方法1方法1/3：购买合适的高跟鞋

1. 1了解高跟鞋的尺码。许多人穿高跟鞋的尺码和穿平底鞋的尺码不一样，这会让你的尺码变得棘手！试着穿一双比平时大一半的高跟鞋，看看是否更合脚。尝试不同的品牌，看看哪个最适合你。这将有助于你舒适自如地行走，这样你的脚后跟就不太可能滑倒。此外，穿着不合脚的鞋子会导致你出现水泡、脚趾抽筋和脚支撑不足。

2. 2买平底鞋或楔形高跟鞋。细高跟鞋看起来不错，但穿起来要困难得多。购买楔形高跟鞋或带平台鞋底的高跟鞋会让你的脚保持水平，让走路更容易。这将使你的脚更容易安全地留在鞋内！如果你一心想穿高跟鞋，试着买一双比平时稍微短一点的。

3. 3.寻找有皮带的鞋子。有时候，鞋子的实际形状可以防止打滑。如果你的脚从鞋跟上滑出有问题，试着选择能让它们保持原样的鞋子。脚踝束带、T形束带和Mary Janes有助于保持双脚稳固。

4. 4点闭趾鞋。一天中，重力和湿气会使你的脚滑入鞋尖。如果你的脚趾是张开的，那么你的脚趾会滑得很低，以至于它们会伸出，给你的脚后跟留下很大的空间！试着买封闭脚趾的鞋子，把脚趾放在鞋子里。

方法2方法2/3：治疗你的脚

1. 1为你的脚提供护肤液和皮肤护理。打滑通常是由于湿脚滑入脚后跟的脚趾。如果你经常给你的脚涂上乳液或口罩，它们可能会增加你身体的天然水分，并在你的鞋子里形成光滑、油腻的表面。试着在你打算穿高跟鞋的日子里跳过治疗。

2. 2.在脚上撒滑石粉。如果你的脚经常出汗，试着在鞋底或鞋内添加一层薄薄的滑石粉，使其干燥。小心擦掉脚尖上多余的粉末！

3. 3.用发胶喷脚。在穿高跟鞋之前，给你的脚快速喷一点发胶。在大约一英尺远的地方喷洒，将注意力集中在脚底和两侧。这将有助于固定脚跟。有些人可能会觉得这种方法有点粘，不舒服。出门前在家试试这个。

4. 4穿不露脚的衬里或有鞋底的紧身衣。穿鞋子可以防止汗水和湿气在鞋子里积聚。买不露脚垫来排汗。它们还可以占据你鞋子里的空间，让你的脚留在里面。冬天，你可以买内底的紧身衣。

方法3方法3/3：调整鞋子

1. 1用双面胶带将背面对齐。如果你的脚后跟一直滑出，试着在你的脚后跟内侧加一点双面胶带。如果你出去的话，一定要随身带着那卷胶带——几个小时后它可能会失去抓地力。

2. 2增加鞋跟抓地力。许多公司生产特殊的泡沫把手，以防止高跟鞋滑落。它们通常看起来像小新月，你可以把它们粘在鞋子的内侧背面。如果你的鞋子有点太大，这些特别有用。

3. 3.擦掉脚后跟的脚趾。如果你穿的是封闭式高跟鞋，试着在脚趾里塞进一点纸巾或鼹鼠皮，以防止你的脚向下滑动。出门前先在家里试试这个——如果你把鞋子塞得太多，你可能会脚痛或起水泡。

4. 4在鞋底铺上鞋垫或鼹鼠皮。试着在你的鞋跟底部加一个鞋垫或定制的鼹鼠皮。只需买一个最接近你鞋子尺寸的，然后裁剪成适合你鞋子的尺寸。你可以在大多数杂货店或药店买到鞋垫，但鼹鼠皮可能必须来自鞋匠或缝纫用品商店。

• 学习穿高跟鞋走路也可以防止滑倒，所以要尽可能多地练习。