步骤

1. 1了解哪些要求是合理的，哪些要求是不合理的。如果有疑问，你应该在向你的前配偶提出要求之前询问一个没有偏见的第三方。要求前妻看一下维修项目是一回事。要求你的前妻在你和你的新男友/女友外出度周末时在家里坐坐，可能是很残酷的。

2. 2要敏感地认识到，在你们分手后，感情和自尊心可能仍会受到伤害。在你要求别人帮忙之前，先问问自己，这个要求是否有任何不敏感的地方。

3. 避免要求你的前男友帮一个你不会向一个非常好的朋友要求的忙。如果你只在你绝对需要的时候要求别人帮忙，并且保持合理和良好的品味，当你需要帮助的时候，你会有更好的机会得到帮助。

4. 4根据双方的经济状况和离婚条款，要求钱财可能是有争议的。孩子的意外医疗费用是一个合理的财务要求。如果你必须不断地要求钱来养活你的孩子，那么可能是时候回到你的律师身边，向法院寻求帮助了。

5. 5在要求你的前任帮忙的时候，尽量多给他们一些通知。如果你下个月需要出城工作，最好现在就要求你的前妻调换周末，而不是在你出行的那一周。向你的前妻扔出一个财务炸弹，可能会让他们感到反感。如果你知道你的孩子需要牙科治疗或新眼镜，最好事先与你的前任讨论，并制定一个计划。当天给他们打电话要钱可能会让你们两个人都不高兴。通过要求合理的时间框架，你可以保持你们的关系更加友好。如果你有紧急情况，真的需要他们的帮助，这也能给你一些自由度。

6. 6主动回报他们，并且是认真的，为他们支付汽油费，或者当你的前任给你帮助的时候，为他们做一些好事。如果你的前妻帮你砍下并竖起圣诞树，你可以主动为他包装礼物，为他烤饼干带去上班，或者用礼品卡送他回家，让他去他最喜欢的商店。如果你的前妻在你的车坏了的时候来接你，你应该送她一些花，或者是一张美容院的礼品卡。

7. 7千万不要要求别人帮忙，然后表现出有权得到服务的样子。记住，你应该把他们当作朋友，而不是仆人。

8. 8保持沟通的渠道畅通。不要只是在你需要的时候给他们打电话。这并不意味着只是打电话聊天，因为这可能很奇怪，但你肯定应该记住生日和节日，并寄一张卡片。

9. 9说 "谢谢你"。他们没有必要帮助你，但他们做到了。

10. 10保持计划。如果他们费尽心思帮助你，请准时与他们见面，不要不断改变时间或地点，尽你所能让他们更轻松。如果计划必须改变，尽可能多地通知他们。

11. 11知道什么时候应该向你的前任以外的人求助。如果你的前任让你感到内疚、无助或让你的生活变得困难，你应该向其他地方寻求帮助。开始与其他父母、同事等建立联系。获得一个良好的支持系统，只有在你绝对必要的时候才给你的前夫打电话。

12. 12当你的前男友要求你帮他的时候，你要回报他。这可能是不方便的，但如果你想把你的前任留在你的支持系统中，你应该尽可能地、合理地回报他。

13. 13千万不要利用你的前任。你的前任可能对你仍有感情。请求帮助或利用他们的感情为你服务是很没品味的。如果有必要，你应该非常具体地说明你的意图，不要让他们认为这是和解的一部分。

14. 14分担抚养孩子的责任是意料之中的事。你不应该觉得要求你的前任承担某些责任是一种恩惠，而是团队养育方式的一部分。保持沟通，经常就有关孩子的计划、活动、约会和财务问题进行交流。不要把团队养育与在你的前妻身上走来走去混为一谈。如果你确实要求他们不顾一切地做一些属于你的任务，你应该认为这是一种帮助，并适当地感谢他们。

15. 15千万不要假设。与你的前任交谈，并相互同意。永远不要期待，也不要在第一次讨论之前为他们做计划。

16. 16千万不要用内疚来达到你的目的。如果他们不能帮助你，你就应该转而选择其他方案。试图让他们为不帮助你而感到内疚会破坏友好关系。仅仅因为你们曾经是夫妻，并不意味着他们必须帮助你。

17. 17如果他们不能帮助你，试着不要记恨。要理解他们。主动提出帮助他们完成一个项目，也许你们可以发展一种分手后的关系，让你们双方都能不时地呼吁对方伸出援手。如果你想让你的前男友进入你的支持系统，你应该采取一些主动，迈出第一步。

18. 当前任提出要求时，为其提供帮助是一回事。尽量不要超越你的界限，参与太多，不经通知就出现，或以此为借口花时间在你的前任身边。你应该总是打电话，确保它是好的。

19. 19在试图与你的前任协调或沟通时，限制电子邮件和短信的发送。这在解决复杂问题时尤其重要。在发短信和电子邮件中往往会错过一些细节。拿起电话，进行对话，确保每个人都了解情况。这将防止误解，并保护你亲切的、有时是脆弱的新关系。

• 问问你的前夫，如果你时不时地给他们打电话，就曾经属于他们的任务征求意见，是否可以。前夫可能需要帮助清除地毯上的污渍，前妻可能对水管问题毫无头绪。请求允许你打电话可以是建立友好关系的第一步。
• 避免向你要钱。如果你必须这样做，你也应该同意具体的条款来偿还你的前任。确保你对这些条款感到满意，并在约定的时间内或更早地偿还给你的前妻。
• 记住，财务问题是婚姻不和的首要原因。向你要钱会毁掉你与前夫的融洽关系。
• 当你的前任不顾一切地帮你一个大忙时，让你的朋友知道。就像坏消息一样，好消息也会传出去。
• 受伤的感情需要时间来愈合。离婚结束后的一周，就开始向你的前妻索要好处，可能为时过早。
• 如果你知道你的前配偶非常忙于工作，正在经历一段艰难的时期，你可以站出来，提出建议。问问他们是否需要修剪草地，多接一两天孩子，或其他能让生活更轻松的事情。这不仅是一件好事，而且你可以根据你的条件提出一个对你来说很舒服的帮助提议。