方法1 方法1/3：何を言うかを考え抜く

1. 1 自分の動機を考える。どう説明しても、バレンタインデーに別れを告げたら、悪人にしか見えない。よりによってなぜバレンタインデーに別れを切り出したいのか、その理由を考えてみましょう。別れをより辛いものにする可能性が高く、将来的に大切な人のための休日を台無しにしてしまう可能性さえあることを分かっているのです。バレンタインデーに別れたい理由、それは相手を最も苦しめるから、とはまさにこのことでしょうか？あるいは、この休日のためのすべての準備を通して、このようなロマンチックな日にパートナーについて感じたいことを、本当に感じていないことに気づきましたか？前に進む前に、なぜバレンタインデーに別れるのか、その結果はどうなるのかをよく考えてください。怒りや失望などの感情を見抜き、自分の動機について深く考えるようにしてください。バレンタインデーにパートナーと別れるのは傷つくかもしれないが、しばらくしてから後悔する行動なのだろうか？その行動は、本当にあなたの性格に合っているのでしょうか？うまくいかないとわかっているのに長引かせないのが一番ですが、休み明け1～2週間は別れた方がいいかもしれません。もしくは、バレンタインデーの前に別れて、プレゼントを返すか、二人の予定をキャンセルさせるのがベターです。もし計画を実行するなら、バレンタインデーに別れるのは良い印象を与えないので、多少の反発は覚悟しておいてください。

2. 2 なぜ関係を終わらせたいのかを考える。人間関係は、時として風化してしまうものです。また、浮気や不誠実な行為をする場合もあります。相性が悪いという場合もあります。別れの理由を考えることは、何を言うべきかを決めるのに役立ちます。バレンタインデーに別れを切り出す人がいるのは、その日から完璧にうまくいかなかったからです。ある日のために、良い関係を終わらせないようにしましょう。理由がたくさんあるように見えるかもしれませんが、それらの間に共通するテーマを見つけてみてください。例えば、あなたの大切な人が悲観的で、他人をバカにして、あなたを落ち込ませるような人だったら、その人はあなたにとって前向きさが足りない人だと言えるかもしれませんね。

3. 3 自分の気持ちを振り返ってみる自分から別れを切り出したにもかかわらず、そのことを快く思っていない場合があります。自分の気持ちを振り返ることで、別れと折り合いをつけやすくなります。また、もうすぐ結婚する元彼に説明するのも簡単になります。別れをどのように感じているかを知ることで、あなたと元彼の双方が終結することができるかもしれません。自分が楽になるために、別れたい理由を作らないでください。調査によると、この日は別れの日としてよく知られています。しかし、なぜバレンタインデーに別れ話を切り出したのかを考えることで、別れ話を切り出すのに最適な時期、場所、方法が見えてきます。

4. 4 要点を書き出す。バレンタインデーということで、文言は慎重に選び、できれば事前に用意しておきたいところです。今のうちに要点をまとめておくと、気まずさやストレスが軽減されるかもしれません。理由をどう言い表すかを考える。例えば、"私たちはお互いに合わないと思うから、別れるわ "とか。あなたはいつも......」を使わないように計画する。" とか "あなたは決して......" とか。「というようなフレーズは、人を身構えてしまうものです。残りのバレンタインデーをどのように扱うか、友人や家族に知らせるか、今後どのように交流するかについて、数分かけて話し合ってみましょう。

5. 5 言いたいことをリハーサルする。リハーサルをすることで、バレンタインデーの別れにも慣れてきます。何をどう言いたいのか、練習するきっかけになります。鏡の前に立ち、発声練習をする。表情にも気を配り、思いやりと心配りのある表情と、集中力、真剣さ、決意のある表情を作ってください。友人と一緒にロールプレイをして、もうすぐ結婚する人が言いそうな反論への対応を考えてみましょう。

方法2 方法3の2：別れ話をする

1. 1 適切な時期を選ぶ。バレンタインデーの何時頃に別れるかを考えることは、別れのプロセスに大きな影響を与えるかもしれません。できるだけ早い段階で別れることと、その日が終わるまで待つことの長所と短所を比較検討する。バレンタインデーに相手を気遣うという動作は、結果的に別れよりも大きなダメージを与えることになります。さらに、この方法で、新しい元彼はうまくいけば、まだ彼女がその日にした予定をキャンセルする時間があります。バレンタインデーの朝に別れを切り出すと、彼女（そしてあなた）は一日中惨めな思いをすることになります。また、丸一日あれば、そのことについてあなたに話したり、乗り越えたりすることができます。それは選択肢の一つですが、一日中交際の準備に費やし、一日の終わりに突然その知らせを伝えるのはやめた方がいいということを忘れないでください。お互いに一日中仕事をしていて、夜まで話したり会ったりする機会がない場合は、この方法が良いかもしれません。バレンタインデーや夜を選ぶのではなく、お互いのスケジュールを考えて、別れるのに最適な時間帯を決めましょう。2人のスケジュールを考慮し、最適な時間帯を選びましょう。

2. 2 適切な場所を選択します。どうしても他に選択肢がない場合を除き、チャットやテキスト、メールでの別れは一般的に避けるべきです。人間味に欠けるし、ちょっと失礼で無礼な感じさえする-特にしばらく一緒にいる場合は。特にバレンタインデーは、ロマンチックでセンシティブな日であるため、その傾向は顕著です。ロマンチックな場所を避ける。また、二人にとって特別な意味を持たない場所を探すようにするとよいでしょう。プライバシーが確保できる場所を選ぶ。やむを得ない場合や、相手を傷つけたり困らせたりしたい場合を除き、特にバレンタインデーには、聴衆のいないところで別れるのがベストな選択と言えるでしょう。コミュニティパークや図書館など、幸せそうなカップルや大きな赤いハートのある風景がない公共の場が候補になります。

3. 3 正直になること。もうすぐ別れる元彼に、バレンタインデーに別れる理由を理解してもらい、あなたの本気度を知ってもらいたいと考えているのではないでしょうか。関係を終わらせる理由を正直に話すことで、彼が真実を受け入れやすくなり、後で余計な説明をする必要がなくなることを期待します。あなたが他の人と別れたと言うことは、彼を傷つけるかもしれませんが、逆にあなたからバレる方がいいのです。例えば、「認めるのはつらいけど、私たちはいつもお互いに正直だった」と言うのもいいでしょう。別れたのは、時間が経って、気持ちが変わったからです。"

4. 4 敬語を使うこと。相手を傷つけたり、騒ぎになるとわかっていることを言うのは、特にバレンタインデーに最適な別れ方とは言えません。意地悪をしたり、相手の性格や人格を攻撃したりせず、あなたが彼女と別れることとその理由を理解してもらうようにしましょう。例えば、「あなたは怠け者で、無知で、迷惑だから別れるわ」というような言葉は、意地悪で傷つくものです。その代わり、「もうこの関係では幸せじゃないから、終わりにする」と言ってみてはどうでしょう。私たちはお互いに合わないと思うし、私たちの未来も見えない。"

5. 5 決意を持ち続けること。別れの間、相手の反応に自分の決意を揺るがされないようにしましょう。必要であれば、なぜ相手と別れたいのか、なぜバレンタインデーに（別の日まで待たずに）別れる必要があるのかを思い出してください。強くなること。バレンタインデーは関係を終わらせるのに最適な日ではありませんが、別れることが最終的に二人にとって最良の選択肢であることを忘れないでください。

アプローチ3 アプローチ3：効果的なコミュニケーション

1. 1 簡潔で簡潔であること。自分のことを説明し続けたい、だらだらと話し始めたいという衝動に駆られるかもしれませんが、別れ際のスピーチは5分以内に収めましょう。先延ばしにして何度も話し合うと、長く、より辛い作業になってしまい、二人のバレンタインデーが全て台無しになってしまいます。相手が別れるつもりだと疑っている場合、スピーチは短ければ短いほど良い。単純に、"こうなることが分かっていたから、どちらも幸せじゃないから関係を終わらせる "と言えばいいんです。もしこれが完全なサプライズになるのであれば、相手が消化したり質問したりするための時間を確保した方がよいでしょう。なぜバレンタインデーにこんなことをするのかと、彼に聞かれることを覚悟しておく必要があります。この話し合いの長さは夫婦によって違うので、時間がかかっても大丈夫です。しかし、何度も言い争ったり、堂々巡りの話をするようになったら、その時点で会話を終わらせるべきでしょう。自分や相手が何を必要としているのか、説明や表現で測り、お互いがお互いのことや別れについて理解しているようであれば、それが会話を終わらせる合図になります。

2. 2 アクティブリスニング別れるときは話すだけでなく、相手の話にも耳を傾けてください。彼女の言うことに反応しようとせず、ただ耳を傾けて、彼女が何を伝えようとしているのかを聞くことです。あなたの気持ちを変える必要はありませんが、彼女が別れについてどう感じているかを表現する機会を与えてあげてください。元妻が自分の言葉を繰り返したり、あなたを説得しようとし始めたら、会話を終わらせる時です。

3. 3 適切なボディーランゲージを使用する。元彼にうっかり複雑なシグナルを送りたくないので、ボディランゲージと言葉を一致させるようにしましょう。例えば、過剰なハグやタッチは、「本当は別れたくない」という印象を与えてしまうかもしれません。これは、彼女に全く触れてはいけないということではなく、肉体関係になりすぎないように気をつけるということです。

4. 4.自信を持って、はっきりと話す。そうすることで、自分の言っていることへの疑問がなくなります。また、本気であることを示すものでもあります。バレンタインデーに別れる理由を説明するときは、冷静に声をコントロールすること。こんなフレーズが使える"We need some time apart" や "I want to take a break" などのフレーズは、いつかは復縁できるかもしれないということを示唆しています。

• 復縁を望んでいるように見せずに、相手の好きなところをコメントするなど、ポジティブな形で関係を終わらせるようにしましょう。
• 可能であれば、その前後に別れるようにしましょう。二人のためにその日を汚したくはないでしょう。
• 漠然としていると、浅はかで愚かな人に見えてしまいます。