第一部分 3的第一部分：建立你的健身品牌

1. 1确定你的利基。健身是为所有年龄和生活方式的人服务的，从青少年到老年人。通过强调你的独特之处，使自己成为更有市场的健身模特。如果你通过徒步旅行和滑雪来保持身材，你会吸引户外冒险者。如果你是一个忙碌的母亲，在工作和家庭作业之间挤时间锻炼，你会和工作的父母联系起来。如果你通过跑步减掉了100磅，你就会激励其他人参加慢跑。保持真实的自我，你会吸引你的听众。

2. 2开始锻炼身体。作为一名女性健身模特，你需要保持身材。你也可能需要与你的观众分享你的锻炼技巧和锻炼习惯。制定一个你可以坚持的常规。如果你喜欢运动，你就更有可能把它变成一种习惯。你可能喜欢在健身房锻炼，在家里使用健身DVD或在外面跑步。如果你的健身生涯刚刚开始，你需要时间来建立你的心肺耐力和力量。每周锻炼五到七次，每次30-60分钟。做有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、跳舞或有氧运动。进行力量训练活动，如仰卧起坐、俯卧撑、下蹲和举重锻炼。与私人教练见面，制定适合你生活方式和目标的锻炼计划。他们也会帮助你正确地完成动作。

3. 3.制定一个健康的饮食计划。为了健身，你需要吃得健康。就像锻炼一样，制定一个符合你的生活方式和你喜欢的饮食计划。你将更有可能坚持下去。你的饮食中至少有80%应该由健康食品组成，如水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。你仍然可以享受你喜欢的食物，只是把不健康的食物保持在适度的范围内。确保高脂肪和含糖的食物在你的饮食中占比不超过20%。用更健康的替代品代替不健康的成分。例如，用带柠檬的气泡水代替苏打水。用低脂奶酪、全麦通心粉和添加豌豆来做一道健康的奶酪通心粉。小小的替换会带来大的结果。

4. 4避免不健康的减肥措施。远离类固醇、减肥药和减肥保健品。它们有副作用，如心脏损伤和失眠。暂时性的减肥并不持久。通过饮食和运动，以老式的方式获得健康。这并不迷人，但它是有效的。

5. 5接受你的遗传学。如果你是瘦小的，你可能无法成为健美杂志的模特。如果你的身材很笨重，你可能无法成为比基尼模特。与T台或时装模特不同，健身模特更接受不同的体形。然而，请注意你的自然身材。对你的身体类型要有现实感。这将有助于你把你的职业目标集中在正确的工作类型上。

第二部分 3的第二部分：独自闯入行业

1. 1参加杂志和网上的竞赛。阅读女性健身杂志，如《女性健康》、《氧气》、《自我》和《形状》。你也可以在网上或社交媒体中关注这些杂志中的大多数。留意那些要求读者提交照片或锻炼建议的竞赛活动。如果你赢了，你可能会在杂志或网上被报道。

2. 2参加健身比赛。全国健身协会等组织为业余爱好者举办比赛。参赛者在舞台上为评委做模特和摆姿势。在你申请之前要了解比赛的规则。大多数健身比赛要求你在舞台上摆出某些姿势。你必须在数周或数月内增加你的锻炼训练计划，以准备

3. 3成为一名健身教练。如果你在健身房锻炼，你不妨也开始在那里工作。成为一名合格的团体教练或私人教练。这是一个开始在你所期望的领域工作的好方法。你永远不知道它可能导致什么。例如，也许健身房会在其网站或宣传册上介绍你。Viola!你的健身模特生涯已经开始了。

4. 4写关于健身的文章。保持一个博客。博客是一个在线日记。写下你在饮食和运动方面的建议，激励你的东西以及你是如何进入健身领域的。分享你自己健身的照片和你做的健康餐的照片。经常写博客，至少每天一次。记住，全世界都会看到你的博客。你会得到你的名字，这可能会导致付费的健身工作。

5. 5利用社交媒体。创建简短的锻炼视频并将其发布到网上。例如，你可以创建一个YouTube频道，这样你就可以把所有的视频放在一个地方。或者你可以创建一个Facebook或Instagram页面，在那里你可以分享鼓舞人心的健身技巧。

第3部分 第3部分：成为一个专业模特儿

1. 1找到一个模特儿机构。代理机构帮助你找到专业的模特工作。Models.com是一个开始搜索的好地方。寻找那些为健身模特工作的机构。一旦你找到你感兴趣的机构，做你的研究。看看它已经经营了多长时间。检查该公司在更好商业局（BBB）的记录。记住，一个有信誉的机构永远不会向你要钱。如果他们对你感兴趣，他们会把你作为客户。你不应该要支付费用。如果他们向你要钱，那就说明这不是一家有信誉的机构。拍下你的脸部和全身的快照，并将它们发送到该机构。大多数机构接受电子邮件或在线提交。自然的照片效果最好。

2. 2.开发你的作品集。一旦你与一家经纪公司签约，你将开始建立你的作品集。该机构将为你安排一个专业摄影师进行试拍。然后你会有一本照片集，可以带着它去试镜。

3. 3去试演。印刷品、网络和电视广告的模特工作竞争很激烈。预计会有很多拒绝。继续努力。最终，如果你坚持不懈，你会得到一份工作。也许你会成为一个健身信息广告的模特。也可能你的照片会出现在瑜伽垫的包装上。最终，你会找到你梦想的工作，成为一名女性健身模特。

• 订阅杂志，如《妇女健康》、《自我》、《跑步者世界》等。他们都有针对初学者的好主意和建议。
• 专业和愿意接受指导将使你对模特公司更具吸引力。