第1部分 5的第1部分：做出你的决定

1. 1决定分手是否是最好的主意。虽然这可能看起来很容易，但需要在这个决定上花很多心思。如果你和他们分手，你已经结束了，如果你决定你错了并跑回他们身边，你会显得很愚蠢。如果你的男朋友为了他的朋友而抛弃你，如果你喜欢别人，如果他一直给你发短信却不和你当面谈，或者如果你只是觉得和他在一起不舒服，那就是结束这段关系的时候。但是，如果他只是在这周令人沮丧，那么也许你应该再坚持一下，看看情况是否有所改善。

2. 2考虑清楚。一旦你做出决定，你就不能再回头了。在分手前至少要认真考虑一个星期（除非你感觉到它正在变成一种虐待性关系。然后，尽管可能很困难，你需要告诉别人并获得帮助）。只有当朋友对你的关系了解很多，并且与你真的很亲密时，才会向他们寻求帮助。

3. 3遵守一些常见的礼节。千万不要在某人的生日、情人节、寒假、甚至是你的生日之前提出分手，因为他们可能已经买了昂贵的礼物。

4. 4 决定一个日期并坚持下去。

第二部分 5:分手前的第二部分

1. 1当你接近可怕的约会时，慢慢地放缓接听电话和短信。你不想让他认为你的决定是突如其来的。

2. 2开始要求归还你的东西，如果他有的话。每次只要求一两件。除非你们是异地恋，否则你可以在分手后把剩下的东西要回来。如果你的男朋友住得很远，在你们分手时在电话里问他是否会把你的东西寄回来。

3. 3如果你要向别人征求关于如何分手的建议，要得体，只和你信任的人交谈。不要问不值得信任的人，因为他们会传播你打算分手的消息。只问亲密的、值得信赖的朋友。把你谈话的人数保持在最低限度。三个是一个好数字。

4. 4不要在分手前对他冷眼旁观。这可能会导致他在你提出分手之前就抛弃你。

第3部分 5的第3部分：分手

1. 1 当面分手，除非你们是异地恋。如果你是异地恋，给你的另一半打电话（下面给出了通过电话分手的提示）。千万不要在短信或社交媒体上提出分手。最糟糕的方式是将你的Facebook状态改为 "单身"，然后等着他们发现。

2. 不要在学校进行。如果可能的话，在公共但安静的地方进行，比如公园，这样你就可以说你需要说的话，然后离开，谈话结束后给大人发短信让他来接你。然而，不要让它看起来像个约会。这只是让他的希望大增。

3. 3千万不要以 "我需要和你谈谈 "或 "我想我可能要和你分手 "开始谈话。这些表明你愿意谈一谈。说 "我需要告诉你一些事情 "是更明确和最终的，因为你在告诉他你的决定，不允许自己被说服。这不会是一场讨论或辩论。

4. 4要直截了当。用你自己的话告诉他，不是说你想分手，而是说你正在积极地与他分手。可以接受的说法是："我们的关系不再有效了"。

5. 5告诉他原因，但只有在他问起时才说。有可能，你只是对他没有感觉了，在这种情况下，你可以告诉他，他是个好人，但他不适合你。如果你有理由，比如他一直给你发短信，但在学校却不理你，或者有时他说的话让你很伤心，那就温柔地告诉他。不要太过投入，也不要表现得好像在这段关系中提出他的缺点是一件很快乐的事。

6. 6不要觉得你需要安慰他。这段关系已经结束了，他的感受不再是你的责任，不管这听起来有多刺耳。如果你在这段关系中犯了错误，就把它们提出来，并说这段关系的消亡并不仅仅是他的错。然而，不要让他觉得他应该安慰你。正如你没有责任去安慰他，他也没有责任去安慰你。

7. 7不要建议你们继续做朋友，除非你和他友好地分手，而且他理解你的理由。不管你在书上听过多少次。"不过我们还是可以做朋友的。"在几个月过去，你已经发泄了一些情绪之前，这并不是一个好主意。

8. 8告诉他你希望他能理解，但不要道歉。你没有什么可抱歉的。

9. 9不要拖长谈话时间。说出你需要说的，然后分道扬镳。谈论一个小时关于他是一个多么糟糕的男朋友，只会引起难受。

第四部分第五部分：如果你在电话里做的话

如前所述，这只应在异地恋中进行。如果你真的觉得自己无法面对他，那么也可以接受。

1. 1 当你知道他在家并且醒着的时候给他打电话。

2. 2如果转到语音信箱，你很幸运。你可以在没有尴尬的停顿或沉默的情况下告诉他你需要告诉他的事情。

3. 3说你需要告诉他一些事情。

4. 4告诉他你要和他分手，并告诉他原因。

5. 5如前所述，你没有责任广泛地安慰他。说一些温和的安慰话是可以的。

6. 6当你完成后，挂断电话。

第5部分 第5部分：分手之后

1. 1至少在一个月内忘记他。花时间与家人和朋友在一起。专注于学校。拾起一个爱好。忽略他的短信和电话，因为它们可能是要求复合。如果他不断的短信或电话让人难以承受，就屏蔽他的号码。

2. 2如果你在分手前没有要求拿回你所有的东西，向他索要他仍然拥有的物品。他把这些东西给你应该不会有问题。

3. 不要散布消息，但如果有人问起，就告诉他们真相。说 "我们一起决定我们的关系没有用 "是一个谎言，他不会感激的。告诉人们（只有在他们问起时），"我和他分手了，"并在此结束。

4. 4期待一些人的不友好态度。你会从他最亲密的朋友那里得到一些愤怒的评论或注视。不要理会他们。如果有威胁，请向校长报告。

5. 5期待一种失落感。在你断绝关系后，想念你的前男友是正常的。不要让自己回到他身边，除非你同意你们都已经准备好了。

6. 6寻找其他人，如果你有兴趣。如果你不感兴趣，那也没关系。你有你的整个生命在等着你。

• 他可能会有问题。平静地、诚实地回答他们，但不要粗鲁。回答要简短，不要扩大成冗长的谈话。
• 他可能会提出改变。不要相信行为是很难改变的。
• 他可能会求你留下来。因为你觉得对不起对方而陷入一段关系并不健康。
• 为了让你留下来，他可能会说几乎任何话。坚强起来，贯彻执行你的决定。