第1部/第3部：スキューバダイビングのための資格取得

1. 1 12歳以上であること。スクーバダイバーのトレーニングを始めるには、12歳以上であることが必要です。12歳未満の方は、一部の講習機関が主催する制限付きビギナーダイバー講習を受講することができる場合があります。12歳未満の方は、お近くのスクーバダイビング代理店で、初心者向けのコースがあるかどうか確認してから申し込んでください。

2. 2 ダイビングができる体力があるかどうかを判断する。スキューバダイビングはアクティブなスポーツであり、相応の健康状態や体力が必要とされます。てんかん、ナルコレプシー、低血圧の方は、ダイビングができない場合があります。心配なことがあれば、医師に相談してください。レクリエーショナル・スクーバ・トレーニング世界評議会が使用しているアンケートを確認することで、このスポーツのトレーニングや参加に適しているかどうかを判断することができます。アンケートは、http://wrstc.com/downloads/10%20-%20Medical%20Guidelines.pdf からご覧いただけます。

3. 3 授業に必要なスキューバダイビング用品が揃っていることを確認する。スキューバダイビングは器材を多用するスポーツであり、ダイバーは参加するためにスキューバ装備一式を必要とします。標準的なスキューバ装備は以下の通りです。スキューバマスク、フィン、浮力調整装置とハーネス、プライマリーおよびセカンダリーレギュレーター、ダブル減圧ボンベ、潜水圧力計、ドライスーツ。これらの機材の一部または全部は、コース費用に含まれている場合もありますし、お近くのダイビングショップでレンタルすることもできます。

第2部/第3部：コースへの登録

1. 1 資格のあるスクーバインストラクターを探し、指導を受ける。友人や同僚からの紹介、広告、またはお近くのダイビングショップを通じて、スキューバインストラクターを探してください。インストラクターがトレーニング施設の最新のメンバーシップを持ち、「ティーチング」状態であることを確認してください。彼らのCカードには、こう書かれています。ダイバーを一から育て上げた経験のある人を探すようにしたほうがいい。スクーバダイバーを認定する機関は複数あるため、コース中にインストラクターがどの機関で指導を受けるかを確認し、自分に必要なものかどうかを判断することができます。自宅や職場の近くにある施設を選ぶと、すぐに行くことができます。トレーニングにかかる正確な費用を確認する。インストラクターやダイビングショップによっては、一律に認定料を請求するところもあれば、講習が進むにつれて段階的に請求するところもあります。座学とプールトレーニングの合計金額と、最終的なオープンウォータートレーニングの金額をインストラクターに尋ねてみてください。ヒント：気に入った講師がいたら、受講を決める前に1～2回、その講師の授業の復習をお願いしてみましょう。

2. 2 ウォータースキルテストを受ける。スキューバダイビングのトレーニングを始めるには、まずインストラクターに、補助具なしで200ヤード（180メートル）連続して泳ぐことと、10分間浮くことができることを証明する必要があります。または、マスク、フィン、シュノーケルを使用して泳ぐ場合は、300ヤード（270m）を連続で泳いだ後、10分間何もせずに浮くことが必要です。

3. 3 スクーバダイビングの危険性を認識し、免責事項に署名すること。メディカル＆フィットネスガイドに必要事項を記入し、インストラクターに追加のリスクを伝えてください。そして、スクーバダイビング中に発生した事故の責任は、インストラクターやダイビングスクールではなく、自分にあることを理解した上で、インストラクターからの賠償責任免除書にサインしてください。ほとんどのインストラクターは、お客様が免責同意書に署名するまで、スキューバダイビングの方法を教えることはありません。

第3回（全3回）：潜り方を学び、腕試しをする

1. 1講習を通して、スキューバダイビングの安全ルールを学びます。本を読み、DVDを見て、割り当てられたオンラインコースの課題を完了する。スクーバダイビングコースのアカデミックパートでは、スクーバダイビングの理論や安全に操作するために必要な手順を学びます。通常、これらのコースは短いセクションに分かれており、各トピックの後に小テストが行われ、最後に教材の理解度を測る最終試験が行われるのが一般的です。教室で受講するコースもあれば、オンラインで受講するコースもあります。ヒント：多くのコースでは、1回目の受験で最終試験に合格できなかった場合、再試験を行うことができます。

2. 2 インストラクターと一緒にプールでダイビングスキルの練習をします。ダイビングコースのクローズドウォーターパートは、トレーニングの中心となるものです。ここでは、各機器の機能や安全な使い方を学びます。水中マスクからの水の抜き方、レギュレーターでの呼吸、フィンの正しい使い方、浮力調整装置からの空気の追加や排出による浮力のコントロールなど、数え切れないほどのスキルを学ぶことができます。スキューバダイビングのコースは、数日から数週間かかることもあります。スケジュールを決めてそれを守るのは、あなたとインストラクター次第です。

3. 3 オープンウォータートレーニングと認定ダイブを完了する。認定スクーバダイバーになるための最終ステップは、インストラクターの監督のもとで4回のオープンウォータートレーニングダイブを行うことです。海や湖などの大きな水域で、2日以上にわたって行われるダイビングです。このオープンウォーターダイブでは、インストラクターは、あなたがプールで学んだことを実行する能力があることを証明するよう求めます。マスクの脱着、潜降、レギュレーターの脱着、浮上など、さまざまなスキルが試されます。

4. 4 インストラクターからCカードを入手する。必要な4回のオープンウォーターダイブを無事終了すると、インストラクターは講習施設に、あなた名義のCカードを発行するようアドバイスします。Cカードは、トレーニングを受けたことを証明するもので、エアフィルやレンタルタンクの入手、スクーバ器材の購入やレンタル、トレーニングに準じた条件でのレクリエーション・オープンウォーターダイビングを、さらなる監督なしに行う権利が与えられています。PADI、NAUI、BSAC、CMASなど、スクーバダイバーを認定する機関がいくつかあるので、それぞれの機関を調べて、どの資格が自分に合っているかを判断しましょう。

• 陸上で視力矯正が必要な人は、水中でも必要でしょう。ソフトコンタクトレンズやガス透過性コンタクトレンズは、水中でも陸上と同じように使用することができ、多くのダイバーが使用しています。