16の方法1 早起きする。

1. 1 早起きすることで自意識が高まる。さらに、問題解決能力を高めるとともに、1日のすべての時間を有効に使うことができるようになります。早起きを継続するための方法としては、夕方の適度な時間に就寝するようスケジュールを組む（就寝の1時間前には電子機器の使用をやめるなど）ことが挙げられます。その代わり、目覚まし時計や計時装置を寝る部屋の向かいのテーブルに置き、アラームが鳴ったら強制的に起きるようにしましょう。

16の方法2 方法2：演習を行う。

1. 1 成功している人は、ベストな状態でいることが自分の体をケアすることだと理解しています。これには定期的な運動が含まれ、次のような効果が得られます：うつ病を軽減します。エネルギーレベルを高め、疲労と戦います。免疫反応を向上させ、病気を予防します。規律と目標への献身を学ぶことができます。専用の運動プログラムを組む時間がない場合は、階段を使う、近くの場所まで車でなく歩くなど、ちょっとした工夫で健康的なライフスタイルを促進することができます。

16の方法3 感情と心の健康を育む。

1. 1 研究によると、感情の健康という基盤は、全体的な自信に不可欠であることが分かっています。その結果、自信はキャリアの冒険を成功させる重要な要素になります。つまり、成功が幸せな人をつくるのではなく、幸せな人が成功をつくるのです。自分の幸せをコントロールし、成功を生み出すためのヒントがここにあります。コミットメントここでいうコミットメントとは、課題や挫折があっても関わり続けることを意味します。自責の念で孤立することなく、失望を原動力として、現在そして将来の努力につなげることです。コントロールとは、無力であることを拒否することです。それは、仕事とそれに伴う葛藤を受け入れ、ただ成り行きに任せるのではなく、結果に影響を与えようとすることです。チャレンジ：ポジティブなストレスもネガティブなストレスも、学習と成長の糧とする不屈の精神が反映されたチャレンジ。

方法4 16の方法4：可視化計画。

1. 1 自分の行動を視覚化することで、タスクを完了するスピードと成功率が高まります。その結果、計画を視覚化することで、実際に毎日多くのことを成し遂げることができるようになるのです。このことを念頭に置いて、一日一日のプロセスをじっくりと描いてみてください。ただリストを作るのではなく、重要なプロジェクトやタスクを完了するまでのステップを実際に可視化する。成功のためにビジュアライゼーションを活用する方法として、以下が提案されています。銀行の頭取であろうと、学校のPTAであろうと、成功する人には共通した性質があります。聞く」「学ぶ」「伝える」「力を与える」「まとめる」など、成功する人が持つさまざまな能力もまた、その一つです。成功とはどんなものか、想像してみてください。あなたは成功するインテリアデザイナーを目指しているのか、それとも家にいる親なのか？いずれにせよ、自分にとっての成功とはどのようなものなのか、服装や出席者などの細部に至るまでイメージすることが大切です。ビジョンには、言葉や文字による肯定が反映されています。例えば、ゴルフで成功したいのであれば、目を閉じて「グリーンに乗っている自分が見える」と自分に言い聞かせてください。快適で自信があり、スイングする準備ができています。打ったボールは、思い通りの場所に着地する。パーから2打差でグリーンに乗せた」。

16の方法5 方法5：あなたが望むものをなぜ望むのかを知る。

1. 1 成功の一端は自己認識。自己認識の一環として、自分の欲望や行動の原動力となる動機を理解することが挙げられます。そのためには、自分の目標を明確にし、それを達成することで何が得られるのか、そしてその達成が自分の人生にどのようなプラスの影響を与えるのかを考える必要があります。例えば、仕事で昇進したいと思ったら、その理由を自問自答してみる。それは、より多くのお金のためか、より大きな個人的成果のためか？他人に良い印象を与えたいからでしょうか。自分の目標志向を振り返ることで、自分のニーズを再確認し、より適切な判断ができるようになるかもしれません。ですから、もしあなたが昇進を望む理由が、実は自分のあるべき姿と一致していないことに気づいたら、優先順位を考え直し、成功を収めながら個人的な幸せを維持する方法を探してみてください。

方法6 16の方法6：スケジュールの再優先化

1. 1 個人と仕事上の関係の発展を優先させる。信じられないかもしれませんが、これらは成功のために重要な役割を果たすことがあります。まず、過去1週間に何をし、どれくらいの時間がかかったか、タイムバジェットを書くことから始めましょう。そして、自分の時間とエネルギーがどこに費やされてきたかを、しっかりと見直してみてください。時間を投資して得られるリターンが、その労力に見合うものであるかどうかを自問自答してください。例えば、夜中に恋人と話していると、好きな仕事の生産性が上がるのでしょうか？週40時間のティーチャーズアシスタントとしての仕事は、子どもたちを助けたい、世界をより良い場所にしたいという個人的な願望を満たすものですか？期待値の調整と、それに応える方法。どのような仕事と責任が、全体として最も満足感を与えてくれるかを自問し、書き出してみてください。今、自分のリストを見て、目標を達成するためにどんな障害があるのか、自分に問いかけてみてください。これらの障害は、自分自身が作り出したものなのか、それとも、より良い人間になるための挑戦なのか？これらの障害物の中に、成功に近づくために自分の道から取り除くことができるものはありますか？

方法7 16の方法7：情熱を抱く。

1. 1 成功の落とし穴のひとつは、他人に成功をもたらすからという理由で目標を追い求めること。そうすると、自分自身の情熱を無視することになる。これは、衝動的に行動することを意味するのではなく、自分の強みを発揮し、創造性と情熱を活用する方法を学ぶことを意味します。いい仕事は、いい給料を生む。給料が高いから仕事を目指すのではなく、自分が情熱を傾けられる仕事、自分が活躍できる仕事を目指してください。どの分野でも優秀であれば、金銭的な報酬を得ることができます。あなたは商品です。人がある会社に投資するとき、その会社が売っている製品がなくてはならないものだからということはほとんどない。むしろ、それを指示するプロジェクトの舵取り役の人が、自信を持てるようなビジョンを持っているのです。情熱を抱くことで、あなたの性格やスキルの主要な特徴が強調されます。人はそれに応えて、あなたを信じるようになるのです。やらずにはいられないからやる。朝、目覚めたいと思うのはなぜか、考えてみてください。仕事での役割か、親としての役割か、夜の趣味か。自分のモチベーションと市場性のあるスキルや製品を組み合わせる方法を見つけ、自分の成功を発明するのです。

方法8 16の方法8：不快を我慢し、報酬を遅らせることを学ぶ。

1. 1 精神力と成功は両立する。精神的な強さとは、感情がないことを意味するのではないことを忘れないでください。むしろ、自分の感情を自覚し、避けられない不快感に直面しても、それをコントロールできる強さを持つということです。やる気を出すこと。初対面の人に不安を感じることはありませんか？大きなプロジェクトの成功の鍵となる現在のタスクに退屈していませんか？"I wish I don't have to do [x]" と言う代わりに、"I can get through this" や "Take it one day at a time" と言ってください。小さなことから始める。今日は、お皿を洗ってからでないとテレビを見ないということですね。1年後、あなたはマラソンの14マイル地点で走ることをあきらめることを拒否することでしょう。成功するためのトレーニングは、指を鳴らすことではありません。それは、人生のあらゆる場面で、時間をかけて標準と良い習慣を維持することです。

方法9 16の方法9：自分の進歩を振り返る。

1. 1 反省は成功の重要な要素である。計画を立てることも大切ですが、一歩下がって、何ができたか、何をしなければならないかを振り返ることも、同じくらい大切です。日記をつける。日記を書いたり、リストを作ったり、カレンダーやビジョンボードを使ったりすることで、成功への道のりを振り返り、記録することができます。成功への道を振り返ることの要点は、自分を褒めることではなく、マイルストーンに到達したかどうかを批判的に評価することです。そうでない場合は、当初の計画を調整する、あるいは当初考えていたことを全面的に見直す必要があるかもしれません。再出発は損ではない。もし、今、自分が進んでいる道が間違っていることに気づいたら、新しい方向を思い描くべき時です。学んだことを棚卸しし、現在の道から、より自分の野心や才能に近い道へと自分を移行させる方法を考える。

16のメソッド10：失敗から学ぶ。

1. 1 成功者は生まれつきの成功者ではない。リスクや失敗を含む人生経験を積むことで達成されるのです。衝動的な行動は決してお勧めできませんが、計算されたリスクを取ることは、長い目で見れば報われるでしょう。たとえすべてのことに成功しなくても、失敗を研究し、そこから学ぶことは、すべての成功者の重要な特徴である。ジョブズは1985年にアップル社をクビになったが、その理由のひとつに、一緒に仕事をするのが難しかったということがある。しかし、12年後、彼は戻ってきて、当時落ち目だった会社を成功させた。なぜなら、彼はより良いリーダーになったからだ。

16の方法11：後手後手ではなく、先手を打つ。

1. 1 個人の成功は主体性につながるという研究結果が出ています。ですから、チャンスが来るのを待つのではなく、自分の人生やキャリアを向上させる方法をブレインストーミングし、早めに行動を起こしてください。ブレーンストーミングの手法としては、フリーライティング、リスト作成、マッピングなどが有効です。どのような障害に直面し、それにどのように対処するかを予測する。ビジュアライゼーションなどのスキルに関連するのが、「予測」です。成功への道を現実的に予測すると、必然的にその道での落とし穴も予測されます。回避可能な障害を防止する。すべての障害を回避できるわけではありませんが、事前の準備や資金調達、トレーニングによって回避できるものも多くあります。調査によると、行動を起こすことと同じくらい重要なのは、いつ行動を起こすかを学ぶことです。慣れないことに早まった行動をとると、準備不足でバカにされる可能性があります。遅すぎる行動は、あなたのスキルを活かし、リーダーシップを発揮する機会を失うかもしれません。

方法12 16のうち方法12：成功者の仲間になる。

1. 1 成功は真空中では起きない。成功した人は皆、友人、教師、指導者、同僚など、自分を助けてくれた人たちの長いリストを持っています。才能があり、前向きで、協力的で、やる気と知識のある人々がすでにあなたの人生にいることに目を向けてください。時間をかけて彼らから学び、可能な限り協力する。インターンシップ、ワークショップ、ワークプレイスメントなども、成功している人々と交流し、そこから学ぶための素晴らしい方法です。おそらく、あなたの目標はラットレースの外にあり、親や教師として成功する方法を探しているのでしょう。ルールは変わりません。成功している人、憧れの人を探す。彼らと一緒に過ごし、彼らの長所から学ぶ。良い習慣を真似て、自分の向上心を高める。

方法13の16：強く、ポジティブな人間関係を培う。

1. 1 人間関係は、あなたの成功に重要な役割を果たします。クライアントへの製品・サービスの提供を改善しようとしていますか？他の上級プロフェッショナルの指導を仰いでいますか？競技サイクリストとしてのスキルを向上させたいとお考えですか？どんな分野でも、ロジカルに考えても、個人的に考えても、強い人間関係を培うことは成功に不可欠なことなのです。このような人間関係を生産的に構築するために、次のような戦略が有効です。強力なブランドとソーシャルメディアがプロとしての成功の鍵であることは起業家なら誰でも知っていることですが、これらはチャンスと成長をもたらす最も一般的な源である個人的な交流に取って代わるものではありません。真剣な志を超えた人間関係を育む。私生活を、仕事や雇用に関連した人を管理するための練習だと考えてください。家族のニーズに耳を傾けず、忠実な友人でもない場合、こうした関係はうまくいきません。また、サークルや趣味の集まりに参加するなど、新しい人間関係を構築することも大切です。

方法14 16の方法14：話すより質問し、聞く。

1. 1 会話のマナーが成功のカギを握る。質問することは、重要な会話に参加するための素晴らしい方法です。また、他の人に共有する機会を与えるので、自分の知識を増やし、好感度を上げる良い機会でもあります。また、人の話を聞くことで、その人の専門的な知識を得ることができ、学んだことを今後の仕事に生かすことができます。

方法15 16の方法15：責任を取る。

1. 1 責任を外部に委ねることは、自分の手柄を主張する能力を奪うことにもなります。失敗を外的要因のせいにするな。その代わり、何ができたのか、次はどうすればもっとうまくできるのかを分析しましょう。成功するか失敗するかは、自分だけが決めることができることを忘れないでください。

方法16の16：高い水準にこだわる。

1. 1 成功する人は、強いモチベーションと仕事に対する強い倫理観を持っています。常にすべての仕事に全力で取り組み、同僚や上司の期待を上回るよう努力します。十分」を良しとせず、常に向上心を持ち、「必要以上」を目指す。

どうすれば、成功を恐れることを止められるのか？

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