メソッド1メソッド1/3: 物事の終わり

1. 1 どのようにメッセージを掲載するか概要を説明する。できるだけ親切で思いやりのある態度で、言いたいことの概要を説明する。全部を台本にする必要はありませんが、何を言うかを考えておくと、敬意を持って行うことができます。ここで、いい方法があります。愛のある言葉で始める（「あなたのことを本当に大切に思っています、一緒に楽しい時間を過ごしました ......」）。なぜそうするのか、理由を説明する。(「でも、私たちはこれから何百キロも離れた別の学校に行くんです・・・・・・」)別れたいと言う。(「最悪だけど、そろそろ別れようかな...」)謝ってください。("本当にごめんなさい、あなたを傷つけたくなかったんです、でも正直に言わなきゃいけないこともあったんです・・・・・・")最後に優しい言葉で締めくくる。(「学校ではきっと素敵な人に出会えるから、まだ友達でいられるように...」)

2. 2 言うべきことは言う。彼女からの個人攻撃を恐れているのでなければ、面と向かって言いましょう。藪から棒に、世間話をするのはやめましょう。よく準備されたスピーチを通して、それを伝えよう。心の重荷がなくなれば、気持ちも楽になるはずです。穏やかで柔らかい口調で、できるだけ誠実に、そして合理的に対応しましょう。彼女は必ず反応しますから、覚悟が必要です。今は悪くても、これが終われば終わりということを忘れないでください。

3. 3 彼女がニュースを処理し、話すことができるようにする。いろいろな気持ちを整理しているところでしょうから、泣き出したり、黙ったりしたら、少し時間を置いてあげてください。そして、彼女が言いたいことを言わせればいいのです。あなたが聞きたいこととは違うかもしれませんが、彼女の胸の内を吐露するのは良いことです。もし彼女がすぐにあなたを嫌う理由を連発し始めたら、それを言わせるように仕向けましょう。屈服したくなることもあるかもしれませんが、物事を終わらせたいという気持ちをはっきりと伝えてください。

4. 4 彼女の質問に答え、区切りをつける。失礼のないように、しかし、真実を伝えるべきです。もし、彼女が別れた理由をもっと知りたがったら、教えてあげましょう。パートナーにとって、交際を解消することはとても困惑することですが、あなたが真実を伝えることで、彼女は夜よく眠ることができるようになります。もし、彼女が "私が何かした？"と聞いてきたら。正直に話せばいいのですが、深刻な内容を彼女にぶつけるのはやめましょう。彼女が大学でも一緒にいたいという話をやめないので、ちょっと怖くなっても、"あなた、超粘着質だから、大学では独身でいたい "とは言わないようにしましょうね。大学で一緒にいたいのはわかるけど、そんなの約束できないよ」と言いましょう。私はまだ準備ができていない"

方法2 方法3 bis：余波への対応

1. 1 とりあえず連絡を取らないこと。もし、将来的に友達になりたいのであれば、まず彼女から連絡を取らせてください。もし、彼女の傷が癒えるまで時間がかかるのであれば、準備が整う前に連絡を取ることは、彼女の傷に塩を塗ることになりかねません。彼女に、今起きていることを処理し、対処するためのスペースを与えてください。かつてとても親しかった人と連絡を取らないというのは難しいことですが、良い練習になります。もし、数ヶ月後に連絡を取りたいと思い、事態が悪くならないのであれば、学校が始まってからメールやテキストを送って、彼女がどうしているか見てみましょう。大学や職場で新しい友人を作る時間があれば、友人関係を再構築しやすくなるはずです。

2. 2 しばらくソーシャルメディアを使わないでください。今、あなたがソーシャルメディアを覗き見しても、何も良いことはありません。悲しんでいる様子を投稿しているのを見たら、嫌な気持ちになるでしょうね。彼女が他の男や女と一緒にいるのを見たら、嫌な気分になるだろう。ブレーキをかけて、しばらくオフラインで過ごせばいい。しばらくアカウントを削除するか、自制心を持ってオフラインで過ごすか、どちらかです。たとえ別れたのがうまくいかなかったとしても、あるいは怒るに値する理由があったとしても、ネット上で元彼のことを話題にするのはやめましょう。ネットで黙っていればいいんです。たとえ彼女があなたの悪口を言ったとしても。

3. 3 友達と一緒にいることを許し、気分が乗らないからと悪く思わないでください。大学に入ったら独り身になれるとワクワクしていたとしても、恋愛が終わったときに悲しい気持ちになるのは至って普通のことです。別れを切り出したのは自分でも、少し寂しいと思うかもしれません。友人や家族と一緒に過ごす。自由な時間を使って、大切なものを追い求める。忘れないでください、物事はうまくいくものなのですすべてを内側に溜め込まないでください。もし、嫌な感情を抱いたら、親しい友人や家族に話してみてください。これで、自分の気持ちを整理することができるのです

方法3 方法3：これでいいのか確認する

1. 1 別れる動機と向き合う。こうしなければならない」「こうすべきだ」「絶対にうまくいかない」といったことを聞いたことがあるかもしれません。すべて忘れてください。別れるかどうか見極める。もし望むなら、時間をかけてその理由を考えてみてください。もし、あなたが前に進むのであれば、なぜ別れたいのかを知ることが、正直で思いやりのある方法でそれを行うのに役立ちます。考えられる理由は以下の通りです。大学での体験談。多くの人は、人付き合いや出会いに関して、まったく新しい環境や経験が何をもたらすかを知りたがっています。大学で独り身になりたいだけの悪い人じゃないでしょう。距離です。二人が別の学校に通っている場合、会うことさえ難しいかもしれません。大学生は車やバスの定期券を持っているとは限りませんし、一緒に住めないとなると、なかなかうまくいかないものです。大学のパーティや合コンの話は、誰もが聞いたことがあるはずだ。もし、二人にそれをやり遂げる不屈の精神がないと思うのなら、それでもいいのです。それはまったくもって普通のことです。

2. 2それが自分の望みなのか、一緒にいることが可能なのか、自分に問いかけてみる。4年間で、あなたは大きく成長し、さまざまな国の人たちと出会うことができます。この間は、自分だけの時間を過ごしたいと思うかもしれませんが、それは全く問題ありません。しかし、嫌なら辞めるという選択肢もあります。しかし、別れたくないのであれば、別れる必要はないのです。難しいかもしれませんが、あなたが望むのであれば、交際を続けることは可能です。親や友人からこの道に進むようにプレッシャーをかけられるかもしれませんが、付き合う人、付き合わない人を他人に決めさせてはいけません。関係が良好で、距離も大きな問題にならず、他の誰とも一緒になりたくないから、一緒にいたいと思うかもしれません。

3. 3 衝突した場合は、正直に恋人に相談しましょう。人が10代のうちは無理でも、お互いに成熟した年齢であれば、そのことを率直に伝えましょう。大学に行く前に関係を終わらせることを考えていることを伝え、メリットとデメリットを相談する。もし、以前にその話題が出たことがあるのなら、彼女は一緒に解決するために少し心の準備をしているはずです。彼女が一緒に大学に行きたくないかもしれないとほのめかしていて、あなたが本当に別れたいのかどうかわからない場合にのみ、良いアイデアです。大学に行ったらどうするか、話し合えないか？"また、「将来の計画について話しましょう」なんていうのもいいかもしれません。大学に行く前に別れるのが普通だと思うのですが、私は何がしたいのかわかりません。話せるかな？"