方法1 方法1之3：穿上你的鞋子

1. 1、如果你的鞋子不痛或感觉僵硬，就穿着它滑行几个小时。大多数好的滑板鞋都很硬，需要慢慢磨合。然而，如果你的新鞋在刚拿到手时不怎么伤脚，你也许可以马上打滑板板面，就这样磨合一下例如，硫化鞋底的鞋子比杯状鞋底的鞋子更灵活。它们可能可以直接带到滑板公园去。如果鞋子开始摩擦或疼痛，就停止滑行并脱掉它们。试着用渐进的方法来代替。

2. 2穿上厚袜子，帮助你伸展僵硬的鞋子。新鞋对你的脚来说是很残酷的，所以穿上你最厚的冬季袜子，以保护你免受不适和水泡的困扰。如果你没有厚袜子，就用2双袜子代替。在你拿到新鞋后，你可能要穿几天厚袜子。

3. 3穿上你的鞋子，松松地系上鞋带，这样它们就能正确伸展。把鞋带系紧似乎是个好主意，但除非你通常把滑板鞋的鞋带系得很紧，否则不要这样做！为了在所有正确的地方磨合你的鞋子，你需要像平时那样系鞋带。为了在所有正确的地方磨合你的鞋子，你需要像平时那样系鞋带。如果你的滑板鞋是防滑的，就不要担心这个问题。

4. 4每次穿鞋走动1-2小时。厚厚的袜子使你有可能一次穿1-2个小时的鞋子，而不会对你造成太大的伤害。只要把鞋穿上，然后去做你的正常工作。这时你不需要做任何事情，除了穿鞋走路和走动。如果你有楼梯，在每次穿鞋的过程中，要注意上下楼梯几次。最好是在一天结束时进行，因为你的脚在一天的时间里自然会有一点肿胀。

5. 5换上正常的袜子，短时间内穿上你的鞋子。一旦鞋子开始穿上厚袜子感觉很好，就换上普通袜子。穿上你的鞋子，松开鞋带，然后做你的事。从短时间开始，比如一次穿15-20分钟，然后随着鞋子的舒适度增加。如果可以的话，每天做1-2次。如果鞋子开始疼痛或摩擦，立即脱掉。

6. 6在你坐着的时候穿上你的鞋子，以帮助它们与你的脚成型。如果你在办公室工作，大部分时间坐在办公桌前，试着在坐下来的时候整天穿着你的滑板鞋。否则，当你坐在家里，看电视，或上网时，就穿上你的鞋子。即使你没有走动，鞋子仍然会开始符合你的脚。例如，在坐下来看电影之前穿上鞋子。

7. 7在你的脚跟和脚踝上涂抹凡士林以防止水泡。一旦你开始穿鞋出门，一开始你可能会遇到一些摩擦。为了防止水泡，在穿鞋之前，在关键部位，如脚跟后面和脚踝线，涂抹少量的凡士林。低帮鞋通常在脚跟和脚踝线处摩擦最大。中帮和高帮鞋提供更多的缓冲。

方法2 方法2的3：使用热量

1. 1穿上厚袜子，这样你的脚和脚踝就不会被烧伤。你可能不需要担心被吹风机严重烧伤，但安全起见也无妨。穿上你厚厚的冬袜或叠加2双袜子，以保护你的脚和脚踝不受热影响。袜子也将有助于拉伸你的鞋子，因为较厚的袜子会给你的脚增加体积。

2. 2穿上你的鞋子，松散地系上鞋带。不要把鞋带系得太紧。松散地系上鞋带，或像平时那样，这样你就能在正确的地方磨合你的鞋子。

3. 3用吹风机吹打最紧的地方，直到它们变得温暖和柔软。将你的吹风机设置在中热或高热。将喷嘴对准你的鞋子，打到最紧的地方，如脚跟和脚踝线。一旦鞋子感到温暖和柔软，关闭吹风机并站起来。特别注意鞋子上任何让你感到疼痛的地方。

4. 4穿着鞋子走动，直到鞋子冷却下来。边走边扭动你的脚趾和移动你的脚，以帮助磨合鞋子。继续走动，直到你的鞋子再次感到凉爽。

5. 5加热鞋子，如果仍然不舒服，再走走。如果你的鞋子仍然感觉很紧，用你的吹风机再次加热。然后，再走动一下，使其伸展开来。这样做2-3次，使你的鞋子更加舒适。如果鞋子没有像你希望的那样快速松动，你可能需要一次只做一只鞋或一个特定区域。

6. 6把你的鞋子放在微波炉里20秒，作为最后的手段。这样做是有风险的，但一些DIY者有这样的运气。取出鞋垫，将鞋子放入微波炉中。如果有必要，一次只做一只鞋。拍打大约20秒，然后穿上鞋，走动，直到它们冷却。如果您的鞋子上有任何金属部件，请不要用微波炉加热它们。如果你把有金属成分的鞋子放在微波炉里，它们可能会产生火花或引起火灾。

方法3方法3:冷冻你的鞋子

1. 1移开鞋垫以保护它们。这种方法可能会损坏或压扁你的新鞋的鞋垫，这是你绝对不想做的。在继续进行之前，将鞋垫从每只鞋中取出。

2. 2将2个塑料冷冻袋装上3/4的水，并分别密封。将自来水流入冷冻袋，直到几乎装满。把袋口封住大半，然后从角落里挤出空气，再把封口封紧。用另一个袋子重复这个过程，这样你每只鞋都有一个袋子。如果你担心漏水，在装满内袋之前，在第一个袋子周围放上第二个袋子。

3. 3 松开鞋带，在每只鞋里放一袋水。解开鞋带，将鞋带拉出一点，使其松开。将冷冻袋放进第一只鞋里，确保它一直到脚趾部位。让袋子的拉链部分伸出鞋子的顶部。在另一只鞋上重复这一过程。

4. 4将每只鞋的鞋带松散地系在水袋上。就像你平时穿的那样，把两只鞋的鞋带系好。不要系得太紧。把鞋带系得和你穿在脚上的时候一样紧。小心不要不小心弄破或刺破水袋。

5. 5将鞋子放入冷冻室并放置一晚。将鞋子放在冷冻室内的一个平面上，并关上门。将它们放置大约8小时。水在冻结时膨胀，在这个过程中会把你的鞋子拉长。让冰块解冻后再把袋子从鞋子里拉出来。

• 如果你想尽量减少磨合过程，就买硫化鞋底而不是杯状鞋底。硫化鞋底更有弹性，你可能马上就能在你的冲浪板上穿上它们。
• 如果你的脚踝倾向于经常摩擦，请寻找有双脚跟缓冲的鞋子。如果你做需要硬着陆的技巧，这些也是很好的选择。
• 如果你的脚踝在穿低帮或中帮时经常疼痛和摩擦，那么就选择高帮鞋。