方法1 方法1/5：髪を準備する

1. 1 ブリーチの1週間前から、ディープコンディショニングマスクを毎日使用します。ブリーチすると髪の水分が奪われるので、ブリーチするまでの数日間は髪に水分を多めに与えてください。ディープコンディショニングマスクを購入し、説明書に従って髪に塗布してください。トリートメントを髪全体に塗布し、推奨された時間放置します。トリートメントを冷水で洗い流します。ブリーチする前に、このトリートメントを1週間毎日繰り返してください。冷たい水が髪の軸を閉じ、髪を艶やかに見せてくれます。例として、30分ほど放置しておくとよいでしょう。

2. 2 48時間前に漂白剤をテストし、反応があるかどうかを確認する。ブリーチをする予定の48時間くらい前に、少量のブリーチを混ぜておきます。漂白剤1部と現像液・過酸化水素2部を混合する。ブリーチ剤を肌に垂らし、毛束を塗布します。漂白剤を30分放置した後、洗い流して仕上がりを確認します。髪の色が自分の望む色かどうかを確認する。これにより、ブリーチ後の髪がどのような状態になるのかがわかります。必要であれば、治療時間を調整することで、より明るい色合いや暗い色合いにすることができます。漂白剤で肌が荒れないか確認する。その場合、漂白は自分には向かないと判断するか、治療時間を短くすることができます。警告肌がかゆくなったり、ひりひりしたりした場合は、すぐに漂白剤を洗い流してください。かゆみやほてりが続くようであれば、病院で皮膚の検査を受けてください。

3. 3 ブリーチする24時間前に髪を洗い、天然のオイルを作りましょう。天然のオイルは、ブリーチによるダメージから頭皮を守ってくれます。ブリーチする24時間前に洗髪しておくと、肌が本来持っている油分を補うことができます。シャンプーの後は、コンディショナーで髪に潤いを与えてください。ご希望であれば、ブリーチする48時間前に洗髪することも可能です。

方法2 方法2/5: 漂白剤によるダメージを最小限に抑える

1. 1 最高の結果を得るために、プロの手で髪をブリーチしてもらいましょう。プロのサロンでは、市販のものより優れたブリーチ剤を使用しているため、プロによるブリーチングの方がダメージが少ないのが一般的です。さらに、訓練を受けたスタイリストは、ダメージを最小限に抑えるためのブリーチの最適な使い方を知っています。髪を傷めないために、ヘアスタイリストに予約をして、プロの手でブリーチしてもらいましょう。ヘアスタイリストに、1回の予約でどれくらいの明るさのブリーチができると思うかを聞いてみましょう。望む結果を得るための最適な方法をアドバイスしてくれます。

2. 2 自分でやる場合は、栄養成分配合のブリーチを探してください。髪の状態に合わせて調合されたブリーチを使用する。また、髪質の改善や髪の健康を守ることができる添加物が含まれている、より高品質なブリーチを選ぶようにしましょう。漂白剤のラベルを読んで、傷み防止に役立つと書いてあるものを探してみてください。例えば、ブラジリアンボンドビルダーとオラプレックスは、どちらもブリーチに混ぜることで、髪へのダメージを軽減することができます。

3. 3 ダメージを最小限に抑えるため、10巻または20巻の現像器を使用します。低容量デベロッパーの場合、ブリーチ力が弱いため、髪へのダメージが少なくなります。10回分や20回分の現像液を使うと、思い通りの仕上がりになるまでに時間がかかるかもしれませんが、ダメージを最小限に抑えることができます。ブリーチキットで低容量現像液があるものを選ぶか、ブリーチパウダーと容量現像液を別々に購入し、低容量現像液を選べるようにしましょう。現像液は、美容室やネットショップで10巻、20巻のものが販売されています。

4. 4 黒髪の方は、少しずつ明るくしていきましょう。黒髪の色素を除去するのは時間がかかるので、ダメージが大きくなる可能性があります。希望の色になるまで、一定期間内に何度かブリーチをすることで、ダメージを軽減できる場合があります。ブリーチの間隔は、少なくとも10日間空けてください。この間、毎日ディープコンディショナーを使用し、髪を補修してください。例えば、6週間の間に3回ブリーチを行い、ブリーチの間に2週間髪を回復させることができます。

5. 5 髪を染めている場合は、処理時間を30分以内に短縮してください。染めた髪をブリーチすることもできますが、髪へのダメージが大きくなる可能性があります。また、地毛ほどには明るくならない場合もあります。カラーリングをしたことがある人は、ブリーチを髪につけたまま、1回に30分以上放置しないようにしましょう。髪を染めている人は、プロのスタイリストのところに行くのが一番です。以前に染めたことのある人は、ブリーチ後、髪がしみたように見えることがあります。このような場合は、スタイリストに相談して、これ以上髪を傷めずにカバーする方法を教えてもらいましょう。警告髪をとても暗く染める場合は、必ずプロのスタイリストのところに行くべきです。そうでなければ、髪を修復できないほど傷めてしまうかもしれません。

方法3 方法3/5: 自宅で漂白剤を混ぜる

1. 1 古タオルで肩を覆い、漂白剤が入らないようにする。ブリーチを髪に塗るとき、ブリーチを垂らしてしまうことがあります。肌や衣服を守るために、ブリーチする前に古タオルを肩にかけるとよいでしょう。タオルは傷んでもいいものを選びましょう。漂白剤がタオルにつくと、変色の原因になります。美容室用のケープをお持ちの方は、肌や衣服を保護するためにお使いください。美容室用のケープは、美容用品店やネット通販で安く手に入れることができます。

2. 2 手を保護するために手袋を着用してください。漂白剤は皮膚を刺激し、化学やけどの原因になることがあるので、手袋で手を保護してください。使い終わったら捨てられるビニール手袋を使用する。漂白剤の成分を取り扱う際は、手袋を着用してください。

3. 3 プラスチック製のミキシングボウルに、青または紫の漂白剤の粉末を1回分入れます。粉末漂白剤または漂白剤キットの説明書に従って、粉末を計量します。そして、その粉をプラスチック製のミキシングボウルに入れる。漂白剤の粉末とプラスチック製のボウルは、お近くの美容用品店やインターネットで購入できます。 漂白剤は金属と反応するため、取り扱う際は必ずプラスチック製のボウルを使用しましょう。ヒント：簡単な方法として、漂白剤パウダーと現像液/過酸化水素がセットになった漂白キットを購入することができます。これらは、ほとんどの美容用品店やオンラインで購入することができます。

4. 4 ボールに液体現像剤／過酸化水素を2部加えます。現像液/過酸化水素をパッケージの説明書に従って計量します。次に、漂白パウダーの入ったミキシングボウルに、現像液・過酸化水素を注ぎます。金髪を脱色する場合、現像液は10容量使用します。ダークブラウンや黒髪の方は、30～40巻の現像液が必要な場合があります。しかし、ダメージを最小限に抑えたいのであれば、現像液は20回分を目安にするとよいでしょう。

5. 5 プラスチックブラシで材料を攪拌する。プラスチック製ブラシアプリケーターの毛先を漂白剤組成物に浸します。漂白剤の粉に現像液・過酸化水素をブラシでかき混ぜます。漂白剤が一定になり、ダマがなくなるまで撹拌を続ける。プラスチック製のブラシアプリケーターは、お近くの美容室やオンラインショップで購入できます。金属製の調理器具は漂白剤と反応する可能性があるため、使用しないでください。

方法4 方法4/5：自分の髪にブリーチを塗る

1. 1 色を統一したい場合は、頭髪全体を洗います。髪を縦半分、横半分に分け、4つのセクションを作ります。トップ部をプラスチッククリップで固定します。ブリーチを下の1段から、毛先から根元に向かって塗布していきます。もう片方の下段も同様に行い、上段も同様に行います。根元からトップまで、すべての髪にブリーチ剤が均一に塗布されていることを確認します。髪が太い人は、ブリーチを均一に塗布しやすいように6分割にするとよいでしょう。1つのパーツが大きすぎると思ったら、それはそれでいいのですが、細かく分けておくと、漂白剤を均一に塗りやすくなります。スポットを逃したくない。漂白剤を頭皮につけないようにする。漂白剤が肌につくと、やけどをしたり、頭皮を刺激したりすることがあります。警告髪をブリーチするときは、必ずプラスチック製のクリップを使用してください。金属製のクリップはブリーチ剤に反応し、髪を傷める可能性があります。

2. 2 ハイライトキャップでハイライトを作る。ハイライトキャップを髪にかぶせ、上の穴から髪を引き抜きます。ハイライトの入れ具合によって、すべての穴に髪を通すか、一部だけ通すかを決めます。アプリケーターブラシで、露出した髪全体にブリーチを塗布します。毛束だけを覆い、キャップそのものは覆わないようにしてください。キャップにブリーチをつけると、小さな穴から他の髪にしみこむことがあります。そのため、髪に斑点ができることがあります。髪を4つに分けて全体にハイライトを入れるか、髪のトップ部分だけに2つのセクションでハイライトを入れます。最初の部分を下にして、コームの先で摘み取るように小さな髪を切り離します。ブリーチしたい髪の下にアルミホイルを敷きます。ブリーチを髪に塗り、残りの髪をブリーチから守るためにホイルを折りたたみます。欲しいハイライトができるまで、頭の周りをぐるっと一周してください。

3. 3 バレイヤージュの効果を出すために、髪の大きさを使い分ける。下半分から上半分をクリップで留めます。下半分の髪を細くとります。肩まで持っていき、指やブラシを使ってこの部分の髪にブリーチを塗布します。頭の反対側に移動し、別の細い髪を手に取り、この髪にブリーチを塗布します。何本かの髪に交互にハイライトを入れます。ブリーチした髪にアルミホイルをかぶせて離すようにし、上の部分を下にして置きます。トップのうぶ毛の部分にブリーチを塗ってハイライトを完成させ、ブリーチした髪にホイルをかぶせます。バレイヤージュ法は、ハイライトキャップやホイル法よりも自然な仕上がりのハイライトを作ることができます。ブリーチした部分の大きさが違っても問題ありません。

4. 4クリップフィルムやシャワーキャップで髪を覆います。頭を覆うことで熱を逃がさず、これが漂白を助けるのです。台所にあるクリンフィルムや普通のシャワーキャップを使う。頭からかぶって、頭からの自然な熱を封じ込めます。ビニールをかぶせずにブリーチできる。ただし、髪を覆ったほうが扱いがよくなります。

5. 5 5～10分おきに髪の色を確認し、気に入った色があるかどうか確認します。ブリーチを5～10分放置した後、少量のブリーチを拭き取り、色を確認します。希望の色にならない場合は、さらに5～10分ほど漂白剤を放置してください。満足のいく色になるまで、または40分経過するまで、髪の状態を確認し続けます。ブリーチ剤が髪に付着している時間が短ければ、ダメージは少ないと覚えておいてください。

6. 6 漂白剤が固まるまで最大 40 分間放置する。漂白剤はすぐに効き始めますが、ご希望の色合いになるまでには時間がかかる場合があります。漂白剤を最大40分間処理した後、すすぎます。髪がそれほど明るくない場合でも、ブリーチを40分以上放置しないようにしましょう。もし、髪の色に満足できない場合は、10日以内に再度ブリーチすることができます。または、スタイリストに相談して、プロによるブリーチを受けることもできます。

7. 7 シャンプーで髪を洗い、ブリーチ剤を落とす。漂白剤を冷水で洗い流します。その後、通常のシャンプーを1/4量、指につけて髪に塗布してください。シャンプーを髪と頭皮になじませ、ブリーチを落としやすくします。その後、ぬるま湯で髪を洗い流してください。髪に付着したブリーチを確実に落とす。必要であれば、もう一度髪を洗って、ブリーチ剤をすべて落としてください。

8. 8 失われた潤いを取り戻すために、ディープコンディショナーを使用する。洗髪後、ディープコンディショナーを髪につけます。コンディショナーを3分以上髪になじませ、効果を発揮させます。その後、冷たい水でコンディショナーを洗い流してください。冷たい水が髪の軸を閉じ、髪にツヤを与えてくれます。

9. 9 髪をさらに傷めないよう、自然乾燥させる。ブリーチは化学薬品であるため、髪を傷める可能性があります。ブリーチした後は、これ以上ダメージを与えないために、熱によるスタイリングは避けた方がよいでしょう。そうすることで、髪へのダメージを最小限に抑えることができるかもしれません。ブリーチを洗い流した後、髪を自然乾燥させます。お好みで、スムージングクリームを髪に塗ると、くせ毛を抑えることができます。熱を加えてスタイリングする場合は、スタイリング前にヒートプロテクタントを塗布し、髪へのダメージを最小限に抑えるようにしましょう。その後、低～中温でブローしてください。

Method 5 ブリーチした髪をケアする方法

1. 1ブリーチ後、1週間は毎日ディープコンディショニングマスクを使用します。ブリーチすると水分が失われるので、ディープコンディショナーで髪を回復させることが大切です。ブリーチ後、1週間は毎日ディープトリートメントマスクを使用すると効果的です。ディープトリートメントマスクを頭全体に塗布し、製品に記載されている推奨時間、そのままの状態で放置します。冷たい水でマスクを洗い流します。コンディショナーは、髪の軸を閉じて髪にツヤを与えるので、必ず冷水ですすいでください。例えば、30分間マスクをつけたままにしておくとよいでしょう。ヘアマスクを使うだけで

2. 2.週1回、ボンドリペアトリートメントを行い、髪の修復を促す。ボンドリペアトリートメントは、髪を補修し、ツヤを与えるためのトリートメントです。毛髪再生用と表示されている製品を探してください。適量を髪に塗布し、クシで髪をとかします。トリートメントは30分以上、髪になじませてください。その後、シャンプーで洗髪すると、柔らかく艶のある髪になることが期待できます。コンディショナーの効果を発揮させるために、数時間放置するのがベストです。例えば、一晩放置しておくとか。スリーピングキャップで髪を覆うだけ。ボンドリストレイティブセラピーは、市販やサロンで購入することができます。サロンに行けばより良い結果が得られますが、自宅でのトリートメントでより健康的な髪を手に入れることができるかもしれません。

3. 3 週に一度、紫シャンプーで髪を洗い、真鍮感を取り除く。ブロンドの髪が青臭くなったり、オレンジ色になったりするのは普通のことですが、紫シャンプーはこの変色を中和することができます。ブロンドの髪の色に合わせて調合された紫色のシャンプーを選びましょう。普段のシャンプーの代わりに、週に一度、紫シャンプーを使ってください。紫シャンプーはサロンやネットで購入できますので、美容師さんに相談してみてください。

4. 4 4～6週間ごとに根元をブリーチして、色を一定に保つ。根元が長くなりすぎる前にブリーチしておくと、色の違いが目立たないのでおすすめです。あまり長く待つと、一貫したブロンドカラーを得るために、頭髪全体をブリーチする必要があるかもしれません。髪が早く伸びる人は4週間おきに、髪がゆっくり伸びる人は6週間おきに補充してください。根が0.75インチ（1.9cm）程度より長くならないようにしましょう。

• 髪にダメージを与えずにブリーチする方法はありませんが、ダメージを最小限に抑えることはできるかもしれません。