第1部/第3部：フィットネスブランドの構築

1. 1 ニッチを特定する。フィットネスは、ティーンエイジャーからシニアまで、あらゆる年齢層とライフスタイルの人のためのものです。自分らしさを強調することで、より市場価値の高いフィットネスモデルになる。ハイキングやスキーで体調を整えれば、アウトドア派の冒険家を惹きつけることができます。あなたが仕事や宿題の合間に運動をする忙しい母親なら、働く親とつながることができるでしょう。あなたが走って100キロ痩せたら、他の人もジョギングを始める気になるはずです。自分自身に忠実であることが、聴衆を惹きつけるのです。

2. 2 ワークアウトを始める。女性フィットネスモデルとして、体型を維持することが必要です。また、ワークアウトのコツや運動習慣を視聴者と共有することも必要でしょう。続けられる日課を作る。運動が楽しければ、習慣化しやすくなります。ジムでのトレーニング、自宅でのフィットネスDVDの使用、外でのランニングなどを楽しむことができます。フィットネスを始めたばかりの人は、有酸素運動の持久力と体力をつけるための時間が必要です。週に5〜7回、1回30〜60分程度の運動をする。早歩き、ジョギング、サイクリング、ダンス、エアロビクスなど、有酸素運動をする。腹筋、腕立て伏せ、スクワット、重量挙げなどの筋力トレーニング活動を行う。パーソナルトレーナーとの面談で、ライフスタイルや目標に合わせた運動プログラムを作成します。また、正しく動きを完成させるための手助けをしてくれます。

3. 3.健康的な食事計画を立てる。健康を手に入れるためには、健康的な食事が必要です。運動と同じように、自分のライフスタイルや好きなものに合わせて食事計画を立てましょう。より定着しやすくなります。食事の80％以上を、果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物などの健康的な食品で構成する必要があります。好きなものを食べてもいいし、不健康なものは控えめにすればいい。脂肪分や糖分の多い食品は、食事の20％以下になるようにしましょう。不健康な食材をより健康的なものに置き換える。例えば、炭酸水をレモン入りのスパークリングウォーターに置き換える。低脂肪のチーズ、全粒粉のマカロニ、豆を加えてヘルシーなマカロニ料理を作りましょう。小さな代償が、大きな成果につながる。

4. 4 不健康な減量対策は避けましょう。ステロイド、ダイエット薬、減量用サプリメントには手を出さない。心臓障害や不眠症などの副作用がある。一時的な減量は続かない。食事と運動で昔ながらの健康を手に入れましょう。華やかさはないけれど、効果はある。

5. 5 自分の遺伝を受け止める。痩せていると、ボディービル雑誌のモデルにはなれないかもしれません。体格のいい人は、ビキニのモデルにはなれないかもしれません。キャットウォークやファッションモデルとは異なり、フィットネスモデルはさまざまな体型を受け入れてくれます。ただし、自分の自然な体型を意識してください。自分の体型を現実的に把握する。そうすることで、自分のキャリア目標を適切な仕事に集中させることができます。

第2回/第3回：一人で業界に飛び込む

1. 1 雑誌やネットの懸賞に応募する。Women's Health、Oxygen、Self、Shapeなどの女性向けフィットネス雑誌を読む。また、これらの雑誌の多くは、オンラインやソーシャルメディアでフォローすることができます。読者から写真やワークアウトの提案を求めるコンテストにも注目しましょう。入賞すると、雑誌やネットで紹介されることもあります。

2. 2 フィットネス大会に参加する。全米フィットネス協会などの団体がアマチュアのための競技会を開催しています。出場者はステージ上でモデルを務め、審査員に向けてポーズをとる。応募する前に、コンペティションのルールを確認する。フィットネス競技の多くは、ステージ上で一定の姿勢でポーズをとることを要求されます。数週間から数カ月かけてワークアウト・トレーニングのプログラムを増やし、準備する必要がある

3. 3 フィットネスインストラクターになる。ジムで鍛えている人は、ジムでも働き始めた方がいいかもしれませんね。グループトレーナーまたはパーソナルトレーナーの資格を取得する。希望する分野の仕事を始めるには最適な方法です。何がきっかけになるかわからない。例えば、そのジムのウェブサイトやパンフレットにあなたを掲載することができるかもしれません。

4. 4 フィットネスに関する記事を書く。ブログを続ける。ブログとは、ネット上の日記です。食事や運動に関するアドバイス、モチベーションを上げるもの、フィットネスを始めたきっかけなどを書いてください。体を鍛えている写真や、健康的な食事を作った写真を共有する。1日1回以上、定期的にブログを書く。あなたのブログは全世界の人が見ていることを忘れないでください。自分の名前を知ってもらうことで、有料のフィットネスの仕事につながるかもしれません。

5. 5 ソーシャルメディアを活用する。短いワークアウトビデオを作成し、オンラインに掲載する。例えば、YouTubeのチャンネルを作って、すべての動画を一ヶ所に集めることができます。また、FacebookやInstagramのページを作成し、インスピレーションを与えるフィットネスのヒントを共有することができます。

Part 3 第3回「プロのモデルへ

1. 1 モデル事務所を探す。エージェンシーは、プロのモデルの仕事を見つける手助けをします。models.comは、あなたの検索を開始するのに最適な場所です。フィットネスモデルを扱っているエージェンシーを探す。興味のある代理店が見つかったら、よく調べてみてください。創業年数を見る。BBB（Better Business Bureau）で会社の記録を確認する。信頼できる代理店は、決してあなたにお金を要求しないことを覚えておいてください。相手があなたに興味を持てば、クライアントとして引き受けるでしょう。料金を支払う必要はないはずです。もし、お金を要求されたら、それは評判の良い代理店でない証拠です。顔や全身のスナップ写真を撮って、代理店に送ってください。ほとんどの代理店では、電子メールまたはオンラインによる応募を受け付けています。自然な写真が一番効果的です。

2. 2.ポートフォリオを作成する。エージェンシーと契約したら、ポートフォリオの作成に取り掛かります。代理店は、プロのカメラマンによる試写を手配します。そして、オーディションに持参する写真集を作成します。

3. 3 オーディションに行く。印刷物、オンライン、テレビコマーシャルなどのモデルの仕事は、競争が激しいです。多くの拒絶反応を起こすことを期待する。挑戦し続けること。結局、根気よくやれば、仕事は見つかる。フィットネスのインフォマーシャルのモデルになるかもしれませんね。あるいは、ヨガマットのパッケージにあなたの写真が掲載されるかもしれません。最終的には、女性フィットネスモデルという夢のような仕事に就くことができるのです。

• Women's Health, Self, Runner's World などの雑誌を購読してください。
• プロ意識と指導を受ける意欲があれば、モデル事務所にとって魅力的な存在になります。