方法1方法1的11:离他远点。

1. 1当涉及到分手时，遵循 "眼不见为净 "的格言。你越少碰到你的前男友，就越好。可能有的时候，你会被迫见到他，或者你会意外地碰到他。在今天的世界里，"远离 "也意味着通过社交媒体切断联系。解除他的朋友关系，停止关注他的帖子，删除你手机中他的号码。打断连接你们的链条，至少是暂时的。你可以在以后重新考虑建立一些新的联系。躲避他并不是表明你讨厌你的旧伴侣。相反，你是在表明，在这个人身边让你感到困惑、不舒服的情绪（这很可能是真的）。

方法2方法2的11：能避开他的朋友就避开。

1. 1在你前男友的朋友身边，只会让你想起你们共同的回忆。如果你习惯于和他的朋友们一起度过大量的时间，分手可能会特别难。然而，如果你可以，限制你与这些人的接触。这样，你就不会那么难以忘怀他。切断与这些朋友的联系可能只会加剧你的失落感，但这是你需要经历的痛苦，以便忘记你的前任并向前迈进。如果你没有很多与你前男友关系不密切的朋友，那就和你最信任的几个朋友一起出去玩，你可以指望他们会有同情心。你可能也想尝试把你的努力集中在结交新朋友上（尽管如果你感到忧郁，这可能很困难）。

方法3方法3的11：避免可能引发诱惑的地方和活动。

1. 1你可能会把这样的事情与他联系在一起，以至于你忍不住对他的思念。可能很难（至少暂时）放弃你最喜欢的餐厅，或听你最喜欢的乐队，或做周日报纸上的填字游戏，但如果这些是你与你的男朋友分享的东西，它们可能成为诱惑的陷阱。记住，你正在努力戒除一种瘾，如果你想戒酒，你就不会在你最喜欢的酒吧闲逛。最终，你应该能够为自己找回最喜欢的地方和事物，但最好是在你的分手还没有结束的时候，不要冒着诱惑的风险。最坏的情况是在你最喜欢的餐厅或你们接吻的第一个地方碰到你的前男友，所以避免是最谨慎的选择。

方法4 11的方法4:保持礼貌，但在你无法避免接触时保持距离。

1. 1面带微笑，态度和蔼，但要保持简短的谈话。有时，你可能被迫面对面地看到你的前男友。也许他在你的生物课上，或者住在街边，或者在你当地的杂货店工作。在这些情况下，不值得你大吵大闹或试图伤害他的感情。这样做将有助于防止他把任何困难的情绪带回来。尽管它普遍存在于情景喜剧和其他形式的流行文化中，但与你的前男友做 "普通朋友 "很少是个好主意。如果他对分手有过错，你认为他值得做朋友，就只是把他对你的虐待降到最低，甚至是验证。即使分手是相互的或无过错的，你会发现如果他总是作为朋友在你身边，你会更难摆脱对他的浪漫感情的 "瘾"。如果你因为分手而对你的前男友感到愤怒，向他展示你在没有他的情况下过得很好，这是一个很好的方法，可以巧妙地告诉他他所犯的错误。

方法5方法5的11：不要通过玫瑰色的眼镜看待你们的关系。

1. 1将关系中不好的部分和好的部分一起记住。在分手后的这段时间里，你可能很难从逻辑上思考你以前的关系。给自己几天的时间来哀悼，但然后试着看看事情的真实情况。你们一开始就分手了，这简单的事实意味着你们的关系并不完美。不确定哪里出了问题？搜索你的心。对自己诚实。你们中的一个人不快乐吗？你们是否有不同的生活重点？是否缺乏信任？你是否得到了尊重？你被背叛了吗？诚实地检查过去的关系，不仅可以帮助你摆脱它，而且还可以通过帮助你提前识别潜在的问题和 "警告信号"，为你的下一段关系做好准备。

方法6方法11:不要把自己的精力放在报仇上。

1. 1这种行为表明，你仍然迷恋你的旧伴侣。讨厌的分手后，报复前男友的冲动可能很强烈。你可能开始认为砸他的车或在他的新伴侣面前让他难堪是好主意。其实不然。在别人看来，这可能是小气和幼稚的，从长远来看会导致你的尴尬。不要向仇恨屈服。相反，要努力忘掉你的前男友，这样你就不必再想他了。根据你们当初分手的原因，你甚至可能在一个恶意的恶作剧之后感到内疚。如果你的男朋友欺骗了你，你可能确实恨他的胆量。如果他从未背叛过你的信任，而你们是在吵架或类似的事情后分手的，你可能真的不想看到他不开心。在对你的前男友进行报复后，你可能会感到微不足道的兴奋，但永远无法弥补你浪费在纠缠他而不是继续生活的额外时间。在几乎所有的情况下，复仇不是 "一道最好的冷盘"；它是一道最好不要吃的菜。

方法7方法7的11：用你喜欢的事情分散你的注意力。

1. 1 分手后，对自己好一点是可以的。这不仅会让你感觉更好，也有利于抵制与你的前任相处的冲动。当你在家里感到沮丧，并开始认为重逢是一个好主意时，把你的注意力转移到你知道自己喜欢的东西上。基本上，你想用另一个更健康的 "瘾 "来代替一个 "瘾"。例如，你可以尝试放你喜欢的音乐，烤你喜欢的糕点，或玩你喜欢的运动。运气好的话，你不会想你的前男友很久。当你在屋外对你的前男友怀念时（比如，在火车上），可以考虑依靠便携式的分散注意力。在你的手机上播放音乐、电影或游戏，或在你的背包里放一本好的老式书籍，都可以在这方面非常有用。

方法8方法8的11:与你的朋友远离男孩的话题。

1. 1你的前男友尤其是禁区，但一般的浪漫也应避免。分手后，与你最信任的朋友共度时光是一个绝妙的主意。然而，一些谈话的话题并不是很有帮助。当你们在一起的时候，尽量避免谈论男孩。听你的朋友谈论他们的伴侣会让你想念你的前男友，即使他与这些人没有任何关系。可以理解的是，提起这个话题会有点尴尬。你可以这样说："嘿，你介意我们今晚不谈男孩吗？"你的朋友应该明白这个意思，但如果他们不明白，你可以接着说一些更尖锐的话，比如 "我只是想让我的思想离开这个话题。"但要注意所谓的 "白熊 "例子。(这个名字来自于这样的想法：如果有人告诉你不要想白熊，那么你脑子里第一个浮现的形象可能就是白熊。）如果你对不谈论你的前任或男孩/一般的关系做了太多的处理，你可能会无意中把谈话引向那个方向。

方法9方法9的11：专注于单身的积极因素。

1. 1有了更多 "你 "的时间，你可以完成更多工作。虽然一开始可能看起来不是这样，但没有伴侣也有一些重大的好处。牢记这些将使你与你的伴侣重归于好显得不那么吸引人。以下是新单身的你可以无愧于心的几件事：你现在可以把更多的钱花在自己身上。你现在有时间追求更多你喜欢的爱好和兴趣。你不再需要为了让你的伴侣高兴而去做你不喜欢的事情。

方法10方法10的11:保持活跃。

1. 1体育锻炼特别有价值，因为它被证明有抗抑郁的作用。分手会让你感到沮丧，并在一段时间内耗尽精力。只要你可以，就抓住机会起床，走出家门，开始以你喜欢的方式进行活动。然而，几乎任何种类的活动都是一个好主意。仅仅是在户外活动和做一些事情就可以使你感觉更好。通过做志愿者，处理一个家庭装修项目，或其他一些迫使你的思想远离你的前任的任务，让你的身心保持忙碌。最终，通过给你的头脑以其他选择的关注，思考你的前任的冲动将减少和消失。

方法11的方法11：不要害怕检查其他的人。

1. 1到处都有好人，但要看你是否能遇到他们!即使你们分手时关系良好，你的前任也不是世界上唯一的好人。不要让自己陷入你的前任是你唯一能爱的人的心态。一旦你与新的人感受到那些熟悉的 "火花"，你就会意识到你是多么的错误。你可能会担心进入 "反弹 "关系，也许是与一个不如你值得拥有的人或一个太像你前任的人（而且几乎是作为替代）。你可能想在与别人交往之前花些时间，但这并不意味着你不能看！你可以在你的朋友圈里寻找。在你决定重新涉足约会领域之前，请享受 "侦察 "的乐趣。

• 分手后不要让你的前男友亲热。如果他试图这样做，坚决告诉他退缩。
• 一两个月后，你可以逐渐开始与他再次恢复联系。你们最终可能会有一段新的友谊。如果你又开始对他有感觉了，就不要再来了。从长远来看，重归于好很少会有结果。
• 分手后不要立即尝试再次成为朋友。你还没有时间愈合或继续前进。
• 有意识地避免目光接触。当你看到他们时，你的大脑会释放催产素，这将加强你与他们的亲情纽带。意识到你有时会想念他们，但并不希望他们回来。保持一本个人日记，每天记下你的积极事件，如果你们两个要经常见面，例如在大学里，你是如何设法避开你的前任的。