方法1 方法1之3：结束关系

1. 1考虑通过视频聊天或电话分手。亲自见面的经济成本或时间问题会使电话或视频聊天成为进行分手谈话的好方法。这样你仍然可以进行对话，让双方在同一时间互动。与试图通过电子邮件或文本分手相比，会有更少的误解。安排一个你们双方都能自由交谈一小时的时间来打电话或聊天。考虑一个对你们来说最舒适的形式，但也允许实时，语音互动。

2. 2、避免使用文字、聊天、电子邮件或其他非直接模式。虽然你可能习惯于给你的女朋友发短信，聊天，或发电子邮件，但这是一种不太个人化的沟通方式。分手了，重要的是以个人的、亲切的、明确的方式采取行动。来回发短信说分手，很可能会让你的女朋友感到无情。在分手礼仪方面，它将感觉到这段关系甚至没有那么重要。虽然在两三次约会后通过短信结束关系可能是好的，但如果你和你的女朋友已经独占并约会了很多个月，那么要避免这种分手方式。

3. 3如果可能的话，当面提出分手。如果你住在2000英里（3000公里）以外或在另一个国家，这可能比较棘手。但如果你的异地恋已经超过一年或更久，而且你能够开车去看你的女朋友，那么当面分手是一个更值得尊重的选择。当面分手显示了勇气而不是懦弱，表明你认真对待这段关系--即使是分手的部分。亲自见面可能会更不舒服，但它可以让你的女朋友在身体语言、你的话语和你的身体存在方面更好地了解你的感受。

4. 4要善良和诚实。虽然你可能不喜欢你的女朋友了，但还是要考虑到普通的礼节。对待她就像你希望被对待一样，如果角色颠倒的话。也许你以前也被甩过，感觉很糟糕。尽量避免犯同样的错误。重要的是要清楚和直接，不要给人以混合的信息。例如，考虑说："我很抱歉，但这不再是工作了。我确实非常关心你，但我认为我们不应该再见面了。"要真实地说明你的分手理由。如果是你们朝不同的方向发展，那就说出来。如果你对这段关系失去了兴趣，那就这么说。只要确保友好，并说一些表明在这段关系中也有美好时光的话。

5. 5听取她的说法。你的女朋友可能会感到震惊，心碎，或者可能理解。它可能是所有这些情绪的组合，或者没有。通过与她实时交谈，无论是通过电话还是当面交谈，你给她一个机会说她需要说的话。避免在这一点上陷入争论。如果你已经决定与你的女朋友分手，你不需要让这次谈话炸成一场指责游戏。要虚心倾听。避免在你说你想分手后突然结束谈话。给她时间来思考和处理所发生的事情。

方法2 方法2之3：分手后建立界限

1. 1谈一谈分手后的沟通界限。你可能会对你的女朋友说，"让我们保持朋友关系"，但这可能给你的女朋友发出混合信号。如果她仍然对与你的关系感兴趣，她可能会将此解读为以后复合的机会。相反，试着说些什么，"我认为我们现在应该停止交流，但也许我们可以在几年后都继续前进后成为朋友。但现在，我认为我们不应该通过电话、网络或当面交流。"有些关系结束得很好，很友好。想想你和你的女朋友是如何结束你的。如果你和你的女朋友已经住在彼此的长距离，有一个更好的机会，你不会经常碰见对方。但是想想你有多希望她在网上或通过Facebook与你互动。

2. 2结清你们关系中的松散问题。如果你和你的女朋友一直在安排不久后再次见面的计划，你可能已经进行了购买或安排，需要解决。你也可能有属于你女朋友的物品。虽然你可能无法在分手后立即解决这些问题，但要注意你在任何预先制定的计划中的角色。如果你有你女朋友想要的物品，要尊重她并及时归还属于她的东西。

3. 3放下内疚、羞耻或挫折感。分手前，你可能担心要告诉她。分手后，你可能对刚刚发生的事情感到内疚或焦虑。担心伤害别人的感情，以及事后的内疚，都是正常的。这些感觉会随着时间的推移而消失。要明白，与其让一段关系在你感到不快乐或痛苦的时候拖下去，不如干脆利落地分手。对于异地恋，重要的是要把它看作是一个成长、改变和更新的机会。如果你在异地恋中一直不快乐，你可能会感到一些解脱。

方法三 方法三：评估你的分手原因

1. 1评估你是否期待下次见到你的女朋友。你与你的异地女友的访问是否感觉有趣和有意义，或像一个义务？如果你不期待与你的女朋友未来的访问，这是一个重要的迹象，关系可能不工作。如果制定计划去见对方感觉像一件苦差事，那么异地恋可能不是最好的。

2. 2比较你的价值观和她的价值观。有时关系不成功是因为你的价值观和目标与对方的价值观和目标不一致。有一些差异是可以的，但重大的差异如不同的宗教信仰、生活目标或其他重要的事情可能会干扰和谐的关系。如果你发现你们经常吵架，因为你们重视不同的东西，那么这可能是关系不会成功的迹象。例如，如果你重视与家人和朋友在一起的时间，而不是金钱和职业成功，那么如果你的女朋友现在真的专注于她的事业，这可能是一个问题。或者，如果你们中的一个人想要孩子，而另一个人不想要，那么这可能会在未来的道路上造成严重的问题。试着列出你和你女朋友共同的价值观、信仰和目标，并单独列出你们没有共同的价值观、信仰和目标。如果你们没有共同点的清单比你们有共同点的清单要长，那么这可能是断绝关系的一个理由。

3. 3弄清楚这段关系是否在阻碍你。如果你发现自己对别人感兴趣，那就考虑这种长距离关系是否有效。长距离关系可能需要更多的承诺，所以要注意这种类型的关系是否适合你。如果她是你的高中恋人，而现在你在大学里找到了新的恋爱对象，你可能会感到纠结。避免把欺骗你的女朋友作为一种 "退出 "关系。如果你发现自己想的是别人而不是你的女朋友，请先和你的女朋友谈谈。避免通过撒谎或掩盖你的烦恼而进一步伤害你女朋友的感情。

4. 4评估一下你们的生活是否朝着非常不同的方向发展。有时你的生活会妨碍到爱情。如果你已经和你的女朋友约会了几个月，现在又回到了你们在不同城市的不同生活中，继续这种关系的激情和愿望可能已经改变。你可能会发现在长距离约会几个月后，你和你的女朋友实际上正朝着非常不同的方向发展。也许她需要的支持与你能提供的不同。例如，让我们说你们在夏天约会，现在学校又开始了，你们在不同的城市，在不同的学校，对工作或活动有不同的承诺。你可能会觉得与女友的联系较少，现在你们有了一定的距离，又回到了专注于学习和与朋友相处的状态。

5. 5识别异地生活是否变得太困难。你是否觉得你与女友的沟通越来越少了？你是否觉得安排电话和频繁的周末旅行实在是太多了？可能是时候和你的女朋友谈谈这个问题了。长距离的关系，在只认识你的女朋友几个月后，很可能是非常困难的。请注意，如果你已经和你的女朋友约会了一年或更长时间，那么你需要评估是否是长距离的部分是困难，关系本身，或两者都是。