第一部分 3的第一部分：完善你的外表

1. 1每周做4-5天有氧运动以保持瘦身。如果你打算将来成为职业模特，健身房会员将是你最好的朋友。开始进行心血管运动，如跑步、游泳、骑自行车或有氧运动，以保持修长和健康。你的目标应该是让你的心率加快，出汗，并保持稳定的节奏，每次30分钟至1小时。为了继续看到进步并保持你的身材，你需要找到时间将定期锻炼纳入你繁忙的日程。考虑聘请一个私人教练来帮助你实现你的健身目标。

2. 2每周进行3-4次某种形式的阻力训练。如果你对内衣模特感兴趣，举重或健美操等肌肉建设运动也是必要的。这些活动可以增加你的肌肉质量，塑造出更有运动感的身材。强调你的体格中在拍照时能脱颖而出的部分，如你的二头肌、三头肌、腹肌、胸肌和股四头肌。专注于高重复度、中等强度的锻炼，每个肌肉群大约完成4-5组，每组10-15次。假设你没有健身房，你仍然可以在家里进行阻力训练，如做空气蹲、壁坐、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和其他体重动作。

3. 3让你的饮食得到控制。开始做出合理的营养选择。所有的主要食物种类，包括瘦肉蛋白、碳水化合物、健康脂肪和纤维，都应该在你吃的每一餐中得到体现。坚持包装食品上推荐的份量将帮助你避免暴饮暴食。当你在两餐之间感到饥饿时，可以吃一些健康的食物，如水果、坚果、酸奶和全谷物。这样一来，你就不会被诱惑去填饱肚子了。减少过于肥胖或含糖的食物，如油炸食品、甜食和酒精。这些类型的食物不仅热量高，而且还可能导致溃疡和其他护肤问题。

4. 4照顾好你的皮肤。养成每天在全身涂抹保湿剂的习惯。你会露出很多皮肤，所以保持皮肤的光滑、柔软和适当的水分是很重要的。对于你的脸，开始使用滋润的面霜或面膜，以防止皱纹和斑点。在阳光下长时间活动时，一定要涂抹高防晒指数的防晒霜。在寒冷的气候下，好的药用乳液可以有效保护你的皮肤不受干燥和损害。

5. 5确保你有充足的睡眠。睡眠对你的整体健康至关重要。一个良好的夜间休息将使你看起来和感觉准备好迎接世界。它还可以缓解压力，保持你的激素水平正常，这将降低你不方便爆发的机会。大多数人每晚需要6至8小时的睡眠才能达到最佳状态。如果你繁忙的日程安排不允许你直接睡到天亮，可以尝试在一天中进行几次短暂的15-20分钟的小睡。

6. 6得到舒适的展示你的身体。卡尔文克莱因以其性感的广告活动而闻名，模特们经常穿着内衣摆出各种姿势。这意味着，如果你有幸得到这份工作，你可能会被要求穿着暴露的衣服。试着在每次拍照时多脱一点，直到摇滚你的内裤不再是一个大问题。拥抱你的模样。每个人的身体都是不同的，都有自己独特的美。你不必为了成为Calvin Klein的代言人而脱光衣服。该公司使用模特来展示许多不同的服装风格。

第二部分 3的第二部分：作为一个模特儿获得经验

1. 1在镜子前练习摆姿势。如果你以前从未做过任何类型的模特，那么让你的脚趾头湿润的最好方法之一就是在你自己家里模仿专业人士。翻阅时尚杂志或观看T台秀以寻找灵感，然后尽力模仿你在那里看到的姿势和面部表情的类型。试着摆出一系列不同的情绪，如严肃、兴奋、自信、俏皮、凶猛。你一开始可能会觉得有点可笑，但这没关系。不要害怕嘲笑自己，最重要的是，要玩得开心！"。

2. 2为你的作品集制作一些照片。在镜子前摆姿势只会让你走得更远。当你觉得你已经准备好了，把你的相机设置成定时器，或请朋友为你拍一些照片。然后，你就可以看一下这些照片，看看你的演示有哪些地方是有效的，哪些地方还需要努力。如果你真的想提高你的手艺，可以安排一个专业摄影师拍摄照片。他们将能够提供指导，告诉你如何把握自己，如何应对接受指导。

3. 3选择你最令人印象深刻的照片作为你的作品集。翻阅你在拍摄过程中拍摄的照片，挑选出十几张能展示你最佳特征的照片。这些照片应尽可能地代表广泛的概况，从运动型到正式型。一定要包括几张全身照和特写照。如果你有希望找到一个模特经纪公司来代表你，并被邀请参加试镜，你就需要一个强大的作品集。你作为一个模特，越是多才多艺，你能胜任的角色就越多，你就越容易被雇用。
4. 4.与一家模特公司合作。将你的作品集提交给你所在地区的经纪公司，并了解他们在代理你方面还有哪些要求。一旦你与一家经纪公司建立了联系，你就有机会与专业摄影师和人才经理合作，他们对这个行业的细节很了解。这些人将照顾到琐碎的商业细节，这样你就可以专注于让你的脸出现在外面。模特儿公司通常从模特儿的收入中抽取15-30%，以换取跟踪工作、处理宣传任务、安排拍摄和试镜。虽然严格来说，并不是必须由模特儿公司代理才能成为职业模特儿，但它可以是一个巨大的优势，特别是在你刚开始工作的时候。纽约是与时装设计师合作的关键中心。

5. 5通过确保专业工作获得曝光。尽可能多地将有偿工作放在你的腰带下。不管是为社区大学的宣传册拍摄，还是为当地连锁杂货店的通告拍摄，都没有关系。如果这意味着你有可能被一家著名公司的星探发现，那么任何工作都不会太小。为了达到像Calvin Klein这样著名的品牌所追求的知名度，你应该准备好全身心地投入到你的模特事业中。

6. 6注意骗局。不幸的是，外面有很多所谓的专业人士，他们只是想以有抱负的模特为代价赚取快钱。要怀疑那些在提供任何服务之前就要求付款的经纪人，或者告诉你不允许你选择自己的摄影师。条款含糊不清或不寻常的合同，或要求只用现金支付，也应被视为主要的红旗。在你同意与某个人才机构签约之前，在网上做一些调查，了解他们的历史、员工和在业内的声誉。任何试图操纵你，告诉你他们掌握着你成功的钥匙，或者说没有他们你就什么都不是的人，都不会把你的最佳利益放在心上。

第3部分 第3部分：吸引卡尔文-克莱因的注意

1. 1将你的作品集直接提交给该品牌。将你最得意的作品集邮寄给Calvin Klein公司办公室，或通过电子邮件发送数字副本。即使他们不举行试镜，有你的名字和面孔在案也无妨。这可能会使你在未来的项目中更有可能被考虑。如果你和经纪人合作，看看他们是否能代表你与Calvin Klein的模特总监取得联系。如果你自己向Calvin Klein网站申请，该品牌可能不会回复，或者他们可能会要求你通过代理机构申请。

2. 2保持对潜在机会的最新了解。与可靠的业内人士交谈，阅读行业新闻，并定期查看Calvin Klein的社交媒体账户，以了解他们何时在寻找新模特。通过保持自己的信息，你可以确保你的日程安排是明确的，并且当试镜开始时你在正确的区域。你的机构中很可能有人在即将到来的活动开始之前就已经得到了消息。Calvin Klein的试镜是非常独特的活动。请记住，有内线并不能保证你的机会会比其他人的机会好。

3. 3. 为Calvin Klein的广告活动进行试镜。如果你有足够高的知名度，你可能会幸运地得到邀请，为品牌的下一个大项目进行试镜。尽你所能到场，向他们展示你的实力。如果他们喜欢你的表现，你就会收到第二轮或第三轮试镜的邀请，并可能最终被选中参加工作。Calvin Klein不举行公开的模特儿试镜。该公司已经发展得如此之大，以至于他们的选角导演只通过邀请来引进新模特。在你获得足够的曝光率以最终进入该品牌的雷达之前，可能需要多年的努力工作。

4. 4大踏步地接受拒绝。职业模特的世界是一个竞争激烈的世界。准备好接受选角导演的决定，并学会以开放的心态对待批评。与其让它使你气馁，不如利用它来磨练你的形象，并在下一次拍摄时应用你所学到的东西。被拒绝并不意味着你不适合做模特。这只是意味着你不是上级领导心目中的特定拍摄或活动的对象。没有人能够一夜成名，但只需要一次幸运的突破，就能一夜成名。

• 在社交媒体上建立你的粉丝。这些天，越来越多有希望的模特通过他们在Instagram和Tumblr等平台的照片被发现。
• 如果你碰巧不符合时尚模特的刻板形象，也不要担心。随着多样性被认为是时尚界值得庆祝的事情，新的机会正不断向各种形状和大小的模特开放。
• 保持对Calvin Klein各种服装系列的了解可能会有帮助，这样你就会熟悉他们的选角导演在寻找什么样的审美。