方法1 方法1/3 人と対峙する

1. 1 待ち合わせの時間と場所を調整する。友達になりたくない理由を相手に推測されたくない場合、面と向かって話すことが必要な場合があります。公園やカフェは、中立的な公共の場であるため、別れ話を切り出すのに適した場所です。会話中に感情的になることがあっても、公共の場であれば、お互いに事態を収拾できる可能性があります。料理が運ばれてくる前に帰ることになるかもしれないので、長い時間一緒に食事をすることは避けましょう。テキストは、自分を十分に表現し、本当の会話をすることが難しくなるため、避けるようにしましょう。二人が知っている人の前で、友達と別れるのはやめましょう。これは非常に気まずいことであり、傷つくことでもあります。

2. 2 なぜ終わらせたいのかを友達に伝える。友達になりたくない理由をストレートに伝える。友達が彼氏と浮気している？その人はあなたをよく切り捨てるか？どんな理由であれ、今こそ胸の内を明かすべき時です。友人に現状を正確に伝えることは勇気のいることですし、最終的には相手もきっと喜んでくれるはずです。できれば、会話をするのが一番です。ランデブーは、他人にとって破壊的なものである。場合によっては、ぶっきらぼうな態度は、友情を終わらせる最も良い方法とは言えません。その人に落ち度がなく、ただ嫌いになっただけなら、わざわざ口に出して言う必要はないでしょう。その場合は、2の方法で、自然に友好を深めてください。

3. 3 友達に話す機会を与える。あなたの友人は、あなたの対決の後、反論するか、謝るか、あるいはその両方をするでしょう。やっぱり友達でいたいという可能性が少しでもあるなら、相手の話を聞いてみるのもいいかもしれません。何らかの誤解が生じる可能性がある場合は、知りたいと思うものです。それが無理なら、別れ話を続けてください。

4. 4 境界線を設定する。今ここで完全に縁を切りたいのかもしれませんし、たまにグループでその人に会うのもいいかもしれません。どんな場合でも、これが限界点であり、これからは物事が変わっていくのだということをはっきりと伝えてください。後で引き下がろうという誘惑に駆られないように、自分の境界線を目の前にしておくのです。二度と話したくない場合は、今後連絡しないこと、連絡を取りたくないことを伝えましょう。後で友人関係を更新するかもしれないと言うのは良いのですが、それはあなたが真剣な場合に限ります。そうでなければ、相手はあなたが放っておいてほしいときに、連絡を取り続けるかもしれません。あなたの友人があなたを本当に尊敬しているならば、あなたが設定した境界線を尊重するはずです。

5. 5 こだわりを貫く。相手が連絡や取り次ぎをしてきても、応じないことです。自分の意見を言い、相手の話を聞き、これで友人としての義務は終わった。大切な人と別れるときと同じように、友達と別れるということは、その人に対してもう責任を持たなくていいということです。元友人が本当に動揺している場合、その電話やメールを無視することは非常に難しいことです。もし、あなたが本気で友達関係を壊したいと思っているのなら、この人に一線を越えさせてはいけません。相手に悪い印象を与えてしまい、将来的にもっと大変なことになるだけです。罪悪感を持つ必要はない

方法2 方法3の2：自然に退色させる

1. 1 関係が疎遠になりつつあるのなら、争わないこと。フェードアウトの方法は、あなたとあなたの友人がちょうど疎遠になりつつある状況に最も適しています。もしかしたら、その人を好きになれない特別な理由があるわけではなく、他のことや他の人に興味があるだけかもしれません。人と付き合ったり、好きなことをしたり、自分の好きなように時間を使いましょう。そうすれば、あなたの友人も同じことをするようになり、それほど大騒ぎすることなく、あなたたちは離れていくことでしょう。

2. 2 友達に電話やメールをするのをやめる。友情を解消するには、コミュニケーションの速度を落とす必要があります。友人と予定を合わせたり、話をするために連絡を取るのをやめる。チャットやテキストでの会話など、ネット上での接触は一切やめる。同じグループの友人と出かけたときなど、直接会ったときにおしゃべりするのは構いませんが、不必要な接触は避けましょう。友人同士であれば、自然と別々の道を歩むことになるため、連絡を減らすことは難しいことではありません。いずれにせよ、二人とも他のことをしていたいでしょうから、これ以上喋らないことは大きな犠牲とは感じないでしょう。逆に、友達があなたと同じように友情を感じていない場合、連絡を少なくすると、友達の気持ちを傷つけてしまうかもしれません。残念ながら、友情を終わらせるときに、気持ちを傷つけないようにするのは本当に難しいことです。それでも終わらせたいかどうか、どちらかに決めなければなりません。

3. 3 軽妙な会話を心がける友人とは、互いのことを深く知り合うことで、より親密になるものです。友達との距離を縮めるには、大きな心の交流をやめること。話すときは、知人と話すのと同じように、浅い話題、表面的な話題にとどめる。もし、あなたの友人がボーイフレンドとの関係などの個人的な問題について話す傾向がある場合は、より安全な方向に会話を誘導してください。彼女が心の奥底で感じていることを話す機会がないように、話題を変えてみましょう。やがて友人は、あなたが以前とは違う話し方をしていることに気づき始めるでしょう。その人は、あなたを呼び捨てにしたり、自分も引き下がることにするかもしれません。どちらの反応も覚悟しておいてください。

4. 4 招待を丁重にお断りする。あなたがもう友人関係を楽しめないという事実を友人が知るには、しばらく時間がかかるかもしれません。距離を置くには、丁寧に、しかし毅然とした態度でお断りするのが確実です。グループでのイベントへの招待であれば、参加してもよいかもしれませんが、1対1の外出は避けましょう。繰り返しになりますが、相手が関係を終わらせる準備ができていない場合、相手の誘いを断ると、何らかの弊害が生じる可能性があります。その人が何かを誘うたびに「ノー」と言う理由をもっと直接的に決めるのは、あなた次第です。

5. 5 必要であれば、言い訳をする。どうしても相手に本当のことを言いたくない場合は、言い訳をして誘いをはぐらかしましょう。忙しい、親戚が来ている、宿題が多い、などと言って。これは、かつて友人であった人に対する態度としては、あまり正直なものではないから、安易な方法だとも言える。しかし、友情を終わらせる正当な理由があり、どうしても対立を避けたい場合は、言い訳をすることがかなり効果的です。

6. 6 友好関係をゆっくりと停止させる。ベストなシナリオは、相手があなたが友情から立ち直ったことを知り、自分の道を歩むことを決意することです。しかし、かつての友人から事情を聞かれた場合は、説明をしたほうがよいでしょう。このような反応があることを覚悟してください。以前の友人にとって、あなたの方が大切な存在かもしれません。

7. 7 虐待的な友人関係には、沈黙のアプローチをとることを検討する。もし、あなたが別れたい相手が肉体的、精神的に虐待したり、人を操るような人であれば、あなたはその人に何も借りはなく、礼儀さえもありません。ただ、すべての連絡を止め、ソーシャルメディアのアカウントでこの人の友人を解除し、必要がないときはこの人に会わないようにしましょう。この人と会話をしようとすると、「何か悪いことをした」と思わせてしまうかもしれません。このようなドラマに巻き込まれないようにしましょう。もしこの人があなたを苦しめることが分かっているならば、冷たくあしらえばいいのです。

方法3 方法3: 余波への対応

1. 1 元友人の感情と向き合う。振られるのは、自業自得であろうとなかろうと、簡単なことではありません。友人が泣いたり、もう一度仲良くしてほしいと懇願したり、あるいは非常に怒ったりすることを覚悟しておいてください。あなたは、友達と別れることができるほど強いし、その結果に対処できるほど強いのです。相手の感情に自分が巻き込まれないようにする。必要であれば、自分の信念を貫き、すべての絆を断ち切ることを忘れないでください。

2. 2B 受動的・攻撃的な行動に注意する。かつての友人は、小さな、消極的な方法であなたの人生をより困難なものにしようとすることがあります。特に、学校が一緒だったり、職場が同じで定期的に顔を合わせなければならなかったりすると、顕著になります。その人は、他の人を敵に回したり、あなたに関するゴシップを流したり、あなたを何らかの形で悪者にしようとするかもしれません。強く生きて、もし誰かがひどいことをしたら、友情を終わらせるのは正しい判断だと認識することです。行動が受動的・攻撃的なものから純粋に攻撃的なものへとエスカレートした場合、さらなる行動を起こす必要があるかもしれません。職場や学校で起きている場合は、先生や上司に相談してください。あなたが攻撃対象であったという証拠を提示できるかどうか確認してください。また、法的なオプションがある場合もあります。人はあなただけを残して、彼または彼女の行動は嫌がらせを構成しない場合、あなたは接近禁止命令を申請することができます。

3. 3 他の友人関係にも影響を与える可能性があることを認識する。一人の友人と別れることで、二人の知り合いに影響を与えることはよくあります。二人が同じ大きな友人グループに属している場合、しばらくの間はかなり気まずい雰囲気になることがあります。他の友達が味方にならなければいいのですが、もし味方になったとしても、本当の友達は誰なのか分かっているはずです。

4. 4 自分を大切にすること。悪友と別れた後は、開放感を味わうことができるかもしれません。それでも、別れはつらいことが多い。誰かを失望させることは感情的に困難であり、その結果は予想よりもはるかに長くかかることがあります。友情が正式に終わった後は、自分を良くしてくれた人と一緒に時間を過ごすことです。また、別れた相手との友情の良い部分を失って、思いがけず悲しい思いをすることもあるかもしれません。結局のところ、あなた方の関係が最終的に険悪になったとしても、理由があって友人だったのです。このような状況で悲しむのは、まったく正常なことです。

• もし誰かと別れてしまって、悲しい気持ちになっているのなら、感情を出してもいいし、感情を出すことを怖がらないで、それは自然なことです。
• 友人関係を再開するのは非常に難しいので、この道を選ぶのであれば、物事を終わらせたいと思うようにしましょう。
• その人にも気持ちがあるのだから、失礼な言い方をしないように。
• あなたの友人が良い友人でなくても、悪く思わないでください。
• すべての関係は同意の上であることを忘れないでください。
• 混乱を避けるため、しっかりと話す。
• 特に、あなたの友人をよく知っていて、あなたの状況をよりよく理解している可能性のある家族や他の友人にアドバイスを求めましょう。彼らは、あなたの個人的な状況に応じた支援を提供することができるかもしれません。
• その人に自分の気持ちを伝えるとき、別れた後は辛いかもしれないけど、自分が嬉しいと思うことをしてください。
• 共通の友人がいる場合、その人があなたの友人にあなたの悪口を言うかもしれないので、十分注意してください。大人でこの人と一緒に仕事をする場合は、特に注意が必要です。彼/彼女は、あなたより力のある人にあなたの悪口を言うかもしれません。
• 冷静さを保ち、相手に対して報復したり、議論を続けたりしないこと。
• 共通の友人たちは、どちらかを選ぶ必要性を感じているかもしれないので、自分の気持ちを話し合ったり、他の友人を失う可能性があることを覚悟しておいてください。
• 人間関係で一番大切なのは、エネルギーの交換です。もし、誰かがあなたに疲れや不快感を与えていて、あなたがその場を離れることができるのであれば、そうしてください。相手に与えるエネルギーを自分にも与えれば、気持ちが楽になる
• 自責の念にとらわれないこと。もし、元友人があなたに罪悪感を抱かせようとしたり、あなたを操ろうとしたりしたら、その人を信用しないようにしましょう。自分に非がないという安心感を得たいなら、信頼できる人に相談することです。
• もし、相手が友達になりたいと言ってきたら、丁重にお断りしましょう。その人と別れたのには理由があるんですね。また別れることになったら、もっと自分が傷つくだけです。
• 友だちに相談しにくい場合は、中立的な第三者として話を聞いてくれるスクールカウンセラーやピアメディエーターに相談しましょう。
• 直接会って話すのが苦手な方は、手紙やメールを送ってみましょう。
• 本当に一緒にいたいと思っている友人と別れるのはやめましょう。もしかしたら、その人／その人があなたにふさわしい友人で、あなたは本当の友人を持つ機会を逃してしまっただけかもしれないのですから。別れたい人を選ぶ。
• あなたの友人は、あなたに悪い印象を与え、すべてあなたのせいだと思うように仕向けるかもしれません。もし、あなたが心の底では何も悪いことをしていないと分かっているなら、彼/彼女はあなたを操ろうとしているだけです。強く、勇敢でいてください。
• 後々のトラブルを避けるため、味方である他の人が吹き飛ばしてくれるようなSNSでは、一切友だちを解除しましょう。
• 罪悪感を感じるかもしれませんが、自分にとって正しい決断だと思うのであれば、それを貫いてください。
• モテたいとか、そういう表面的な理由ならやめておけ、本当に自分勝手なんだから。
• もし、友人に別れた理由を聞かれたら、理由を作らず、毅然とした態度で接すること。