル志望者を犠牲にして手っ取り早く儲けようとするプロと呼ばれる人たちが大勢います。サービスを提供する前に支払いを要求するエージェント、またはあなたがあなた自身のカメラマンを選択することは許可されていないと言う人は疑ってみてください。また、契約条件が曖昧であったり、特殊であったり、現金払いのみを要求する契約も、大きな赤信号と考えるべきでしょう。タレント事務所との契約に同意する前に、その事務所の歴史、スタッフ、業界における評判についてオンラインで調べておきましょう。自分が成功のカギを握っているとか、自分がいなければ何もできないとか言って、あなたを操ろうとする人は、あなたの利益を最優先していません。

Part 3 カルバン・クラインの目に留まる。

1. 1 ブランドに直接ポートフォリオを提出する。最も魅力的なポートフォリオをカルバンクライン本社に郵送するか、デジタルコピーをEメールで送信してください。オーディションを開催していなくても、名前と顔を登録しておいて損はない。今後のプロジェクトで検討される可能性が高くなるかもしれません。もし、エージェントがいる場合は、カルバン・クラインのモデル・ディレクターに連絡を取ってもらえるかどうか確認してみてください。自分でカルバンクラインのサイトに応募しても、ブランドから返事がなかったり、代理店を通して応募するように言われたりすることがあります。

2. 2 潜在的な機会を常に把握すること。信頼できる業界関係者に話を聞き、業界ニュースを読み、カルバン・クラインのソーシャルメディアアカウントを定期的にチェックして、新しいモデルをいつ募集しているかを確認する。常に情報を入手することで、スケジュールを確認し、オーディション開始時に適切な場所にいることができます。今度のイベントが始まる前に、所属事務所の誰かが密告している可能性が高い。 カルバンクラインのオーディションは、とてもユニークなイベントだ。インサイドトラックを持っていても、他の誰よりもチャンスがあることを保証するものではないことを忘れないでください。

3. 3.カルバン・クラインのキャンペーンのオーディション。知名度が高ければ、幸運にもブランドの次のビッグプロジェクトのオーディションに招待されるかもしれません。その場にいて、自分の力を発揮できるように頑張ってください。カルバンクラインは、公開モデルオーディションを開催していません。同社は、キャスティングディレクターが招待客のみを対象に新しいモデルを連れてくるほど、大きく成長しました。十分な露出をして、ようやくブランドの目に留まるようになるまでには、何年もかかることもあるのです。

4. 4 拒絶を甘んじて受ける。プロのモデルの世界は、非常に競争の激しいものです。キャスティングディレクターの判断を受け入れ、批判を受け入れる心構えを身につけること。がっかりするのではなく、自分のイメージを磨き、次の撮影に生かすことが大切です。断られたからと言って、モデルに向いてないとは限らない。それは、特定の撮影やイベントにおいて、上層部が考えているものとは違うということです。一夜にして成功する人はいない。しかし、一夜にして成功するためには、たった一度の幸運が必要なのだ。

• ソーシャルメディア上でフォロワーを増やす。最近では、InstagramやTumblrなどのプラットフォームで、写真から発掘される有望なモデルも増えています。
• もし、あなたがファッションモデルのステレオタイプなイメージに当てはまらないとしても、心配は無用です。ファッション業界では、多様性が称賛されるようになり、あらゆる体型のモデルに新たな機会が常に与えられています。
• カルバン・クラインの様々な服のラインアップを常にチェックし、キャスティング・ディレクターがどのような美的感覚を求めているのかを熟知しておくとよいだろう。