方法1 方法1的2：做

1. 1 巧妙地接近害羞的内向者，并且由你自己来做。这比在一群人中，害羞的人在社交方面不知所措要有效得多。

2. 2.要安静地、温和地说话。这比响亮、狂热的声音更能吸引、抚慰和鼓励害羞的心灵。

3. 3.找到并谈论共同的兴趣或问题。内向的人通过亲密的、个人的或有意义的谈话与他人结合。

4. 4做大部分的谈话（但不要太多）。害羞内向的人可能需要一段时间来与你热络。预计大约2-3周。

5. 5请保持你的谈话和社交接触的简短和甜蜜。内向的人需要时间来吸收你和你的话，他们的害羞因素导致他们谨慎地评估你。如果你太外向，太有魅力，内向的人可能会在你的谈话中缩到后台。

6. 6做最小的目光接触。太多的目光接触被认为会启动大脑中的恐惧中心和战斗或逃跑的反应。这是一种恐吓。你越不像看食物那样看他们，他们就越有可能坦率地说话。

7. 7让你的谈话自然而然地进行。让他们自发地进行，永远不要计划他们。害羞的内向者，永远知道，会想知道为什么你对他们如此关注，感到怀疑、焦虑，甚至对你有疑虑。

方法2方法2：不要

1. 1不要在一群人面前（如你的食堂小组）单独与他们交谈。这样会让他们感到尴尬。

2. 2、不要大声说话和不停地说话。这对他们来说是不堪重负和尴尬的。

3. 3、不要就无意义的话题进行闲聊。内向的人一般不喜欢闲谈。谈论无关紧要的事情既会使他们感到厌烦，又会给他们带来谈话的压力。

4. 4不要把害羞当作一种疾病或折磨。不要怜悯他们。他们会感觉到这一点，并立即厌恶地退出你。

5. 5不要期望他们能像你一样对谈话做出贡献。

6. 6不要立即向他们发出社交邀请，如邀请他们到你的家里、小组或聚会。这给他们带来了太多的社会压力。

7. 7不要跟着他们走。这是令人恼火和焦虑的。

8. 8不要和他们在一起或和另一个人交谈。太多的人意味着太多的社会压力。

9. 9不要与他们进行过多的眼神接触。这被认为是一种恐吓，对害羞的人来说，太过霸道和可怕，无法应付。

10. 10在你努力进行交谈时不要显得矫揉造作。让它自然和流畅。害羞的人和你一样讨厌尴尬，甚至比你更讨厌尴尬。

11. 11不要以任何方式、形状或形式表现出紧张或压倒性。害羞的内向者很敏感，容易变得精神疲惫。

12. 12不要强迫、压迫或鼓励他们做任何超出其明显舒适区的事情。这将很快导致他们失去对你的信任并退缩。

• 如果你发现自己与你的害羞的朋友因一些类似的事情而结缘，有可能这个话题会再次被提起。你可以通过找出一些新的话题来吸引他们的兴趣，继续你们之间的交流。试着找一个你认为他们以前没有听说过的新信息加入到讨论中来。
• 当你们似乎突然一拍即合或因某些事情而相互结合时（例如，相似的音乐品味，最喜欢的书，等等），增加你们的目光接触水平。当你害羞的朋友回头看你时，这将产生一种无意识的亲密和相似的联想。这样做的次数多了，你就会发现你的朋友每当看着你时，就会把幸福的感觉与你联系起来--这些感觉在眼睛里很清楚。
• 如果你认为这是明智的或适当的，告诉你害羞内向的人一些你以前很少告诉别人的事情。让他们清楚地知道这一点，以便他们能够欣赏你对他们的信任。分享一个秘密是刺激即时亲密关系的完美方式，而且很可能发现你很快就会与你的害羞的朋友走得很近。
• 通过几周的时间，慢慢增加社会交往的长度和时间。你可以从每天5分钟开始，每周至少一次，到每天半小时，每周每2天一次，以此类推。
• 在任何生活情况下，掌握肢体语言的知识都是有用的。如果你没有任何预先存在的知识，试着学习一下身体语言。了解你的害羞的朋友对你的感觉，表现在他们的身体上，给你一个惊人的优势。如果你的方法不奏效，你可以改变你对他们的态度，变得更加讨人喜欢和有效，增加你获得忠实朋友的机会。