方法1 方法1之3：与人对峙

1. 1安排一个见面的时间和地点。当你不想让对方猜测你为什么不想做朋友时，面对面的谈话可能是有必要的。公园和咖啡馆是分手的好地方，因为它们是中立的、公共的地点。即使在谈话中事情可能会变得情绪化，但如果你们在公共场所，你们都有可能把事情控制住。避免安排一起吃长餐，因为你们可能在食物到达之前就已经准备好离开。避免通过短信，因为它更难充分表达自己和进行真正的对话。不要在你们都认识的人面前与你的朋友分手。这可能是非常尴尬和伤害的。

2. 2告诉你的朋友你为什么要结束它。直截了当地说明你为什么不想做朋友。你的朋友是否与你的男朋友偷情？他或她是否经常削减你？不管是什么原因，现在是时候把它说出来了。准确地告诉你的朋友发生了什么，是一件很勇敢的事情，而且最后对方可能会很高兴知道发生了什么。如果可能的话，最好是进行一次谈话。幽会对另一个人来说可能是毁灭性的。在某种情况下，直截了当并不是结束友谊的最友好方式。如果你只是不喜欢这个人了，不是他或她自己的错，真的没有理由大声说出来。如果是这种情况，请采用方法2，让友谊自然消退。

3. 3 给你的朋友一个谈话的机会。你的朋友在你的对峙之后，要么会辩解，要么会道歉，或者两者兼而有之。你可能想听他或她说完，以防有一丁点的机会，你毕竟想保持朋友关系。如果有可能存在某种误解，你会想知道。如果这是不可能的，继续分手过程。

4. 4 设定界限。也许你想在这里和现在就彻底断绝关系，或者你可以偶尔在集体场合见到这个人。不管是什么情况，都要非常清楚，这是一个突破点，从现在开始，事情将变得不同。把你的界限摆在前面，这样你以后就不会受到诱惑而退缩。如果你再也不想说话了，告诉对方你以后不会再联系了，你也不想听到他或她的消息。说你可能愿意以后再续友谊也是可以的，但前提是你是认真的。否则，当你只想一个人呆着的时候，对方可能会继续尝试联系你。如果你的朋友真正尊重你，他们就会尊重你所设定的界限。

5. 5坚守你的底线。如果对方试图与你联系或争取你回来，不要回应。你已经说了你的观点，你已经听了对方的意见，现在你作为朋友的义务已经结束了。就像你和一个重要的人分手一样，和朋友分手意味着你不必再对那个人负责。如果你以前的朋友真的很不高兴，忽略他或她的电话和短信可能是非常困难的。如果你是认真的要打破这段友谊，不要让这个人越过你的底线。你只会给他或她留下错误的印象，使未来的事情变得更难。记住，你没有什么好内疚的

方法2 方法2的3：让它自然褪色

1. 1如果你们的关系越来越疏远，不要反抗。淡出法最适合于你和你的朋友只是在逐渐疏远的情况下。也许你没有具体的理由不喜欢这个人了；你只是对其他事情和其他人感兴趣。开始用你想要的方式来度过你的时间，与人交往，做你喜欢的活动。有可能，你的朋友也会这样做，你们会开始渐行渐远，而不必大惊小怪。

2. 2停止给你的朋友打电话和发短信。要解除友谊，你需要放慢沟通速度。停止与你的朋友联系，制定计划或只是为了交谈。停止在网上发起聊天，文字对话，以及任何其他联系。当你看到他或她本人时，你仍然可以聊天，比如你们都和同一群朋友出去，但要避免不必要的接触。当两个朋友自然准备好分道扬镳时，减少联系并不困难。无论如何，你们可能都宁愿做其他事情，所以不多说话也不会觉得是一个很大的牺牲。另一方面，如果你的朋友对这段友谊的感觉和你不一样，少联系可能会伤害他或她的感情。不幸的是，当你要结束一段友谊时，真的很难避免伤害感情。你必须决定你是否仍然想结束它，无论哪种方式。

3. 3保持谈话的轻松性。朋友们通过进行深刻的、揭示性的谈话，使他们真正了解对方，从而拉近关系。要想与朋友拉开距离，就不要再进行大的心与心的交流。当你们交谈时，坚持浅显的、表面的话题，就像你和一个熟人一样。如果你的朋友倾向于谈论私人问题，比如她和她男朋友的关系，把谈话引向一个更安全的方向。改变话题，这样她就没有机会告诉你她最深的感受。最终你的朋友会开始注意到你说话的方式和以前不一样。他或她可能会叫你出来，或决定也退出。为这两种反应做好准备。

4. 4礼貌地拒绝邀请。你的朋友可能需要一段时间来了解你不再喜欢这种友谊的事实。创造一些距离的可靠方法是礼貌地拒绝邀请，但要坚决。如果邀请是集体活动，你可能想参加，但避免一对一的外出活动。同样，如果对方还没有准备好结束这种关系，拒绝他或她的邀请会造成一些伤害。这取决于你是否能更直接地决定，为什么每次他或她邀请你做什么，你都说 "不"。

5. 5如果你需要，就找借口。如果你真的不想告诉对方真相，就用借口来转移邀请。说你很忙，你有亲戚在城里，你有太多的家庭作业，等等。这可以被看作是简单的出路，因为这不是一个对曾经是朋友的人的非常诚实的方式。然而，如果你有一个很好的理由来结束友谊，并且真的不想处理对抗，找借口是相当有效的。

6. 6慢慢地让友谊停止。最好的情况是，对方发现你已经从友谊中走出来，并决定走自己的路。然而，如果以前的朋友问你发生了什么，你可能想给他或她一个解释。为这种反应做好准备，因为可能是你对你以前的朋友的意义比他或她对你的意义更大。

7. 7考虑对虐待性的友谊采取沉默的态度。如果你想分手的人在身体上或情感上有虐待行为或操纵行为，你不欠那个人任何东西；甚至是礼貌。只要停止所有的联系，在你的社交媒体账户上取消这个人的好友，并在没有必要的时候避免与这个人见面。如果你试图与这个人进行对话，他或她最终可能会让你觉得是你做错了什么。不要被这种戏剧性的事情所牵绊。如果你知道这个人要让你难做，就冷处理掉吧。

方法三 方法三：处理善后工作

1. 1处理好你前朋友的情绪。被甩并不容易，无论你是否应得。做好准备，你的朋友会哭，乞求你们再次成为朋友，甚至变得非常愤怒。你有足够的力量与你的朋友分手，你也有足够的力量处理后果。尽量不要让自己被对方的情绪所包裹。记住坚持你的底线，必要时切断所有联系。

2. 2B 小心被动攻击行为。有时，以前的朋友会试图以小的、被动攻击性的方式使你的生活更加困难。如果你们一起上学或在同一个地方工作，不得不经常见面，这种情况尤其明显。这个人可能会试图让别人反对你，传播关于你的流言蜚语，或者以某种方式让你看起来很糟糕。保持坚强，并认识到，如果某人的行为如此可怕，你结束友谊的决定是正确的。如果行为从被动攻击升级到纯粹的攻击性，你可能需要采取进一步行动。如果它发生在工作或学校，请与你的老师或主管谈谈。看看你是否能提供证据证明你是被攻击的对象。你可能还有法律选择。如果这个人不肯放过你，而且他或她的行为构成了骚扰，你可能想申请限制令。

3. 3认识到这可能也会影响其他的友谊。与一个朋友分手往往会影响到你们双方认识的人。如果你们都是同一个较大的朋友群体的一部分，事情可能会相当尴尬一段时间。希望你的其他朋友不会偏袒，但如果他们这样做，你知道谁是你真正的朋友。

4. 4照顾好自己。与坏朋友分手后，你可能会感到一种自由感。即便如此，分手往往是艰难的。让别人失望在感情上是很困难的，而且后果可能比预期的要长得多。友谊正式结束后，要花时间与那些让你感觉良好的人相处。你可能也会为失去与你分手的人的友谊中的美好部分而感到意外的悲伤。毕竟，你们是有原因的朋友，即使你们的关系最终变坏。在这种情况下，悲伤是完全正常的。

• 如果你与某人分手，你感到悲伤，没关系，让情绪发泄出来。不要害怕表现出你的感受。这是很自然的。
• 小心烧毁你的桥梁。重新开始一段友谊可能是非常困难的，所以如果你选择了这条路，请确定你想结束事情。
• 不要用无礼的方式说，因为那个人也有感情。
• 如果你的朋友不是一个好朋友，不要感到难过。那不是你的错。
• 请记住，所有的关系都是自愿的情况。你不需要继续任何关系。
• 说话要坚定，以避免混淆。
• 向你的家庭成员或其他朋友征求意见，特别是那些熟悉你朋友的人，他们可能会对你的情况有更多的见解。他们可能能够针对你的个人环境给予你帮助。
• 当你告诉那个人你的感受时，分手后会很痛苦，但要做让你开心的事情。最终，你会交到一个新的好朋友。
• 如果你们都有共同的朋友，要非常小心，他/她可能向你的朋友说你的坏话。如果你是一个成年人，而且你和这个人在一起工作，要特别小心。他/她可能会向比你有更高权力的人说你的坏话。
• 保持冷静，不要对他们进行报复或继续与他们争论。
• 相互之间的朋友可能会觉得需要选边站，所以要准备好讨论你的感受，或者可能失去其他朋友。
• 任何关系中最重要的部分是能量的交换。如果有人让你感到疲惫或不舒服，而你可以离开，那么请你离开。把你给对方的能量给你自己，你会开始感觉更好
• 不要陷入自我怀疑。如果你的前朋友试图让你感到内疚，或试图操纵你感觉不好，尽量不要相信他们。如果你想得到保证，你没有错，请咨询你信任的人。
• 如果他们回来找你想做朋友，礼貌地拒绝。你和那个人分手是有原因的。当你不得不与他们重新分手时，你只会更加伤害你自己。
• 如果你觉得自己与朋友对峙不自在，可以咨询学校辅导员或同伴调解员，他们可以作为中立的第三方帮助进行对话。
• 如果你觉得面对面的谈话不舒服，可以发送一封信或一封电子邮件。
• 不要和一个真正想和你在一起的朋友分手，因为也许，她/他是适合你的朋友，而你只是错过了拥有一个真正朋友的机会。选择那些你想分手的人。
• 你的朋友可能会试图让你感觉不好，认为这都是你的错。如果你内心深处知道你没有做错什么，那么他/她只是想操纵你。保持坚强和勇敢。
• 为了避免事后的麻烦，在任何社交媒体上取消与他们的好友关系，因为在这些媒体上，其他站在他们一边的人可以帮助把你吹得不成样子。
• 你可能会感到内疚，但如果你知道你为自己做出了正确的决定，请坚持下去。
• 如果你的理由是肤浅的，比如想变得受欢迎，那就不要做，这真的很自私。
• 坚持你的立场。如果你的朋友问你为什么要和他们分手，不要编造一个理由。保持坚定。