方法1 方法1/3：良い支出習慣を身につける

1. 1 予算を作成する。請求書を無視するのをやめ、毎月の支出を確認することを約束する。座って、次のように計算してみてください：あなたの月収。賃金、給料、チップ、失業手当など、すべてを合算する。あなたの固定費家賃・住宅ローン、健康保険料、車の支払いなど、毎月ほぼ同じ費用がかかるものです。あなたの裁量で使える経費この分野は、月によって支出額が異なる分野です。あなたの悪い浪費癖のほとんどは、裁量的な項目に向かうでしょう。本当に楽しいと思えることにしか、お金を使わない。例えば、毎朝4ドルのコーヒーを飲んでいて、実はコーヒーが好きではないのであれば、コーヒーメーカーを買った方がいいわけです。クレジットカードの支出もチェックしましょう。クレジットカードの負債を増やしたくないのは確かです。

2. 2 洋服にかける金額を減らす。毎週ショップに足を運んで新しいものを買わなくても、確かに見栄えはします。ワードローブを調べて、修理が必要な洋服を探してください。新しいものを買う必要がある場合は、スリフトショップやコンシメントショップで買い物をすると節約になります。新しく購入するものは、洋服との相性を考えて小物類を中心に。

3. 3 外食をやめる。誰でも食事は必要ですから、食費を完全に削るわけにはいきません。しかし、外食よりも家庭での自炊を増やせば節約になります。通常のラベル製品を購入し、クーポンを切り取ることで、さらにお金を節約することができます。料理の本を買って、家庭で料理を学ぶ。また、ネット上には15分料理のレシピがたくさんあり、簡単に見つけることができます。もし、あなたがおもてなしをしたいのであれば、ポットラックを開催し、各ゲストにおかずを持ち寄ってもらうといいでしょう。

4. 4 交際費を削る。無料で楽しめるエンターテイメントがたくさんあります。あとは、周りを見渡すだけです。次のような安価な代替案を考えてみましょう。映画館に行く代わりに、図書館でDVDを借りる。本は本屋で買わずに、図書館で借りる。家族や友人とボードゲームをする。

5. 5 携帯電話を取り上げる。ビジネスで行列に並んでいる間に、ネットで買い物をする人は少なくありません。節約のために、買い物に行くときは携帯電話の電源を切ったり、車の中に置いておくようにしましょう。

6. 6 買う前に待つ。悪い習慣は衝動買いです。どうしても買いたいものがあると、迷わずすぐにクレジットカードにチャージしてしまう。この癖を直すには、忍耐力を鍛えることです。買う前に、最低でも24時間は待ってください。その時、感情が高ぶったからこそ、何かを買うということはよくあることです。それでも買うなら、48時間、72時間など、待ち時間を延長してください。また、週や月の現金支給額を決めて、まったく使わないという方法もあります。

方法2 方法3の2：金融断食対策を採用する。

1. 1 クレジットカードをしまう。断食中は、現金のみを使用します。クレジットカードやデビットカードを隠したり、氷で凍らせたりして、簡単に使えないようにする。その代わり、当座預金口座や普通預金口座から現金を引き出して使うようにしましょう。現金で支払うことで、自分が何に使っているのかをより意識するようになります。特にクレジットカードで支払っている場合、朝のコーヒーや昼休みの雑誌にいくら使ったか、本当のところはわからないかもしれません。入店したら、コインを瓶に入れる。断食が終わる前にお釣りが必要になるかもしれません。デビットカードにこだわることで、自分の限度額を把握することができます。

2. 2 必需品を決める。断食中は、必要なものだけを現金で購入することを約束します。一般的に必要なものは、衣食住、薬、移動手段などです。しかし、これには明確な境界線があるわけではありません。例えば、新しい髪型はある人にとっては贅沢かもしれませんが、仕事でプロフェッショナルな身だしなみを維持しなければならない人にとっては必要なことかもしれません。

3. 3 購入したものを日記に記録する。買ったものを細かく日記につける。その他、その日に使いたいものなど、有益な情報を記載する。どこにいたんですか？何を買いたかったのですか？何時頃だったかな。日記をつけることは、経済的な「きっかけ」を特定するのに役立ちます。

4. 4 断食のことを知り合いに伝える。他の人があなたに責任を持たせてくれれば、断食を続ける可能性が高くなります。断食が始まったら、家族や友人に伝えてください。運が良ければ、あなたが誕生日プレゼントを買わなかったり、ハッピーアワーに出かけたりしない理由を理解してくれるでしょう。

5. 5 3週間断食。最低でも、21日間は断食を続ける必要があります。3週間が終わるころには、使いたいという気持ちが薄れているはずです。また、少しのお金も貯まるので、借金の返済や老後の蓄えにも充てることができます。

6. 6 結果を評価する。日記に戻り、現金で買ったものを確認する。断食前の購入品と比較してみてください。出費はかなり抑えられた？使いたくなるきっかけは何だったのでしょうか？今後は、その誘惑を取り除けばいいのです。例えば、仕事でストレスが溜まった後に洋服を買いたくなることがあります。お気に入りの洋服屋さんの前を通らないように、通勤経路を変えてみる。誰もが一日を過ごすために小さな儀式を必要とします。そして、それを完全に断ち切る必要はありません。その代わり、より安価な代替品を見つけることができます。例えば、同僚とお酒を飲む代わりに、一緒に爽やかな散歩に出かけて、その日のことを話す。

方法3 方法3：節約する

1. 1 請求書を期限内に支払う。遅延損害金や利息がかさむと、収入が大幅に減ってしまいます。請求書は期日前に支払う習慣をつけましょう。クレジットカードや公共料金など、オンラインで支払う料金については、必要に応じてテキストやメールでのリマインダーを設定しましょう。できるだけ多くの請求書払いを自動化するのが理想的です。請求書を支払う前に、お金を見たり、使いたくなることはありません。

2. 2 当座預金口座を開設する。小切手を現金化すると、特に給料日前の金融業者で現金化した場合、かなりの金額を失うことになります。小切手金額の10％を上限とする手数料を取るところが多い。給料日前貸しを利用する代わりに、当座預金口座を開設する必要があります。お近くの銀行や信用金庫を訪ねてみてください。当座預金口座が持てない場合は、小切手を発行した銀行で現金化してみてください。

3. 3.退職金には手をつけないようにする現金が足りないときに退職金からお金を出していませんか？多くの人がそうであり、この悪い習慣を断ち切る必要があるのです。退職金は老後のためのものであり、現在の支出ではありません。緊急時の貯蓄資金を設定することで、その習慣を断ち切る。6ヶ月分の出費を目安に貯めてみてください。その目標に到達したら、12ヶ月分の費用を貯めましょう。車が故障したとき、失業したとき、緊急用資金を活用することができます。給料日ごとに5ドルなど、無理のない範囲で少額から始めてください。数ヶ月経ったら、1回につき10ドルを拠出するよう増やしてみてください。お金に触れないように、口座振替を利用する。

4. 4 富は幸福をもたらさないことを忘れてはならない。貧困は幸福度を下げますが、衣食住の必需品をそろえれば、もはやお金は幸福度を上げないのです。大衆文化は、幸せで裕福な人々のイメージで溢れています。労働者階級、あるいは中産階級の人々を見かけることはほとんどなくなりました。豊かさと幸せを同一視してしまわないように、テレビを消し、雑誌の定期購読を解約しましょう。

5. 5 アルバイトをする。悪い浪費癖を改めた上で、さらに節約を心がけましょう。朝早く起きて、ブログを書いたり、近所の犬の散歩をしたりと、空いた時間を使ってお金を稼ぎましょう。

• エクセルの表計算ソフトで支出を記録することができます。また、当座預金口座を持っている場合は、MINTのようなアプリケーションを使って、購入品や支出を分類することができます。