第1部分第1部分，共2部分：试穿高跟鞋

1. 1脚后跟放在脚上。将双脚滑入鞋跟，并用任何需要闭合的带子或扣子固定。这将是鞋跟是否合脚的第一个迹象。你的脚应该紧贴鞋跟如果你很难把脚紧贴鞋跟，那么鞋跟可能太小了。在这种情况下，你很可能需要增加一半或全部尺寸。如果你的脚太容易滑入鞋跟，而且鞋跟内侧和脚之间有很大的空间，那么鞋跟可能太大了。在这种情况下，您很可能需要缩小一半或整个尺寸。

2. 2穿高跟鞋站起来。一旦脚跟固定在你的脚上，站直，注意你的脚感觉如何。你觉得哪里疼吗？你脚的任何部位（脚跟、脚趾、侧面）是挂在鞋子外面还是外面？鞋子上有没有应该与脚接触的部位（比如鞋跟）？如果你在穿高跟鞋之前就感觉到任何不适或异常松弛，你可以假设你需要调整鞋子的尺寸。试着借助镜子检查鞋子的外观。镜子可以给你一个额外的视角。

3. 3检查脚跟部位。站立时，鞋跟应放在皮肤上。如果你的脚跟皮肤和鞋跟之间有任何空隙，则不应超过¾厘米到1厘米。这是因为穿高跟鞋时，你的脚可能会膨胀。如果你的脚跟和鞋子之间有大约1厘米（或更少一点）的空间，你就给自己留出了空间，让你的脚不可避免地、舒适地肿胀。如果鞋跟正在切入、挤压或刮伤你的脚后跟，那么鞋子可能太小了。穿太小的高跟鞋会让你的脚后跟割伤和起水泡。如果你的脚从鞋底滑出或抬起，或者你的脚跟和鞋跟之间有超过1厘米的空间，那么鞋子可能太大了。穿太大的高跟鞋会导致鞋内运动过多。这种运动会在你的皮肤和脚跟之间产生摩擦，也会产生水泡。

4. 4检查脚趾部位。站立时，脚趾应位于鞋的前端。这会有所不同，因为有封闭式脚趾盒、窥视式脚趾盒和开放式脚趾盒。然而，无论是哪种类型的鞋头，你的脚趾在鞋子里都应该感觉舒适。你的脚趾是否紧紧地挤在一起，几乎没有扭动的空间？如果你能看到你的脚趾，它们看起来是红色还是紫色？你的脚上部是否从鞋子向外凸起？你的脚趾应该牢牢地固定在脚趾盒的前部，但要有一点空间来扭动。如果脚跟明显感到脚趾部位太紧和不舒服，可能是因为脚跟太小。如果你的脚趾挂在鞋子的前缘，或者有太多的摆动空间（比如你可以显著地移动脚趾），那么鞋跟很可能太大。

5. 5.检查双脚两侧。站立时，双脚两侧应保持在脚跟的参数范围内。这意味着你的双脚两侧应该舒适地接触脚跟内侧边缘。你的脚不应该从脚跟的侧面凸出，而且你的脚边缘和脚跟内侧之间不应该有过多的空间。鞋跟边缘的空间过大意味着你可以在脚和鞋跟之间舒适地放置一两个手指。如果你的脚以任何方式从脚后跟凸出，或者超过了它的任何自然参数，那么鞋子很可能太小了。如果你的脚两侧和脚跟内侧边缘之间有过多的空间，那么脚跟可能太大了。

6. 6.穿高跟鞋走路。在你练习穿着高跟鞋四处走动之前，你无法完全了解高跟鞋的合脚程度。确保两个鞋跟的松紧度相同，在商店的过道上走来走去。考虑一下四处走走是一个现实的考验，你会如何感觉穿着高跟鞋。走路时，记得检查脚跟的关键部位（脚跟、脚趾、侧面）。通常情况下，穿着高跟鞋四处走动时，不舒服的摩擦或明显的间隔会变得明显。这就是为什么在买高跟鞋之前穿高跟鞋是如此重要。

第2部分第2/2部分：测量你的脚

1. 1在鞋店测量你的脚。大多数（如果不是全部的话）鞋店都会有必要的工具来正确测量你的脚。有些商店有一个铺有地毯的秤，你可以把脚放在上面，找到你的鞋码。还有一些设备可以安装在你的脚周围，并根据你的脚尺寸进行调整，以确定你的鞋子尺寸。如果你在购物的商店里找不到这些工具，只需问问商店的员工他们是否可以帮你测量脚的大小。对你的脚进行适当的测量可以让你挑选出最适合你脚的鞋子。准确的鞋子搭配可以提高舒适度、安全性和外观。

2. 2.自己测量你的脚。用铅笔，在两张不同的纸上画出双脚的轮廓。一定要尽可能靠近你的脚。在你的双脚周围画完线后，用尺子测量你脚的最上面部分（脚趾处）到脚跟的底部。然后，从最远的边缘测量脚的宽度。你的被跟踪的脚现在应该有一个巨大的十字架在它的中间。有线条的笔记本纸可能最适合追踪你的脚，因为它有直线可以测量。不过，任何一张纸都可以。

• 如果鞋子的一个部位感觉很紧，但其他部位很合脚，你可以试着让专业鞋匠把鞋跟的紧部分伸出来。
• 为了测试脚跟高度是否过高，试着踮起脚尖，在脚跟站立时将自己从脚跟中抬出来。如果你能把自己抬离鞋跟约一英寸，它们就合身了。如果你不能把自己抬高至少一英寸，鞋跟的高度可能太高了。
• 如果一双高跟鞋刚好有点太大，你可以在脚后跟或脚掌后面的区域添加一些凝胶填充物，来进行轻微的尺寸调整。
• 记住，穿高跟鞋（无论多么舒适）一定会在一段时间后引起一些不适。为了克服这种不适，请考虑为你的脚球、胶粘绷带和减摩皮肤润滑剂留出一些硅胶。
• 如果你经常有脚后跟脱落的问题，试试窄码的。如果你有相反的问题，试试大号的。