第1部分第2部分：不应该做什么

1. 1不要通过短信、电话或电子邮件与你的伴侣分手。这是不尊重人的做法，对你即将到来的前任来说，这可能会让人觉得你在逃避。要有风度，私下里当面解决。你可能没有意识到，但当面结束一段关系是有好处的。首先，它给了两个人一个机会来讨论和反思这种情况。而且，尽管这将更难做到，但它很可能会导致更少的戏剧性，这是一件好事。

2. 2、不要把分手的责任完全归咎于对方。事情从来没有那么简单。准备好讨论你们的关系，不要指手画脚。如果你真的想的话，你可能可以找到你们关系中你所造成的不好的事情。为了公平起见，也为了不让你的前女友觉得她对这段关系的结束负有直接责任，一定要提到你可以改变的事情，使这段关系变得更好。在这些情况下，可以如实相告。如果你的女朋友出轨，滥用药物，操纵，或越来越不尊重你，你可以把责任直接放在她的行为上。好处是，你对自己和她都很诚实，为什么这段关系没有成功，让你们俩以后有更好的机会找到持久的爱情。这不正是你们都想要的吗？

3. 3、不要引导你的前任。如果你以后不想做朋友，就不要为这种可能性留门。找一个好的方式来表达它。与其说 "哦，是的，我不想以后继续做朋友，只是让你知道"，不如说 "你知道我关心你。我只是不认为在我们分手后立即保持朋友关系对我们双方都是健康的。希望在未来的某个时候，当我们都想通了的时候，我们可以走到那个地方。"

4. 4不要做一个多嘴的人。在告诉共同的朋友关于你们的分手时，要谨慎行事。吹嘘或八卦可能会对一个可能已经处于脆弱情绪状态的人造成很大的伤害。此外，它可能会鼓励你的前男友向你抛出一些讨厌的谣言，并普遍导致一些不成熟的行为。告诉你的亲密朋友，但不要向熟人或你几乎不认识的人宣传你的分手。告诉你身边的朋友你和你的前任之间发生的事情可能是个好主意。通过Facebook告诉你的整个社交圈，或你学校的每个女孩，你和你的前男友已经成为历史，这可能不是一个好主意。这只是有点绝望的味道。

5. 5不要小气。小气 "可能很难定义，但它通常包括做一些你不希望你的女朋友对你做的事情，如果她假设与你分手的话。这就是所谓的黄金法则。己所不欲，勿施于人。这是一个伟大的规则。在你和你的前男友分手之前，不要欺骗他们。如果你和另一个女孩之间的事情正在酝酿中，请有礼貌地等待一下，真正考虑一下你的感受，并在你和另一个女孩做任何事情之前与你的现任女友分手。这对你的前女友来说会更好看，对你来说也感觉更好。在关系结束之前，不要对她们不好。(如果你还在一段关系中，你对对方有所亏欠。在事情结束之前就退房，其实是不妥的。如果你不喜欢对你的女朋友好，你应该给她一个机会，让她找到一个可以的人。

第二部分第二部分：做什么

1. 1尝试尽量减少心痛。这将会伤害到对方，这是没有办法的事。这就像撕掉绷带一样--如果你一下子撕掉，痛苦很快就会结束，但如果你慢慢地撕，就会痛得更久。你可以通过几种方式帮助减少心碎：不要疏远。即使你真的不喜欢，如果你的前任看起来需要，也要提供拥抱和其他适当的爱的迹象。要让人放心，而不是自私。找到合适的时间来分手。很明显，从来没有一个完美的时间。但在庆祝活动、考试或度假之前是一个不好的时机。给自己足够的时间，并尝试在她之后没有其他重要的事情发生时进行。当有人被分手时，他们很有可能会生气。不要通过挑衅、争论或贬低她来满足她的愤怒。前恋人在争吵时经常会说一些非常伤人的话。

2. 2为一系列的情绪做好准备。当你最终分手时，你必须为任何事情做好准备。它可能是悲伤，愤怒，甚至是缺乏情感。分手期间感受到任何和所有这些情绪都是可以的。如果你觉得想表现出情绪，不要忍住。如果情绪不在那里，无论什么原因，不要强迫它。

3. 给她一个真实的解释。这是她应该得到的最起码的解释。如果你不能想出一个合法的理由来解释为什么你对这段关系不再感兴趣，试着仔细想想；和朋友谈谈。它不必是完美的，但它应该是合法的。这是你欠她的。向她表明你已经考虑过了，并向她提供一些事实来支持它。不要咄咄逼人或好斗。在解释分手的原因时，不要谈及其他关系。你的关系是你自己的，分手并不是要把你的关系与其他人的关系相比较。只要她需要解释，就留在那里。不要在你说出 "我们分手吧 "这句话后，马上跑出门外。在她处理这些信息时，留在她身边，回答她可能有的任何后续问题。如果你不断地重复同样的问题，告诉她你认为这正在发生。

4. 4要让人放心。如果合适的话，让她知道为什么你认为她会在未来的某个时候成为别人的优秀女友。谈谈她一开始吸引你的个性方面，以及她在这段关系中保持强劲的特点。这样，她就不会感到可怕；这对她的信心会有好处，因为她的信心很可能会被分手所动摇。

5. 如果她有任何问题，可以在以后的时间与她交谈。除非你已经决定在分手后不谈是绝对最好的，否则要让她选择在情况稍微平静的时候讨论事情。这将给你们双方时间思考，并可能帮助她感觉到她也有机会把事情说出来。

额外帮助

分手开场白

摆脱失恋的方法样本

应对分手后的负面反应

• 把自己放在他们的位置上。想象一下，如果你是那个被甩的人，会是什么感觉。
• 不要通过发送不愉快的信息或电话使情况恶化。
• 如果你不打算这样做，不要让她认为你们有可能复合。
• 不要对与女友分手感到内疚，如果你试图延长分手的时间，只会使情况变得更糟。
• 等一段时间再找另一个女朋友，特别是如果你的前女友经常碰到你。
• 对自己和她诚实，说明分手的原因。
• 分手时对你的伴侣说："我想我们最好只是朋友"，但要说得很好，并且微笑。她可能不会像 "我恨你，我们要分手了 "那样生气（显然她会）。
• 遵循这些规则将使这个过程对你们双方都不那么痛苦。它甚至可能让你在未来得到一个积极的参考。
• 不过试着问问她是否还想做朋友，因为你们可能会开始一段美好的友谊。
• 永远不要说任何经典的分手台词，如 "不是你，是我"。