方法1 方法1/3：医師に破水してもらう

1. 1 陣痛が始まっている場合は、医師に破水をお願いしましょう。子宮頸管が完全に、またはほぼ完全に拡張している場合は、陣痛が始まっている可能性があります。定期的な検査で、医師が本当に陣痛であることを発見することがあります。破水しなくても起こる可能性があります。この場合、医師から人工的に破水させることを勧められることがあります。これは全く正常なことで、陣痛を開始させるのに役立ちます。この処置のために別途予約を取る必要がない場合もあります。医師が破水が必要だと判断した場合、すぐに破水させるか、すぐに入院させるかします。

2. 2.施術に関する質問を医師にする。医師が手動での破水を勧めた場合、その手順を理解するためにいくつか質問しておく必要があります。良い質問としては、以下のようなものがあります。なぜこの処置が必要なのですか？陣痛が進むようになるのでしょうか？痛みはありますか？

3. 3.メリットとリスクを議論する。怖いと思うかもしれませんが、医師はおそらく、あなたにとって有益でなければ、手術を勧めないでしょう。不安なのは当然なので、医師に相談し、不安を解消してもらうようにしましょう。帝王切開の必要性や、出産後の出血が通常より多くなる可能性などのリスクを説明することができます。通常、利点はリスクを上回ります。主な利点は、陣痛がより早く進むことで、あなたや赤ちゃんに健康上の問題がある場合に重要です。

4. 4.リラックス法で緊張を和らげる。この方法は、通常の膣内検査よりも不快感がないのが良い点です。また、非常に速いです!しかし、多少の不安を感じるのは全く正常なことです。以下のリラックス法を試してみてはいかがでしょうか。深い呼吸と心地よい音楽を聴くことで瞑想する

5. 5 医師に人工的に羊膜を破裂させてもらう。医師と相談した上で、羊膜を破裂させる（破水させる）処置を開始します。医師は、滅菌された細いプラスチックのフックを使って羊膜を圧迫します。そうすると破水して、陣痛が強くなります。

方法2 方法2/3：自然な方法で陣痛を促進する

1. 1 乳首の刺激を行う。ほとんどの場合、陣痛は何もしなくても始まります。安全にスピードを上げたい場合は、乳首の刺激を行うことを提案する人もいます。そうすることで、オキシトシンという収縮を促すホルモンが分泌されるという考えです。指を使って、乳首をやさしく揉んだり、転がしたりします。また、パートナーに乳首の刺激を行ってもらうこともできます。陣痛を促す方法を試す場合は、事前に医師に相談してください。
2. 2 医師が安全でないと言わない限り、セックスをする。また、セックスによってオキシトシンが分泌され、オーガズムによって子宮が刺激されることもある。医師から明確に禁止されていない限り、後で励ますために性行為を行うようにしてもよいでしょう。陣痛が始まると、破水することがあります。セックスの効果については、決定的な証拠がないことを忘れないでください。
3. 3 散歩に行く。また、軽い運動をするのも一つの方法です。オキシトシンも分泌されるのではないかという説があります。短時間の緩やかな散歩をするようにしましょう。やりすぎは禁物です。陣痛を起こすには体力が必要です。どれくらいの頻度で、どれくらいの時間歩くべきかについては、主治医に相談する必要があります。

4. 4 我慢できる人は、辛いものを食べましょう。科学的な根拠はありませんが、多くの女性が、辛い食べ物が陣痛に効くと報告しています。しかし、多くの専門家は、辛い食べ物は自然のエンドルフィンを打ち消すカプサイシンを放出すると考えていることに留意する必要があります。そのため、陣痛がより痛くなることがあります。それでも辛いものを食べたいときは、唐辛子や好きな辛い料理を適度に食べましょう。

方法3 方法3：破水したときの対処法

1. 1 破水のサインを知る。陣痛が始まったときや陣痛中に自然に破水することがあります。多くの人は、液体が大量に噴出することを期待していますが、それとは異なる体験ができるかもしれません。また、液体が噴き出すだけでなく、膣が濡れたような感覚を覚えたり、膣から少量の液体が漏れることもよくあります。

2. 2 ほとんどの場合、労働はまもなく開始される見込みです。まだ陣痛が始まっていない場合は、破水後に始まる可能性が高いです。バースプランに沿った準備をしましょう。例えば、病院に行くのであれば、カバンを持って出かけましょう。リフトなどの助けが必要な場合は、助けを求めてください。

3. 3 医師または助産師に連絡する。出産予定地がどこであれ、破水したことを医療機関に知らせてください。質問されたり、指示を受けたりすることもあります。破水しているかどうかわからない場合でも、電話で体験談を伝えることができます。

4. 4.陣痛が始まっていない場合は、誘発する。ほとんどの場合、破水後すぐに陣痛が始まるはずです。しかし、そうでない場合は、医療専門家がお手伝いします。24時間以内に陣痛が始まらない場合、誘発をお願いすることがあります。怖いと思うかもしれませんが、心配しないでください。誘発分娩は本当によくあることです。羊水嚢に水分がないと、赤ちゃんが感染症にかかるリスクが高くなるため、とても役に立ちます。また、あなたやあなたの赤ちゃんが特定の状態にある場合など、医師が陣痛を誘発することもあります。高血圧 子癇前症 妊娠糖尿病 妊娠中の出血 医師は、合成プロスタグランジンを膣に挿入し、子宮頸部を柔らかくすることで陣痛を誘発することがあります。また、ピトシンなどの点滴を開始して誘発させることもあります。そうすると、子宮が収縮します。

• 月見草オイルやレッドラズベリーリーフなど、研究により安全性が確認されているハーブは摂取しないでください。
• 陣痛はいずれ始まりますので、辛抱してください。