方法1 方法1之3：请医生破水

1. 1 如果你正在分娩，请让医生给你破水。如果你的子宫颈完全或几乎完全扩张，你可能是在分娩。在常规检查中，医生可能会发现你确实在分娩。这可以在你的羊水没有破的情况下发生。在这种情况下，医生可能会建议人工破水。这是完全正常的，而且可以帮助你开始收缩。你可能不需要为这个程序单独预约。如果医生决定需要破水，他们可能会马上破水，或者很快在医院见你。

2. 2.向医生询问有关手术的问题。如果你的医生建议人工破水，你应该问一些问题，以确保你了解该程序。一些好的问题包括。为什么我需要这个程序？这是否有助于我的分娩进展？是否会很痛苦？

3. 3. 讨论好处和风险。这听起来可能很可怕，但如果手术对你没有好处，你的医生很可能不会推荐你做手术。忐忑不安是正常的，所以要和你的医生谈谈，以便他们能够帮助缓解任何焦虑。他们可以解释，风险包括需要剖腹产或产后出血量高于平均水平的几率。好处通常大于风险。主要的好处是你的分娩可以进展得更快，如果你或你的宝宝有任何健康问题，这可能是重要的。

4. 4.用放松技巧来舒缓你的神经。好消息是，这个过程一般不会比普通的阴道检查更难受。它也是非常快的!然而，感到一些焦虑是完全正常的。你可以尝试以下一些放松技巧。深呼吸听着舒缓的音乐冥想

5. 5让医生人为地破裂羊膜。一旦你与医生讨论了这个程序，他们将开始破裂你的羊膜（破水）的程序。你的医生将使用一个无菌的、薄的、塑料的钩子来压迫羊膜。这将导致你的羊水破裂，你的宫缩变得更加强烈。

方法2 方法2之3：使用自然方法促进分娩

1. 1进行乳头刺激。在大多数情况下，分娩会在没有任何鼓励的情况下开始。如果你想安全地加快这一过程，有些人建议进行乳头刺激。这个想法是，这将释放催产素，一种引起收缩的荷尔蒙。用你的手指，轻轻揉搓或滚动你的乳头。你也可以要求你的伴侣进行乳头刺激。在你尝试任何鼓励分娩的方法之前，请咨询你的医生。
2. 2进行性生活，除非你的医生说这是不安全的。性生活也可能释放催产素，高潮可能刺激子宫。除非你的医生明确建议不要这样做，否则你可以尝试进行性生活以鼓励以后。当分娩开始时，可能会导致你的羊水破裂。请记住，没有确凿的证据表明性生活的有效性。
3. 3去散步。另一个选择是从事一些轻微的体育活动。这背后的理论是，它也可能释放催产素。试着进行一次简短的、温和的散步。你不想做得太过分。你将需要你的能量来进行分娩。你应该和你的医生谈谈你应该多长时间走一次，以及走多长时间。

4. 4如果你能忍受，就吃些辛辣的食物。虽然没有科学证据支持这一点，但许多妇女报告说，辛辣食物有助于分娩。但要注意的是，许多专家认为，辛辣食物会释放辣椒素，从而抵消了天然的内啡肽。这可能会使分娩更加痛苦。如果你仍然想尝试一些辛辣的东西，请适量地吃辣椒或你最喜欢的辛辣菜肴。

方法3 方法3：当你的水破了的时候采取行动

1. 1了解破水的迹象。你的羊水可能在分娩开始时或分娩过程中自然破裂。很多人期望有大量液体涌出，但你可能有不同的体验。除了涌出的液体外，你还可能体验到阴道内湿润的感觉，或经常从阴道内漏出少量液体。

2. 2在大多数情况下，预计分娩很快就会开始。如果你还没有分娩，很可能在你破水后开始。准备好按照你的分娩计划进行。例如，如果你要去医院，拿上你的包就出门。如果你需要搭车或其他帮助，请向他人求助。

3. 3打电话给你的医生或助产士。无论你计划在哪里分娩，你都应该让你的保健提供者知道你的羊水破了。他们可能会问你一些问题并给你一些指示。如果你不确定你的羊水是否破了，你仍然可以给他们打个电话，描述你的经历。

4. 4、如果没有开始分娩，就进行引产。在大多数情况下，在你破水后不久就应该开始分娩。但如果没有，您的专业医务人员可以帮助您。如果在24小时内还没有开始分娩，你可能会被要求做引产。这可能看起来很吓人，但尽量不要担心。引产真的很常见。它可能真的很有帮助，因为如果羊膜囊中没有液体，你的宝宝将面临更高的感染风险。如果你或你的宝宝患有某种疾病，你的医生也可能会进行引产，比如。高血压子痫前期妊娠期糖尿病怀孕期间出血医生可能会通过在你的阴道内插入合成的前列腺素来诱导分娩，这可以软化子宫颈。他们也可能通过开始静脉注射药物如Pitocin来诱导。这将导致子宫收缩。

• 不要服用月见草油或红树莓叶等草药。研究表明它们并不安全。
• 试着有耐心。你的分娩最终会开始。