方法一方法一15:在房子周围穿几个小时。

1. 1 3 即将到来 1你可以在看电视、叠衣服或做家务时磨合它们。你穿高跟鞋的时间越长，它们就越能伸展。当他们这样做时，他们将符合你的脚的形状。如果穿一整天太不舒服，可以考虑一次穿几个小时。当它们变得更加舒适时，试着在外出时穿上它们。一旦你觉得穿着高跟鞋走短途很舒服，就把它们带出去。在去杂货店或当地银行的短途旅行中穿上它们。

方法2方法2的15：先穿上袜子，使脚后跟更加伸展。

1. 0 3 即将到来 1如果你需要快速磨合，袜子可以加快事情的进展。这可能是一种时尚的错误，但没有人知道!穿上一双袜子，穿上你的高跟鞋。当你在家里做家务，在家工作，或在外面看电视时穿上它们。几天后，你的鞋子会开始适应你的脚型，并由于袜子的额外填充物而稍微伸展。为了使你的袜子能正确地拉伸你的鞋子，它们不能太薄或太厚。试试简单的运动袜！袜子的保护性缓冲也有助于你的脚不起泡

方法3方法3 15:弯曲和扭转你的脚跟，使其不那么僵硬。

1. 0 1 即将到来 1用你的手掌压住每个脚跟的背面。施加压力时，轻轻地弯曲和扭转脚跟。确保你避免太用力推你的鞋子，或迫使它们进入一个它们不应该做的位置。这样做可能会损坏鞋子，或在应该保持坚固的地方削弱它们。尝试这个方法后，穿上你的高跟鞋，测试一下它们的舒适度吧!

方法4 方法4的15：用热气吹干你的脚后跟，使其软化。

1. 0 3 即将到来 1用吹风机以低至中度热力吹1-2分钟。虽然这种方法对皮鞋是安全的，但要确保避免使其过热。在整个过程中吹热，而不是在鞋子的某个部分停留太久，如果你的鞋子热得很危险，要立即停止。1-2分钟后，趁着鞋子还热，弯曲和扭转你的脚跟。或者，等到鞋子冷却后，穿上一双袜子，像以前一样把它们拉长

方法5方法5的15：在鞋子里面冻上一袋水。

1. 12 3 即将到来 1随着水的冻结，它将在鞋内膨胀，并将其拉长。在一个冷冻袋里装一半的水。挤掉袋子里的空气，然后关上袋子。轻轻地把袋子塞进鞋里，直到它填满所有的空隙，直到脚趾。接下来，把鞋子放进冷冻室，保持在那里直到水完全冻结。一旦水被冻结，取出袋子并试穿你的鞋子。如果鞋子仍然感觉太紧，就重复这个过程。

方法6方法6 15:用鼹鼠皮覆盖脚的敏感部位。

1. 0 1 即将推出 1将鼹鼠皮粘在脚跟后面和脚趾两侧。鼹鼠皮有助于防止水泡和疼痛，因为当你的脚一整天都在与你的高跟鞋摩擦时，这种织物提供了一层保护。在穿上一天的高跟鞋之前，将鼹鼠皮单独剪下，直接涂在脚上。这种材料会像绷带一样粘附在你的皮肤上。

方法7方法7的15：使用绷带，避免水泡。

1. 0 1 即将到来 1在你的脚后跟和脚趾顶部贴上绷带。这可以在你的皮肤和你的新高跟鞋之间提供一个保护屏障。它们也可能比鼹鼠皮更容易在家里找到。购买小的绷带，以便它们适合在你的鞋子里，并且在你穿鞋的时候不会从你的高跟鞋里冒出来。

方法8方法8的15：用除臭剂刷脚，避免摩擦。

1. 0 6 即将推出 1减少出汗，防止水分导致你的鞋子滑动。你的皮肤和你的新高跟鞋之间的摩擦减少，意味着水泡减少!在你的脚跟后面、脚趾顶部、脚的两侧和其他容易起水泡的地方擦上除臭剂。你也可以尝试使用防水泡棒来达到同样的效果。

方法9 方法9 of 15:在你的鞋子里铺上凝胶插片，以防止摩擦。

1. 0 2 即将推出 1将鞋垫粘在每只鞋的内侧。为了得到最好的保护，将鞋垫贴在脚跟的后面和靠近脚趾的鞋底。这将防止你的脚滑动，甚至为你的脚跟增加一个舒适的缓冲。你可以在鞋店和大多数药店购买凝胶鞋垫。

方法10方法10的15:用砂纸把脚后跟的底部粗糙化。

1. 0 4 即将到来 1这将使你的新鞋的表面有更多的牵引力。新的高跟鞋的底部往往比较光滑，这导致它们在你走路时打滑。用一张砂纸在鞋底摩擦一两分钟，或直到鞋底明显感觉到粗糙。如果高跟鞋不到处滑动，走路就会容易得多，也安全得多!

方法11 15的方法11:当你不穿高跟鞋时，用报纸塞住你的高跟鞋。

1. 0 7 即将到来 1这可以使你的鞋子在不穿的时候不会缩水。既然不想让你磨合鞋子的所有努力都白费，那就在不穿的时候把它们塞满。把报纸塑造成鞋的形状，然后把它们存放在你的衣柜里!如果你的房子周围没有报纸，抹布也一样好用！如果你的鞋子带有鞋杆，就用它来代替。

方法12方法12的15：不穿鞋时，把硅胶包放在鞋里。

1. 0 5 即将到来 1 硅胶吸收水分，保持你的鞋子不缩水。检查你的鞋子的鞋盒，里面有一个含有硅胶的白色小包。当你不穿鞋的时候，把这包东西塞进你的鞋子里。这将有助于防止你的鞋子失去弹性。如果有必要，你可以向鞋店店员索取额外的东西。

方法13方法13的15:把去皮的土豆塞进你的鞋子。

1. 0 10 即将到来 1这可能看起来不寻常，但它可以帮助迅速伸展你的脚跟。首先，选择两个足够大的土豆，一旦插入就能把你的鞋子撑开。先将土豆去皮。这样做将使土豆汁的水分软化鞋内的材料。这将使鞋子伸展得更大!接下来，把土豆塞进鞋子里过夜。在穿鞋之前将鞋子擦拭干净，以去除任何马铃薯的残留物。

方法14方法14的15:购买一个鞋子的拉伸器。

1. 0 1 即将推出 1使用这个工具来拉伸你的脚跟的宽度和长度。将鞋子拉伸器插入你的鞋子。扭动拉伸旋钮，直到旋钮变紧，你能感觉到鞋的两侧有张力。让鞋和鞋拉伸器在里面放一晚上。小心不要过度拉伸或损坏鞋子。如果你发现鞋子从鞋底松动，请停止拉伸你的鞋子！这种工具有各种型号，但它们最常见的是木头或塑料制成的。

方法15方法15:使用鞋子拉伸机。

1. 0 3 即将推出 1请到修鞋店了解这种方法。如果尝试磨合你的高跟鞋似乎没有效果，或者你没有时间尝试这些DIY方法，专业人士可以使用鞋子拉伸机来快速修复。该机器应用与普通家庭疗法相同的技术，如使用压力和热量，快速拉伸你的表演。许多鞋店会在你购买鞋子之前为你拉伸，以帮助他们更好地适应。

• 将鼹鼠皮粘在你的脚上。把它粘在你的鞋子上是很诱人的，但它最终会被擦掉，在里面留下残留物。
• 你可以在大多数鞋店、零售商和药店购买辅助工具，使你的鞋子更加舒适。其中包括脚球的凝胶垫，帮助减少摩擦的鞋跟插片，以及粘在光滑鞋底上的粗糙补丁。
• 对于一些高跟鞋，在你购买时可能无法找到一个完美的契合点。因为鞋子越穿越有弹性，所以购买的高跟鞋要感觉比较紧而不是比较松。