如何在炎热中锻炼
现在在美国的一些地区（你好，加利福尼亚州！），市民们正在应对创纪录的高温。在酷热环境下，你如何适应每天的运动量？eHow有一些想法：
- Drink lots and lots of water. Drink water before, during and after you exercise. For every 15 minutes you exercise, drink at least 8 oz. of water.
- Cover your head. Wear a loose, billed hat and pour water over your head periodically.
- Listen to your body. The first stages of heat stress are muscle cramps, nausea, headaches, goose bumps on the upper body and unsteady footing. Stop exercising if you experience any of these symptoms.
还有什么方法可以克服炎热，并且每天都坚持锻炼吗？关于lifehacker.com上的评论或提示的想法。
运动时如何避免热应激[eHow.com]
- 发表于 2021-08-02 02:44
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- 分类：互联网
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