方法1 方法1/3：靴を履く

1. 1.靴が痛くない、硬いと感じないなら、数時間その靴で滑ってみてください。良いスケートボードシューズの多くは硬いので、ゆっくりと慣らす必要があります。しかし、新しい靴を最初に手にしたときに足があまり痛くなければ、すぐにスケートボードのデッキに乗り、そのように慣らすことができるかもしれません。例えば、バルカナイズドソールの靴は、カップソールの靴よりも柔軟です。おそらくそのままスケート場に持っていけると思います。靴擦れや痛みが出てきたら、スケートを中止し、靴を脱いでください。その代わり、少しずつでも試してみてください。

2. 2 厚手の靴下を履いて、硬い靴を伸ばしやすくする新しい靴は足に負担がかかるので、冬用の厚手の靴下を履いて、不快感や水ぶくれから守りましょう。厚手の靴下がない場合は、2足の靴下で代用してください。新しい靴を手に入れた後、数日間は厚手の靴下を履く必要があるかもしれません。

3. 3 靴を履き、靴紐をゆるく結び、きちんと伸びるようにする。靴ひもをきつく結ぶのは良いアイデアかもしれませんが、普段からスケートシューズの靴ひもをきつく結んでいる人以外はやめておいた方が良いでしょう。靴を正しい場所に慣らすには、普段通りに靴ひもを結ぶ必要があります。靴を正しい場所に慣らすには、普段通りに靴ひもを結ぶ必要があります。スケートシューズが滑りにくいものであれば、気にする必要はないでしょう。

4. 4 一度に1～2時間、靴を履いて歩き回る。厚手の靴下を履くことで、1～2時間靴を履いていてもあまりダメージを受けません。靴を履いて、普段の生活を送るだけ。この時点では、靴を履いて歩く以外、何もする必要はないんです。階段がある場合は、靴を履くたびに何度か上り下りをするようにしましょう。1日のうちに足が少しむくむので、1日の終わりに行うのがベストです。

5. 5 通常の靴下に履き替え、短時間で靴を履く。厚手の靴下で靴が気持ちよく履けるようになったら、普通の靴下に履き替えてください。靴を履いて、靴ひもを緩めて、自分の行動をする。最初は1回15～20分など短時間から始め、靴が馴染んできたら時間を長くしていきます。できれば、1日1-2回行ってください。靴が痛んだり、こすれたりするようになったら、すぐに脱いでください。

6. 6 靴は座ったまま履いて、足になじませましょう。オフィスワークでデスクに座っている時間が長い人は、一日中座っているときにスリッポンを履いてみてください。その他、家で座っているとき、テレビを見るとき、ネットサーフィンをするときは靴を履くようにしましょう。歩いていなくても、靴が足になじんできます。例えば、映画を見るときは、座ってから靴を履く。

7. 7 マメにならないように、かかとや足首にワセリンを塗る。外で靴を履くようになると、最初は擦れることがあります。水ぶくれを防ぐには、靴を履く前に、かかとの裏や足首のラインなど、ポイントとなる部分に少量のワセリンを塗っておくとよいでしょう。ロートップの靴は通常、かかとと足首のラインで最も摩擦が生じます。ミッドトップやハイトップの靴は、よりクッション性が高い。

方法 2 方法 3 の 2：熱の利用

1. 1 足や足首を火傷しないように、厚手の靴下を履く。ドライヤーで大やけどをする心配はないでしょうが、念のため。冬用の厚手の靴下を履くか、靴下を2枚重ねて、足と足首を暑さから守りましょう。また、厚手の靴下を履くと足がかさばるので、靴下を履くことで靴のストレッチにもなります。

2. 2 靴を履き、靴ひもをゆるく結ぶ。靴ひもはきつく結ばないようにしましょう。靴紐はゆるめに、または普段通りに結んで、正しい場所で靴を慣らすようにしましょう。

3. 3 ドライヤーで一番きつい部分に、温かく柔らかくなるまで当てる。ドライヤーを中火または強火にセットします。ノズルを靴に向け、かかとや足首のラインなど、最もきつい部分に当てます。靴が温かく柔らかく感じたら、ドライヤーを止め、立ち上がる。靴の中で痛いと感じる部分があれば、特に注意してみてください。

4. 4 靴が冷えるまで、靴のまま歩き回る。足の指をくねらせ、足を動かしながら歩くと、靴がなじみやすくなります。靴が冷たいと感じるまで歩き続ける。

5. 5靴を温めて、まだ違和感があるようなら、もう一度歩いてみてください。それでも靴が窮屈に感じる場合は、ドライヤーで再度温めてください。そして、もう少し歩いて伸ばしてください。これを2-3回行うと、靴がより快適になります。靴が思うように緩まない場合は、片方の靴や特定の場所を一度に行う必要があるかもしれません。

6. 6 最終手段として、靴を電子レンジに20秒入れる。これは危険なことですが、DIYでそのような幸運を手にした人もいます。中敷きを取り外して、靴を電子レンジに入れる。必要であれば、片方の靴ずつ行ってください。20秒くらいパタパタしたら、冷めるまで靴を履いて歩いてください。靴に金属部分がある場合は、電子レンジで加熱しないでください。金属部品のついた靴を電子レンジに入れると、火花が出たり、火災の原因になったりすることがあります。

方法3 方法3：靴を凍らせる

1. 1インソールを取り外して保護します。この方法では、新しい靴のインソールを損傷またはつぶす可能性があります、何かは間違いなくやりたくないです。各シューズからインソールを取り外してから作業を進めます。

2. 2 フリーザーバッグ2枚に水を3/4まで入れ、それぞれ封をする。フリーザーバッグに水道水をほぼ満タンまで流し込む。袋をほぼ閉じ、角から空気を絞り出し、しっかりと封をする。もう1枚の袋で同じ作業を繰り返し、靴1足につき1枚の袋を用意します。漏れが心配な場合は、1枚目の袋の周りに2枚目の袋を入れてから、内袋を入れるようにしてください。

3. 3 靴ひもをゆるめて、それぞれの靴に水の入った袋を入れる。靴紐をほどき、少し引き出して緩めます。フリーザーバッグを1つ目の靴に入れ、つま先部分まで入れるようにします。バッグのファスナー部分を靴の上から出しておく。もう片方の靴も同じようにします。

4. 4 ウォーターバッグの周りに、それぞれの靴のひもをゆるく結びます。普段履いている靴と同じように、両方の靴のひもを締めてください。あまりきつく結ばないようにしてください。靴ひもは、足に履くときと同じようにきつく結んでください。水袋を誤って破損したり、穴を開けたりしないように注意してください。

5. 5 靴を冷凍庫に入れ、一晩置く。靴を冷凍庫内の平らな場所に置き、扉を閉めてください。約8時間放置する。水が凍ると膨張し、その過程で靴が伸びるのです。氷が解けるのを待ってから、靴から袋を取り出す。

• 慣らし運転を最小限にしたい場合は、カップソールではなく、バルカナイズドソールをお求めください。バルカナイズドソールはより柔軟性があり、おそらくすぐにボードの上で履けるようになるでしょう。
• あなたの足首をたくさん摩擦する傾向がある場合は、ダブルかかとのクッションの靴を探します。ハードの着陸を必要とするトリックを行う場合は、これらも素晴らしいオプションです。
• ロートップやミッドトップを履くと足首が常に痛い、擦れるという方は、ハイトップを選ぶとよいでしょう。