方法1 方法2の1：行う

1. 1 内気な人にさりげなく一人でアプローチする。これは、内気な人が社会的に圧倒されるような集団の中にいるよりもずっと効果的である。

2. 2.静かに優しく話す。これは、大きな声や騒々しい声よりも、内気な心を引きつけ、和ませ、励ますことになる。

3. 内向的な人は、親密で個人的な、または意味のある会話を通して他者と絆を築く。

4. 4 大部分を話す（ただし、話しすぎない）。内向的な人は、あなたになつくまで時間がかかるかもしれません。

5. 5 会話や社会的な出会いは、手短にお願いします。内向的な人は、あなたやあなたの言葉を吸収する時間が必要で、恥ずかしがり屋のため、あなたを慎重に評価する。あなたがあまりに積極的でカリスマ的であれば、内向的な人は会話の背景に縮こまるかもしれません。

6. 6 最小限のアイコンタクトをする。視線を合わせすぎると、脳の恐怖中枢が活性化し、闘争・逃走反応が起きると考えられています。威嚇の一種だ。食べ物のように見ていない分、素直に話してくれる。

7. 7 会話を自然にさせる。自然発生させ、決して計画を立てないことです。内気な人は、常に意識しているので、なぜあなたがそんなに自分のことを気にしているのか、不審に感じ、不安になり、あなたを疑ってさえいるのか知りたがるでしょう。

方法2 方法2：しない

1. 1 集団（社員食堂など）の前で一人で話すのはやめましょう 気まずい思いをさせてしまいます。

2. 2. 大声で話したり、絶え間なく話したりしないでください、それは彼らにとって圧倒され、恥ずかしくなります。

3. 3.意味のない世間話をしない。内向的な人は一般的に雑談が好きではありません。関係ない話をすると、相手を飽きさせると同時に、相手にプレッシャーを与えてしまいます。

4. それを察知して、すぐに嫌気がさして引いてしまうのです。

5. 5 相手が自分と同じように会話に貢献してくれることを期待しないこと。

6. 6 自宅やグループ、パーティに招待するなど、すぐに社交辞令を言わないこと。

7. 7 追いかけてはいけない。刺激的で不安を煽る。

8. 8 一緒にいたり、別の人と話したりしてはいけない。人が多すぎるということは、社会的なプレッシャーが大きすぎるということだ。

9. 9 相手と目を合わせすぎない。威圧的で、人見知りの人が相手するには威圧的で怖いと思われる。

10. 10 会話を続けようとするときに、工夫しているように見えないようにする。自然な流れにする。人見知りの人は、あなたと同じように、いや、あなた以上に気まずい思いをすることを嫌います。

11. 11 どのような形であれ、緊張したり圧倒されたりしている様子を見せないこと。内気な内向的人間は繊細で、精神的に疲れやすいものです。

12. 12 明らかに快適な領域以外のことを強制したり、圧力をかけたり、奨励したりしないこと。そうす ると、相手はすぐにあなたへの信頼を失い、引き下がることになる。

• もし、あなたが内気な友人と同じようなことで絆を深めているとしたら、その話題はまた出てくる可能性があります。相手の興味を引くような新しい話題を見つけることで、コミュニケーションを継続することができます。相手が今まで聞いたことがないと思われる新しい情報を見つけて、議論に加えるようにしてください。
• 音楽の好みが似ている、好きな本があるなど、何かで急に意気投合したり、絆が深まったように見えたら、アイコンタクトのレベルを上げてみましょう。内気な友人があなたを振り返ることで、親近感や類似性を無意識に連想させることができるのです。そうすれば、あなたの友人はあなたを見るたびに、あなたと幸せな気持ちを関連付けることができるようになります。
• もしそれが賢明で適切だと思うのであれば、シャイな内向的人間に、今までほとんど誰にも話したことがないようなことを話してみてください。このことを明確にすることで、あなたの信頼に感謝することができます。秘密を共有することは、親密度を高めるのに最適な方法であり、シャイな友人とすぐに親しくなれる可能性が高いです。
• 数週間かけて、社会的な交流の長さと時間をゆっくりと増やしてください。1日5分、週1回以上から始めて、1日30分、週2日に1回などでもよいでしょう。
• ボディランゲージの知識を持っていると、どんな生活場面でも役に立ちます。予備知識がない場合は、ボディランゲージについて学んでみてください。シャイな友達の気持ちを体で知ることは、あなたにとって大きなアドバンテージになります。もし、その方法がうまくいかなかったとしても、相手に対する態度を変えることで、好感度や効果を上げることができ、忠実な友人を獲得できる可能性が高まります。